Si vous vous retrouvez en train de vous évanouir après une séance d’entraînement particulièrement en sueur, soyez assuré que ce n’est pas inhabituel. La transpiration – qu’elle provienne d’un temps chaud ou de l’exercice physique – peut contribuer à un type particulier d’éruption d’acné, communément appelée boutons de sueur.

La combinaison de la transpiration, de la chaleur et de la friction peut entraîner l’obstruction des pores. De plus, la sueur sur votre peau peut garder les bactéries responsables de l’acné en place.

Les éruptions d’acné causées par la transpiration sont plus susceptibles d’apparaître lorsque la transpiration se combine à la pression ou à la friction des serre-tête, des chapeaux, des vêtements ou des sangles de sac à dos. Médicalement parlant, c’est ce qu’on appelle l’acné mécanique.

Poursuivez la lecture pour apprendre comment traiter et prévenir les boutons de sueur, et comment faire la différence entre les boutons de sueur et les bosses causées par une éruption de chaleur.

Comment traiter les boutons de sueur

Les boutons de sueur devraient être traités comme n’importe quelle poussée d’acné :

  • Lavez doucement (et non frottez) la zone deux fois par jour.
  • Utiliser des produits non comédogènes, non acnéogènes et sans huile.
  • Résistez au toucher ou à la cueillette.
  • Utilisez des médicaments contre l’acné.
  • Lavez les vêtements, les draps ou les taies d’oreiller qui touchent votre peau sujette à l’acné.

Comment prévenir les boutons de sueur

Pour prévenir les poussées d’acné dues à la transpiration :

  • Maintenez votre routine régulière de traitement de l’acné de lavage et de médicaments.
  • Après des périodes de forte transpiration, prendre une douche avec du savon antibactérien.
  • Lavez régulièrement vos vêtements d’entraînement.
  • Évitez les vêtements et les accessoires bien ajustés.
  • Dans la mesure du possible, recherchez des endroits plus frais et moins humides, en particulier pendant les heures les plus chaudes de la journée.
  • Si possible, prenez soin d’éviter les vêtements serrés ou l’équipement qui peuvent contribuer à l’éruption (p. ex. une mentonnière causant des éruptions d’acné au menton).

Vos boutons de sueur ne sont peut-être pas des boutons d’acné.

Une autre chose à considérer est que les bosses sur votre peau peut être un symptôme d’éruption de chaleur, plutôt que d’une éruption d’acné.

Les éruptions de chaleur sont causées par une transpiration excessive, généralement par temps chaud et humide. Lorsque les canaux sudoripares obstrués emprisonnent la transpiration sous la peau, il en résulte des éruptions cutanées dues à la chaleur.

Les symptômes d’une éruption cutanée due à la chaleur peuvent ressembler à des boutons.

Les deux types d’éruptions cutanées les plus courants, miliaria crystallina et miliaria rubra, peuvent ressembler beaucoup à l’acné. En fait, les experts de l’Université de Pittsburgh décrivent les éruptions cutanées de chaleur comme étant  » un amas de bosses rouges qui ressemblent à des boutons « .

  • Miliaria crystallina (sudamina) peut apparaître sous forme de petites bosses blanches ou claires, remplies de liquide, à la surface de votre peau.
  • Miliaria rubra (chaleur piquante) peut apparaître sous forme de bosses rouges sur votre peau.

Typiquement, la miliaria cristalline n’est pas douloureuse ou ne démange pas, tandis que la miliaria rubra peut provoquer des sensations piquantes ou démangeantes.

Les éruptions de chaleur apparaissent généralement sur le dos, la poitrine et le cou.

Comment traiter une éruption cutanée due à la chaleur

Le traitement des éruptions cutanées légères consiste à se protéger de l’exposition à une chaleur excessive. Votre éruption cutanée disparaîtra probablement une fois que votre peau sera fraîche.

Si l’éruption cutanée est grave, votre médecin peut recommander des traitements topiques, tels que :

  • lotion de calamine
  • lanoline anhydre
  • stéroïdes topiques

Comment prévenir les éruptions de chaleur

Pour éviter les éruptions de chaleur, prenez des mesures avant de vous exposer à des situations qui pourraient entraîner une transpiration excessive. Par exemple, ne faites pas d’exercice à l’extérieur pendant les périodes les plus chaudes de la journée.

Ou, dans un environnement particulièrement chaud et humide, essayez de faire de l’exercice dès le matin, avant que le soleil n’ait eu l’occasion de réchauffer les choses.

Voici d’autres suggestions :

  • Portez des vêtements doux, amples et légers en coton ou des vêtements qui absorbent l’humidité par temps chaud.
  • Cherchez de l’ombre ou de l’air climatisé par temps chaud.
  • Lorsque vous prenez une douche ou un bain, utilisez un savon qui ne dessèche pas votre peau et de l’eau fraîche.
  • Laissez votre peau sécher à l’air libre plutôt que d’utiliser une serviette.
  • Évitez d’utiliser des pommades qui peuvent obstruer les pores, comme celles qui contiennent de l’huile minérale ou du pétrole.
  • Veillez à ce que l’endroit où vous dormez soit bien ventilé et frais.

Bien qu’une transpiration excessive puisse contribuer aux éruptions d’acné, vos boutons de sueur peuvent aussi être un symptôme d’éruption de chaleur.

Vous pourriez être en mesure d’aborder les deux conditions en vous rafraîchissant et en :

  • éviter les endroits et les activités qui augmentent la transpiration
  • laver – mais pas trop laver ou frotter – votre peau
  • en utilisant des savons antibactériens doux et des produits non comédogènes
  • nettoyer vos vêtements, votre literie et les autres matériaux qui entrent en contact avec votre peau
  • porter des vêtements amples et légers quand il fait chaud