Le magnésium est l’un des minéraux essentiels les plus abondants dans votre corps. Il est principalement stocké dans les os de votre corps. Une très petite quantité de magnésium circule dans votre circulation sanguine.
Le magnésium joue un rôle dans plus de 300 réactions métaboliques dans votre corps. Ces réactions ont un impact sur un certain nombre de processus corporels très importants, notamment :
- synthèse protéique
- production et stockage d’énergie cellulaire
- stabilisation des cellules
- synthèse de l’ADN
- transmission du signal nerveux
- métabolisme osseux
- fonction cardiaque
- la conduction des signaux entre les muscles et les nerfs
- métabolisme du glucose et de l’insuline
- tension artérielle
Symptômes d’une faible teneur en magnésium
Les premiers signes d’une faible teneur en magnésium sont les suivants :
- nausée
- vomissement
- faille
- diminution de l’appétit
Au fur et à mesure que la carence en magnésium s’aggrave, les symptômes peuvent inclure :
- engourdissement
- picotement
- crampes musculaires
- crises
- spasticité musculaire
- changements de personnalité
- rythme cardiaque anormal
Causes de la faible teneur en magnésium
Un faible taux de magnésium est généralement dû à une diminution de l’absorption du magnésium dans l’intestin ou à une excrétion accrue du magnésium dans l’urine. Les faibles niveaux de magnésium chez les personnes en bonne santé sont rares. C’est parce que les niveaux de magnésium sont en grande partie contrôlés par les reins. Les reins augmentent ou diminuent l’excrétion (déchets) de magnésium en fonction des besoins de l’organisme.
Un apport alimentaire constamment faible en magnésium, une perte excessive de magnésium ou la présence d’autres maladies chroniques peuvent entraîner une hypomagnésémie.
L’hypomagnésémie est également plus fréquente chez les personnes hospitalisées. Cela peut être dû à leur maladie, à certaines chirurgies ou à la prise de certains types de médicaments. De très faibles niveaux de magnésium ont été observés
Les maladies qui augmentent le risque de carence en magnésium comprennent les maladies gastro-intestinales, l’âge avancé, le diabète de type 2, l’utilisation de diurétiques de l’anse (comme le Lasix), le traitement par certaines chimiothérapies et la dépendance alcoolique.
maladies gastro-intestinales
La maladie coeliaque, la maladie de Crohn et la diarrhée chronique peuvent nuire à l’absorption du magnésium ou entraîner une perte accrue de magnésium.
Diabète de type 2
Des concentrations plus élevées de glucose dans le sang peuvent provoquer l’excrétion d’une plus grande quantité d’urine par les reins. Cela entraîne également une perte accrue de magnésium.
La dépendance à l’alcool
La dépendance à l’alcool peut conduire à :
- un faible apport alimentaire en magnésium
- augmentation de la miction et des selles grasses
- maladie hépatique
- vomissement
- déficience rénale
- pancréatite
- autres complications
Toutes ces conditions peuvent entraîner une hypomagnésémie.
Personnes âgées
L’absorption intestinale du magnésium tend à diminuer avec l’âge. La production urinaire de magnésium tend à augmenter avec l’âge. Les personnes âgées consomment souvent moins d’aliments riches en magnésium. Ils sont également plus susceptibles de prendre des médicaments qui peuvent affecter le magnésium (comme les diurétiques). Ces facteurs peuvent entraîner une hypomagnésémie chez les personnes âgées.
Utilisation de diurétiques
L’utilisation de diurétiques de l’anse (comme le Lasix) peut parfois entraîner une perte d’électrolytes comme le potassium, le calcium et le magnésium.
Diagnostic de la faible teneur en magnésium
Votre médecin diagnostiquera l’hypomagnésémie en fonction d’un examen physique, des symptômes, des antécédents médicaux et d’une analyse sanguine. Un taux de magnésium dans le sang ne vous indique pas la quantité de magnésium que votre corps a stockée dans vos os et vos tissus musculaires. Mais il est toujours utile pour indiquer si vous souffrez d’hypomagnésémie. Votre médecin vérifiera probablement aussi votre taux de calcium et de potassium dans le sang.
Un taux sérique normal de magnésium (sang) est de 1,8 à 2,2 milligrammes par décilitre (mg/dL). Un taux sérique de magnésium inférieur à 1,8 mg/dL est considéré comme faible. Un taux de magnésium inférieur à 1,25 mg/dL est considéré comme une hypomagnésémie très grave.
Traitement de l’hypermagnésium
L’hypomagnésémie est généralement traitée par des suppléments oraux de magnésium et un apport accru de magnésium alimentaire.
On estime que 2 % de la population générale souffre d’hypomagnésémie. Ce pourcentage est beaucoup plus élevé chez les personnes hospitalisées. Des études estiment que près de la moitié de tous les Américains – et 70 à 80 pour cent de ceux de plus de 70 ans – ne répondent pas à leurs besoins quotidiens recommandés en magnésium. Il est préférable de consommer du magnésium dans les aliments, à moins que votre médecin ne vous dise le contraire.
Voici des exemples d’aliments riches en magnésium :
- épinards
- amandes
- noix de cajou
- cacahuètes
- céréales à grains entiers
- lait de soja
- haricots noirs
- pain de blé entier
- avocat
- banane
- flétan
- saumon
- pomme de terre cuite au four avec la peau
Si votre hypomagnésémie est grave et comprend des symptômes tels que des convulsions, vous pouvez recevoir du magnésium par voie intraveineuse ou IV.
Complications d’une faible teneur en magnésium
Si l’hypomagnésémie et sa cause sous-jacente ne sont pas traitées, des niveaux de magnésium très bas peuvent se développer. L’hypomagnésémie grave peut entraîner des complications pouvant mettre la vie en danger telles que :
- crises
- arythmies cardiaques (rythme cardiaque anormal)
- vasospasme de l’artère coronaire
- mort soudaine
pour une faible teneur en magnésium
L’hypomagnésémie peut être causée par diverses affections sous-jacentes. Il peut être traité très efficacement par voie orale ou IV avec du magnésium. Il est important d’avoir une alimentation équilibrée pour s’assurer de consommer suffisamment de magnésium. Si vous souffrez de maladies comme la maladie de Crohn ou le diabète, ou si vous prenez des diurétiques, collaborez avec votre médecin pour vous assurer que vous ne développez pas un faible taux de magnésium. Si vous présentez des symptômes de faible teneur en magnésium, il est important de consulter votre médecin pour prévenir le développement de complications.