Qu’est-ce que le coccyx ?

Tout en bas de vos vertèbres se trouve un os pointu appelé coccyx, aussi connu sous le nom de coccyx.

Quand il est meurtri, le simple fait de s’asseoir peut causer une douleur aiguë jusqu’à la colonne vertébrale. Une blessure peut blesser votre coccyx, ou même le fracturer si l’os est gravement endommagé.

Si vous ressentez une douleur au coccyx à la suite d’une ecchymose ou d’une fracture, il s’agit d’une coccydinie.

Causes d’une ecchymose au coccyx

Une blessure au coccyx résulte souvent d’une chute. Les patineurs sur glace, les gymnastes et les autres athlètes qui sautent et peuvent atterrir fort sur leurs fesses sont tous à risque. D’autres traumatismes, comme l’accouchement vaginal, peuvent également entraîner une contusion du coccyx.

Le fait de rester assis longtemps sur une surface dure et étroite peut également déclencher des douleurs au coccyx. Les cyclistes qui passent de longues heures sur un siège de bicyclette courent également un plus grand risque de se faire une ecchymose au coccyx.

L’ostéopénie, un affaiblissement osseux plus fréquent chez les personnes âgées, peut rendre une personne plus susceptible de subir une fracture du coccyx lors d’une chute, d’un accident de voiture ou de tout autre événement.

Symptômes d’un coccyx meurtri

Le symptôme le plus important est la douleur lorsque vous exercez une pression sur votre coccyx, par exemple lorsque vous êtes assis. Le fait de se pencher vers l’avant aide souvent à soulager la zone de pression. Vous pourriez éprouver d’autres symptômes, tels que :

  • engourdissement
  • picotement
  • enflure
  • aggravation de la douleur
  • faiblesse des jambes
  • problèmes de contrôle de la vessie ou des intestins

Traitements pour un coccyx meurtri

Une évaluation médicale est nécessaire pour déterminer la gravité de votre blessure au coccyx et le meilleur traitement.

Votre médecin examinera vos symptômes, examinera votre région du coccyx et vous posera des questions sur tout traumatisme récent du coccyx. Les radiographies peuvent aider à déterminer s’il y a une fracture.

Que vous ayez des contusions ou une fracture du coccyx, les traitements suivants peuvent vous aider à vous sentir mieux :

  • Médicaments pour soulager la douleur. Votre médecin peut vous prescrire un court traitement d’analgésiques. Les médicaments en vente libre peuvent également être appropriés. N’oubliez pas de discuter avec votre médecin de la fréquence à laquelle vous devriez prendre un analgésique. Certains antidépresseurs et antiépileptiques peuvent aider certaines personnes à soulager leurs douleurs au coccyx.
  • Des oreillers en beignets. Ces coussins d’assise ont un trou au milieu, ce qui soulage le coccyx de la pression. Un coussin en forme de coin ou de V peut également être utile.
  • Thérapie physique. Un physiothérapeute peut vous enseigner des exercices qui étirent les ligaments et renforcent les muscles qui soutiennent le dos.
  • Injections de stéroïdes. Les stéroïdes injectés près du site de la blessure peuvent aider à réduire l’inflammation, la douleur et l’enflure. Une anesthésie locale injectée dans la région peut également aider à soulager la douleur.

Dans de rares cas, une intervention chirurgicale appelée coccygectomie peut être nécessaire. Si tous les autres traitements ne parviennent pas à améliorer les symptômes, la chirurgie pour enlever le coccyx peut aider.

Conseils pour le soulagement

Pendant que vous guérissez de votre blessure, il y a quelques mesures simples que vous pouvez prendre à la maison ou au travail pour trouver un soulagement :

  • Le simple fait de vous pencher vers l’avant pendant que vous êtes assis peut aider à réduire la pression sur votre coccyx. Dans le même ordre d’idées, le fait de se lever et de marcher plus souvent aidera à prévenir la douleur causée par une position assise prolongée.
  • Porter des vêtements amples qui ne se lient pas ou ne mettent pas de pression sur votre coccyx peut vous aider à prévenir un inconfort inutile. Vous devriez également essayer d’éviter les activités qui pourraient causer de la douleur, comme la bicyclette.
  • Si vous êtes tombé ou si vous avez subi une blessure quelconque, le givrage du bas du dos peut procurer un soulagement rapide : Placez un sac de glace enveloppé dans un linge fin dans le bas du dos pendant environ 10 minutes toutes les heures ou deux pendant les trois premiers jours suivant la blessure. Au cours des prochains jours, alterner entre 10 minutes de glace et 10 minutes de chaleur d’un coussin chauffant toutes les quelques heures. Un bain chaud de 20 minutes quelques fois par jour peut aussi être apaisant.
  • Un massage en douceur peut être approprié si votre coccyx est meurtri, mais peut ne pas convenir en cas de fracture. Assurez-vous d’obtenir des conseils clairs de votre médecin sur la physiothérapie, le massage ou les ultrasons – un type de thérapie qui implique l’utilisation d’ondes sonores appliquées directement sur la zone blessée.
  • La constipation peut parfois résulter d’une lésion du coccyx. Si vous êtes constipé, essayez les traitements suivants :
    • Prenez un laxatif ou un émollient fécal pour faciliter les selles.
    • N’exercez pas de pression sur la toilette, car elle exerce plus de pression sur votre coccyx.
    • Buvez des liquides tout au long de la journée pour aider à ramollir vos selles.
    • Faites de l’exercice léger, comme la marche, tous les jours. La natation ou les exercices aquatiques peuvent être plus faciles parce qu’il y a moins de pression sur le bas du dos.

Temps de récupération

La cause et la gravité de votre douleur au coccyx détermineront combien de temps il vous faudra pour vous sentir mieux. En général, le temps de récupération est d’environ 4 semaines pour une fracture du coccyx et d’environ 8 à 12 semaines pour une fracture.

Si votre douleur persiste au-delà de la date cible fixée par votre médecin ou si vous présentez de nouveaux symptômes, comme un engourdissement du dos ou des jambes, informez-en immédiatement votre médecin. Des tests peuvent être effectués pour voir si des nerfs ont été blessés ou s’il y a d’autres blessures connexes qui nécessitent une attention particulière.

Un coccyx meurtri n’a généralement besoin que de temps pour se sentir mieux, mais le fait d’ajuster votre position assise et d’utiliser un coussin de beignets facilitera un peu la récupération. Essayez des analgésiques sous la supervision de votre médecin.

De plus, assurez-vous d’avoir un échéancier pour le moment où votre douleur devrait s’atténuer. Si vous supposez que vous n’avez eu qu’une blessure mineure et que vous n’avez jamais consulté un médecin, mais que votre douleur est toujours intense après quelques semaines, consultez un médecin. Il se peut que vous ayez une fracture sans le savoir.