Pourquoi je fais tant caca ?
Les habitudes de caca varient d’une personne à l’autre. Il n’y a pas un nombre normal exact de fois qu’une personne devrait utiliser la salle de bain par jour. Alors que certaines personnes peuvent passer quelques jours sans aller à la selle régulièrement, d’autres font caca une ou deux fois par jour en moyenne.
Il y a plusieurs raisons pour lesquelles vos selles peuvent diminuer ou augmenter, y compris vos habitudes alimentaires et votre activité physique. Une augmentation des selles quotidiennes n’est pas nécessairement une cause d’inquiétude à moins qu’elle ne s’accompagne d’autres symptômes inconfortables.
9 causes du caca excessif
1. Alimentation
Des selles régulières sont un signe positif que votre système digestif fonctionne correctement. Si vous avez récemment changé vos habitudes alimentaires et que vous mangez plus de fruits, de légumes et de grains entiers, vous avez peut-être constaté une augmentation de vos selles. C’est parce que ces aliments contiennent certains types de fibres alimentaires. Les fibres sont un élément nécessaire dans votre alimentation parce qu’elle :
- aide à maintenir le taux de sucre dans le sang
- aide à prévenir les maladies cardiaques
- améliore la santé du côlon
En plus d’améliorer la santé du système digestif, un régime riche en fibres aide à augmenter la taille de vos selles et à les ramollir pour prévenir la constipation.
Un apport d’eau plus élevé peut également contribuer à un caca excessif parce que l’eau est absorbée par les fibres et aide à évacuer les déchets de votre corps.
2. Exercice
L’exercice régulier ou une augmentation de l’activité physique peut régulariser les selles. L’exercice améliore vos processus digestifs et augmente les contractions musculaires dans votre côlon qui aident à déplacer vos selles plus régulièrement.
Si vous êtes constipé, l’exercice physique peut vous aider à soulager vos symptômes et à faire caca plus régulièrement.
3. Trop de café
Si vous êtes un grand buveur de café, vous remarquerez peut-être que vous devez aller aux toilettes immédiatement après votre première tasse. C’est parce que la caféine stimule l’activité musculaire du gros intestin. La caféine a un effet laxatif et aide à déplacer les selles dans le côlon.
4. Stress
Le stress et l’anxiété peuvent modifier votre régularité intestinale. Lorsque vous êtes soumis à un stress important, le fonctionnement de votre corps devient déséquilibré et peut modifier votre processus digestif et votre vitesse de digestion. Cela peut entraîner une augmentation des selles en cas de diarrhée. Cependant, dans certains cas, le stress et l’anxiété peuvent causer un ralentissement des selles avec constipation.
5. Menstruations
Les règles d’une femme peuvent déclencher plus de selles.
6. Médicaments
Si vous avez récemment commencé à prendre de nouveaux médicaments ou une antibiothérapie, votre régularité intestinale pourrait changer. Les antibiotiques peuvent perturber l’équilibre normal des bactéries qui vivent dans votre tube digestif. D’autres médicaments peuvent stimuler le mouvement gastro-intestinal. Par conséquent, vous remarquerez peut-être que vous faites caca beaucoup plus souvent ou que vous avez des symptômes de diarrhée.
Les antibiotiques ou certains médicaments peuvent altérer la régularité intestinale pendant toute la durée de la prise. Généralement, les selles molles associées à l’utilisation d’antibiotiques disparaissent quelques jours après la fin du traitement. Visitez votre médecin immédiatement si votre horaire de caca ne revient pas à la normale ou s’il est accompagné d’autres symptômes inquiétants, y compris :
- douleur abdominale
- fièvre
- nausée
- vomissement
- selles nauséabondes ou sanglantes
7. Maladie cœliaque
Les allergies ou intolérances alimentaires telles que la maladie coeliaque peuvent vous pousser à faire caca. La maladie coeliaque est une maladie auto-immune qui provoque une réponse négative de votre corps au gluten. Le gluten se trouve principalement dans les produits du blé, du seigle et de l’orge.
Si vous avez une intolérance au gluten due à la maladie coeliaque, vous aurez une réponse auto-immune lorsque vous ingérez des aliments contenant du gluten. Avec le temps, cela peut endommager la muqueuse de l’intestin grêle et entraîner une malabsorption des nutriments.
Outre le caca excessif, la maladie coeliaque peut causer ou survenir en même temps que d’autres symptômes désagréables, notamment :
- gaz
- diarrhée
- épuisement
- anémie
- boursouflure
- perte pondérale
- maux de tête
- aphtes
- reflux gastrique
8. maladie de Crohn
La maladie de Crohn est une forme de maladie intestinale inflammatoire. C’est une maladie auto-immune qui peut causer de l’inflammation et de l’inconfort dans votre tube digestif, de l’intérieur de votre bouche jusqu’à l’extrémité du gros intestin. Cette inflammation peut causer un certain nombre de symptômes, notamment :
- caca excessif
- diarrhée sévère
- selles sanglantes
- plaies buccales
- douleur abdominale
- perte d’appétit
- perte pondérale
- épuisement
- fistule anale
9. Syndrome du côlon irritable
Le syndrome du côlon irritable est un trouble gastro-intestinal qui affecte la fréquence de vos selles. Il existe un certain nombre de facteurs de risque pour le développement du SCI, y compris la façon dont vous déplacez vos aliments dans votre tractus gastro-intestinal.
IBS provoque également d’autres symptômes comme :
- boursouflure
- douleur abdominale
- selles molles avec diarrhée ou selles dures avec constipation
- envie soudaine d’aller à la selle
Traitement des selles excessives
Le traitement de l’augmentation des selles dépend de la cause. Dans certains cas, faire caca beaucoup est sain. À moins que vous n’éprouviez d’autres symptômes comme des douleurs abdominales intenses, de la fièvre ou des selles sanglantes, vous n’avez aucune raison de vous inquiéter.
Si vous présentez des symptômes de diarrhée, votre médecin pourrait vous recommander de prendre un médicament antidiarrhéique. Si ces symptômes persistent, vous pourriez avoir un problème plus grave, comme une infection, et vous devriez consulter votre médecin immédiatement.
Prévention
Dans de nombreux cas, on peut éviter de faire caca beaucoup de choses.
Maintenir une alimentation saine, riche en fibres et en eau et pauvre en aliments transformés et en sucres peut maintenir la régularité intestinale. Si vous remarquez que vous faites caca après avoir bu du café ou d’autres sources de caféine, vous devriez limiter le nombre de tasses que vous buvez chaque jour. Si vous souffrez d’une allergie ou d’une intolérance alimentaire, soyez attentif à votre alimentation. Tenez un journal alimentaire pour vous aider à suivre votre régime alimentaire et vos réactions aux nouveaux aliments.