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L’huile essentielle de citron est un ingrédient entièrement naturel qui sert également de remède de santé à domicile. Elle est extraite de la peau des citrons frais par un procédé de « pressage à froid » qui pique et fait tourner la peau au fur et à mesure que l’huile est libérée.

L’huile essentielle de citron peut être diluée et appliquée localement sur votre peau, ainsi que diffusée dans l’air et inhalée. Certaines personnes ne jurent que par l’huile essentielle de citron comme ingrédient qui combat l’épuisement, aide à combattre la dépression, nettoie votre peau, tue les virus et bactéries nocifs, et réduit l’inflammation.

Ces dernières années, la littérature médicale a commencé à rattraper les affirmations des personnes qui utilisent l’huile essentielle de citron depuis des années. Poursuivez votre lecture pour en savoir plus sur les bienfaits de l’huile essentielle de citron, les effets secondaires possibles de son utilisation, et plus encore.

Peut réduire les symptômes d’anxiété et de dépression

Vous avez peut-être remarqué que lorsque vous utilisez des produits parfumés au citron pour nettoyer votre maison, vous vous sentez plus détendu et de meilleure humeur par la suite.

Bien sûr, une partie de cela pourrait être le résultat naturel de l’assainissement de votre environnement, mais l’odeur de citron joue probablement un rôle dans cette sensation apaisante.

A Étude de 2006 effectuée sur des souris a montré que l’huile essentielle de citron était un puissant agent calmant et améliorant l’humeur au cours de trois expériences de stress test.

La même étude a conclu que l’huile essentielle de citron était plus efficace pour soulager le stress que d’autres huiles essentielles comme la lavande et la rose.

Une petite étude réalisée en 2016 a révélé que l’huile essentielle de citron réduisait l’anxiété chez les personnes ayant subi une chirurgie orthopédique.

Il existe des indicateurs prometteurs selon lesquels la diffusion d’huile essentielle de citron a un effet sur le soulagement de certains symptômes d’anxiété et de dépression.

Peut soulager les symptômes des nausées matinales

Les nausées et les vomissements sont deux des symptômes les plus fréquents au début de la grossesse.

Il peut y avoir des raisons de croire que l’huile essentielle de citron peut soulager (ou au moins diminuer) la gravité de ces symptômes.

Dans un Étude 2014 de 100 femmes enceintes, l’aromathérapie à l’huile essentielle de citron a permis de diminuer significativement les nausées et les vomissements.

Peut rendre votre peau plus saine

L’huile de citron est l’une des nombreuses huiles essentielles qui peuvent tuer les bactéries nocives qui peuvent se développer sur votre peau.

Dans un récent étudeL’huile essentielle de citron s’est révélée efficace contre des souches de bactéries comme Staphylococcus aureus et E. coli. C’est un bon choix pour le nettoyage topique des petites blessures.

D’autres recherches ont confirmé l’effet de l’huile essentielle de citron sur les bactéries responsables d’infections et pourraient prévenir les inflammations cutanées, notamment une étude en laboratoire réalisée en 2017 et des recherches in vitro et in vivo en 2018.

Il possède également des propriétés protectrices, comme les antioxydants, qui peuvent éclaircir et préserver le teint de votre peau.

Peut agir comme un analgésique

L’huile essentielle de citron est parfois utilisée en aromathérapie comme analgésique naturel. Les effets anti-stress et antidépresseurs de cette huile peuvent avoir quelque chose à voir avec la façon dont elle aide notre corps à interpréter notre douleur sans paniquer.

A Étude 2014 sur des souris a montré que l’aromathérapie à l’huile de citron a changé la façon dont le cerveau des animaux réagissait aux stimuli douloureux.

Pour déterminer comment l’huile de citron affecte les humains qui souffrent, d’autres recherches sont nécessaires.

Peut vous aider à respirer plus facilement et apaiser un mal de gorge.

Si vous avez un rhume ou un mal de gorge, l’huile essentielle de citron est un bon remède maison à essayer.

Essayez d’installer un diffuseur avec de l’huile de citron pour libérer son parfum sucré et piquant dans votre chambre pendant que vous vous reposez. Les propriétés calmantes de l’huile de citron peuvent aider à détendre votre esprit et les muscles de votre gorge.

Il n’y a pas beaucoup de données cliniques qui confirment l’aromathérapie à l’huile de citron pour calmer le rhume, mais nous savons que la vitamine C et les propriétés antioxydantes du jus de citron sont bénéfiques lorsque vous avez juste besoin de respirer un peu mieux.

Il est possible que les propriétés de l’huile essentielle de citron fonctionnent à peu près de la même manière lorsque vous traitez un mal de gorge par aromathérapie.

Rappelez-vous qu’il n’est pas sécuritaire d’ingérer des huiles essentielles.

Vous aide à vous sentir alerte et concentré

L’huile essentielle de citron stimule l’humeur, mais elle peut aussi stimuler le cerveau.

Dans une petite étude réalisée en 2014 sur des élèves de quatrième année, les élèves qui ont suivi des cours de langue dans une classe où l’huile de citron était diffusée ont obtenu de bien meilleurs résultats à leurs examens.

Un autre petit étude réalisée en 2008 a conclu que l’aromathérapie aux huiles essentielles comme le citron pourrait améliorer la fonction cognitive des personnes atteintes de la maladie d’Alzheimer.

Peut être efficace dans le traitement et la prévention des poussées d’acné

L’huile de citron est utilisée pour une variété d’affections cutanéesy compris l’acné.

Lorsqu’elle est diluée et appliquée localement, l’huile essentielle de citron peut tuer les bactéries qui peuvent s’accumuler dans les pores et causer des éruptions. Il peut également clarifier votre peau avec des antioxydants et de la vitamine C, exfoliant en douceur les cellules mortes de la peau qui sont si souvent piégées dans les follicules pileux et les pores.

Puisque l’huile de citron a des propriétés curatives, vous obtenez l’avantage supplémentaire de la guérison plus rapide des évasions et du traitement de vos cicatrices d’acné quand vous l’utilisez.

Peut favoriser la cicatrisation des plaies

Puisque l’huile essentielle de citron est remplie de vitamine C, d’antioxydants et de propriétés antimicrobiennes, vous ne serez peut-être pas surpris d’apprendre que cette huile pourrait faire partie de votre trousse de premiers soins.

Dans un l’expérimentation animale, L’huile essentielle de citron favorise une cicatrisation plus rapide des tissus infectés par la gale.

Vous pouvez nettoyer la zone d’une petite coupure ou gratter avec de l’huile de citron diluée pour l’assainir, décourager l’infection et peut-être aider la plaie à guérir plus rapidement.

Possède des propriétés antifongiques

L’huile essentielle de citron possède de puissantes propriétés antifongiques pour traiter certaines pousses excessives de la peau. En fait, un Revue des études 2017 note qu’il est efficace contre les champignons qui causent les infections du pied d’athlète, du muguet et des levures lorsqu’il est appliqué par voie topique.

Effets secondaires possibles

Comme les autres huiles essentielles de la famille des agrumes, l’huile essentielle de citron est généralement sans danger pour un usage topique et aromathérapeutique. Notamment, on rapporte qu’il est sécuritaire pour les femmes enceintes et les bébés de plus de trois mois.

Il y a rapports de cas d’huile essentielle de citron rendant votre peau plus sensible aux irritations du soleil, il est donc préférable d’éviter la lumière directe du soleil lorsque vous utilisez de l’huile essentielle d’agrumes.

Cette irritation est appelée phototoxicité et provoque une rougeur temporaire qui ressemble à un coup de soleil modéré. Vous pouvez également sentir une sensation de brûlure ou de brûlure sur votre peau à l’endroit où vous avez appliqué de l’huile de citron.

Vous pouvez généralement éviter une réaction allergique en diluant correctement toute huile essentielle que vous utilisez et en faisant un test patch sur votre peau avant d’essayer de l’appliquer sur une plus grande surface.

L’huile de citron n’est pas approuvée comme étant sans danger pour les animaux. Certaines huiles essentielles peuvent avoir un effet toxique lorsqu’elles sont ingérées ou inhalées par les animaux domestiques. Pensez à vos amis à fourrure qui pourraient se trouver à proximité lorsque vous inhalez de l’aromathérapie.

Comment utiliser cette huile essentielle

Vous pouvez utiliser l’huile essentielle de citron en toute sécurité en la diffusant ou en l’appliquant par voie topique.

Pour diffuser l’huile essentielle de citron, déposer trois ou quatre gouttes dans le diffuseur de votre choix. Assurez-vous d’être dans un endroit bien ventilé et limitez vos séances d’aromathérapie à 30 minutes.

Pour utiliser l’huile essentielle de citron en application topique, mélangez-la bien avec une huile végétale de votre choix.

Tester le mélange sur une petite zone discrète de votre peau avant de l’appliquer dans un endroit sensible, comme votre visage. Si après 24 heures vous voyez des rougeurs ou des irritations, n’utilisez pas le mélange.

Pour éviter d’endommager la peau, assurez-vous de laver l’huile de citron avant d’exposer votre peau à la lumière du soleil.

Pourquoi les huiles végétales sont-elles importantes ?

L’huile essentielle topique de citron peut être appliquée directement sur la peau – si vous utilisez une huile végétale. Les huiles de support sont des huiles non corrosives et moins concentrées qui n’endommagent pas la couche externe de votre peau.

Pour diluer les huiles essentielles en toute sécurité, ajoutez environ 12 gouttes de votre huile essentielle à chaque once de votre base, ou huile végétale. Les huiles de porteur populaires incluent l’huile d’amande, l’huile de jojoba, et l’huile de noix de coco.

Les huiles essentielles ne sont pas des produits de qualité alimentaire et ne sont pas testées par la Food and Drug Administration (FDA) pour leur sécurité. Les huiles essentielles de citron contiennent des éléments instables, ce qui signifie qu’elles peuvent s’oxyder et éventuellement pourrir.

Pour votre propre sécurité, évitez d’ingérer de l’huile essentielle de citron ou toute autre huile essentielle.

Où acheter l’huile essentielle de citron

Acheter une huile essentielle peut être un peu délicat. Il y a beaucoup de marques qui vendent des produits d’huiles essentielles mélangées qui prétendent être bénéfiques, mais ces produits ont plusieurs ingrédients en plus des huiles.

Recherchez une huile qui est pressée à froid et pure à 100 %. Consultez la liste des ingrédients avant d’acheter une huile essentielle.

Achetez de l’huile essentielle de citron à votre magasin d’aliments naturels local ou en ligne.

L’huile essentielle de citron est un ingrédient anti-inflammatoire et antimicrobien qui peut vous aider à améliorer votre humeur, trouver la clarté mentale, réduire le stress, et plus encore.

Rappelez-vous que ce n’est pas parce qu’un produit est jugé « naturel » qu’il n’a pas d’effets secondaires possibles. N’appliquez jamais d’huile de citron directement sur votre peau sans huile végétale et n’ingérez jamais d’huile essentielle.

Les huiles essentielles ne remplacent pas les traitements prescrits par votre médecin, mais elles peuvent s’avérer un excellent complément à votre routine régulière de santé et de bien-être.

Découvrez les bienfaits d’autres types d’huiles essentielles.