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Pourquoi les articulations font mal
La douleur dans vos articulations peut avoir plusieurs causes différentes. Pour de nombreuses personnes, la douleur articulaire est causée par l’arthrite, un groupe d’affections marquées par l’inflammation des articulations.
A propos de
Pour d’autres, la douleur articulaire peut être causée par une blessure ou une infection des articulations, ou une autre condition, comme la fibromyalgie ou même la dépression. Elle peut aussi être le résultat d’une mauvaise posture ou de longues périodes d’inactivité.
Il est possible pour les personnes atteintes d’arthrite de soulager leurs symptômes, mais beaucoup ne savent pas comment. Traiter la douleur articulaire n’est pas toujours aussi simple que de prendre une pilule ou de faire quelques exercices, mais ignorer la douleur ne la fera pas disparaître.
Heureusement, il existe de nombreuses options de traitement que vous pouvez essayer. Selon la cause et la gravité de vos douleurs articulaires, vous pouvez trouver la combinaison de traitements qui vous convient.
Options de traitement des douleurs articulaires
Si vous ressentez des douleurs articulaires et que vous ne savez pas pourquoi, prenez rendez-vous chez le médecin pour en déterminer la cause.
Parfois, ce qui peut donner l’impression d’une douleur articulaire est en fait dû à un état qui n’est pas lié aux articulations, comme une claquage musculaire ou une fracture osseuse.
Il est important que vous obteniez un diagnostic avant d’essayer d’autotraitement. Un diagnostic précoce de l’arthrite, y compris de l’arthrose, peut vous aider à mieux gérer la maladie.
DOULEUR DES JOINTES Options de traitement
Une fois que vous avez un diagnostic, vous pouvez vous renseigner sur les options de traitement pour votre type particulier de douleur articulaire. Il peut s’agir notamment de :
- les médicaments oraux, injectables ou topiques
- changements alimentaires
- faire de l’exercice
- remèdes maison
- suppléments nutritionnels
- kinésithérapie
- chirurgie
Médicaments pour les douleurs articulaires
Votre médecin peut d’abord vous suggérer de traiter la douleur articulaire causée par l’arthrite avec des anti-inflammatoires et des analgésiques. En voici quelques exemples :
Médicaments oraux
Ce que votre médecin vous prescrira dépendra de la cause sous-jacente de vos douleurs articulaires. Pour l’arthrose – le type d’arthrite le plus courant – les médicaments oraux comprennent :
- Les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) en vente libre, comme l’ibuprofène (Motrin, Advil) ou le naproxène (Aleve), réduisent l’inflammation et soulagent la douleur. Cependant, il n’est pas recommandé de prendre de l’ibuprofène pendant une longue période en raison du risque d’ulcères d’estomac. Achetez des AINS en vente libre.
- Les AINS sur ordonnance comprennent le diclofénac (Voltaren) et le célécoxib (Celebrex).
- Les salicylates, comme l’aspirine, peuvent fluidifier le sang et doivent être utilisés avec beaucoup de prudence si vous prenez d’autres médicaments anticoagulants. Achetez de l’aspirine.
- L’acétaminophène (Tylenol), qui, à fortes doses et pendant longtemps, peut entraîner des lésions ou une insuffisance hépatique. Achetez de l’acétaminophène.
- Les analgésiques opioïdes comprennent l’hydrocodone (Vicodine) ou la codéine.
- Les stéroïdes oraux comprennent la prednisone ou la cortisone.
- La duloxétine (Cymbalta), qui est un antidépresseur parfois prescrit en dérogation des directives de l’étiquette pour l’arthrose.
Si vous recevez un diagnostic de maladie systémique ou de maladie auto-immune, comme la polyarthrite rhumatoïde (PR), les médicaments appelés antirhumatismaux modificateurs de la maladie (ARMM) peuvent aider à ralentir la progression de la PR et les lésions articulaires.
De nouveaux médicaments appelés médicaments biologiques fournissent une réponse plus ciblée à l’inflammation chez les personnes atteintes de PR et peuvent aider les personnes qui ne répondent pas au traitement par les ARMM traditionnels.
Injections
Les injections peuvent soulager la douleur et réduire l’inflammation. Exemples d’injections pour le traitement des douleurs articulaires :
- injections de stéroïdes dans les articulations
- injections d’acide hyaluronique
Les injections de stéroïdes sont utiles pour réduire l’enflure de l’articulation, mais elles disparaissent avec le temps. Il y a aussi une limite au nombre de fois qu’un médecin peut vous donner par année.
Sujets d’actualité
Les analgésiques topiques en vente libre peuvent aider à engourdir la région articulaire. Magasinez pour les analgésiques topiques en vente libre.
Votre médecin peut vous prescrire un médicament topique contenant du diclofénac sodique. Vous pouvez également rechercher des crèmes, gels ou timbres en vente libre contenant les ingrédients suivants :
- capsicine
- menthol
- salicylate
- lidocaïne
Chirurgie
La chirurgie est considérée comme un dernier recours pour soulager les douleurs articulaires. Elle est habituellement réservée aux personnes souffrant d’arthrose du genou ou de la hanche qui n’ont pas répondu à d’autres mesures.
Les cas graves peuvent nécessiter une arthroplastie totale. Dans les cas moins graves, un médecin peut essayer l’ostéotomie – une chirurgie qui consiste à couper et à remodeler les os pour réduire la pression sur l’articulation.
Une ostéotomie est parfois utilisée pour retarder de plusieurs années la nécessité d’une arthroplastie totale, mais ce ne sont pas toutes les personnes souffrant de douleurs articulaires qui seront candidates pour cette intervention.
Thérapie physique
La physiothérapie est une excellente façon de traiter la douleur articulaire parce qu’elle aide à améliorer votre amplitude de mouvement et à renforcer les muscles entourant l’articulation. Cela aide à minimiser la raideur et la douleur en général.
Pendant la physiothérapie, vous recevrez une série d’exercices personnalisés de renforcement et d’étirement à faire régulièrement. Les étirements aident à la mobilité et à l’amplitude globale des mouvements.
Un physiothérapeute peut également vous recommander de porter un appareil orthopédique, en particulier pour soulager la douleur au genou, afin de favoriser la stabilité et le fonctionnement.
Remèdes maison
De nombreuses causes de douleurs articulaires peuvent être gérées à la maison avec quelques changements de mode de vie.
Thérapie par le chaud et le froid
Pour réduire la raideur des articulations, essayez d’alterner les traitements à froid et à chaud. Des douches ou des bains chauds peuvent aider à réduire la raideur de vos articulations le matin. La nuit, vous pouvez essayer de dormir avec une couverture chauffante électrique ou un coussin chauffant.
Le traitement par le froid est également utile pour soulager l’inflammation des articulations. Enveloppez un sac de gel glacé dans une serviette et appliquez-le sur les articulations douloureuses pendant 20 minutes à la fois, plusieurs fois par jour.
Changements dans l’alimentation
Une alimentation riche en grains entiers, en fruits et en légumes peut réduire les symptômes de l’arthrite.
La recherche suggère qu’une alimentation riche en acides gras oméga-3 et en antioxydants peut aider à prévenir l’inflammation. Ces aliments comprennent :
- les aliments riches en oméga-3, comme les noix, les graines de chia, les graines de lin et les poissons gras comme le saumon, le thon et le maquereau
- les aliments riches en antioxydants, comme les fruits et légumes colorés, les haricots, les noix, le vin rouge et le chocolat noir
En plus d’inclure plus de ces aliments dans votre alimentation, assurez-vous d’éliminer également les glucides transformés et les gras saturés ou trans.
Exercice
L’activité physique, comme la marche ou la natation, peut non seulement diminuer la douleur, mais aussi améliorer votre humeur et votre qualité de vie. Les CDC suggèrent que les personnes atteintes d’arthrite devraient essayer d’obtenir au moins
Assurez-vous d’éviter les activités qui sont plus susceptibles de causer des blessures aux articulations, comme les exercices à impact élevé comme le tennis ou la course à pied.
Le tai chi et le yoga sont d’excellentes activités pour les personnes souffrant de douleurs articulaires. L’un d’eux a été publié
Si vous faites de l’embonpoint, vous pouvez réduire la douleur articulaire et les symptômes de l’arthrite en maintenant un poids santé. L’ajout de poids augmente la pression sur vos articulations, en particulier sur vos genoux, vos hanches et vos pieds.
Si vous avez de la difficulté à perdre du poids, un médecin peut vous référer à une diététiste pour vous aider à commencer votre démarche de perte de poids.
Suppléments
Les suppléments alimentaires peuvent aider à soulager les symptômes tels que l’inflammation et les douleurs articulaires. Aucun supplément alimentaire n’a démontré d’avantages évidents pour les douleurs articulaires, mais il y a des preuves que quelques suppléments pourraient aider.
En voici quelques exemples :
- l’huile de poisson, dont il a été démontré qu’elle aide à soulager les articulations douloureuses et la raideur matinale chez les personnes atteintes de PR
- le gingembre, dont l’effet anti-inflammatoire a été démontré en laboratoire et qui réduit la douleur et l’incapacité chez les personnes atteintes d’arthrose
- la glucosamine et le sulfate de chondroïtine pourraient être utiles pour les personnes souffrant de douleurs modérées à sévères au genou
N’oubliez pas que si vos douleurs articulaires sont causées par une autre affection, comme la PR, les remèdes maison comme les suppléments ne devraient jamais remplacer un traitement médical.
Quand consulter un médecin ?
Bien que vous puissiez soulager de légères douleurs articulaires à la maison, consultez immédiatement un médecin si vous éprouvez l’un des symptômes suivants en plus de douleurs articulaires :
- fièvre
- gonflement significatif des articulations
- les articulations qui sont rouges, tendres ou chaudes au toucher
- engourdissement soudain
- l’articulation devient complètement immobile
- incapacité de fonctionner au jour le jour en raison de vos douleurs articulaires
Il existe de nombreuses options de traitement de la douleur articulaire, allant des médicaments et de la physiothérapie aux changements diététiques et aux remèdes maison. Le traitement dépendra en fin de compte de la cause sous-jacente de votre douleur articulaire.
Si vous avez éprouvé des douleurs articulaires, consultez votre médecin pour obtenir un diagnostic et un plan de traitement. Selon les CDC, les personnes atteintes d’arthrite inflammatoire, comme la PR, ont une meilleure qualité de vie si elles reçoivent un diagnostic précoce, reçoivent un traitement et apprennent à bien gérer leur maladie.