Ménopause et douleur : y a-t-il un lien ?

Qu’est-ce que
ménopause ?

La ménopause est une partie naturelle du processus de vieillissement. Le premier stade de la ménopause – la périménopause – commence à affecter la capacité de reproduction de la femme. La périménopause débute généralement entre le début et le milieu de la quarantaine et peut durer de trois à cinq ans.

Une femme est considérée comme ménopausée lorsqu’elle n’a pas eu ses règles depuis 12 mois. L’âge moyen d’apparition de la ménopause aux États-Unis est de 51 ans.

La périménopause et la ménopause sont déclenchées par les hormones qui fluctuent et diminuent. De nombreuses parties du corps sont affectées lorsque les niveaux hormonaux diminuent. Il s’agit notamment de :

• appareil génital
• voie vaginale
• système urinaire
• système nerveux
• cardiaque
• encéphalique
• ossature
• épiderme

Un symptôme courant souvent associé aux changements hormonaux est la douleur.

Hormone
mutations

Votre cycle menstruel est régulé par l’hormone lutéinisante et l’hormone folliculostimulante. Ces deux hormones sont fabriquées dans l’hypophyse. Ils stimulent les ovaires pour produire de l’œstrogène et de la progestérone. Pendant la périménopause et la ménopause, ces hormones fluctuent et peuvent causer les symptômes douloureux suivants.

Crampes et sensibilité des seins

Les changements dans vos règles peuvent s’accompagner de crampes plus douloureuses et plus intenses que d’habitude. Vous pouvez également ressentir une sensibilité accrue des seins avant et pendant les règles. Et vous constaterez peut-être que votre flux menstruel est léger certains mois et abondant d’autres mois.

Maux de tête migraineux

Les fluctuations de l’œstrogène sont liées aux migraines. Il se peut que vous ayez des migraines pour la première fois ou que vous observiez une augmentation de la gravité ou de la fréquence des migraines pendant la périménopause.

Certaines femmes ont la réaction inverse et constatent une diminution de l’apparition de la migraine au début de la ménopause. Cela peut s’expliquer par le fait que des niveaux élevés d’œstrogènes peuvent déclencher des maux de tête et que des niveaux décroissants peuvent entraîner une diminution.

Douleurs articulaires

La ménopause peut causer des douleurs articulaires qui peuvent affecter les genoux, les épaules, le cou, les coudes ou les mains. Les vieilles blessures articulaires peuvent commencer à faire mal. Au fil du temps, vous commencerez peut-être à remarquer que vous ressentez plus de douleurs dans ces régions qu’auparavant. C’est parce que l’œstrogène aide à réduire l’inflammation. Au fur et à mesure que ses niveaux diminuent, l’inflammation peut augmenter, causant de l’inconfort et de l’arthrite liée à la ménopause.

Contusions

L’extérieur du corps est également affecté par les fluctuations et le déclin des hormones. De faibles taux d’œstrogènes peuvent entraîner une diminution de l’élasticité de la peau. Elle diminue également la capacité de la peau à retenir l’eau qu’elle utilise comme tampon contre les blessures. Cela rend la peau plus mince, et des ecchymoses douloureuses en sont souvent le résultat. Le dos des mains est particulièrement sensible aux ecchymoses.

Fibromyalgie

Chez les femmes atteintes de fibromyalgie, la ménopause peut entraîner une sensibilité accrue à la douleur. La fibromyalgie est une affection douloureuse chronique qui est souvent diagnostiquée pour la première fois chez les femmes en périménopause ou en ménopause.

Certains symptômes de la ménopause comme la douleur, la fatigue et la sécheresse vaginale se chevauchent avec ceux associés à la fibromyalgie. Pour cette raison, il n’est pas toujours facile de déterminer quel problème est à l’origine des symptômes.

Douleur pendant les rapports sexuels

La douleur peut parfois accompagner les rapports sexuels pendant la ménopause. Cela peut rendre le maintien de l’intimité difficile. Mais les femmes peuvent trouver des moyens de garder leur vie sexuelle agréable pendant la périménopause, la ménopause et au-delà.

L’œstrogène, l’hormone qui est en pénurie pendant la ménopause, aide à maintenir l’élasticité des tissus vaginaux. Il favorise également la production d’humidité dans le vagin, ce qui aide à rendre les rapports sexuels confortables. À mesure que les niveaux d’œstrogènes diminuent, les tissus vaginaux s’amincissent. Cela peut rendre les rapports sexuels douloureux. Le vagin devient également moins lubrifié et plus sujet à l’inflammation, à la sécheresse et au déchirement.

Une atrophie vaginale peut également survenir. Cela peut entraîner un rétrécissement et un raccourcissement du vagin. L’atrophie vaginale s’accompagne souvent de symptômes des voies urinaires, tels que :

• fuite urinaire
• sensation de brûlure pendant la miction
• besoin urgent d’uriner

Les changements dans les niveaux d’hormones peuvent également entraîner une réduction du désir sexuel et une diminution de la capacité à devenir sexuellement stimulé. Cela peut rendre encore plus difficile la lubrification du vagin.

Ces changements peuvent survenir à n’importe quel moment de la périménopause ou de la ménopause.

Parler à votre
falsifier

N’attendez pas pour demander de l’aide pour la douleur. La plupart des douleurs liées à la ménopause peuvent être réduites ou éliminées par des remèdes à domicile, des traitements médicaux ou des changements de mode de vie.

Le type d’inconfort que vous ressentez peut déterminer le type de médecin que vous consultez. Vous pouvez commencer par votre gynécologue.

Une bonne façon de vous préparer à un rendez-vous est de noter vos symptômes. Plus vous êtes précis, mieux c’est. Par exemple, vos maux de tête sont-ils d’un côté de votre tête, ou partout ? Êtes-vous capable de dire si la douleur que vous ressentez pendant les rapports sexuels se situe à l’intérieur du vagin ou dans votre vulve (la vulve comprend les lèvres interne et externe du vagin, le clitoris et l’ouverture externe du vagin) ? Plus vous aurez de détails sur la douleur que vous ressentez, mieux votre médecin sera armé pour analyser vos symptômes et vous aider à les traiter.

Votre médecin vous fera passer un test sanguin pour déterminer votre taux d’hormones. Vous pourriez également subir un test de dépistage de l’hypothyroïdie ou de l’hypothyroïdie ou de l’hypothyroïdie thyroïdienne sous-active. Cette condition présente de nombreux symptômes semblables à ceux de la ménopause.

Comment est
ménopause douleurs traitées ?

La douleur, l’inconfort et les autres symptômes de la ménopause peuvent être traités de différentes façons. Les traitements anti-douleur comprennent :

• Les analgésiques en vente libre, comme les AINS (ibuprofène), peuvent soulager les douleurs articulaires ou les maux de tête.
• Les sacs de glace peuvent aider à réduire les douleurs au genou et au bas du dos.
• Les suppléments alimentaires, comme l’huile d’onagre, peuvent aider à réduire la sensibilité des seins.

Parlez-en à votre médecin avant de commencer les traitements à domicile, afin de déterminer les avantages et les risques pour vous.

Les phytoestrogènes ou les œstrogènes d’origine végétale, comme les produits à base de soja, peuvent aider à atténuer les symptômes de la ménopause chez certaines femmes. Cependant, ce traitement est controversé. Assurez-vous de discuter de cette option avec votre médecin avant de commencer.

Des rapports sexuels douloureux peuvent diminuer votre qualité de vie s’ils ne sont pas traités. Certains traitements incluent :

• L’utilisation de lubrifiants vaginaux avant les rapports sexuels peut aider à rendre les rapports sexuels plus confortables.
• L’utilisation quotidienne d’hydratants vaginaux soulage l’irritation en réduisant l’inconfort et la sécheresse.
• La consommation d’aliments riches en acides gras oméga-3 peut aider à maintenir des niveaux plus élevés d’humidité vaginale.
• Rester hydraté en buvant beaucoup d’eau ou d’autres boissons riches en électrolytes peut aider à prévenir la sécheresse.
• La prise d’œstrogènes vaginaux, une forme d’hormonothérapie substitutive (THS), peut aider à réduire la sécheresse et à accroître le confort pendant les rapports sexuels.
• L’application de crèmes topiques contenant des œstrogènes peut aider à soulager les symptômes vaginaux.
• Le maintien d’une vie sexuelle active peut aider à augmenter le flux sanguin vers le vagin et à réduire l’amincissement des parois vaginales.

D’autres moyens d’augmenter le flux sanguin vers le vagin comprennent l’acupuncture, l’exercice aérobique et le yoga.

Exercice
conseils pour rester actif

Demeurer actif peut aider à réduire les douleurs corporelles et à tonifier les muscles, ce qui vous rend moins vulnérable aux blessures. Si vous trouvez que les genoux douloureux rendent la course, la danse ou la marche rapide difficile, essayez d’utiliser des manches à genoux. Ils fournissent une compression qui peut aider à garder les genoux actifs confortables. Ils rendent également les blessures moins probables. Vous pouvez également renoncer à la piste de course pour la piscine. La natation est une alternative facile sur le corps et peut vous aider à vous libérer l’esprit de toute douleur que vous ressentez.

D’autres moyens de réduire la douleur peuvent inclure le massage musculaire profond, l’acupuncture, l’application de chaleur ou de froid, et l’hypnose. Si vous fumez ou avez d’autres habitudes qui nuisent à votre santé, essayez de les éliminer. Cela peut augmenter la sensation de vigueur, améliorer la circulation sanguine et réduire le stress, ce qui peut aider à réduire la douleur.

Qu’est-ce que le
pour les douleurs causées par la ménopause ?

Les douleurs liées à la ménopause sont assez fréquentes. La plupart des douleurs, y compris celles liées aux rapports sexuels, peuvent être réduites ou éliminées par le traitement. La douleur et la ménopause n’ont pas à affecter la qualité de votre vie quotidienne.