Les théories du bâillement
Le simple fait de penser à bâiller peut vous inciter à le faire. C’est quelque chose que tout le monde fait, y compris les animaux, et vous ne devriez pas essayer de l’étouffer parce que lorsque vous bâillez, c’est parce que votre corps en a besoin. C’est l’une des actions les plus contagieuses et incontrôlables qu’un corps puisse faire.
Il existe de nombreuses théories sur les raisons pour lesquelles les gens bâillent. Une théorie populaire veut que le bâillement aide votre corps à apporter plus d’oxygène. Mais cette théorie a été en grande partie démystifiée. Continuez à lire pour voir ce que les recherches actuelles suggèrent que les bâillements disent de vous, de votre température cérébrale et de votre potentiel d’empathie.
Les causes du bâillement, même si vous n’êtes pas fatigué
La théorie la plus scientifiquement prouvée sur les raisons pour lesquelles nous bâillons est la régulation de la température du cerveau. A
| Tu bâilles quand tu es | parce que |
| fatigué | votre cerveau ralentit, ce qui fait chuter sa température. |
| ennuyés | votre cerveau ne se sent pas stimulé et commence à ralentir, ce qui provoque une chute de température |
| voir quelqu’un d’autre bâiller | lorsque vous êtes dans le même environnement qu’eux, vous êtes exposé à la même température |
Il se peut aussi que vous bâillonniez davantage si vous souffrez de migraines. Lors d’une migraine, votre sang se coagule dans votre cerveau. Le bâillement aide à rafraîchir votre cerveau de cette coagulation.
Une autre raison pour laquelle vous pouvez bâiller est que le corps veut se réveiller tout seul. Le mouvement aide à étirer les poumons et leurs tissus et permet au corps de fléchir ses muscles et ses articulations. Il peut également forcer le sang vers votre visage et votre cerveau pour augmenter la vigilance.
Le bâillement est-il contagieux ?
Le bâillement est définitivement contagieux. Même les vidéos de gens qui le font peuvent déclencher une séance de bâillements. Essayez de regarder la vidéo ci-dessous et voyez si vous finissez par bailler. On vous dira ce que ça peut vouloir dire après.
Si vous avez attrapé un bâillement, alors selon une étude de l’Université Baylor, c’est une bonne chose. Tu fais preuve d’empathie et de liens affectifs.
L’étude, publiée dans Personnalité et Différences Individuelles, s’est penchée sur 135 étudiants, leurs personnalités et leurs réactions aux différents mouvements du visage. Les résultats ont montré que moins une personne avait d’empathie, moins elle était susceptible de bâiller après avoir vu quelqu’un d’autre bâiller.
Il est important de noter que ces résultats ne peuvent être généralisés. Ne pas « attraper » un bâillement n’est pas une preuve de tendances psychopathes ou sociopathes.
Façons d’arrêter de bâiller
1. Essayez de respirer profondément
Si vous vous sentez bâiller excessivement, essayez des exercices de respiration profonde par le nez. Votre corps peut avoir besoin de plus d’oxygène. Une étude a également révélé que la respiration nasale diminuait complètement les bâillements contagieux dans leur recherche.
Pour un sommeil de meilleure qualité
- Faites plus d’exercice.
- Évitez ou limitez la caféine et l’alcool.
- Établissez un horaire de sommeil et respectez-le.
- Créez un environnement de sommeil confortable avant le coucher.
2. Bougez, bougez
L’interruption d’une routine peut aussi aider à stimuler votre cerveau. Les sentiments de fatigue, d’ennui et de stress ont tendance à faire bâiller davantage les gens. Un bâillement excessif peut aussi provenir d’une consommation excessive de caféine et d’une désintoxication aux opiacés.
3. Calme-toi un peu
Vous pouvez aussi essayer de faire une promenade à l’extérieur ou de trouver un endroit où la température est plus fraîche. Si vous n’avez pas le temps de le faire, buvez de l’eau fraîche ou mangez une collation froide, comme des fruits ou des petites carottes.
Pour en savoir plus : Comment faire une compresse froide ? «
Devriez-vous consulter un médecin pour avoir bâillé » trop » ?
Vous devriez consulter un médecin si vous avez l’impression de bâiller plus que d’habitude et de ressentir d’autres symptômes qui nuisent à vos activités quotidiennes. Informez votre médecin du début du bâillement et d’autres symptômes, comme le brouillard, la douleur dans certaines zones ou même le manque de sommeil. Ces renseignements peuvent aider votre médecin à diagnostiquer l’affection sous-jacente et à faire des recommandations de traitement en fonction de vos besoins individuels.
Plats à emporter
Il y a beaucoup de théories derrière pourquoi nous bâillons. Des études et des recherches récentes suggèrent que c’est une façon pour notre corps de réguler la température du cerveau. Vous pourriez aussi vous trouver en train de bâiller davantage si vous n’avez pas assez dormi et si vous ne vous sentez pas fatigué.
Lisez nos conseils sur l’hygiène du sommeil pour un sommeil de meilleure qualité ici.