Qu’est-ce que les ténias, l’arsenic, le vinaigre et les Twinkies ont en commun ? Ils ont tous été utilisés pour perdre du poids. Un supplément produit à partir d’un fruit exotique, le garcinia cambogia, est le dernier engouement pour la perte de poids. Mais Internet et la télévision sont remplis de désinformation et de battage médiatique.

Jetons un coup d’oeil aux faits sur le garcinia cambogia.

1. Le Garcinia cambogia est cultivé en Indonésie, en Inde, au Sri Lanka, en Malaisie et dans certaines régions d’Afrique.

2. Techniquement, on ne l’appelle plus garcinia cambogia. L’arbre a un nouveau nom propre : Garcinia gummi-gutta.

3. D’autres noms pour lui sont mangue rouge, tamarin de Malabar, tamarin de pot, tamarin de pot, baie de brindal, gambooge, et arbre de beurre de kokum d’huile.

4. Le fruit du garcinia cambogia ressemble à une citrouille multilobée et est habituellement vert, jaune ou rouge.

5. Elle a normalement la taille d’une grosse tomate, mais peut atteindre la taille d’un pamplemousse.

6. La chair aigre de la garcinia cambogia va pincer vos lèvres. Il est souvent mariné et utilisé comme condiment.

7. Après avoir séché au soleil et fumé, le fruit noirci, appelé kodampoli, donne une saveur acidulée et fumée aux caris. C’est plus commun dans le curry de poisson.

8. Selon l’Organisation des Nations Unies pour l’alimentation et l’agriculture, les graines ont une teneur en matières grasses de 30 pour cent. Les graines sont parfois utilisées comme substitut du ghee, le beurre clarifié qui est un ingrédient courant dans les aliments indiens.

9. L’extrait de garcinia cambogia fait l’objet d’un certain nombre d’allégations de santé. Parmi les conditions pour lesquelles les gens l’utilisent sont le diabète, le cancer, les ulcères, la diarrhée et la constipation.

10. Sa plus grande prétention à la gloire est que les suppléments d’extrait peuvent aider à accélérer la perte de poids, à réduire l’appétit et à stimuler l’endurance physique.

11. Le Garcinia cambogia contient un composé appelé acide hydroxycitrique (HCA) qui peut inhiber une enzyme qui aide votre corps à stocker les graisses. Théoriquement, les graisses seraient plutôt brûlées sous forme de calories.

12. Il semblerait que le garcinia cambogia puisse augmenter les niveaux de sérotonine, un neurotransmetteur messager du bien-être dans votre corps. Cela peut améliorer votre humeur et réduire votre alimentation liée au stress.

13. La première recherche rigoureuse sur l’efficacité du garcinia cambogia a été menée en 1998. Le étude a conclu qu’il n’est pas plus efficace qu’un placebo lorsqu’il s’agit de vous aider à perdre du poids.

14. A Revue de recherche 2011 a montré qu’il peut causer une perte de poids à court terme, mais l’effet était faible et les études étaient imparfaites.

15. Le Garcinia cambogia se trouve dans Hydroxycut. En 2009, la Food and Drug Administration (FDA) a publié une mise en garde à l’intention des consommateurs en les avertissant de cesser immédiatement d’utiliser les produits Hydroxycut après que des cas d’ictère et de lésions hépatiques extrêmes ont été signalés chez des personnes ayant utilisé Hydroxycut.

16. Parmi les autres problèmes de santé associés à l’hydroxycut, mentionnons les convulsions, les troubles cardiovasculaires et la rhabdomyolyse. Cependant, comme Hydroxycut contient de nombreux ingrédients, il est difficile d’en déterminer la cause.

17. A étude du Japon a constaté que les rats ayant reçu de fortes doses de garcinia cambogia perdaient beaucoup de graisse. Cependant, les doses élevées ont également provoqué une atrophie testiculaire.

18. En 2012, le médecin de la télévision pop Mehmet Oz a annoncé à son auditoire que le garcinia cambogia est un casseur de graisse révolutionnaire. Les graphismes de l’émission se lisent : « Pas d’exercice. Pas de régime. Aucun effort. »

19. En juin 2014, le Dr Oz a été accusé d’avoir fait des allégations injustifiées au sujet du garcinia cambogia et d’autres produits lors d’une comparution devant le Sous-comité sénatorial sur la protection des consommateurs, la sécurité des produits, l’assurance et la sécurité des données.

20. Garcinia cambogia est disponible en capsules, comprimés, poudres et liquides. Les capsules doivent être prises l’estomac vide, 30 minutes à une heure avant un repas.

21. Selon ConsumerLab.com, de nombreux suppléments de garcinia cambogia ne contiennent pas la quantité de garcinia cambogia indiquée sur l’étiquette. Au lieu de cela, ils ont trouvé que les doses étaient soit trop faibles, soit trop élevées. Si vous prenez les capsules, achetez une marque réputée et assurez-vous qu’elles contiennent au moins 50 % de HCA.

22. La plupart des suppléments de garcinia cambogia contiennent également d’autres ingrédients, dont certains peuvent ne pas figurer sur la liste.

23. Lorsqu’il s’agit d’une dose recommandée, la plupart des sources fournissent la dose recommandée d’AHC plutôt que la garcinia cambogia elle-même. Selon ConsumerLab.com, la dose recommandée de garcinia cambogia est de 900 à 1500 mg d’AHC par jour. Cela correspond aux doses utilisées dans un certain nombre d’études.

24. Les effets secondaires du garcinia cambogia peuvent inclure maux de tête, nausées, étourdissements et sécheresse de la bouche.

25. On ne sait pas si le garcinia cambogia est sans danger pendant la grossesse ou l’allaitement ; il est donc préférable d’arrêter de prendre le supplément pendant ces périodes.

26. Le Garcinia cambogia peut entraîner une baisse de la glycémie. Les personnes atteintes de diabète devraient en discuter avec leur médecin avant de prendre le supplément.

27. Les personnes atteintes de la maladie d’Alzheimer ou de démence ne devraient pas prendre de garcinia cambogia parce qu’il augmente les niveaux d’acétylcholine dans le cerveau. Beaucoup de personnes atteintes de ces affections reçoivent des médicaments pour modifier la dégradation de l’acétylcholine.

28. Le Garcinia cambogia peut interférer avec les médicaments et suppléments suivants : fer, potassium, calcium, antidépresseurs, statines, montélukast (Singulair), et warfarine (Coumadin).

29. Comme avec d’autres suppléments nutritionnels, gardez à l’esprit que le garcinia cambogia n’est pas contrôlé par la FDA pour sa sécurité et son efficacité.