Est-il cohérent ?

Le cycle menstruel moyen est d’environ 28 jours. Cela signifie qu’il s’écoule environ 28 jours entre le premier jour de vos règles et le premier jour de vos prochaines règles.

Mais tout le monde n’a pas ce cycle scolaire. Vous constaterez peut-être que vos règles se produisent généralement tous les 21 à 35 jours.

Les périodes qui sont plus rapprochées ou plus éloignées ne sont pas toujours préoccupantes.

Le suivi de votre cycle menstruel peut vous aider à mieux comprendre votre cycle global et à révéler les symptômes dont vous devriez discuter avec un médecin ou un autre professionnel de la santé.

Les longueurs d’écoulement menstruel varient et peuvent durer entre deux et sept jours. Le débit est généralement plus élevé dans les premiers jours et peut s’envoler vers la lumière ou les taches dans les derniers jours.

Que faire si
mes règles sont plus fréquentes que tous les 21 jours ?

Il existe de nombreuses situations où vos règles peuvent survenir plus fréquemment que tous les 21 jours.

Les personnes en périménopause, par exemple, peuvent avoir des cycles plus courts et plus irréguliers jusqu’à la ménopause.

D’autres facteurs peuvent réduire la durée du cycle, notamment :

  • insistance
  • maladie temporaire, comme la grippe
  • changements de poids importants
  • contraception hormonale
  • fibromes utérins
  • manque d’ovulation (anovulation)

Souvent, votre cycle se résoudra de lui-même.

Si vous avez encore des cycles plus courts (plus d’une menstruation au cours d’un même mois), consultez un médecin après six semaines d’irrégularité.

Ils peuvent déterminer la cause de votre irrégularité et vous conseiller sur les prochaines étapes.

Que faire si
mes règles sont plus espacées que tous les 35 jours ?

Les personnes qui ont leurs règles commencent généralement à avoir leurs règles entre 9 et 15 ans. La personne moyenne a au moins quatre menstruations au cours de sa première année de menstruation.

Ce nombre augmentera progressivement avec le temps, l’adulte moyen ayant au moins neuf périodes par an. Cela signifie que certaines périodes peuvent naturellement se produire à plus de 35 jours d’intervalle.

Des retards occasionnels peuvent également être causés par :

  • insistance
  • exercice intense
  • changements de poids importants
  • contraception hormonale
  • périménopause

Un retard chronique peut être causé par une condition sous-jacente. Le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK), par exemple, peut causer :

  • périodes irrégulières
  • croissance excessive des poils sur le corps
  • prise de poids inattendue

L’insuffisance ovarienne prématurée peut également causer des règles irrégulières ou occasionnelles chez les personnes de moins de 40 ans qui ont leurs règles.

La grossesse est une autre possibilité. Si vous êtes sexuellement active, il serait peut-être bon de faire un test de grossesse à la maison.

Si vous soupçonnez que la grossesse ou une autre condition sous-jacente est à blâmer, prenez rendez-vous avec un médecin. Ils peuvent évaluer vos symptômes et vous conseiller sur les prochaines étapes.

Où
Est-ce que mes règles s’intègrent dans mon cycle menstruel global ?

Menstruations

Le premier jour de votre flux est le premier jour de votre cycle.

Pendant cette phase, votre muqueuse utérine est perdue à travers votre vagin pendant une période de trois à sept jours. Votre flux menstruel contient du sang, du tissu utérin et de la glaire cervicale.

Phase folliculaire

La phase folliculaire commence avec les menstruations et se termine avant qu’un ovule ne soit libéré de vos ovaires.

Pendant ce temps, votre cerveau envoie des signaux à votre corps pour produire l’hormone folliculostimulante. Vos ovaires produisent entre 5 et 20 follicules qui contiennent des ovules immatures.

Ovulation

L’ovulation se produit habituellement entre les jours 10 et 14 de votre cycle.

L’augmentation de l’œstrogène incite votre corps à produire de l’hormone lutéinisante. Elle déclenche la libération d’un ovule mature en vue d’une fécondation potentielle.

Cet œuf est libéré dans votre trompe de Fallope. Il y restera environ 24 heures. Si l’ovule n’est pas fécondé, il sera perdu dans votre flux menstruel.

Phase lutéale

La phase lutéale commence après l’ovulation et se termine le premier jour de vos règles. Il dure environ 12 à 15 jours.

Pendant ce temps, votre corps produit de la progestérone. Cela provoque l’épaississement de la muqueuse utérine en préparation de l’implantation et de la grossesse.

Si la grossesse n’a pas lieu, votre taux de progestérone diminuera. Votre muqueuse utérine se détache, ce qui signale le premier jour de votre nouveau cycle menstruel.

Comment faire
faire le suivi de vos règles

Le suivi de vos règles peut être aussi simple que de noter le début et la fin de vos règles sur un calendrier.

Si vous éprouvez des irrégularités, vous pourriez également trouver utile de les consigner :

  • Volume de débit. Pensez à la fréquence à laquelle vous changez votre serviette hygiénique, votre tampon ou toute autre protection. Plus vous le changez, plus votre débit est important. Notez également tout changement de couleur ou de texture.
  • Douleurs et douleurs. Les crampes – surtout en dehors des règles – peuvent être le signe d’une autre condition sous-jacente. Assurez-vous de noter le moment, le point d’origine et la gravité.
  • Saignement inattendu. Notez également tout saignement qui se produit à l’extérieur de la période prévue de vos menstruations. Assurez-vous d’enregistrer le timing, le volume et la couleur.
  • Changements d’humeur. Bien qu’il soit facile de considérer les changements d’humeur comme du SPM, ils peuvent indiquer une autre condition sous-jacente, surtout lorsqu’ils sont associés à une irrégularité menstruelle.

Il existe également des applications gratuites qui vous permettent d’enregistrer ces informations en déplacement. Envisagez de partir :

Plus vous enregistrez de données, plus ces applications peuvent vous renseigner sur les dates de menstruation prévues, votre fenêtre fertile, et plus encore.

Quand faut-il
consulter un médecin ou un autre professionnel de la santé

Bien que les changements occasionnels soient souvent liés au stress et à d’autres facteurs liés au mode de vie, une irrégularité constante peut être le signe d’un état de santé sous-jacent.

Consultez un médecin ou un autre professionnel de la santé si :

  • Tu n’as pas eu de règles depuis trois mois.
  • Vous avez régulièrement vos règles plus d’une fois tous les 21 jours.
  • Vous avez régulièrement vos règles moins d’une fois tous les 35 jours.
  • Vos règles durent plus d’une semaine à la fois.
  • Vous faites tremper un ou plusieurs produits menstruels par heure.
  • Vous passez des caillots de sang de la taille d’un quart ou plus

Le suivi de votre flux menstruel et des autres symptômes qui se manifestent tout au long de votre cycle peut aider votre prestataire à en déterminer la cause sous-jacente.

Cela peut prendre un peu d’essais et d’erreurs, alors soyez ouvert avec votre fournisseur et donnez-lui du temps.