Votre pied et votre cheville sont composés de 26 os, 33 articulations et plus de 100 tendons. Le talon est le plus gros os du pied.

Si vous abusez de votre talon ou si vous vous blessez, vous pourriez ressentir une douleur au talon. Cela peut aller de léger à handicapant. Il est possible que vous ayez besoin d’un médecin ou d’un podiatre pour diagnostiquer la cause si les remèdes maison simples ne soulagent pas la douleur.

Qu’est-ce que
sont des causes courantes de douleurs au talon ?

Il y a plusieurs causes courantes de douleurs au talon.

  • Fasciite plantaire. La fasciite plantaire survient lorsque trop de pression sur vos pieds endommage le ligament du fascia plantaire, causant douleur et raideur. Renseignez-vous sur les causes de cet état et sur les options de traitement possibles.
  • Entorses et foulures. Les entorses et les foulures sont des blessures corporelles qui résultent souvent de l’activité physique. Ces blessures sont courantes et peuvent varier de mineures à graves, selon l’incident. En savoir plus sur les entorses et les foulures.
  • Fracture. Une fracture est un os cassé. Cette condition est considérée comme une urgence médicale. Des soins urgents peuvent s’avérer nécessaires. Sachez quels symptômes rechercher et qui est à risque.
  • Tendinite d’Achille. La tendinite d’Achille survient lorsque le tendon qui attache les muscles du mollet au talon devient douloureux ou enflammé en raison de blessures de surutilisation. Découvrez comment cette condition est diagnostiquée et traitée.
  • Bursite. Les bursae sont des sacs remplis de liquide que l’on trouve au niveau de vos articulations. Ils entourent les zones où les tendons, la peau et les tissus musculaires rencontrent les os.
  • Spondylarthrite ankylosante. Cette forme d’arthrite affecte principalement votre colonne vertébrale. Elle provoque une inflammation grave des vertèbres qui pourrait éventuellement entraîner des douleurs chroniques et une invalidité. En savoir plus sur la spondylarthrite ankylosante.
  • Ostéochondrose. Ces troubles affectent directement la croissance des os chez les enfants et les adolescents. En savoir plus sur les différents types d’ostéochondrose.
  • Arthrite réactive. Une infection dans le corps déclenche ce type d’arthrite. Renseignez-vous sur les causes, les symptômes et les traitements possibles.

Quand
devriez-vous contacter votre médecin ?

Si vous souffrez de douleurs au talon, vous pouvez d’abord essayer certains remèdes maison, comme le repos, pour soulager vos symptômes. Si votre douleur au talon ne s’atténue pas après deux ou trois semaines, vous devriez prendre rendez-vous avec votre médecin.

Vous devriez appeler votre médecin immédiatement si vous éprouvez ce qui suit :

  • Votre douleur est intense.
  • La douleur commence soudainement.
  • Vous avez des rougeurs au talon.
  • Vous avez un gonflement au talon.
  • Tu ne peux pas marcher à cause de la douleur dans ton talon.

Comment
la douleur au talon peut-elle être traitée ?

Si vous souffrez de douleurs au talon, vous pouvez essayer ces méthodes à la maison pour soulager votre inconfort :

  • Reposez-vous autant que possible.
  • Appliquer de la glace sur le talon pendant 10 à 15 minutes deux fois par jour.
  • Prenez des analgésiques en vente libre.
  • Portez des chaussures qui vous vont bien.
  • Portez une attelle de nuit, un dispositif spécial qui étire le pied pendant votre sommeil.
  • Utilisez des talonnettes ou des semelles de chaussures pour réduire la douleur.

Si ces stratégies de soins à domicile ne soulagent pas votre douleur, vous devez consulter votre médecin. Ils feront un examen physique et vous demanderont quels sont vos symptômes et quand ils ont commencé. Votre médecin peut également prendre une radiographie pour déterminer la cause de votre douleur au talon. Une fois que votre médecin saura ce qui cause votre douleur, il sera en mesure de vous fournir le traitement approprié.

Dans de nombreux cas, votre médecin peut vous prescrire une physiothérapie. Cela peut aider à renforcer les muscles et les tendons de votre pied, ce qui aide à prévenir d’autres blessures. Si votre douleur est intense, votre médecin peut vous fournir des médicaments anti-inflammatoires. Ces médicaments peuvent être injectés dans le pied ou pris par voie orale.

Votre médecin peut également vous recommander de soutenir votre pied autant que possible – soit en l’attachant avec du ruban adhésif, soit en utilisant des chaussures spéciales.

Dans de très rares cas, votre médecin peut recommander une intervention chirurgicale pour corriger le problème, mais la chirurgie du talon exige souvent un long temps de récupération et ne soulage pas toujours votre douleur au pied.

Qu’est-ce que
sont les complications de la douleur au talon ?

La douleur au talon peut être invalidante et affecter vos mouvements quotidiens. Cela peut aussi changer votre façon de marcher. Si cela se produit, vous risquez davantage de perdre l’équilibre et de tomber, ce qui vous rend plus vulnérable à d’autres blessures.

Comment
pouvez-vous prévenir la douleur au talon ?

Il n’est peut-être pas possible de prévenir tous les cas de douleur au talon, mais il y a quelques mesures faciles à prendre pour éviter les blessures au talon et prévenir la douleur :

  • Portez des chaussures qui s’ajustent bien et soutiennent le pied.
  • Portez les bonnes chaussures pour l’activité physique.
  • Étirez vos muscles avant de faire de l’exercice.
  • Ralentissez votre rythme pendant l’activité physique.
  • Maintenir une alimentation saine.
  • Reposez-vous lorsque vous vous sentez fatigué ou lorsque vos muscles vous font mal.
  • Maintenir un poids santé.