Qu’est-ce que la grippe intestinale ?
Quand la grippe intestinale frappe, elle frappe fort.
Personne n’aime tomber malade, mais la grippe intestinale produit son propre mélange brutal de symptômes. Lorsqu’il frappe, il peut rapidement vous rendre inutilisable et totalement malheureux (c.-à-d. allongé sur le plancher de la salle de bain, à portée de main du lavabo ou des toilettes).
Les premiers stades commencent par des frissons, de la fièvre et des nausées, qui se transforment en vomissements, diarrhée et douleurs intenses. C’est horrible, et il n’y a pas de remède. La grippe intestinale doit suivre son cours.
Cela dit, les remèdes ci-dessous peuvent soulager les symptômes les plus difficiles et vous aider à vous remettre sur pied une fois la phase la plus difficile passée.
1. Buvez beaucoup de liquides
Les liquides sont d’une importance cruciale puisque vous perdez des liquides corporels essentiels par la transpiration, les vomissements et la diarrhée. Si vous avez de la difficulté à maintenir les liquides à un niveau bas, essayez de prendre de petites gorgées à intervalles réguliers ou de mâcher des morceaux de glace. Les meilleurs liquides à boire sont :
- liquides clairs, comme l’eau et le bouillon
- préparations en vente libre comme Pedialyte (bon choix pour tous les âges)
- les boissons pour sportifs, qui peuvent aider à remplacer les électrolytes (elles devraient être réservées aux enfants plus âgés et aux adultes)
- certains thés, comme le gingembre et la menthe poivrée, qui peuvent aider à calmer l’estomac et soulager les nausées (éviter les thés très caféinés)
Ce qu’il ne faut pas boire
Très probablement, vous ne serez pas d’humeur pour ces derniers pendant une poussée de grippe intestinale de toute façon, mais évitez :
- les boissons caféinées comme le café, le thé noir fort et le chocolat, qui peuvent affecter votre sommeil à un moment où il est crucial de se reposer suffisamment.
- l’alcool, qui agit comme diurétique.
Toutes ces choses peuvent aussi causer des maux d’estomac.
2. Essayez de manger le régime BRAT
Garder la nourriture au sol peut être difficile avec la grippe intestinale. Ne vous forcez pas à manger si le simple fait de penser à la nourriture vous fait sourire. Quand vous sentez enfin que vous pouvez descendre quelque chose, il est préférable de commencer lentement et simplement.
Le régime BRAT – bananes, riz, compote de pommes et rôties – peut être votre solution lorsqu’il s’agit d’avoir l’estomac fragile. Ces quatre aliments sont faciles à digérer, contiennent des glucides pour vous donner de l’énergie et reconstituent les nutriments :
- Bananes : Les bananes sont faciles à digérer, peuvent remplacer le potassium que vous perdez à cause des vomissements et de la diarrhée, et renforcent la paroi de l’estomac.
- Du riz : Le riz blanc est facile à transformer pour votre corps et fournit de l’énergie à partir de glucides. Le riz brun contient trop de fibres et peut produire un excès de gaz.
- Compote de pommes : La compote de pommes fournit un regain d’énergie grâce aux glucides et aux sucres, et elle contient de la pectine, qui peut aider contre la diarrhée. Il est également facile à digérer.
- Toast : Évitez le pain de blé entier, car les fibres peuvent être difficiles à digérer. Le pain blanc est traité et plus facile à digérer.
Ce qu’il ne faut pas manger
En général, évitez les produits laitiers, les aliments fibreux et tout ce qui est gras ou épicé.
- Laiterie : Tout le monde n’a pas un problème avec le lait lorsqu’ils ont la grippe intestinale, mais il peut être difficile à digérer et peut aggraver les gaz et la diarrhée.
- Fibres : Vous n’avez pas besoin de fibres supplémentaires si vos intestins sont lâches.
- Graisse : Évitez les aliments gras et salés comme le bacon.
- Épices : Évitez les plats à base de tomates, les caris et les sauces chili.
3. Essayez l’acupression pour réduire
nausée
Appuyez en dessous de cette largeur avec votre pouce et vous sentirez un point sensible entre deux tendons. Massez doucement avec votre pouce pendant deux ou trois minutes.
Les Sea-Bands sont un produit porté aux poignets. Ceux-ci peuvent être utiles dans le traitement des nausées si le point d’acupression P-6 vous soulage.
4. Repose-toi bien.
Lorsque vous avez la grippe intestinale, votre corps a besoin de repos pour combattre l’infection. Dormez suffisamment et réduisez la quantité d’activité que vous faites normalement pendant la journée. Cela signifie se prélasser sur le canapé quand on n’est pas au lit.
Pendant que vous vous reposez, votre corps travaille dur pour combattre l’infection et réparer les dommages au niveau cellulaire.
5. Médicament avec prudence
La grippe intestinale ne peut pas être guérie par des médicaments, et les antibiotiques n’aideront pas quand un virus est le coupable.
Vous pouvez prendre des médicaments en vente libre pour traiter les symptômes, mais avec parcimonie. En cas de fièvre ou de douleurs, l’ibuprofène (Advil) peut aider, pourvu qu’il ne provoque pas de maux d’estomac. Il peut aussi être difficile pour vos reins si vous êtes déshydraté. Prenez-le avec modération et avec de la nourriture.
L’acétaminophène (Tylenol) est souvent recommandé pour la grippe intestinale, à moins que vous ayez une maladie du foie. Il soulage la fièvre et les douleurs, a moins d’effets secondaires que l’ibuprofène et est moins susceptible d’irriter votre estomac.
Si vous cherchez à soulager vos nausées ou votre diarrhée, il existe des médicaments d’ordonnance qui peuvent soulager vos symptômes. Votre médecin peut vous prescrire un antiémétique comme la prométhazine, la prochlorpérazine, le métoclopramide ou l’ondansétron pour arrêter les nausées et les vomissements.
Vous pouvez également essayer un médicament antidiarrhéique en vente libre, comme le chlorhydrate de lopéramide (Imodium) ou le subsalicylate de bismuth (Pepto-Bismol). Consultez votre médecin avant d’essayer des médicaments en vente libre. Ne pas utiliser Pepto-Bismol chez les enfants.
Les remèdes pour
petits
Même si c’est terrible d’attraper la grippe intestinale soi-même, il est encore plus difficile de voir son enfant passer par là. Si les symptômes de votre nourrisson ne se sont pas atténués en un jour ou deux, emmenez-les chez le médecin.
Leur médecin peut s’assurer que votre enfant est sur le chemin de la guérison sans complications. Ils peuvent aussi s’assurer qu’il n’y a pas d’autres causes à leurs symptômes.
Il est important d’encourager les enfants à continuer de boire de l’eau (ou, chez les nourrissons, du lait maternel ou du lait maternisé) pour remplacer les liquides perdus afin de prévenir la déshydratation. Tous les nourrissons et les tout-petits peuvent également boire une solution électrolytique comme Pedialyte.
Causes de la grippe intestinale
La grippe intestinale (aussi connue sous le nom de gastro-entérite) est habituellement causée par un nombre quelconque de virus différents qui peuvent attaquer votre système gastro-intestinal. Elle n’est pas causée par le virus de la grippe, qui vous donne la grippe saisonnière.
Moins souvent, les bactéries peuvent en être la cause, généralement en raison d’une eau ou d’aliments contaminés qui ont été préparés de façon inadéquate ou dans un environnement non hygiénique.
Prévenir la grippe intestinale
Si vous savez que la grippe intestinale sévit, prenez des précautions supplémentaires. Évitez si possible tout contact étroit avec des personnes infectées et lavez-vous les mains fréquemment.
Pour éviter d’attraper la grippe intestinale (et la maladie en général), lavez-vous les mains régulièrement et reposez-vous bien. Voici d’autres méthodes de prévention :
- Utilisez le lave-vaisselle au lieu de laver la vaisselle à la main dans la mesure du possible.
- Utilisez du savon et de l’eau au lieu d’un désinfectant pour les mains.
- Gardez un membre de la famille malade isolé. Essayez de les limiter à une salle de bain et demandez au reste de la famille d’en utiliser une autre.
- Essuyez les poignées du panier.
- Nettoyez les comptoirs et les surfaces à l’aide d’un vaporisateur désinfectant et assurez-vous de bien laver les vêtements et la literie.
La grippe intestinale est-elle contagieuse ?
Oui ! Habituellement, un virus cause la grippe intestinale. Les symptômes apparaissent un à trois jours après l’exposition, de sorte que vous êtes contagieux avant de commencer à développer des symptômes.
Et même après vous être remis de vos symptômes, vous pouvez rester contagieux jusqu’à deux semaines. Les enfants peuvent rester contagieux encore plus longtemps par la suite.
Pour diminuer le risque de le transmettre à d’autres personnes, n’allez pas au travail ou à l’école avec des symptômes. Si vous avez de la fièvre, attendez qu’elle ait disparu pendant 24 heures avant de reprendre votre routine.
La voie de la reprise
Bien que la grippe intestinale ne soit certainement pas une expérience agréable, la plupart des gens se rétablissent complètement sans complications. Rester hydraté tout au long de la maladie peut être le plus grand défi.
Il n’y a pas grand-chose à faire contre la grippe intestinale, à part attendre qu’elle disparaisse et utiliser les remèdes décrits ci-dessus.
Vous devriez appeler votre médecin si vous n’avez pas été en mesure de garder les liquides pendant 24 heures ou si vous montrez des signes de déshydratation, si vous vomissez du sang, si vous avez une diarrhée sanglante ou si vous avez une fièvre supérieure à 102°F.
Grippe intestinale : QUESTIONS ET RÉPONSES
Q :
Quelles sont les chances que j’attrape la grippe intestinale ?
A :
Jeanne Morrison, PhD, MSNLes réponses représentent les opinions de nos experts médicaux. Tout le contenu est strictement informatif et ne doit pas être considéré comme un avis médical.