Si vous achetez quelque chose par le biais d’un lien sur cette page, nous pouvons gagner une petite commission. Comment cela fonctionne.

La polyamorie n’est qu’une forme de non-monogamie consensuelle.

Vous pourriez imaginer une relation amoureuse comme deux personnes engagées exclusivement l’une envers l’autre – aussi connue sous le nom de monogamie.

La non-monogamie consensuelle, par contre, implique des relations avec plus d’une personne, avec le consentement de toutes les personnes impliquées.

La polyamorie n’est qu’une des façons de pratiquer la non-monogamie consensuelle. Vous avez peut-être entendu parler d’autres formes, comme les relations ouvertes et l’échangisme.

Ce n’est pas la même chose que tricher.

Alors, les personnes polyamoureuses « trompent-elles » leurs partenaires ? Non, non. Mais c’est une idée fausse courante.

La tricherie comprend la tromperie et la trahison, comme si vous et votre partenaire aviez convenu de ne pas avoir de relations sexuelles avec d’autres personnes, mais que votre partenaire rompt cette promesse.

La différence entre la tricherie et la polyamour est que les personnes qui sont polyamoureuses ont des accords partagés sur la sexualité et les relations avec les autres personnes.

Cela ne veut pas dire que vous ne pouvez pas vous engager ou que vous ne vous intéressez pas à l’engagement.

Les gens ne sont pas polyamoureux parce qu’ils sont malheureux de s’engager dans une relation.

En fait, une étude de recherche n’a montré aucune différence dans la satisfaction relationnelle entre les personnes qui sont monogames ou non monogames de façon consensuelle.

L’engagement envers les personnes monogames peut signifier l’expression de l’amour en mettant du temps, de la confiance et du respect pour les accords partagés dans une relation avec une autre personne.

L’engagement en faveur d’une relation polyamoureuse pourrait signifier la même chose, mais avec un ensemble différent d’accords.

Et ça ne veut pas dire que tu es partant pour le sexe en groupe.

Si avoir des parties à trois tout le temps vous semble épuisant, alors vous devriez savoir que beaucoup de gens polyamoureux seraient d’accord avec vous.

Bien que la polyamorie puisse inclure les relations sexuelles avec plus d’une personne, il ne s’agit pas d’avoir des relations sexuelles avec plusieurs personnes en même temps.

Par exemple, une femme peut avoir des relations sexuelles avec deux hommes différents, mais n’en avoir qu’un à la fois.

Cela signifie simplement…

La polyamorie est définie comme le fait de pratiquer ou d’être ouvert à des relations intimes avec plus d’une personne.

Sortir avec une personne polyamoureuse signifie que vous ne cherchez pas une seule personne avec qui partager une relation romantique ou sexuelle.

Tout se résume à quatre valeurs clés

Bien que chaque relation polyamoureuse soit unique, les personnes qui entretiennent des relations polyamoureuses saines partagent bon nombre des mêmes valeurs, notamment :

Confiance

Tout comme les couples monogames, les personnes polyamoureuses ont besoin de pouvoir se faire confiance.

Parmi les moyens d’instaurer la confiance, mentionnons la communication au sujet des nouveaux partenaires, la pratique du sécurisexe et le respect des promesses.

Communication

Bien qu’il y ait une idée populaire selon laquelle la polyamour est une question de sexe, certaines personnes polyamoureuses plaisantent en disant qu’il s’agit plus de parler de ses sentiments que de tout autre chose… parce que c’est un peu vrai.

Une communication ouverte, honnête et fréquente est essentielle au maintien de relations multiples et saines.

Consentement

Bien sûr, on ne peut pas avoir de monogamie non monogame consensuelle sans consentement.

Pour la plupart des gens, la polyamour n’est pas simplement une « liberté pour tous » de faire ce que vous voulez.

Le fait d’accepter de nouveaux partenaires, de s’adonner à de nouveaux actes sexuels et de prendre de nouveaux engagements exige le consentement de toutes les personnes concernées.

Respect mutuel

Si quelqu’un considère que vos sentiments ne sont pas importants, alors une relation monogame avec lui ne fonctionnera pas. Il en va de même pour la polyamour.

Il ne s’agit pas seulement de respecter les sentiments de votre partenaire d’être avec quelqu’un d’autre. Respecter les autres – y compris les partenaires de vos partenaires – est essentiel.

Comment savoir si c’est bon pour vous

Maintenant que vous savez comment ça marche, comment savez-vous si la polyamour vous convient ?

Pour commencer à comprendre, essayez de vous poser les questions suivantes :

Comment gères-tu la jalousie ?

Que ressentez-vous lorsque vous pensez que votre partenaire est avec quelqu’un d’autre ?

Ce n’est pas vrai que les gens polyamoureux ne sont pas jaloux du tout. Mais vous pourriez être plus enclin à la polyamour si vous pouvez être honnête et communicatif quand vous êtes jaloux.

Aimez-vous la variété dans votre vie sexuelle ?

Les couples monogames peuvent certainement pimenter les choses avec une certaine variété dans la chambre à coucher, mais certaines personnes désirent plus que la monogamie peut offrir.

Si vous préférez mélanger les choses avec différents types de sexe avec différents types de personnes, alors la polyamour pourrait être votre truc.

Aimez-vous les liens émotionnels profonds avec plus d’une personne ?

Ça peut être beaucoup de choses de gérer l’intimité émotionnelle avec une seule personne.

Si vous avez la capacité et l’intérêt pour les connexions émotionnelles avec plusieurs personnes à la fois, c’est un bon signe pour votre capacité à pratiquer la polyamorie.

Pourquoi êtes-vous intéressé par la polyamour ?

Différentes personnes ont des raisons différentes de choisir la polyamour – alors qu’est-ce qui vous intéresse ?

La polyamorie n’est pas une solution facile aux problèmes relationnels ou un moyen de justifier la tricherie. Vous et votre (vos) partenaire(s) devez avoir un intérêt réel à explorer d’autres relations pour que la polyamour fonctionne.

Gardez à l’esprit qu’il est toujours possible d’essayer la polyamour et de décider que ce n’est pas pour vous.

Le processus d’évaluation de vos désirs et d’ajustement en conséquence est en cours.

Comment en parler avec votre partenaire actuel ?

Bien sûr, si vous êtes dans une relation monogame maintenant, alors parler avec votre partenaire actuel est une étape essentielle pour déterminer si la polyamorie fonctionnera pour vous.

Ces conseils peuvent vous aider dans votre conversation :

Sois honnête

C’est honorable si vous voulez éviter de blesser votre partenaire, mais garder vos vrais sentiments pour vous ne vous aidera pas à établir des attentes réalistes.

Par exemple, si vous voulez avoir des relations sexuelles avec d’autres personnes, dites-le à votre partenaire et, ensemble, vous pourrez surmonter tous les sentiments qui en découleront.

Utilisez les affirmations du  » je  » pour vous concentrer sur vos propres sentiments.

Il ne s’agit pas de quelque chose que votre partenaire fait mal – et si c’est le cas, vous devez y remédier seul plutôt que d’essayer d’y remédier avec la polyamour.

Discutez des raisons pour lesquelles la polyamour est faite pour vous – bien que le fait de mentionner ce que votre partenaire pourrait en retirer peut aussi vous aider !

De cette façon, vous ne partez pas du mauvais pied en laissant entendre que votre partenaire ne suffit pas.

Prenez votre temps

Il n’y a pas besoin de précipiter les choses. Si votre partenaire a besoin de temps pour y réfléchir ou s’il veut se renseigner sur la polyamour avant de prendre une décision, ce n’est pas une mauvaise chose.

Plus vous êtes informés et à l’écoute de vos sentiments, plus vous avez des bases solides pour aller de l’avant.

Ce n’est probablement pas une conversation ponctuelle. L’établissement et le maintien de relations polyamoureuses exigent une communication continue.

Comment établir des règles de base

Si vous et votre partenaire avez décidé de donner le feu vert à la polyamour, il est temps de comprendre ce que cela signifie pour vous.

Ces idées peuvent aider à faire de l’établissement des règles de base un processus amusant et informatif :

Pensez à ce que vous attendez avec impatience

Tu es excité à l’idée de repartir pour les premiers rendez-vous ? Que diriez-vous d’essayer des actes sexuels que vous ne pouvez pas faire avec votre partenaire actuel ?

Réfléchir à ce que vous attendez avec impatience peut vous aider à identifier les domaines où vous devez fixer des limites – comme si votre partenaire ne veut pas entendre les détails de vos premiers rendez-vous.

Créez une liste’Oui, Non, Peut-être’.

Un tableau « Oui, Non, Peut-être » peut être un outil utile pour établir les goûts, les aversions et les limites dans une relation intime.

Essayez de faire une liste avec des articles spécifiques à la polyamour.

Par exemple, vous pourriez dire oui à l’idée d’amener d’autres partenaires à la maison pour leur rendre visite, non à l’idée d’avoir des invités pour la nuit et peut-être même de passer la nuit chez l’autre partenaire.

Faire des plans pour l’enregistrement et la renégociation

Ce n’est pas parce que vous avez établi des règles de base au début que ces règles doivent être immuables.

En fait, il est préférable de continuer à parler de vos paramètres relationnels pour s’assurer qu’ils sont toujours d’actualité et changer les choses si nécessaire.

Si vous essayez la polyamour pour la première fois, il peut être amusant de planifier des visites régulières pour partager comment ça se passe pour vous.

Limites émotionnelles à prendre en compte

L’examen des différentes catégories de limites peut vous aider à couvrir toutes les bases.

Voici quelques exemples de limites émotionnelles :

Relations occasionnelles contre relations sérieuses

Êtes-vous d’accord avec le fait que votre partenaire établisse une relation profonde et à long terme avec quelqu’un d’autre, ou préféreriez-vous que les choses restent décontractées ?

Que ressentiriez-vous s’ils disaient « Je t’aime » à une autre personne, ou s’ils appelaient une autre personne leur petit ami, petite amie ou partenaire ?

Partager les détails les uns avec les autres

Que aimeriez-vous dire à votre partenaire au sujet de votre vie amoureuse ou de la leur ?

Voulez-vous connaître les détails si votre partenaire a des rapports sexuels, juste le fait que votre partenaire a eu des rapports sexuels, ou ne pas en entendre parler du tout ?

Fréquence de voir d’autres personnes

À quelle fréquence aimeriez-vous passer du temps avec d’autres personnes ?

Préférez-vous garder les dates pour les fins de semaine ? Pas plus d’une fois par semaine ?

Souhaitez-vous désigner certains jours fériés pour passer du temps avec votre partenaire principal ?

Parler aux autres de ton statut polyamoureux

Que ressentiriez-vous si votre partenaire présentait un autre partenaire à sa famille, à vos enfants ou au public par le biais des médias sociaux ?

Limites physiques à prendre en considération

Les limites physiques peuvent comprendre les actes sexuels, les manifestations d’affection et la façon dont vous partagez l’espace ensemble. Par exemple :

Baiser, câliner et autres actes non sexuels

Vous êtes peut-être d’accord avec le sexe en soi, mais le baiser ressemble plus à quelque chose que vous et votre partenaire êtes les seuls à partager.

Ou vous pouvez être d’accord avec le fait que votre partenaire se câline en privé, mais ne pas se tenir la main avec quelqu’un d’autre dans un lieu public.

Partager l’espace avec le(s) partenaire(s) de votre partenaire(s)

Voulez-vous éviter d’être au même endroit en même temps que les autres partenaires de votre partenaire ?

Êtes-vous d’accord pour partager l’espace tant que vous n’avez pas à assister à des démonstrations d’affection entre eux ?

Que dirais-tu d’avoir des rendez-vous à trois ou à quatre ?

Actes sexuels et pratiques sexuelles sans risque

Que pensez-vous des différents types de sexe, comme le sexe oral, le sexe anal, le sexe unique avec un étranger, ou le BDSM ?

Y a-t-il des actes sexuels que vous préférez garder entre vous et votre partenaire ? Les rapports sexuels avec d’autres personnes ne sont-ils acceptables qu’avec des barrières comme les préservatifs ?

Comment naviguer dans la transition

Tout le monde ne passe pas d’une relation monogame à une relation polyamoureuse, et si vous êtes un débutant, il peut être difficile de savoir par où commencer pour trouver un partenaire polyamoureux ou aborder le sujet avec un nouveau partenaire.

Essayez ces idées pour entrer dans la partie polyamoureuse de la piscine de datation :

Rejoignez une communauté de personnes non monogames

Vous pouvez trouver en ligne des groupes de personnes qui pratiquent la non-monogamie consensuelle dans le monde entier, dans tout le pays ou dans votre région.

Vous pouvez également rencontrer des gens en personne, par exemple en vous joignant à des groupes MeetUp polyamoureux dans votre région.

Utiliser une application ou un site de rencontre

Les applications de rencontre ne sont pas seulement pour les gens monogames. En ajoutant polyamory à votre profil, vous pouvez trouver d’autres personnes qui pourraient être intéressées.

Les gens polyamoureux ont trouvé le succès sur des sites comme OkCupid, FetLife, et Tinder. Il existe même quelques services réservés aux personnes polyamoureuses, comme PolyMatchmaker.

Aborder très tôt le thème de la polyamour

Disons que tu as rencontré quelqu’un de nouveau et que tu n’as pas encore parlé de polyamour. Qu’est-ce qu’on fait maintenant ?

Cela peut sembler angoissant d’en parler à l’un de vos premiers rendez-vous, mais si la monogamie est un facteur de rupture pour vous, il est important d’être clair sur ce que vous recherchez.

Quelques façons d’évoquer la polyamour avec un nouveau partenaire potentiel

  • « Que recherchez-vous dans une relation ? Essayez-vous de trouver quelque chose d’exclusif ? »
  • « Avant que les choses ne deviennent sérieuses, j’aime dire que je préfère ne pas être monogame. Que penses-tu de sortir avec plusieurs personnes à la fois ? »
  • « J’ai lu un article sur la polyamour et je pense que j’aimerais l’essayer. Avez-vous entendu parler de la polyamour ? Qu’en penses-tu ? »

Tout le monde n’est pas ouvert à l’idée de la polyamour, et si vous cherchez quelqu’un qui l’est, n’ayez pas peur de dire non à un rendez-vous avec quelqu’un qui est strictement monogame.

Termes à connaître

Si la polyamour est nouvelle pour vous, voici quelques termes qui peuvent vous aider à mieux la comprendre.

  • Primaire. Un partenaire principal est une « compression principale » dans une relation polyamoureuse avec une structure hiérarchique. Toutes les relations polyamoureuses n’en ont pas. Si c’est le cas, il se peut que la personne avec qui vous vivez, avec qui vous avez des enfants ou avec qui vous êtes marié soit votre principale source d’information.
  • Secondaire. Un partenaire secondaire a une relation plus décontractée que le partenaire principal. Vous êtes peut-être entièrement dévoué à votre partenaire secondaire, mais votre vie est moins intimement liée par des éléments comme les finances ou le logement.
  • Triade. Une triade – aussi appelée récemment  » throuple  » – est une relation entre trois personnes. Cela peut ressembler à une personne qui sort avec deux personnes différentes ou toutes les trois qui sortent l’une avec l’autre.
  • Quadrilatère. Un quad est une relation impliquant quatre personnes. Un exemple courant est celui où deux couples polyamoureux se rencontrent et que chacun commence à fréquenter une personne de l’autre couple.
  • Quad complet. Un quad se compose de quatre personnes, chacune ayant une relation amoureuse ou sexuelle avec un autre membre.
  • Polycule. Une polycule est l’ensemble d’un réseau de personnes romantiquement liées. Par exemple, il peut s’agir de vous et de votre mari, de la petite amie de votre mari, de la femme de la petite amie de votre mari, etc. Considérez-le comme un dessin qui montre tous les liens.
  • Compersion. La compression est parfois appelée « l’opposé de la jalousie ». C’est un sentiment de joie qu’une personne ressent en voyant son partenaire heureux avec une autre personne.
  • Métamour. La métamore est le partenaire de votre partenaire. Par exemple, la petite amie de votre femme, qui n’a pas de relation amoureuse ou sexuelle avec vous.
  • Paramour. Un amant est un membre extérieur d’un mariage. Par exemple, la petite amie d’un mari dans un mariage polyamoureux.
  • Solo polyamorous. Solo polyamory signifie que vous n’êtes pas intéressé à faire partie d’un couple ou de toute autre relation qui comprend des enchevêtrements, comme le partage des finances, le logement ou le mariage. Par exemple, vous pourriez être le partenaire secondaire de plusieurs personnes, mais vous préférez ne pas avoir de partenaire principal.

Si vous voulez en savoir plus

Si vous voulez en savoir plus sur la polyamour, il y a beaucoup de lectures qui peuvent vous aider.

Les livres de ressources populaires comprennent :

Vous pouvez également consulter le site Web Plus de Deux, ainsi que d’autres sites comme :

Avec ces informations à portée de main, vous partez du bon pied pour un voyage éclairé dans la polyamour.

Maisha Z. Johnson est écrivaine et militante pour les survivants de la violence, les personnes de couleur et les communautés LGBTQ+. Elle vit avec une maladie chronique et croit en l’importance d’honorer le cheminement unique de chaque personne vers la guérison. Retrouvez Maisha sur son site web, Facebook et Twitter.