Vous pouvez remercier votre cerveau pour tout ce que vous ressentez et comprenez sur vous-même et sur le monde. Mais que savez-vous vraiment de l’organe complexe dans votre tête ?

Si vous êtes comme la plupart des gens, certaines des choses que vous pensez de votre cerveau peuvent ne pas être vraies du tout. Examinons certaines croyances courantes au sujet du cerveau pour voir si elles sont vraies.

1 : Utilisez-vous vraiment seulement 10% de votre cerveau ?

L’idée que nous n’utilisons que 10 % de notre cerveau est profondément ancrée dans la culture populaire et souvent présentée comme un fait dans les livres et les films. Une étude réalisée en 2013 a révélé que 65 % des Américains pensent que c’est vrai.

On ne sait pas très bien comment tout cela a commencé, mais c’est plutôt de la science-fiction.

Bien sûr, certaines parties de votre cerveau travaillent plus fort que d’autres à un moment donné. Mais 90 % de votre cerveau n’est pas un remplissage inutile. L’imagerie par résonance magnétique montre que la majeure partie du cerveau humain est active la plupart du temps. Au cours d’une journée, vous utilisez à peu près toutes les parties de votre cerveau.

Cela ne veut pas dire que vous ne pouvez pas améliorer la santé de votre cerveau. Tout votre corps dépend de votre cerveau. Voici comment donner à votre cerveau le CCM qu’il mérite :

Mangez bien

Une alimentation équilibrée améliore la santé générale et la santé du cerveau. Manger sainement réduit le risque de développer des problèmes de santé qui peuvent mener à la démence.

Les aliments qui favorisent la santé du cerveau comprennent :

  • huile d’olive
  • les fruits et légumes riches en vitamine E, comme les bleuets, le brocoli et les épinards
  • fruits et légumes riches en bêta-carotène, comme les épinards, les poivrons rouges et les patates douces
  • les aliments riches en antioxydants, comme les noix et les pacanes
  • les acides gras oméga-3 que l’on trouve dans le poisson, comme le saumon, le maquereau et le thon blanc

Exercez votre corps

L’activité physique régulière aide à réduire le risque de problèmes de santé pouvant causer la démence.

Mettez votre cerveau au défi

La recherche indique que des activités comme les mots croisés, les échecs et la lecture profonde peuvent réduire le risque de problèmes de mémoire. Mieux encore, il s’agit d’un passe-temps mentalement stimulant qui comporte une composante sociale, comme un club de lecture.

2 : Est-il vrai que vous obtenez de nouvelles « rides » du cerveau quand vous apprenez quelque chose ?

Tous les cerveaux ne sont pas froissés. En fait, la plupart des animaux ont un cerveau assez lisse. Quelques exceptions sont les primates, les dauphins, les éléphants et les porcs, qui sont aussi certains des animaux les plus intelligents.

Le cerveau humain est exceptionnellement ridé. C’est probablement la raison pour laquelle les gens concluent que nous gagnons plus de rides à mesure que nous apprenons de nouvelles choses. Mais ce n’est pas comme ça qu’on acquiert les rides du cerveau.

Votre cerveau commence à développer des rides avant même votre naissance. Les rides continuent pendant que votre cerveau grandit, jusqu’à l’âge d’environ 18 mois.

Considérez les rides comme des plis. Les crevasses sont appelées sulci et les zones surélevées sont appelées gyri. Les plis laissent de la place pour plus de matière grise à l’intérieur de votre crâne. Il réduit également la longueur du câblage et améliore le fonctionnement cognitif général.

Les cerveaux humains varient beaucoup, mais les plis cérébraux présentent toujours un schéma typique. La recherche montre que le fait de ne pas avoir les plis majeurs aux bons endroits pourrait causer un certain dysfonctionnement.

3 : Pouvez-vous vraiment apprendre à travers des messages subliminaux ?

Diverses études suggèrent que les messages subliminaux pourraient le faire :

Apprendre des choses entièrement nouvelles est beaucoup plus compliqué.

Disons que vous avez étudié une langue étrangère. Il y a peu de chances que le fait d’écouter des mots de vocabulaire dans votre sommeil vous aide à vous en souvenir un peu mieux. Une étude réalisée en 2015 a montré que cela n’est vrai que dans les meilleures circonstances. Les chercheurs ont remarqué qu’on ne peut pas apprendre de nouvelles choses pendant son sommeil.

D’autre part, le sommeil est crucial pour le fonctionnement du cerveau. Dormir suffisamment peut aider à améliorer l’apprentissage, la mémoire et les aptitudes à résoudre les problèmes.

Ce mythe persiste peut-être à cause de l’augmentation de la performance intellectuelle due au sommeil. Si vous voulez apprendre quelque chose de nouveau, votre meilleur choix est de vous y attaquer de front plutôt que de façon subliminale.

4 : Existe-t-il une chose comme avoir le cerveau gauche ou le cerveau droit ?

Eh bien, votre cerveau a certainement un côté gauche (cerveau gauche) et un côté droit (cerveau droit). Chaque hémisphère contrôle certaines fonctions et mouvements du côté opposé de votre corps.

Au-delà, le cerveau gauche est plus verbal. C’est analytique et ordonné. Il prend en compte les petits détails, puis les met ensemble pour comprendre l’ensemble du tableau. Le cerveau gauche gère la lecture, l’écriture et les calculs. Certains l’appellent le côté logique du cerveau.

Le cerveau droit est plus visuel et s’intéresse davantage aux images qu’aux mots. Il traite l’information de manière intuitive et simultanée. Il prend une vue d’ensemble, puis examine les détails. Certains disent que c’est le côté créatif et artistique du cerveau.

Il existe une théorie populaire selon laquelle les gens peuvent être divisés en deux catégories : les personnes au cerveau gauche et les personnes au cerveau droit, selon que l’un des deux côtés est dominant. On dit que les gens de gauche sont plus logiques et que les gens de droite sont plus créatifs.

Après une analyse bisannuelleUne équipe de neuroscientifiques n’a trouvé aucune preuve pour prouver cette théorie. Les scanners cérébraux ont montré que les humains ne favorisent pas un hémisphère au détriment de l’autre. Il est peu probable que le réseau d’un côté de votre cerveau soit beaucoup plus fort que celui du côté opposé.

Comme pour la plupart des choses relatives au cerveau humain, c’est compliqué. Bien que chaque hémisphère ait ses forces, il ne travaille pas de façon isolée. Les deux parties apportent une contribution à la pensée logique et créative.

5 : L’alcool tue-t-il vraiment les cellules de votre cerveau ?

Il ne fait aucun doute que l’alcool affecte le cerveau de façon négative. Elle peut altérer les fonctions cérébrales, même à court terme. À plus long terme, elle peut entraîner de graves lésions cérébrales. Mais ça ne tue pas vraiment les cellules du cerveau.

Une consommation excessive d’alcool à long terme peut entraîner un rétrécissement du cerveau et entraîner des carences en matière blanche. Cela peut conduire à :

  • mauvaise articulation
  • vision trouble
  • problèmes d’équilibre et de coordination
  • des temps de réaction plus lents
  • troubles de la mémoire, y compris des pertes de mémoire

La façon exacte dont l’alcool affecte le cerveau d’une personne dépend de nombreux facteurs, dont les suivants :

  • ère
  • genre
  • la quantité et la fréquence de votre consommation d’alcool, et depuis combien de temps vous buvez
  • état de santé général
  • antécédents familiaux de toxicomanie

Les alcooliques ont tendance à développer un trouble cérébral appelé syndrome de Wernicke-Korsakoff. Les symptômes comprennent :

  • confusion mentale
  • paralysie des nerfs qui contrôlent le mouvement des yeux
  • problèmes de coordination musculaire et difficulté à marcher
  • problèmes chroniques d’apprentissage et de mémoire

La consommation d’alcool pendant la grossesse peut affecter le développement du cerveau de votre bébé, une condition connue sous le nom de syndrome d’alcoolisme fœtal. Les enfants atteints du syndrome d’alcoolisme fœtal ont tendance à avoir un volume cérébral plus petit (microcéphalie). Ils peuvent aussi avoir moins de cellules cérébrales ou de neurones fonctionnant normalement. Cela peut causer des problèmes de comportement et d’apprentissage à long terme.

L’alcool peut interférer avec la capacité du cerveau à produire de nouvelles cellules cérébrales, ce qui est une autre raison pour laquelle ce mythe peut persister.

Pourquoi est-il si facile de croire ces mythes sur le cerveau ? Il y a un peu de vérité dans certains d’entre eux. D’autres s’infiltrent dans notre propre cerveau par la répétition, et nous ne remettons pas en question leur validité.

Si vous avez déjà adhéré à certains de ces mythes cérébraux, prenez courage. Tu n’étais pas seule.

Autant que les scientifiques connaissent le cerveau humain, il reste encore un long chemin à parcourir avant que nous puissions comprendre pleinement l’organe mystérieux qui nous rend humains.

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