Il n’est pas rare de transpirer pendant la nuit. Vous pouvez transpirer un peu ou beaucoup, selon le nombre de couvertures avec lesquelles vous dormez, la température de votre chambre et même ce que vous avez mangé avant d’aller au lit.

Mais si vous transpirez suffisamment pour vous réveiller régulièrement avec un pyjama mouillé et de la literie, il pourrait y avoir un problème sous-jacent.

Les sueurs nocturnes peuvent survenir pour un certain nombre de raisons, et la plupart d’entre elles ne sont pas trop graves. Dans certains cas, cependant, des épisodes réguliers de transpiration nocturne peuvent indiquer une condition médicale potentiellement grave.

Poursuivez votre lecture pour en apprendre davantage sur les causes courantes et moins courantes des sueurs nocturnes, des conseils pour soulager les sueurs nocturnes de votre propre chef et les cas où il serait bon de consulter votre professionnel de la santé.

Moins de causes

Il n’est pas toujours possible de déterminer la cause des sueurs nocturnes. Mais d’autres symptômes que vous ressentez en même temps que la transpiration nocturne pourraient vous aider à réduire une cause médicale sous-jacente.

Le reflux gastro-oesophagien pathologique (RGO)

Vous pouvez souffrir de RGO le jour ou la nuit, et cela peut parfois causer des sueurs nocturnes.

Avec les sueurs nocturnes, le RGO peut causer :

  • brûlures d’estomac, souvent après les repas
  • douleur à la poitrine ou spasmes oesophagiens
  • problèmes de déglutition
  • régurgitation (lorsque le liquide ou les aliments reviennent après avoir avalé)
  • problèmes de sommeil
  • problèmes respiratoires, y compris toux ou symptômes accrus d’asthme

Le RGO est généralement diagnostiqué si vous en souffrez au moins deux fois par semaine ou si un reflux plus grave survient une fois par semaine ou plus.

Stress et anxiété

L’anxiété et le stress sont des problèmes de santé mentale, mais ils impliquent souvent aussi des symptômes physiques. L’augmentation de la transpiration est un signe physique commun associé à ces conditions.

Si vos sueurs nocturnes sont causées par l’anxiété ou le stress, vous pouvez aussi le faire :

  • avoir des sentiments d’inquiétude, d’angoisse et de peur qui reviennent sans cesse
  • ont du mal à penser à autre chose qu’à ces sentiments.
  • vous avez des problèmes de sommeil ou des rêves désagréables
  • vous avez des problèmes d’estomac et de digestion
  • vous avez des douleurs inexpliquées ou des douleurs ou des tensions musculaires
  • vous vous sentez irritable ou avez d’autres changements d’humeur
  • vous vous sentez faible, fatigué ou généralement malade

S’attaquer à la cause sous-jacente du stress et de l’anxiété, généralement en travaillant avec un thérapeute, peut aider à améliorer tous vos symptômes.

Questions hormonales

Une série de problèmes hormonaux et de troubles hormonaux peuvent causer une transpiration nocturne excessive.

Il s’agit notamment de :

  • ménopause
  • testostérone basse
  • syndrome carcinoïde
  • hyperthyroïdie

Les affections hormonales peuvent causer toute une gamme de symptômes, mais certains sont d’ordre général :

  • changements de poids inexpliqués
  • changements dans le niveau d’énergie
  • maux de tête
  • dysfonction sexuelle
  • changements menstruels

Avec une bonne gestion, de nombreux problèmes hormonaux ne sont pas de quoi s’inquiéter.

Médicaments

Certains médicaments peuvent causer des sueurs nocturnes comme effet secondaire. Si vous avez récemment commencé à prendre un nouveau médicament et que vous avez des sueurs nocturnes, parlez-en au professionnel de la santé qui vous a prescrit votre médicament.

Certains médicaments courants connus pour causer parfois des sueurs nocturnes comprennent :

  • les stéroïdes, y compris la prednisone et la cortisone
  • antidépresseurs tricycliques et inhibiteurs sélectifs du recaptage de la sérotonine (ISRS)
  • les analgésiques, comme l’aspirine et l’acétaminophène
  • les médicaments pour le diabète qui aident à réduire la glycémie
  • les médicaments hormonothérapeutiques
  • antipsychotiques phénothiaziniques

Si les sueurs nocturnes ont un impact négatif sur votre sommeil, votre professionnel de la santé pourrait vous recommander un autre médicament ou vous suggérer des moyens de gérer les effets secondaires.

En savoir plus sur les causes

Parfois, les sueurs nocturnes peuvent être le symptôme de quelque chose d’un peu plus grave.

Apnée du sommeil

L’apnée du sommeil est une affection qui vous empêche de respirer pendant votre sommeil, habituellement plusieurs fois par nuit.

L’apnée obstructive du sommeil survient généralement lorsque quelque chose comme un tissu de la gorge bloque vos voies respiratoires. Vous pouvez également développer une apnée centrale du sommeil lorsque certaines conditions de santé affectent la fonction de votre système nerveux central.

Il n’est pas rare d’avoir des sueurs nocturnes avec apnée du sommeil. En fait, les résultats d’une étude menée en 2013 auprès de 822 personnes souffrant d’apnée obstructive du sommeil non traitée suggèrent que la transpiration excessive la nuit est trois fois plus fréquente chez les personnes souffrant d’apnée du sommeil non traitée.

Si vous souffrez d’apnée du sommeil, vous pouvez aussi le faire :

  • se sentir fatigué pendant la journée
  • se réveillent souvent la nuit ou dorment sans répit
  • se réveiller avec du mal à respirer
  • avoir de la difficulté à se concentrer pendant la journée
  • avoir des maux de tête
  • se réveiller avec un mal de gorge
  • présentent des symptômes d’anxiété ou de dépression

L’apnée du sommeil peut avoir de graves complications si elle n’est pas traitée, comme un risque accru d’asthme et de problèmes cardiovasculaires.

C’est une bonne idée de consulter votre professionnel de la santé pour les sueurs nocturnes qui accompagnent d’autres symptômes de l’apnée du sommeil.

Cancer

Il est possible que des sueurs nocturnes inexpliquées soient un symptôme du cancer, mais cela n’arrive pas souvent. Si vous avez un cancer, vous aurez probablement d’autres symptômes perceptibles.

Ces symptômes peuvent sembler ressembler à d’autres problèmes de santé moins graves, comme la grippe.

C’est une bonne idée de consulter votre professionnel de la santé si vous avez des sueurs nocturnes et que vous vous sentez fatigué ou généralement malade pendant plus de deux semaines.

Il est particulièrement recommandé de consulter un médecin si vous avez une fièvre qui ne disparaît pas et que vous avez récemment perdu du poids sans essayer, car il peut s’agir de signes précoces de cancer.

Les types de cancer le plus souvent liés à la transpiration nocturne comprennent le lymphome de Hodgkin, le lymphome non hodgkinien et la leucémie.

Ces cancers se manifestent généralement par les symptômes suivants :

  • fatigue persistante et faiblesse corporelle
  • fièvre
  • frissons
  • perte de poids involontaire
  • ganglions lymphatiques enflés
  • douleur à la poitrine et à l’estomac
  • douleurs osseuses

Infections graves

Certaines infections graves peuvent aussi causer des sueurs nocturnes, notamment :

  • la tuberculose, une infection très contagieuse qui affecte habituellement vos poumons
  • l’endocardite, une infection des valves de votre cœur
  • ostéomyélite, une infection dans vos os
  • la brucellose, une infection que vous pouvez contracter des animaux atteints de brucellose ou des produits non pasteurisés provenant d’animaux infectés
  • VIH
  • certaines maladies transmises par les tiques

Mais comme pour le cancer, les infections ont aussi tendance à causer d’autres symptômes perceptibles. Il s’agit notamment de :

  • frissons et fièvre
  • douleurs musculaires et articulaires
  • douleur corporelle
  • faiblesse ou fatigue générale
  • perte pondérale
  • manque d’appétit

Si les symptômes ci-dessus durent plus de quelques jours ou s’aggravent soudainement, appelez immédiatement votre professionnel de la santé. C’est aussi une bonne idée de consulter un médecin si votre fièvre monte brusquement ou si elle ne diminue pas.

Troubles neurologiques

Dans de rares cas, les sueurs nocturnes peuvent être un symptôme de certains problèmes neurologiques, notamment :

  • accident vasculaire cérébral
  • dysréflexie autonome
  • neuropathie autonome
  • syringomyélie

Les problèmes neurologiques peuvent impliquer de nombreux symptômes, mais certains indicateurs précoces courants peuvent inclure :

  • perte d’appétit ou autres symptômes GI ou urinaires
  • perte de conscience
  • étourdissements ou étourdissements
  • tremblement
  • faiblesse musculaire
  • engourdissement et picotements dans les bras, les mains, les jambes et les pieds

Choses à essayer

Si vous n’avez pas d’autres symptômes qui pourraient indiquer quelque chose de plus inquiétant, essayez ces conseils pour soulager les sueurs nocturnes :

  • Ouvre une fenêtre. Dormir dans une chambre plus fraîche. Laissez les fenêtres ouvertes la nuit, si possible, ou essayez d’utiliser un ventilateur.
  • Changez votre literie. Remplacez les couvertures en peluche ou lourdes par des draps respirants, des couettes légères ou même des draps qui absorbent l’humidité. Il peut même aider à enlever la literie supplémentaire et à dormir sous des couches plus légères, de sorte que vous n’aurez peut-être pas besoin d’acheter de nouveaux draps ou de nouvelles couvertures.
  • Utilisez un sac de glace. Essayez de placer un sac de glace sous votre oreiller pour rester au frais pendant que vous dormez.
  • Appliquer une débarbouillette fraîche. Utilisez une débarbouillette fraîche sur votre visage avant de vous coucher et pendant la nuit.
  • Buvez de l’eau froide. Utilisez une tasse ou une bouteille isolée pour l’eau froide lorsque vous allez vous coucher. Boire de l’eau fraîche toute la nuit peut vous aider à vous rafraîchir si vous vous réveillez en transpirant et vous aider à rester hydraté si vous suez plus que d’habitude.
  • Ajustez le moment de l’exercice. L’activité physique juste avant de dormir pourrait contribuer à augmenter la transpiration pendant la nuit.
  • Prends une douche. Essayez de prendre une douche fraîche avant de vous coucher.
  • Évitez les déclencheurs de transpiration. Évitez de manger des aliments épicés, de fumer la cigarette ou de boire de l’alcool juste avant d’aller au lit.

Quand consulter un médecin ?

Si vous ne transpirez qu’occasionnellement la nuit et qu’elles n’affectent pas de façon significative la qualité de votre sommeil, vous n’avez probablement pas besoin d’être trop inquiet. Néanmoins, vous voudrez peut-être les mentionner la prochaine fois que vous consulterez votre médecin.

Mais si vous avez de la difficulté à dormir, si vous vous réveillez régulièrement trempé de sueur ou si vous avez d’autres symptômes qui vous préoccupent, il est préférable de consulter votre professionnel de la santé.

Certains symptômes potentiellement graves à surveiller incluent :

  • perte de poids inexpliquée
  • maux et douleurs corporels
  • fièvre élevée et frissons
  • toux chronique ou sanguinolente
  • diarrhée ou douleur à l’estomac

Votre fournisseur de soins de santé peut vous aider à aller au fond de vos sueurs nocturnes et, au besoin, à mettre au point un plan de traitement.