Cet article passe en revue les avantages potentiels de la griffe du diable.
Qu’est-ce que la griffe du diable ?
La griffe du diable est une plante à fleurs de la famille du sésame. Sa racine contient plusieurs composés végétaux actifs et est utilisée comme supplément à base de plantes.
En particulier, la griffe du diable contient des glycosides iridoïdes, une classe de composés qui a démontré des effets anti-inflammatoires (2).
Certaines études, mais pas toutes, suggèrent que les glycosides iridoïdes peuvent également avoir des effets antioxydants. Cela signifie que la plante peut avoir la capacité de repousser les effets dommageables pour les cellules de molécules instables appelées radicaux libres (3, 4, 5).
Pour ces raisons, les suppléments de griffe du diable ont été étudiés comme remède potentiel pour les maladies inflammatoires, comme l’arthrite et la goutte. En outre, il a été proposé de réduire la douleur et de soutenir la perte de poids.
Vous pouvez trouver des compléments à base de griffes du diable sous forme d’extraits concentrés et de capsules, ou moulus en poudre fine. Il est également utilisé comme ingrédient dans diverses tisanes.
La griffe du diable est un supplément à base de plantes principalement utilisé comme traitement alternatif pour l’arthrite et la douleur. Il se présente sous de nombreuses formes, notamment sous forme d’extraits concentrés, de capsules, de poudres et de tisanes.
Peut réduire l’inflammation
L’inflammation est la réponse naturelle de votre corps aux blessures et aux infections. Lorsque vous vous coupez le doigt, que vous vous cognez le genou ou que vous attrapez la grippe, votre corps réagit en activant votre système immunitaire (6).
Bien qu’une certaine inflammation soit nécessaire pour défendre votre corps contre les dommages, l’inflammation chronique peut être nuisible à la santé. En fait, les recherches en cours ont établi un lien entre l’inflammation chronique et les maladies du cœur, le diabète et les troubles cérébraux (7, 8, 9).
Bien sûr, il existe aussi des affections directement caractérisées par l’inflammation, comme les maladies inflammatoires de l’intestin (MII), l’arthrite et la goutte (10, 11, 12).
La griffe du diable a été proposée comme remède potentiel contre les maladies inflammatoires parce qu’elle contient des composés végétaux appelés glycosides iridoïdes, particulièrement l’harpagoside. Dans les études en éprouvette et chez l’animal, l’harpagoside a freiné les réactions inflammatoires (13).
Par exemple, une étude chez la souris a montré que l’harpagoside supprimait significativement l’action des cytokines, qui sont des molécules dans votre corps connues pour favoriser l’inflammation (14).
Bien que la griffe du diable n’ait pas fait l’objet d’études approfondies chez l’homme, les données préliminaires suggèrent qu’elle pourrait constituer un traitement de rechange pour les maladies inflammatoires.
La griffe du diable contient des composés végétaux appelés glycosides iridoïdes, dont il a été démontré qu’ils suppriment l’inflammation dans les études en éprouvette et chez les animaux.
Peut améliorer l’arthrose
L’arthrose est la forme d’arthrite la plus courante, touchant plus de 30 millions d’adultes aux États-Unis (15).
Elle se produit lorsque le revêtement protecteur des extrémités de vos os articulaires – appelé cartilage – s’use. Les os se frottent les uns contre les autres, ce qui entraîne de l’enflure, de la raideur et de la douleur (16).
D’autres études de haute qualité sont nécessaires, mais les recherches actuelles suggèrent que la griffe du diable pourrait être efficace pour réduire la douleur associée à l’ostéoarthrose.
Par exemple, une étude clinique portant sur 122 personnes atteintes d’arthrose du genou et de la hanche a suggéré que 2 610 mg de griffe du diable par jour pourraient être aussi efficaces pour réduire la douleur arthrosique que la diacéréine, un médicament couramment utilisé pour traiter cette condition (17).
De même, une étude de deux mois menée auprès de 42 personnes atteintes d’arthrose chronique a révélé qu’une supplémentation quotidienne en griffe du diable combinée au curcuma et à la bromélaïne, qui auraient également des effets anti-inflammatoires, réduisait la douleur en moyenne de 46 % (18).
La recherche suggère que la griffe du diable peut aider à soulager les douleurs articulaires associées à l’arthrose et peut être aussi efficace que le analgésique diacéréine.
Peut soulager les symptômes de la goutte
La goutte est une autre forme courante d’arthrite, caractérisée par une enflure et une rougeur douloureuses dans les articulations, habituellement les orteils, les chevilles et les genoux (19).
Elle est causée par une accumulation d’acide urique dans le sang, qui se forme lorsque les purines – des composés présents dans certains aliments – se décomposent (12).
Les médicaments, comme les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), sont généralement utilisés pour réduire la douleur et l’enflure causées par la goutte.
En raison de ses effets anti-inflammatoires présumés et de son potentiel à réduire la douleur, la griffe du diable a été proposée comme traitement alternatif pour les personnes souffrant de goutte (20).
De plus, certains chercheurs suggèrent qu’il pourrait réduire l’acide urique, bien que les preuves scientifiques soient limitées. Dans une étude, de fortes doses de griffe du diable ont réduit les niveaux d’acide urique chez la souris (21, 22).
Bien que la recherche sur les éprouvettes et les animaux indique que la griffe du diable peut supprimer l’inflammation, les études cliniques à l’appui de son utilisation pour la goutte en particulier ne sont pas disponibles.
D’après des recherches limitées, la griffe du diable a été proposée pour soulager les symptômes de la goutte en raison de ses effets anti-inflammatoires et de son potentiel à réduire les niveaux d’acide urique.
Peut soulager les maux de dos
Les douleurs lombaires sont un fardeau pour plusieurs. En fait, on estime que 80 % des adultes en font l’expérience à un moment ou à un autre (23).
En plus de ses effets anti-inflammatoires, la griffe du diable peut soulager la douleur, en particulier celle du bas du dos. Les chercheurs attribuent cela à l’harpagoside, un composé végétal actif de la griffe du diable.
Dans une étude, l’extrait d’harpagoside s’est révélé aussi efficace qu’un anti-inflammatoire non stéroïdien (AINS) appelé Vioxx. Après 6 semaines, les douleurs lombaires des participants ont été réduites en moyenne de 23 % avec l’harpagoside et de 26 % avec l’AINS (24).
De plus, deux études cliniques ont révélé que 50 à 100 grammes d’harpagoside par jour étaient plus efficaces que l’absence de traitement pour réduire les douleurs lombaires, mais des études supplémentaires sont nécessaires pour confirmer ces résultats (25, 26).
La griffe du diable peut soulager la douleur, en particulier celle du bas du dos. Les chercheurs l’attribuent à un composé végétal de la griffe du diable appelé harpagoside. Toutefois, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour confirmer ces effets.
Peut favoriser la perte de poids
En plus de réduire la douleur et l’inflammation, la griffe du diable peut supprimer l’appétit en interagissant avec l’hormone de la faim ghréline (27).
La ghréline est sécrétée par votre estomac. L’une de ses principales fonctions est de signaler à votre cerveau qu’il est temps de manger en augmentant votre appétit (28).
Dans une étude chez la souris, les animaux ayant reçu de la poudre de racine de griffe du diable ont consommé beaucoup moins de nourriture dans les quatre heures qui ont suivi que ceux ayant reçu un placebo (28).
Bien que ces résultats soient fascinants, ces effets de réduction de l’appétit n’ont pas encore été étudiés chez l’homme. Par conséquent, il n’existe pas pour le moment de preuves substantielles à l’appui de l’utilisation de la griffe du diable pour la perte de poids.
La griffe du diable peut supprimer l’action de la ghréline, une hormone dans votre corps qui augmente l’appétit et signale à votre cerveau qu’il est temps de manger. Cependant, il n’existe pas de recherche humaine sur ce sujet.
Effets secondaires et interactions
La griffe du diable semble sans danger lorsqu’elle est prise à des doses allant jusqu’à 2 610 mg par jour, bien que les effets à long terme n’aient pas été étudiés (29).
Les effets secondaires signalés sont légers, les plus fréquents étant la diarrhée. Parmi les effets indésirables plus rares, mentionnons les réactions allergiques, les maux de tête et la toux (30).
Cependant, certaines conditions peuvent vous exposer à un risque plus élevé de réactions plus graves (31) :
- Troubles cardiaques : Des études ont indiqué que la griffe du diable peut affecter la fréquence cardiaque, le rythme cardiaque et la tension artérielle.
- Diabète : La griffe du diable peut réduire la glycémie et intensifier les effets des médicaments contre le diabète.
- Calculs biliaires : L’utilisation de griffes du diable peut augmenter la formation de bile et aggraver les problèmes des personnes atteintes de calculs biliaires.
- Ulcère d’estomac : La production d’acide dans l’estomac peut augmenter avec l’utilisation de griffes du diable, ce qui peut aggraver les ulcères gastro-duodénaux.
Les médicaments courants peuvent également interagir négativement avec la griffe du diable, y compris les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) sur ordonnance, les anticoagulants et les réducteurs d’acide gastrique (31) :
- AINS : La griffe du diable peut ralentir l’absorption des AINS populaires, tels que Motrin, Celebrex, Feldene et Voltaren.
- Des anticoagulants : La griffe du diable peut augmenter les effets du Coumadin (aussi connu sous le nom de warfarine), ce qui peut entraîner une augmentation des saignements et des contusions.
- Réducteurs d’acide gastrique : La griffe du diable peut diminuer les effets des réducteurs d’acide gastrique, tels que Pepcid, Zantac, Prilosec et Prevacid.
Il ne s’agit pas d’une liste exhaustive des interactions médicamenteuses. Par mesure de sécurité, discutez toujours de votre consommation de suppléments avec votre médecin.
Pour la plupart des gens, le risque d’effets secondaires de la griffe du diable est faible. Cependant, il peut ne pas convenir aux personnes ayant des problèmes de santé particuliers et à celles qui prennent certains médicaments.
Posologie recommandée
La griffe du diable se trouve sous forme d’extrait concentré, de capsule, de comprimé ou de poudre. Il est également utilisé comme ingrédient dans les tisanes.
Lorsque vous choisissez un supplément, recherchez la concentration d’harpagoside, un composé actif dans la griffe du diable.
Des doses de 600-2 610 mg de griffe du diable par jour ont été utilisées dans des études sur l’arthrose et les maux de dos. Selon la concentration de l’extrait, cela correspond typiquement à 50-100 mg d’harpagoside par jour (17, 24, 25, 26).
De plus, un supplément appelé AINAT a été utilisé comme remède contre l’ostéoporose. AINAT contient 300 mg de griffe du diable, ainsi que 200 mg de curcuma et 150 mg de bromélaïne – deux autres extraits végétaux qui auraient des effets anti-inflammatoires (18).
Pour d’autres affections, on ne dispose pas d’études suffisantes pour déterminer les doses efficaces. De plus, la griffe du diable n’est utilisée que depuis un an dans les études. Cependant, la griffe du diable semble être sans danger pour la plupart des gens à des doses allant jusqu’à 2 610 mg par jour (29).
Gardez à l’esprit que certaines conditions, comme les maladies cardiaques, le diabète, les calculs rénaux et les ulcères d’estomac, peuvent augmenter votre risque d’effets indésirables lorsque vous prenez la griffe du diable.
De plus, toute dose de griffe du diable peut interférer avec les médicaments que vous prenez. Cela comprend les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), les anticoagulants et les réducteurs d’acide gastrique.
La griffe du diable semble être bénéfique à raison de 600-2610 mg par jour. D’autres études sont nécessaires pour déterminer si ces doses sont efficaces et sûres à long terme.
La griffe du diable peut soulager la douleur causée par des conditions inflammatoires comme l’arthrite et peut supprimer les hormones de la faim.
Des doses quotidiennes de 600-2 610 mg semblent sûres, mais il n’existe aucune recommandation officielle.
Les effets secondaires sont généralement légers, mais la griffe du diable peut aggraver certains problèmes de santé et interagir avec certains médicaments.
Comme pour tous les suppléments, la griffe du diable doit être utilisée avec prudence. Assurez-vous d’en parler à votre médecin avant de le prendre.