Échanger ce refroidisseur à vin contre un cocktail rafraîchissant
Pendant la grossesse, votre corps fait des choses surhumaines. Il crée de nouveaux organes, double presque l’apport sanguin et fait pousser la vie plus vite que vous ne pouvez faire pousser vos ongles. Ce travail impressionnant est épuisant.
La grossesse est également accompagnée d’une foule d’effets secondaires et de montagnes russes hormonales. Maintenir l’éclat et le bonheur de la grossesse face à cette randonnée peut aussi être difficile, et il est important de mettre les pieds en l’air et de se détendre de temps en temps.
Mais se détendre avec un verre de vin est une option que vous ne devriez pas choisir pendant votre grossesse. La consommation de tout type d’alcool pendant la grossesse peut être très nocive pour votre bébé.
Les avantages d’échanger votre verre de vin rouge contre un délicieux cocktail sans alcool à la lime et au litchi l’emportent de loin sur les risques. Mais nous savons qu’il y a eu des informations contradictoires ces derniers temps, alors examinons ce que vous devez garder à l’esprit quand il s’agit de ce qui est le mieux pour vous et votre bébé.
Les lignes directrices sont toujours en vigueur
Indépendamment de ce que vous pouvez entendre de votre deuxième cousin deux fois enlevé dont le patron du beau-frère a un ami vivant à Paris, l’American College of Obstetricians and Gynecologists recommande qu’aucune quantité d’alcool n’est sans danger pour les femmes enceintes.
Le vin rouge peut sembler un choix plus élégant qu’une bière ou un verre de tequila, mais la vérité est que tout alcool contient le même produit chimique.
La raison pour laquelle le vin rouge et d’autres types d’alcool peuvent vous donner un buzz (ou plus) est qu’ils contiennent de l’alcool éthylique ou de l’éthanol, une toxine pour votre corps – et surtout pour votre petit bébé.
Et oui, les organisations médicales européennes sont d’accord. Dans des pays comme le Royaume-Uni, le Danemark, la Norvège et l’Italie, l’alcool figure sur la liste des drogues nocives que les femmes enceintes doivent éviter.
Même en France, où l’on vous a peut-être dit que les femmes mangeaient sans effort des baguettes et sirotaient du vin à vélo le long de la Seine, les campagnes de santé proclament : « Zéro alcool pendant la grossesse ». En fait, tous les produits alcoolisés dans ce pays doivent porter une étiquette qui recommande aux femmes enceintes de s’abstenir complètement de consommer de l’alcool.
Le
- vous êtes enceinte
- vous pensez que vous pourriez être enceinte
- vous essayez de tomber enceinte
Les effets nocifs de l’alcool
Sur votre bébé
Toute quantité ou type d’alcool peut nuire à votre bébé, et sa santé est trop précieuse pour courir des risques. Quand vous buvez pendant votre grossesse :
- L’alcool peut pénétrer dans votre circulation sanguine, par le placenta, et atteindre votre bébé.
- Votre bébé peut avoir une concentration sanguine plus élevée que vous – son corps en développement ne peut pas s’en débarrasser aussi vite que vous le pouvez.
- L’alcool peut bloquer une partie de l’oxygène et de l’alimentation dont votre bébé a besoin pour une croissance saine.
- Dans certains cas – et surtout en plus grande quantité – l’alcool peut ralentir ou nuire à la croissance des organes et causer des lésions cérébrales permanentes chez votre bébé en développement.
La plupart des problèmes de santé fœtale liés à l’alcool sont connus sous le terme général de trouble du spectre de l’alcoolisation fœtale (TSAF). Un examen des études effectué en 2017 a même révélé ce qui suit
Et que dire de ces rumeurs selon lesquelles les femmes européennes boivent du vin tout au long de leur grossesse et que leurs bébés vont bien ? Eh bien, la même étude a révélé que l’Europe avait le pourcentage global le plus élevé de bébés nés avec un trouble du spectre de l’alcoolisation fœtale.
Certains bébés atteints de l’ETCAF peuvent sembler en bonne santé, mais ont des problèmes avec :
- coordination corporelle
- attitude
- pédagogique
- attention et concentration
- compréhension des conséquences
La forme la plus grave de l’ETCAF est le syndrome d’alcoolisation fœtale. Cet état de santé peut causer :
- taille de tête plus petite
- caractéristiques faciales anormales (petits yeux ; nez court et relevé ; lèvre supérieure mince)
- hauteur inférieure à la moyenne
- poids inférieur à la moyenne
- problèmes de vision
- troubles auditifs
- malformations cardiaques
- troubles rénaux
- problèmes osseux
- cerveau plus petit
Sur votre grossesse
Certains types de problèmes pendant la grossesse et l’accouchement sont liés à l’alcool, mais peuvent ne pas être classés comme des problèmes strictement liés à l’alcool à la naissance. Il s’agit notamment de :
- fausse couche
- croissance plus lente dans l’utérus
- naissance avant terme
- faible poids à la naissance
Sur l’allaitement maternel
Boire du vin rouge pendant l’allaitement peut également causer des problèmes. Il peut y avoir un lien entre la consommation d’alcool et des problèmes comme :
- faible production de lait maternel
- de mauvaises habitudes de sommeil pour votre bébé
- mauvais développement du nourrisson
Sur l’enfance tardive
La consommation d’alcool pendant la grossesse peut également causer d’autres problèmes qui peuvent survenir plus tard dans la vie de votre enfant.
Il s’agit notamment des comportements à risque et des questions sociales. L’examen des études effectué en 2017 indiquait que l’ETCAF est
La consommation d’alcool pendant la grossesse peut augmenter le risque que votre enfant en consomme :
- trouble déficitaire de l’attention/hyperactivité (TDAH)
- agressivité
- comportement social inapproprié
- crise économique
- inquiétude
- troubles alimentaires
- abus d’alcool ou de drogues
- problèmes liés à l’emploi
- comportements sexuels inappropriés
- accidents
- suicide
- mort précoce
Nous ne disons pas que ces problèmes se produiront nécessairement, et nous n’essayons pas de vous faire peur. Mais il y a un risque accru, et nous savons que vous voulez ce qu’il y a de mieux pour votre bébé. C’est grâce à ces liens bien établis que nous conseillons l’abstinence totale d’alcool pendant la grossesse.
Si vous êtes aux prises avec une dépendance à l’alcool, nous savons aussi que s’abstenir est un tout autre défi. Parlez à votre fournisseur de soins de santé et laissez vos amis et votre famille participer à votre lutte s’ils sont positifs et utiles. Vous pouvez le faire et ceux qui vous entourent veulent vous aider.
Regardons maintenant la nouvelle recherche controversée sur la consommation » légère » d’alcool – les guillemets sont des guillemets intentionnels.
Mais qu’en est-il des nouvelles recherches sur l’innocuité de l’alcool pendant la grossesse ?
Commençons par le contexte : La mise en garde initiale du Surgeon General des États-Unis contre la possibilité que l’alcool pendant la grossesse puisse causer le syndrome d’alcoolisme fœtal a été publiée en 1981.
Il mentionnait spécifiquement la » consommation excessive d’alcool » qui causait des défauts, mais ne définissait pas vraiment ce qui serait considéré comme une consommation excessive d’alcool. La controverse au sujet des lignes directrices sur l’abstinence totale a donc commencé presque immédiatement.
Il y a même des cas signalés de sages-femmes
Mais pour être clair, l‘avertissement de 1981 mentionnait que certains risques – comme les fausses couches et l’insuffisance pondérale à la naissance – augmentaient même chez les femmes qui consommaient aussi peu qu’une once d’alcool par jour. Aucune recherche n’a depuis lors été en mesure de contester cette affirmation de manière concluante. Pourtant, nombreux sont ceux qui prétendent que la consommation légère d’alcool est acceptable.
Une étude britannique de 2013 est considérée comme particulièrement novatrice. Elle a porté sur près de 7 000 enfants âgés de 10 ans et dont les mères ont déclaré avoir consommé de l’alcool à divers degrés pendant leur grossesse. L’étude a révélé que la consommation légère à modérée d’alcool n’avait aucun effet négatif sur l’équilibre de ces enfants, et que des quantités encore plus élevées d’alcool étaient associées à un meilleur équilibre.
Il y a quelques problèmes avec cette étude : Premièrement, d’autres facteurs, y compris d’ordre socioéconomique, étaient en jeu, bien que l’étude ait tenté de s’y adapter. Deuxièmement, l’étude ne portait que sur l’équilibre et non sur d’autres indicateurs courants de l’ETCAF.
Ce qui est si remarquable, cependant – et mentionné par les chercheurs de l’étude – c’est que cette étude semble contredire les études antérieures qui suggéraient qu’un mauvais équilibre est associé à la consommation d’alcool pendant la grossesse. Ces études antérieures devraient-elles être rejetées ? Beaucoup de chercheurs ne sont pas sûrs.
Une étude plus récente s’est penchée sur les problèmes de comportement chez les enfants. Les chercheurs ont reconnu spécifiquement qu’il n’y avait pas assez d’information sur la consommation légère d’alcool pendant la grossesse. Les chercheurs ont trouvé un lien entre la consommation modérée d’alcool (jusqu’à six portions par semaine, sans consommation excessive d’alcool) et l’apparition précoce de problèmes de comportement.
D’autres recherches ont révélé que la consommation de petites quantités d’alcool avant 15 semaines de grossesse n’était pas liée à des problèmes de développement ou de naissance du bébé. Ta tête tourne ? Parce qu’on va avoir un coup du lapin !
Mais d’autre part, l’alcool a été lié à différents problèmes à différents moments de la grossesse.
Encore un autre
Mais nous savons que le cerveau de votre bébé continue de croître et de se développer au cours du dernier trimestre de la grossesse. En fait, ce coup de pied dans les côtes que vous sentez est en fait votre bébé qui teste le développement de son cerveau. L’alcool peut éventuellement affecter le cerveau de votre bébé à n’importe quel moment de votre grossesse.
Alors, que faisons-nous de tout cela ? La recherche est mixte. Et les experts médicaux ne s’entendent pas sur la quantité exacte d’alcool qui est sans danger. L’alcool »léger » peut signifier différentes choses pour différentes personnes. Les études sont parfois vagues et ne parlent pas toujours de la façon dont l’alcool est mesuré.
Il peut aussi y avoir une composante génétique que nous ne connaissons pas encore. Nous savons, par exemple, que vous pouvez être génétiquement prédisposée à attraper certains types de cancer du sein. Peut-on en dire autant de l’ETCAF ? On ne sait pas, c’est tout.
Beaucoup plus de recherches sont nécessaires avant que les experts puissent garantir quelle quantité d’alcool – s’il y en a – est sans danger pour les femmes enceintes. Entre-temps, les conseils pour éviter complètement le vin rouge et tous les autres alcools sont toujours d’actualité.
Le résultat net (brutal)
L’ETCAF ne se produit pas toujours lorsqu’on consomme de l’alcool pendant la grossesse. Mais l’ETCAF a une cause : la consommation d’alcool pendant la grossesse. Évitez de consommer de l’alcool et vous éviterez le risque d’ETCAF, peu importe l’importance de ce risque.
Il n’est pas sécuritaire de boire du vin rouge ou tout autre type d’alcool si vous êtes enceinte ou si vous allaitez. Le vin n’est pas plus sûr à boire que d’autres types d’alcool, comme les spiritueux.
Les études sur les risques pour la santé liés à l’alcool pendant la grossesse remontent à des décennies. Les mêmes conséquences de l’alcool et de l’ETCAF se retrouvent partout dans le monde.
Si vous avez consommé de l’alcool par accident ou alors que vous ne saviez pas que vous étiez enceinte, ne vous inquiétez pas. Évitez de boire de l’alcool pendant le reste de votre grossesse. Et informez immédiatement votre médecin si vous avez de la difficulté à cesser de consommer de l’alcool – il y a de l’aide disponible.
Nous avons tous besoin de décompresser à la fin d’une dure journée. Remplacez votre verre de vin du soir par un verre d’eau de coco fraîche ou de jus de raisin riche en antioxydants. Ajoutez une tisane et un bain chaud pour vous détendre et n’oubliez pas que les jours passent vite et que vous pourrez profiter à nouveau de vos plats préférés avant de vous en rendre compte.