Cet échauffement non intimidant fait bouger votre sang et peut aider à renforcer le tonus musculaire de vos épaules, de vos triceps et de vos biceps.

De plus, vous pouvez le faire à peu près n’importe où – même dans votre salon pendant que vous regardez votre série Netflix préférée.

Durée : 5-7 minutes, par jour

Instructions :

  1. Tenez-vous debout, les pieds écartés de la largeur des épaules, et tendez les bras parallèlement au sol.
  2. Encerclez vos bras vers l’avant en effectuant de petits mouvements contrôlés, en agrandissant graduellement les cercles jusqu’à ce que vous sentiez un étirement dans vos triceps.
  3. Inversez la direction des cercles après environ 10 secondes.

Demain. Demain : Donnez des coups de poing.

Kelly Aiglon est une journaliste spécialisée dans le style de vie et la stratégie de marque avec un accent particulier sur la santé, la beauté et le bien-être. Lorsqu’elle n’est pas en train d’écrire une histoire, on la retrouve habituellement au studio de danse pour enseigner Les Mills BODYJAM ou SH’BAM. Elle et sa famille vivent à l’extérieur de Chicago et vous pouvez la trouver sur Instagram.