Il y a plusieurs raisons de venir sur votre tapis pour une séance de yoga. Le yoga peut augmenter votre force et votre souplesse, calmer votre esprit, favoriser la conscience de votre corps, et même aider à soulager ou réduire les conditions physiques comme les maux de dos ou les troubles digestifs mineurs.

Que vous exploriez le yoga pour la première fois ou que vous développiez votre pratique, les meilleures vidéos de yoga de cette année sont activement éducatives, inspirantes et habilitantes pour leurs spectateurs. C’est un excellent point de départ, peu importe l’expérience, la taille, la forme ou la flexibilité.

10-Min Matin Yoga Yoga Full Body Stretch

Réveillez-vous avec ce doux flux de yoga de 10 minutes et étirez ces muscles raides, fatigués et endoloris. Il s’agit d’une séquence rapide pour l’ensemble du corps conçue pour les débutants comme pour les pratiquants avancés. Il suffit de suivre les instructions claires de Kassandra pour résoudre les problèmes.

Dédicace – Jour 1 : Discerner

Cette routine est la première d’un voyage de 30 jours. Il faut une approche aimante, informative et fondamentale à la pratique du yoga. Suivez Adriene pendant cette séance de yoga complète, qui met l’accent sur le vocabulaire essentiel et les meilleures pratiques.

20 minutes de yoga pour l’ensemble du corps

Ce Vinyasa de 20 minutes est pour la force et la flexibilité. Suivez Lesley Fightmaster, une formatrice d’enseignants de yoga, alors qu’elle vous guide avec calme et compétence à travers une série de poses de renforcement.

Routine de yoga matinale de 15 minutes

Réveillez-vous et bougez avec Sarah Beth dans ce flot de corps entier. Cette vidéo de yoga claire et sans fioritures est facile à suivre, avec direction audio et démonstrations vidéo pour que vous puissiez vous déplacer correctement dans chaque pose. Des modifications rendent le flux accessible aux débutants.

Flux de yoga bienheureux

Ce flux énergisant de 20 minutes de Boho Beautiful est parfait pour commencer ou terminer votre journée. Trouvez de l’énergie et de la souplesse en vous connectant à votre respiration et lâchez toute négativité. Magnifiquement tourné à Maui, Hawaii, ce flux relaxant est adapté à tous les niveaux.

Cours de yoga et de force à haute énergie

Ajoutez un peu de variété à votre pratique avec cet entraînement de yoga. En plus des poses traditionnelles de yoga, Erin Sampson incorpore des bouffées cardio et des mouvements répétitifs avec des poids optionnels et un travail de base. De plus, vous pouvez rendre le cours plus difficile ou plus facile comme bon vous semble.

Total-Body Yoga Entraînement Yoga Flow Strengthen & Stretch

Concentrez votre esprit et trouvez l’équilibre avec cette séance de yoga de 30 minutes. Il est conçu pour renforcer, tonifier et étirer votre corps afin que vous puissiez bien commencer votre journée. La pratique de Tim a été tournée sur la plage, et le son apaisant des vagues accompagne à merveille ses séries de poses.

Yoga pour la flexibilité – Pratique de 16 minutes

Il y a plus d’une façon de gagner en flexibilité et l’approche d’Adriene consiste à ” s’éloigner lentement pour créer de l’espace en toute conscience “. Cette routine douce et facile vous aidera à vous étirer et à fléchir sans pousser votre corps à l’extrême. S’engager à cette courte pratique sur une base régulière, et avec le temps, ces muscles et articulations serrés en récolteront les bénéfices.

1 heure de yoga : Vinyasa Flow Yoga intermédiaire

Il s’agit d’un flux intermédiaire Vinyasa conçu pour ceux qui cherchent à prendre leur pratique à un niveau supérieur. Cat propose des modifications et des variations pour ouvrir ce flux à un groupe plus large, mais cela implique des poses difficiles. Suivez ses instructions claires dans ce cours de 60 minutes.

Cours de Power Yoga de 20 minutes avec le Baron Baptiste

Ce cours de power yoga ne dure que 20 minutes, mais c’est suffisant ! Construisez du pouvoir avec une pratique de renforcement dirigée par le Baron Baptiste, un ambassadeur mondial du yoga pour lululemon. La direction spécifique de Baron vous aide à vous déplacer correctement à travers la pose et à concentrer votre esprit.

Power Yoga HIIT Fusion HIIT avec Julia

Cette vidéo de 20 minutes de cardio yoga pour débutants aide à brûler les graisses et à tonifier votre corps. Julie Marie offre des conseils pour monter ou descendre, et aucun accessoire ou équipement n’est requis au-delà de votre tapis.

Le yoga de Jessamyn Stanley en 8 minutes pour l’amour-propre

Jessamyn Stanley, yogi positive pour le corps, a créé ce flux de huit minutes, qui est conçu pour promouvoir l’autosoin tout en vous gardant actif. La session simple et directe est facile à suivre, et Jessamyn offre des conseils utiles pour vous garder sur la bonne voie.

Yoga Curvy – Yoga pour débutants

Tout le monde a un corps de yoga, et Donna Noble nous montre comment. Suivez ce flux de 45 minutes avec des modifications pratiques pour des silhouettes plus courbes, et profitez d’un étirement du corps complet pour plus de force et de souplesse.

Salutations au soleil Yoga Flow avec Dana Falsetti et Jessamyn Stanley

Dana et Jessamyn démontrent des façons sécuritaires et efficaces d’adopter des poses de yoga spécifiques pour une plus grande diversité de formes corporelles. En seulement 15 minutes, ils vous feront découvrir les salutations au soleil avec expertise et diverses modifications.

Yoga doux pour les corps plus grands

Cette pratique douce a été conçue pour les personnes qui sont nouvelles au yoga ou qui se sentent moins flexibles. Dans la pratique de 25 minutes, le fondateur de la salle de yoga offre une direction calme pendant qu’un membre du personnel démontre les poses avec des accommodements appropriés.

Yoga pour les aînés

Adriene est une pro pour rendre le yoga accessible à tous, et dans cette vidéo, elle propose une séance d’entraînement sur tapis de 28 minutes pour tous les âges – le tout avec un enseignement doux, relaxant et stimulant. Videz votre esprit et apaisez votre corps en moins de 30 minutes.

Si vous souhaitez proposer la candidature d’une application pour cette liste, envoyez-nous un courriel à nominations@healthline.com


Jessica Timmons est rédactrice pigiste depuis 2007. Elle écrit, révise et consulte pour un grand groupe de récits réguliers et un projet ponctuel occasionnel, tout en jonglant avec la vie trépidante de ses quatre enfants et de son mari, toujours accommodant. Elle adore l’haltérophilie, les bons cafés au lait et les moments en famille.