Sexe après l’accouchement
Il n’y a pas de période d’attente requise pour les rapports sexuels après l’accouchement, bien que la plupart des experts en soins de santé vous recommandent d’attendre.
Cependant, entre les tétées de fin de soirée et les couches sales du matin, le sexe est peut-être la dernière chose qui vous préoccupe. Votre corps subit beaucoup de changements durant cette période. Cela comprend les changements apportés par l’allaitement maternel.
Certaines femmes trouvent que l’attention supplémentaire portée à leurs seins, ainsi que la forme engorgée, les rendent moins attirants. D’autres se sentent plus attirants.
Toutes ces choses sont normales. Gardez ces facteurs à l’esprit lorsque vous vous sentirez prêt à être de nouveau intime avec votre partenaire après l’arrivée de votre bébé.
L’allaitement affecte-t-il la libido ?
Oui, l’allaitement peut affecter votre libido. Les résultats d’une
Après l’accouchement, votre taux d’œstrogènes diminuera et celui de deux hormones, la prolactine et l’ocytocine, augmentera. Ces deux hormones ont des impacts très différents sur votre corps, et chacune peut interférer avec votre libido.
L’association d’une augmentation de prolactine et d’ocytocine peut vous procurer un grand plaisir d’allaiter. L’allaitement au sein peut répondre à vos besoins d’intimité émotionnelle et physique, de sorte que votre libido peut diminuer. Il se peut que vous ne ressentiez pas le besoin ou le désir de demander de l’affection à votre partenaire.
L’inverse peut aussi se produire. L’augmentation des hormones et le toucher sensuel peuvent augmenter votre désir sexuel. Les seins sont une zone érogène. Il se peut que vous vous sentiez plus facilement excité grâce à l’augmentation des hormones et des sensations dans votre corps.
Si vous pensez que l’allaitement affecte votre libido, il est important de savoir que c’est normal. Entre les changements hormonaux et les interruptions du mode de vie après l’arrivée d’un bébé, votre libido peut atteindre un pic et tomber pendant un certain temps. Avec le temps, votre libido devrait revenir à ce qu’elle était avant l’arrivée de votre bébé.
L’allaitement maternel est-il une forme naturelle de contraception ?
L’allaitement peut être une forme naturelle de contraception. C’est ce qu’on appelle la méthode de l’aménorrhée lactationnelle (MAMA). Si elle est utilisée correctement, l’allaitement peut être
Cependant, ce n’est pas aussi simple qu’il n’y paraît. La MAMA nécessite une méthode très précise. Tout d’abord, vous devez avoir un bébé de moins de 6 mois. Deuxièmement, vous devez allaiter votre nourrisson exclusivement au sein, en le nourrissant au moins toutes les quatre à six heures. Si vous utilisez une préparation pour nourrissons ou des aliments solides en plus de l’allaitement, cette méthode ne fonctionnera pas. Enfin, si vous avez eu vos règles depuis l’accouchement, cette méthode n’est plus efficace.
Les recherches montrent que seuls
Le sexe fera-t-il couler du lait dans vos seins ?
Préparez-vous à avoir des fuites si vous allaitez et si vous avez des relations sexuelles.
Dans les jours qui suivent l’accouchement, vos seins se rempliront de lait. Toucher, frotter ou sucer les mamelons pendant les rapports sexuels peut libérer du lait maternel. Il se peut même que vous fuyiez ou que vous pulvérisiez du lait maternel pendant l’orgasme.
Ces trois techniques peuvent vous aider à gérer cela :
- Infirmière ou pompe à l’avance. Si vous en avez le temps, essayez de réduire la quantité de lait dans vos seins avant d’avoir des relations sexuelles. Cela réduira le risque de fuite.
- Portez un soutien-gorge avec des coussinets d’allaitement. Si vous et votre partenaire êtes d’accord pour garder vos seins couverts pendant les rapports sexuels, des coussinets d’allaitement glissés dans un soutien-gorge peuvent absorber les fuites éventuelles.
- Parlez-en à l’avance. Discutez avec votre partenaire des risques que cela se produise pendant les rapports sexuels. Si ça ne te dérange pas, ne t’inquiète pas. C’est naturel.
Rapports sexuels douloureux et allaitement maternel
Pendant que vous allaitez, votre corps produit moins d’œstrogènes. L’œstrogène est une hormone clé pour l’excitation et la lubrification vaginale naturelle.
Avec les faibles niveaux de l’hormone, vous constaterez peut-être qu’il faut plus de temps pour se mettre en marche et que votre vagin est trop sec pour une pénétration confortable pendant les rapports sexuels.
Prenez votre temps pour les préliminaires et gardez une bouteille de lubrifiant à base d’eau à portée de la main pour faciliter les choses entre les feuilles.
De même, vous pouvez ressentir une douleur au mamelon à cause de l’allaitement. L’alimentation et la succion de votre tout-petit peuvent rendre votre chair sensible. Si vous n’êtes pas à l’aise de voir votre partenaire toucher vos seins pendant les rapports sexuels, assurez-vous d’en parler à l’avance. Faites-leur savoir que vous préférez avoir une règle « regardez mais ne touchez pas ». De cette façon, votre partenaire peut se réveiller à partir du visuel pendant que vous vous sentez plus à l’aise et détendu.
Comment parler de sexe avec votre partenaire
Pendant cette période nouvelle et excitante de votre vie, il est important que vous soyez ouvert et honnête avec votre partenaire. Le post-partum sexuel peut être amusant et agréable. Cependant, comme pour tout ce qui est nouveau dans votre vie en ce moment – comme les tétées à 3 heures du matin, les couches qui coulent et les petites chaussettes – vous devez y travailler avec votre partenaire.
Ayez une conversation sur le sexe et ce que vous en pensez. Cela peut être délicat ou inconfortable, mais ce n’est pas obligatoire. Utilisez ces points de discussion pour vous guider :
- Sois honnête. Révéler vos insécurités et vos inquiétudes. Vous serez un meilleur partenaire et permettrez à votre partenaire de mieux vous servir si vous êtes honnête sur la façon dont vous vous sentez – le bon et le mauvais.
- Pensez à ce que vous voulez. Demandez-vous ce que vous recherchez vraiment dans le plaisir et l’intimité en ce moment. Si ce n’est pas du sexe avec pénétration, dites-le. Si quelque chose ne va pas, parle plus fort. De même, écoutez quand votre partenaire exprime ses préoccupations et ses désirs.
- Respectez votre corps. Tu le sauras quand tu seras prête pour le sexe à nouveau. Si ce n’est pas aussi tôt que vous le voulez, c’est très bien. Vous et votre partenaire pouvez explorer d’autres façons d’être intimes. Si vous vous inquiétez de la douleur ou de l’inconfort pendant les rapports sexuels, parlez-en à votre médecin. Vous pourriez aussi envisager d’amener votre partenaire avec vous au rendez-vous. De cette façon, vous pouvez à la fois poser des questions et vous sentir plus en sécurité dans vos choix.
- N’évitez pas les conversations embarrassantes. Votre corps subit de nombreux changements pendant la grossesse et dans les mois qui suivent l’accouchement. Si les relations sexuelles ne sont plus aussi agréables (l’accouchement peut étirer les muscles), demandez à votre partenaire d’essayer une nouvelle position. Ne présumez pas qu’il vaut mieux garder le silence. Le plaisir et l’intimité sont à double sens.
Autres idées pour l’intimité
L’intimité, c’est plus que le sexe. Le sexe est plus que des rapports sexuels pénétrants. Si vous et votre partenaire cherchez des moyens de vous reconnecter et de vous engager l’un l’autre de manière intime, considérez ces techniques :
- Passer du temps ensemble. Vous avez peut-être l’impression de ne pas avoir une minute à consacrer à la vaisselle à laver et aux bouteilles à remplir, mais faites du temps avec votre partenaire une priorité. De cette façon, vous savez tous les deux combien vous êtes importants l’un pour l’autre, et votre passion sexuelle peut naturellement se ranimer.
- Embrassez-vous et embrassez-vous. Et gardez vos vêtements. Cela vous permet de vous sentir à nouveau excité et peut encourager des activités sexuelles à l’avenir que vous pouvez tous les deux attendre avec impatience.
- Essayez de nouvelles techniques. La masturbation mutuelle, le sexe oral et les jouets sexuels peuvent également être une bonne idée dans cette période post-livraison. Ces techniques vous permettent à la fois d’obtenir le niveau et le type d’intimité dont vous avez besoin tout en vous sentant connectés les uns aux autres.
- Prenez soin l’un de l’autre. Lorsque vous n’avez dormi que quelques heures et que vous êtes couvert de crachat, la dernière chose que vous pouvez ressentir est sexy ou désirable. Soyez honnête avec votre partenaire au sujet de vos besoins afin qu’il puisse vous aider. Il se peut que vous en ayez juste besoin pour tenir le bébé dans vos bras pendant que vous prenez votre douche. Ces petits gestes de soins et d’amour peuvent contribuer grandement à accroître la sensualité et le sentiment d’être aimé.
- Prends soin de toi. Vous pouvez avoir l’impression que la marche du canapé à la salle de bain est assez longue, mais vous pouvez aussi trouver que certaines formes d’exercice modéré contribuent grandement à vous aider à vous sentir mieux. Prendre soin de vous peut vous aider à vous sentir mieux, plus désirable et plus passionné. Faites de l’exercice pour votre santé mentale – et votre santé sexuelle.
La période qui suit votre retour à la maison avec votre bébé est une période de grands changements, d’apprentissage et d’adaptation. Vous dormirez moins, mangerez peut-être plus, et vous constaterez peut-être que vous n’avez pas le temps ou le désir d’avoir une intimité sexuelle. C’est tout à fait normal.
De même, l’allaitement peut aussi augmenter votre désir d’avoir des rapports sexuels. La poussée d’hormones peut rendre l’excitation et le toucher sensuel plus agréables. C’est également normal.
Peu importe ce que vous vivez, vous pouvez trouver des moyens d’avoir des activités sexuelles après l’accouchement de votre bébé tout en récoltant les fruits de l’intimité. Vous devrez peut-être être plus stratégique. Ne soyez pas au-dessus du crayon lors d’un rendez-vous sexuel planifié sur le calendrier. Il se peut aussi que vous deviez parler plus fort de ce que vous faites et de ce que vous n’aimez pas.
Avec un peu de temps, d’effort et de dévouement, vous et votre partenaire pouvez trouver des façons confortables et significatives de vous reconnecter et de profiter de l’autre dans cette période post-livraison.