Lorsqu’il s’agit de sexe tantrique, l’inconnu – ou du moins l’incompréhension – peut parfois être un peu intimidant.
Le tantra et le sexe tantrique peuvent avoir la réputation d’avoir des séances de chambre intenses (orgasmes marathon, n’importe qui ?) mais les traditions liées au sexe tantrique peuvent en fait être bénéfiques pour votre vie sexuelle.
Qu’est-ce que le tantra ?
Le Tantra est une pratique spirituelle ancienne qui consiste à explorer votre identité personnelle. C’est destiné à
« Au début du XIXe siècle, le tantra et le tantrisme étaient associés au pouvoir occulte secret « , explique la Dre Janet Brito, psychologue agréée et sexologue agréée du Center for Sexual and Reproductive Health. « Du milieu à la fin du XXe siècle, le tantra signifiait sexualité, ouverture et libération….[mais] il n’y a aucune cohérence dans ses dénotations et connotations. »
De nos jours, les pratiques sexuelles tantriques mettent l’accent sur l’intentionnalité et l’exploration de soi. L’accent mis sur le plaisir individuel fait de la masturbation un excellent moyen de l’essayer. Vous serez en mesure d’explorer ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas pour vous sans la pression supplémentaire d’essayer quelque chose de nouveau avec votre partenaire.
« C’est] moins une question de performance et plus de plaisir, de connexion profonde, de plaisir intime en solo « , explique le Dr Brito. « Il ne s’agit pas seulement d’accomplir le travail et de s’en sortir, mais aussi de ralentir et d’apprendre à mieux se connaître érotiquement. Il s’agit d’avoir un état d’esprit axé sur le plaisir, plein de curiosité et de découverte de soi. »
C’est vrai, la masturbation tantrique ne consiste pas seulement à atteindre le grand O. Des études montrent que les orgasmes et l’activité sexuelle offrent une foule d’avantages. Mais la masturbation ne se limite pas à franchir la ligne d’arrivée.
Selon Planned Parenthood, la masturbation peut vous aider :
- réduire le stress
- augmenter votre estime de soi
- améliorer votre vie sexuelle en général
Et, en raison de la nature délibérée du tantra, le Dr Brito explique que cette « sexualité basée sur le plaisir » met beaucoup plus l’accent sur la connaissance de soi et sur la façon dont on éprouve le plaisir que sur le fait de plaire à quelqu’un d’autre. (Et, oui, cela fait de la masturbation tantrique une forme d’autosoins.)
Comment effectuer la masturbation tantrique
Quand il s’agit d’essayer la masturbation tantrique, c’est une question d’exploration. Le Dr Brito suggère de prendre le temps de connaître et de comprendre votre propre histoire sexuelle en pratiquant l’acceptation de soi – sans aucun jugement.
« Ralentissez, prenez votre temps, prenez le temps d’apprendre à vous connaître « , dit le Dr Brito. « C’est bien d’avoir des fantasmes[ou] de s’engager dans l’imagination sexuelle…[juste] écouter son corps. »
Il n’y a pas de règles spécifiques sur la façon d’effectuer la masturbation tantrique parce qu’il n’y a pas de formule fixe pour le plaisir sexuel pour tous les individus. Ce qui fonctionne pour vous pourrait ne pas fonctionner pour quelqu’un d’autre, et c’est parfaitement normal. Il est également important de se rappeler que la masturbation tantrique consiste moins à atteindre une certaine destination (ou un seul orgasme) qu’à explorer les différentes sensations dans votre corps.
Si vous cherchez à essayer la masturbation tantrique pour vous-même, voici quelques conseils généraux pour commencer :
1. Créer un environnement sécuritaire, confortable et relaxant
Préparez-vous à vous détendre et donnez-vous le temps d’explorer. Allumer une bougie pourrait être un bon point de départ. Mais assurez-vous d’éveiller autant de vos sens que possible et de vous permettre de vous concentrer sur vous. Quel genre d’environnement aimeriez-vous le plus ?
Rappelez-vous que le tantra est plus une pratique continue qui peut mener à une plus grande conscience de votre sexualité qu’une stratégie de masturbation spécifique pour atteindre l’orgasme. L’objectif est d’en apprendre davantage sur vous-même et sur ce que vous aimez en explorant. Et, si ce concept vous rend un peu nerveux, concentrez-vous plutôt sur cette stratégie simple : trouvez votre bonheur.
2. Commencez à explorer votre corps et vos préférences
N’oubliez pas de respirer et de vous concentrer sur l’ensemble des sensations. Que vous commenciez ou non avec un fantasme ou une sorte d’imagerie sexuelle dépend entièrement de vous. Ce qui est important, c’est de trouver des choses qui vous plaisent sans aucun jugement ou autocensure.
Éliminez la pression ou les attentes à l’égard de ce que vous » devriez » faire et concentrez-vous sur l’apprentissage de ce que vous aimez en matière de sexe et de plaisir.
3. Déplacez-vous lentement
Il peut être tentant de se précipiter vers sa destination – que ce soit par stimulation clitoridienne, pénétration, ou toute autre méthode d’orgasme – mais le tantra consiste à profiter du voyage et à mieux se connaître soi-même.
Une étude suggère que si plus d’un tiers des femmes ont besoin d’une stimulation clitoridienne pour atteindre l’orgasme, le type, l’emplacement, la pression et même le type de toucher utilisé pour apporter du plaisir varient grandement d’une femme à l’autre.
Cela signifie qu’un peu d’auto-exploration peut certainement aller loin. Pour vous, il peut s’agir d’explorer vos zones érogènes ou de découvrir différentes façons de vous faire plaisir, par exemple en apprenant à trouver et à stimuler votre point G. Cela pourrait aussi signifier expérimenter avec vos doigts ou un sex toy.
Concentrez-vous sur vos préférences individuelles, qu’il s’agisse de découvrir ce qu’elles sont ou simplement d’apprécier ce que vous savez déjà que vous aimez.
4. Ne vous stressez pas à ce sujet.
S’il faut un peu de temps pour s’y mettre, c’est très bien aussi. Le Tantra, c’est apprendre ce qui vous rend heureux et découvrir comment vous aimer vous-même.
Le Dr Brito explique qu’un peu d’amour-propre a aussi des avantages tout à fait valables. Elle explique que la masturbation tantrique et la masturbation tantrique peuvent aider à augmenter votre conscience corporelle globale, à renforcer votre connexion avec vous-même et à mieux comprendre vos propres besoins sexuels, ce qui contribue à améliorer votre vie sexuelle globale.
Peu importe pourquoi vous vous intéressez au tantra et à la masturbation tantrique, la beauté de la pratique est qu’elle met l’accent sur l’individu. Au lieu de suivre un ensemble de règles ou de directives établies, il s’agit de trouver ce que vous aimez – ce qui est toujours bon.
Pour les femmes en particulier, l’époque où l’on acceptait les mauvais rapports sexuels comme étant normaux est révolue. Trouver ce qui se sent bien et profiter des avantages ? C’est quelque chose que nous pouvons tous soutenir.