Que tu t’en souviennes ou pas, tu rêves toutes les nuits. Parfois ils sont heureux, d’autres fois tristes, souvent bizarres, et si vous avez de la chance, vous aurez un rêve sexy de temps en temps.
C’est une partie normale du sommeil – quelque chose que nous passons un tiers de notre vie en train de faire. Alors que les experts sont encore divisés sur la signification de nos rêves, la recherche nous a donné des informations très révélatrices sur les rêves.
Voici 45 faits surprenants sur les rêves, allant d’intéressants à des cauchemars.
Comment nous rêvons
1. REM est l’endroit idéal
Nos rêves les plus vifs se produisent pendant le sommeil paradoxal, qui se produit en petits épisodes durant la nuit, à environ 90 à 120 minutes d’intervalle.
2. Le matin, c’est mieux
Les rêves plus longs ont lieu le matin.
3. Les week-ends vous aident à vous souvenir
Vous êtes plus susceptible de vous souvenir de vos rêves les fins de semaine ou les jours où vous dormez, car chaque épisode de sommeil paradoxal est plus long que le précédent.
4. Vos muscles sont paralysés
La plupart de vos muscles deviennent paralysés pendant le sommeil paradoxal pour vous empêcher de réaliser vos rêves.
5. Les photos sont les plus courantes
Nous rêvons surtout en images, la majorité des rêves étant principalement visuels avec peu de son ou de mouvement.
6. Les rêves récurrents ont des thèmes
Les rêves récurrents chez les enfants concernent surtout :
- confrontations avec des animaux ou des monstres
- agressions physiques
- tombant
- d’être pourchassé
7. Nous ne rêvons pas tous en couleur
Environ 12 % des gens rêvent en noir et blanc.
Ce dont nous rêvons
8. Étrange est normal
Beaucoup de nos rêves sont étranges parce que la partie du cerveau responsable de donner un sens aux choses s’arrête pendant le rêve.
9. Notre journée informe nos rêves
La plupart de nos rêves sont liés à des pensées ou à des événements de la veille ou des deux jours précédents.
10. Les visages sont familiers
Vous ne rêvez probablement que de visages que vous avez déjà vus en personne ou à la télévision, selon l’Université Stanford.
11. Faible stress, c’est des rêves heureux
Vous avez plus de chances de faire des rêves agréables si vous ressentez peu de stress et que vous vous sentez satisfait dans votre vie réelle.
Rêves sexuels
12. Tout n’est pas ce qu’il paraît
Le bois du matin n’a rien à voir avec les rêves sexy ou la stimulation. La tumescence nocturne du pénis amène les hommes à avoir de trois à cinq érections chaque soir, dont certaines durent 30 minutes.
13. Les femmes peuvent faire des rêves humides
Les hommes ne sont pas les seuls à faire des rêves humides. Les femmes peuvent libérer les sécrétions vaginales de l’excitation et même de l’orgasme lorsqu’elles font un rêve sexuel.
14. Les rêves sexuels ne sont pas si communs
Environ 4 pour cent des rêves des hommes et des femmes concernent le sexe, selon les recherches.
15. Les rêves érotiques sont d’habitude à propos d’une chose
La plupart des rêves sexuels sont liés à des rapports sexuels.
16. La position de sommeil est importante
Vous avez plus de chances de rêver de sexe si vous dormez face contre terre.
17. Cela peut aussi vous faire rêver à d’autres choses
Dormir face contre terre n’est pas seulement associé à plus de rêves sexuels, mais aussi de rêves :
- être enfermé
- outils à main
- être nu
- être étouffé et incapable de respirer
- nage
18. Les hommes rêvent de variété
Les hommes rêvent de rapports sexuels avec plusieurs partenaires deux fois plus que les femmes.
19. Les femmes rêvent de célébrités
Les femmes sont deux fois plus susceptibles que les hommes d’avoir des rêves sexuels avec des personnalités publiques.
20. Le sexe du sommeil est réel
Le sexe endormi, aussi appelé sexsomnie, est un trouble du sommeil très semblable au somnambulisme, sauf qu’au lieu de marcher, une personne adopte un comportement sexuel comme la masturbation ou les rapports sexuels pendant son sommeil.
Cauchemars et autres choses effrayantes
21. Les enfants font plus de cauchemars
Les cauchemars commencent habituellement entre l’âge de 3 et 6 ans et diminuent après l’âge de 10 ans.
22. Les femmes sont plus enclines aux rêves effrayants
Les femmes font plus de cauchemars que les hommes à l’adolescence et à l’âge adulte.
23. Les cauchemars se produisent à la même heure la nuit
Les cauchemars surviennent le plus souvent dans le dernier tiers de la nuit.
24. Vous pourriez avoir une condition
Si vous avez des cauchemars récurrents qui se produisent assez souvent et qui sont assez pénibles pour nuire à votre capacité de fonctionner, il se peut que vous souffriez d’un trouble appelé cauchemar.
25. La paralysie du sommeil est une chose
Autour 8 pour cent de la population en général souffrent de paralysie du sommeil, c’est-à-dire l’incapacité de bouger lorsque vous êtes dans un état entre le sommeil et le réveil.
26. Tes sentiments se manifestent dans les rêves
Par exemple, vous êtes plus susceptible de faire des rêves négatifs au sujet d’un être cher perdu si vous souffrez de symptômes post-traumatiques, de culpabilité ou de blâme pour sa mort.
27. Les vacances peuvent être difficiles
Les rêves de deuil, qui sont des rêves au sujet d’êtres chers décédés, sont plus fréquents pendant les vacances.
28. Les terreurs nocturnes peuvent être effrayantes
Les terreurs nocturnes sont des épisodes de peur intense, de cris et même de course ou d’agressivité pendant le sommeil.
29. Les enfants en ont plus souvent
Près de 40 pour cent des enfants ont des terreurs nocturnes, bien que la plupart d’entre eux ne grandissent plus à l’adolescence.
30. Les adultes peuvent encore les avoir.
Environ 3 % des adultes ont des terreurs nocturnes.
31. Manger tard n’est pas utile
Manger avant d’aller au lit rend les cauchemars plus probables, car cela augmente votre métabolisme, signalant à votre cerveau d’être plus actif.
32. Les médicaments jouent un rôle
Certains médicaments, comme les antidépresseurs et les narcotiques, augmentent la fréquence des cauchemars.
33. Les émotions négatives font des ravages
La confusion, le dégoût, la tristesse et la culpabilité sont plus souvent le moteur des cauchemars que la peur, selon la recherche.
Des faits au hasard et cool
34. Nous voyons tous des choses
Les aveugles voient des images dans leurs rêves.
35. Fido rêve aussi
Tout le monde rêve, y compris les animaux domestiques.
36. Nous sommes distraits
Les gens oublient 95 à 99 % de leurs rêves.
37. Nous rêvons beaucoup
Les personnes de plus de 10 ans font au moins quatre à six rêves chaque nuit.
38. Nous sommes peut-être prophétiques
Certains croient que les rêves peuvent prédire l’avenir, bien qu’il n’y ait pas assez de preuves pour le prouver.
39. Nous nous attardons sur les aspects négatifs
Les rêves négatifs sont plus fréquents que les rêves positifs.
40. Vous pouvez être capable de contrôler vos rêves
Vous pouvez apprendre à contrôler vos rêves en utilisant des techniques de rêve lucide.
41. Dormir en parlant n’est pas toujours agréable.
Selon une étude réalisée en 2017, les jurons sont fréquents dans les conversations pendant le sommeil.
42. Les spasmes musculaires soudains ne sont pas votre imagination.
Les secousses hypniques sont des secousses fortes et soudaines, ou la sensation de tomber qui se produit juste au moment où vous vous endormez.
43. Cela peut provoquer des sensations de chute
Les imbéciles hypniques peuvent être la cause des rêves de tomber, ce qui est l’un des thèmes de rêve les plus courants.
44. Les rêves dentaires pourraient avoir un sens plus grand
Les rêves de perte de dents peuvent être causés par une irritation dentaire non diagnostiquée, comme le bruxisme, plutôt que par une prémonition de mort comme le suggère le vieux folklore.
45. C’est de loin le fait le plus époustouflant de tous.
Bien qu’ils essaient de le découvrir depuis le début des temps, les chercheurs ne savent pas pourquoi nous rêvons ni à quoi cela sert, le cas échéant.
La psychologie des rêves
Tout le monde, à un moment ou à un autre, s’est demandé ce que signifiaient ses rêves.
Le rêve est l’état cognitif le plus étudié. Alors que certains experts croient que les rêves n’ont aucun sens et ne servent à rien, d’autres croient que nos rêves ont un sens.
Un certain nombre de théories existent sur ce que les rêves signifient, certaines des théories les plus reconnues incluent :
- Théorie psychanalytique. Dans cette théorie, on croit que les rêves représentent les désirs inconscients, la réalisation des désirs et les conflits personnels. Les rêves nous permettent de réaliser des désirs inconscients dans la sécurité d’un lieu irréel, car les réaliser dans la réalité serait inacceptable.
- Théorie de l’activation-synthèse. Popularisée dans les années 1970, cette théorie suggère que les rêves ne sont qu’un sous-produit de votre cerveau qui essaie de traiter les signaux aléatoires de votre système limbique, qui est impliqué dans vos souvenirs, émotions et sensations.
- Théorie de l’activation continue. C’est l’idée que notre cerveau stocke continuellement des souvenirs, même lorsque nous dormons. Il suggère que nos rêves nous offrent un endroit pour garder nos souvenirs pendant qu’ils font la transition entre notre mémoire à court terme et notre mémoire à long terme.
Celles-ci commencent à peine à effleurer la surface des théories de l’interprétation des rêves. Voici d’autres théories intéressantes sur la signification des rêves :
- Les rêves sont des simulations de menaces qui vous aident à vous préparer à faire face à des menaces dans la vie réelle.
- Les rêves sont la façon dont votre cerveau recueille et élimine les informations inutiles de la journée pour faire place à de nouvelles informations le lendemain.
- Le rêve remonte à un mécanisme de défense évolutif qui consiste à faire le mort pour tromper l’ennemi. Cela explique pourquoi notre corps est paralysé en rêvant, mais notre esprit reste très actif.
Les experts n’ont peut-être pas de réponses concrètes à la question de savoir pourquoi nous rêvons et à quelle fonction les rêves servent.
Ce que nous savons, c’est que tout le monde rêve, et même nos rêves vraiment étranges sont parfaitement normaux.