Les médicaments d’ordonnance et les médicaments en vente libre peuvent aider, mais il est frustrant de prendre une pilule chaque fois que vous avez mal à la tête. La bonne nouvelle, c’est qu’il existe plusieurs approches naturelles que vous pouvez essayer pour soulager la douleur et l’inconfort d’un mal de tête violent.
Une stratégie souvent recommandée pour les maux de tête et les migraines est le port de sacs de glace. L’application d’une compresse froide ou d’un sac de glace sur la tête ou le cou peut avoir un effet engourdissant, qui peut atténuer la sensation de douleur.
La glace est-elle un remède efficace contre les maux de tête ou les migraines ?
L’utilisation de la glace comme remède contre les maux de tête et les migraines n’est pas nouvelle. En fait, la thérapie par le froid pour les maux de tête remonte à plus de 150 ans. « La glace est souvent la solution idéale pour traiter la douleur et l’inflammation, il est donc logique de l’appliquer lorsque vous avez mal à la tête « , explique le Dr Tania Elliott, médecin-chef de l’EHE. Mais comment la glace agit-elle sur les maux de tête ou les migraines ?
Elliott dit que le rhume peut resserrer les vaisseaux sanguins et aider à réduire la neurotransmission de la douleur au cerveau. Au lieu d’enregistrer la douleur, il enregistre »oh, c’est froid ».
A 2013 a révélé que l’application d’un bandage cervical congelé au début d’une migraine réduisait considérablement la douleur chez les participants souffrant de maux de tête migraineux.
Les chercheurs croyaient que le bloc réfrigérant refroidissait le sang qui s’écoulait dans l’artère carotide du cou. Cela a aidé à réduire l’inflammation dans le cerveau, ce qui a contribué à améliorer la douleur ressentie par les migraines.
Quelle est la meilleure façon d’utiliser un sac de glace pour traiter un mal de tête ou une migraine ?
Puisque les sacs de glace sont considérés comme un remède maison, il existe une variété de façons d’utiliser ce traitement. Comme toujours, si vous avez des questions ou des préoccupations concernant le traitement de vos maux de tête à la maison, demandez à votre médecin avant d’essayer l’une de ces stratégies.
Elliott dit que la meilleure façon d’utiliser la cryothérapie pour un mal de tête ou une migraine est d’appliquer la compresse de glace pendant 15 à 20 minutes à la fois. L’endroit où vous appliquez la banquise fait aussi une différence dans la vitesse à laquelle vous pouvez ressentir le soulagement. L’étude de 2013 recommande spécifiquement d’appliquer la glace sous la forme d’un enveloppement du cou, ce qui peut aider à réduire la douleur et l’inconfort des maux de tête et des migraines.
Magasiner pour des packs de glace enveloppement du cou
Le Dr Alex Tauberg, chiropraticien sportif agréé à Pittsburgh, recommande de mettre la glace soit sur la douleur, soit à la base du crâne. Gardez la glace pendant 20 minutes, puis enlevez-la pendant une heure. Vous pouvez alterner la mise en marche et l’arrêt de la glace jusqu’à ce que la douleur disparaisse. Tauberg dit que lorsque vous mettez la banquise, vous devriez ressentir quatre sentiments différents dans cet ordre particulier :
- glacial
- en flammes
- endolori
- engourdissement
Une fois que vous ressentez un engourdissement, vous devriez enlever la glace. Garder la banquise trop longtemps peut endommager votre peau. Si la brûlure est trop intense, retirez la glace. Certaines peaux sont plus sensibles au froid.
Trouver un remède maison pour vous aider à traiter les symptômes d’un mal de tête ou d’une migraine peut faire la différence entre une douleur maîtrisable et une douleur intense. L’utilisation d’un sac de glace est un moyen peu coûteux et relativement sûr de réduire l’inconfort et la douleur causés par un mal de tête.
Si les traitements en vente libre et les remèdes maison ne vous soulagent pas des symptômes d’un mal de tête ou d’une migraine, il serait peut-être préférable de discuter avec votre médecin d’autres moyens de traiter les symptômes.