Symptômes de problèmes de prostate et d’hyperactivité vésicale

Les problèmes de prostate et l’hyperactivité vésicale (hyperactivité vésicale) sont des affections très différentes. Mais pour les hommes, les deux peuvent provoquer des envies fréquentes et soudaines d’uriner.

Bien que cela puisse être ennuyeux et embarrassant, cela peut être traité.

En plus des remèdes médicaux, une variété d’exercices peuvent aider à réduire le nombre de fois où vous ressentez le besoin soudain d’aller aux toilettes.

En savoir plus sur les problèmes de prostate

La prostate a à peu près la taille d’une noix. Elle entoure l’urètre, qui transporte l’urine de la vessie.

Au fur et à mesure que les hommes vieillissent, leurs prostates s’agrandissent souvent. Cela exerce une pression sur leurs urètres.

Une hypertrophie de la prostate est également connue sous le nom d’hyperplasie bénigne de la prostate (HBP). Cette affection peut contribuer à une envie fréquente d’uriner ou à l’impression d’avoir encore besoin d’uriner une fois que vous avez fini d’uriner.

Causes de l’hyperactivité vésicale

L’hyperactivité vésicale survient lorsque les muscles qui contrôlent la vessie ne fonctionnent plus correctement. C’est ce qui donne l’impression que vous devez utiliser la salle de bains plus souvent.

Boire trop de liquides – surtout des boissons caféinées, de l’alcool et du jus d’agrumes – peut vous inciter à uriner fréquemment. L’obésité peut également exercer une pression sur la vessie.

Parfois, l’hyperactivité vésicale peut découler de troubles neurologiques graves, comme la maladie de Parkinson ou la sclérose en plaques (SP).

L’exercice peut aider

Les muscles autour de la vessie peuvent s’affaiblir avec l’âge. Cela peut également se produire après un traitement contre le cancer de la prostate.

Divers types d’exercices peuvent être utiles pour les hommes souffrant de problèmes de prostate ou d’hyperactivité vésicale. Les exercices de Kegel peuvent renforcer et entraîner les muscles du plancher pelvien pour aider à contrôler la miction.

Des exercices comme la marche, le jogging, la natation et le tennis sont également bénéfiques. Ces exercices et d’autres exercices aérobiques peuvent vous aider à maintenir un poids santé.

Que sont les exercices de Kegel ?

Les exercices de Kegel sont conçus pour renforcer les muscles de votre plancher pelvien.

Ils sont souvent recommandés pour les femmes, surtout après l’accouchement. Mais le diabète, la chirurgie de la prostate et l’hyperactivité vésicale peuvent aussi affaiblir les muscles du plancher pelvien.

Les exercices de Kegel peuvent être faits à presque n’importe quel moment. De plus, ils n’ont pas besoin d’équipement spécial.

Mais il faut un peu de pratique et de concentration pour bien faire les exercices.

Comment faire les exercices de Kegel

Vous devez d’abord trouver les muscles de votre plancher pelvien. Pour ce faire, commencez à uriner et après quelques secondes, arrêtez-vous à mi-chemin.

Concentrez-vous sur les muscles que vous venez d’utiliser. Ce sont les muscles de votre plancher pelvien.

Commencez vos exercices de Kegel avec une vessie vide. Allongez-vous sur le sol, les genoux fléchis et écartés.

Resserrez les muscles du plancher pelvien pendant trois secondes, puis relâchez-les pendant trois secondes. Répéter plusieurs fois.

Veillez à ne vous concentrer que sur les muscles du plancher pelvien. Bientôt, vous pourrez le faire en position assise ou debout.

Exercices traditionnels

L’exercice régulier procure de nombreux bienfaits pour la santé. La santé cardiaque et musculaire dépend d’une activité physique fréquente.

L’exercice peut vous aider à perdre des kilos en trop et à atteindre un poids santé. Le maintien d’un poids santé peut aider à réduire le risque de problèmes de prostate, selon le Rush University Medical Center.

L’exercice aide également à équilibrer les hormones du corps, qui affectent la prostate. La Clinique Mayo recommande de s’efforcer d’atteindre un poids santé pour soulager les symptômes de l’hyperactivité vésicale.

Si vous avez besoin d’aide

Les exercices de Kegel peuvent être difficiles à maîtriser. Votre médecin pourra peut-être vous aider à apprendre à isoler les muscles clés.

Des changements de mode de vie ou des médicaments peuvent également être utiles. Si vous continuez à éprouver des symptômes, comme des envies fréquentes d’uriner, demandez à votre médecin quelles autres mesures vous pouvez prendre.

Ces problèmes peuvent être embarrassants. Mais votre qualité de vie peut s’améliorer si vous faites l’effort de traiter tous vos symptômes.