Pourquoi les gens se grattent le nez ?

La cueillette nasale est une habitude curieuse. D’après un étude publié en 1995, 91 % des personnes qui ont répondu au questionnaire ont déclaré le faire, alors que seulement 75 % pensaient que  » tout le monde le fait « . Bref, nous nous bourrons la gueule de temps en temps.

La raison pour laquelle les gens se cure le nez diffère probablement d’une personne à l’autre. Un nez sec ou trop humide peut être irritant. Une pioche rapide peut soulager un peu d’inconfort.

Certaines personnes se grattent le nez par ennui ou par habitude nerveuse. Les allergies et les infections des sinus peuvent aussi augmenter la quantité de mucus dans le nez.

Dans de rares cas, le choix du nez est un comportement compulsif et répétitif. Cette affection, appelée rhinotillexomanie, accompagne souvent le stress ou l’anxiété et d’autres habitudes comme se ronger les ongles ou se gratter. Pour les personnes atteintes de cette affection, le curetage nasal peut soulager brièvement l’anxiété.

Mais la plupart des gens qui se cure le nez, y compris ceux qui le font dans la voiture, le font par habitude et non par contrainte.

Le prélèvement nasal n’est peut-être pas socialement acceptable, mais il est rarement dangereux.

Est-ce que le fait de se gratter le nez peut causer des dommages ?

Se cure le nez, c’est un peu comme se gratter les boutons, se gratter la croûte ou se nettoyer les oreilles avec des cotons-tiges. Tu sais que tu ne devrais pas, mais parfois tu ne peux pas t’en empêcher.

Il est peu probable que le fait de vous curer le nez vous cause de sérieux problèmes. Pourtant, ces problèmes potentiels sont particulièrement problématiques pour les personnes qui sont malades ou dont le système immunitaire est affaibli :

  • Infection. Les ongles peuvent laisser de petites coupures dans le tissu nasal. Des bactéries potentiellement dangereuses peuvent s’introduire dans ces ouvertures et causer des infections. Une étude publiée en 2006 a révélé que les personnes qui se grattent le nez sont plus susceptibles d’être porteuses de Staphylococcus aureus, une bactérie responsable de ce qui pourrait devenir une infection grave.
  • La propagation des maladies. Le mucus retient la poussière, les bactéries, les virus et la poussière que vous respirez tous les jours. Tu pourrais partager ces microbes si tu te cure le nez. Une étude a révélé que les cueilleurs de nez peuvent propager la bactérie responsable d’une grande quantité de pneumonie.
  • Dommages à la cavité nasale. Des prélèvements fréquents ou répétitifs peuvent endommager votre cavité nasale. Une étude a révélé que les personnes souffrant de rhinotillexomanie peuvent souffrir d’inflammation et d’enflure des tissus nasaux. Avec le temps, cela peut réduire l’ouverture des narines.
  • Saignements de nez. Le grattage et le creusage du nez peuvent briser ou rompre des vaisseaux sanguins délicats. Cela peut entraîner des saignements.
  • Des plaies. La vestibulite nasale est une inflammation de l’ouverture et de la partie antérieure de la cavité nasale. Elle est souvent causée par une infection mineure au staphylocoque. Cette condition peut causer des plaies qui peuvent développer des croûtes douloureuses. De même, lorsque vous vous curez le nez, vous pouvez arracher les poils du nez de leurs follicules. De petits boutons ou furoncles peuvent se former dans ces follicules.
  • Dommages à la cloison septale. Le septum est une partie de l’os et du cartilage qui divise les narines gauche et droite. Un curetage régulier du nez peut endommager la cloison nasale et même causer un trou.

Y a-t-il des avantages à se gratter le nez ?

Bien sûr, se moucher le nez peut éviter un moment d’embarras quand un ami doit vous faire savoir « qu’il y a une chauve-souris dans la grotte ». Au-delà de cela, il n’y a pas d’avantages majeurs à se moucher le nez – et plus de risques potentiels par rapport à la perspective d’avoir un renifleur sans fouineur.

Comment arrêter de se gratter le nez

Vous pouvez prendre l’habitude de vous moucher le nez ou, du moins, de vous y habituer pour ne pas vous promener en public sans réfléchir.

La clé pour apprendre à arrêter est de trouver des alternatives aux raisons pour lesquelles vous vous curez le nez. Ces techniques pourraient vous aider :

Spray salin

Si l’air sec entraîne des voies nasales sèches, une vaporisation rapide de sérum physiologique peut aider à rétablir l’humidité et à prévenir la morve sèche et les crottes de nez. Un humidificateur peut aussi augmenter l’humidité naturelle dans une pièce.

Rinçage salin

Un lavage nasal salin est une façon hygiénique de nettoyer vos voies nasales et vos cavités sinusales.

Un rinçage peut être particulièrement efficace pendant les périodes où les allergies saisonnières sont les plus problématiques. Le rinçage éliminera tout pollen ou allergène qui pourrait irriter vos voies nasales et créer un excès de mucus.

Traiter la cause sous-jacente du mucus nasal

Si vous pensez que vous avez plus de crottes de nez à ramasser que d’habitude, vous devrez peut-être d’abord diagnostiquer le problème qui cause votre nez croûté.

Les environnements poussiéreux ou les allergènes gênants peuvent augmenter la production de mucus. Une faible humidité provoque la sécheresse des sinus. La fumée peut aussi le faire, et les allergènes domestiques comme la poussière et les squames peuvent irriter votre nez.

Une fois que vous avez identifié le problème sous-jacent, travaillez à le réduire ou à l’éliminer afin de mieux contrôler la production de mucus dans votre nez. En retour, cela peut réduire l’irritation ou la sensibilité – et la production de crottes de nez – qui vous amènent à creuser plus fréquemment.

Utiliser un dispositif de mémoire pour arrêter de se gratter le nez

Faites travailler votre mémoire et arrêtez votre cueillette avant qu’elle ne commence. Un pansement adhésif est une option facile et peu coûteuse.

Enveloppez le bout de votre doigt dominant dans un bandage. Ensuite, lorsque votre doigt est attiré vers votre nez, la forme maladroite du pansement vous rappellera de ne pas le saisir. Gardez le pansement en place aussi longtemps que vous avez besoin de rééduquer votre comportement.

Trouver un autre moyen de soulager le stress

Les personnes souffrant de stress ou d’anxiété chronique peuvent trouver que le fait de se gratter le nez procure un moment de soulagement temporaire. Il est plus sûr pour vous, votre nez et votre anxiété si vous trouvez un moyen plus productif de soulager votre stress, cependant.

Songez à écouter de la musique apaisante lorsque votre niveau d’anxiété commence à monter. Respirez profondément en inspirant lentement et en comptant jusqu’à 10, puis expirez lentement et comptez jusqu’à zéro.

Si vous avez besoin de garder vos mains occupées, recherchez un jeu de balle anti-stress ou un jeu portatif qui exige que vous occupiez vos mains.

Si aucune de ces activités ne fonctionne, discutez avec un fournisseur de soins de santé mentale des moyens de gérer l’anxiété qui est à l’origine de la cueillette.

Comment apprendre aux enfants à arrêter de se gratter le nez

Les enfants sont connus pour se picorer les narines. Souvent, c’est parce que le mucus ou les crottes de nez sont irritants.

À un jeune âge, il se peut qu’ils ne sachent pas que se gratter le nez n’est pas une activité particulièrement hygiénique, alors ils s’y mettent directement avec leur doigt. Pourtant, dans d’autres cas, se cure le nez n’est qu’une activité pour les enfants curieux ou qui s’ennuient.

C’est rarement un problème, mais vous pouvez et devriez aider vos enfants à cesser de se moucher.

  • Attirez l’attention sur le comportement. Les enfants qui se grattent le nez par habitude ou par ennui ne se rendent peut-être même pas compte que leur doigt d’index est en train de spéléocher leur cavité nasale. Attirez leur attention immédiatement, mais essayez de ne pas les alarmer avec une réponse paniquée.
  • Présenter une alternative immédiate. S’il y a des mouchoirs en papier, donnez-leur en un et suggérez-leur de s’en servir à la place. Puis, conduisez-les immédiatement aux toilettes pour qu’ils se lavent les mains.
  • Expliquez la politique de non-sélection. Pendant que vous vous lavez les mains, donnez à vos enfants un bref aperçu des raisons pour lesquelles les doigts n’ont pas leur place dans leur nez. Expliquez-leur qu’ils peuvent se rendre malades ou rendre les autres malades.
  • Offrir des options pour l’avenir. Si votre enfant dit qu’il se cure le nez parce qu’il a mal, c’est peut-être un signe qu’il a une infection des sinus ou une allergie. Si l’irritation persiste, prenez rendez-vous chez le médecin. Essayez d’insister sur le fait qu’il est parfois nécessaire de se moucher ou d’enlever les crottes de nez, mais ils devraient essayer de le faire en privé et se laver les mains par la suite.
  • Répétez l’opération. Il se peut que la leçon ne tienne pas la première fois. Rappelez sans cesse à vos enfants les raisons de ne pas se curer le nez, tout en leur offrant de meilleures alternatives. Éventuellement, les comportements changeront.

Malgré les risques possibles, la majorité des gens se cure le nez de temps à autre. Même si c’est souvent correct, ce n’est pas sans risque. Si votre habitude de cueillette ne cause pas de dommages au nez ou n’est pas devenue un comportement compulsif et répétitif, vous pourriez être en mesure de choisir en toute sécurité.

Si, par contre, vous constatez que vous vous curez beaucoup le nez et que vous n’arrivez pas à vous arrêter, consultez un médecin. Ils peuvent vous aider à trouver des moyens de gérer le comportement et de prévenir les effets secondaires possibles, y compris les infections et les lésions tissulaires.