Trouver la vérité

Les bloqueurs de cortisol aident à diminuer votre taux de cortisol. Le cortisol est une hormone, parfois appelée hormone du stress. Son rôle principal est d’aider votre corps à bien fonctionner en période de stress.

Les bloqueurs de cortisol peuvent être efficaces dans le traitement des troubles à cortisol élevé, comme le syndrome de Cushing. Cependant, ils sont également commercialisés comme supplément alimentaire qui peut vous aider à réduire votre appétit, à perdre du poids et à développer vos muscles.

Pour savoir si ces affirmations sont vraies ou non, il est utile de savoir ce qu’est le cortisol et quel rôle il joue dans votre santé.

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Qu’est-ce que le cortisol ?

Le cortisol est une hormone de stress produite naturellement. Lorsque vous ressentez de la peur ou un danger, une partie de votre cerveau appelée hypothalamus active votre réponse « combat ou fuite ». Il appelle les glandes surrénales à l’action. Les glandes surrénales réagissent en libérant une vague d’hormones du stress.

La principale hormone de stress est le cortisol. Son rôle est de rationaliser la charge de travail de votre corps afin que vous puissiez vous concentrer sur la menace immédiate. Une autre des hormones est l’adrénaline, qui dit à votre cœur de battre plus vite. Il augmente également votre tension artérielle et vous donne plus d’énergie.

Le cortisol inhibe l’efficacité de l’insuline, ce qui fait augmenter votre glycémie (taux de glucose). Il augmente la circulation du glucose vers le cerveau, ce qui améliore la vivacité d’esprit. Il améliore également la capacité de votre corps à réparer les tissus. Les fonctions non essentielles comme la croissance et le développement sont ralenties. Votre système reproducteur, votre système digestif et votre système immunitaire sont également supprimés.

Qu’est-ce qui peut causer des taux anormaux de cortisol ?

Les taux de cortisol augmentent et diminuent naturellement tout au long de la journée. En l’absence de menace, votre taux de cortisol est le plus élevé au réveil le matin et le plus bas lorsque vous êtes prêt à dormir. Les enfants ont tendance à avoir moins de cortisol que les adultes. Mis à part le stress, plusieurs facteurs peuvent affecter votre taux de cortisol, notamment :

  • faire de l’exercice
  • manque de sommeil
  • travail posté
  • température
  • alcool et caféine
  • infection et traumatisme
  • contraceptifs oraux et grossesse
  • certains médicaments, y compris les stéroïdes
  • obésité
  • pathologie

Si votre taux de cortisol est anormalement élevé pendant une longue période, cela peut causer une maladie rare appelée syndrome de Cushing. Le traitement du syndrome de Cushing peut comprendre un inhibiteur du cortisol. Une cause rare de cortisol élevé est une tumeur produisant de l’ACTH à l’extérieur de l’hypophyse. Les problèmes des glandes surrénales peuvent aussi causer des taux élevés de cortisol.

Selon la clinique Mayo, la surexposition aux hormones du stress, y compris le cortisol, peut causer des problèmes dans presque tous les processus de l’organisme, ce qui augmente le risque de prise de poids, de troubles du sommeil et d’anxiété.

Y a-t-il une vérité sur les allégations concernant les bloqueurs du cortisol ?

Un stress prolongé peut maintenir votre taux de cortisol élevé. Cependant, il n’y a aucune preuve à l’appui de l’allégation selon laquelle les bloqueurs de cortisol vous aident à perdre du poids, selon Katherine Zeratsky, R.D., L.D., de la clinique Mayo.

Malgré cela, de nombreuses entreprises font de grandes revendications sur la puissance des bloqueurs de cortisol sur la perte de poids. Dans certains cas, le gouvernement est intervenu pour mettre fin aux réclamations. Par exemple, en 2006, le Food and Drug Administration des États-Unis (FDA) a envoyé une lettre d’avertissement à bodybuilding.com au sujet d’allégations non fondées concernant plusieurs de ses produits, y compris les bloqueurs de cortisol.

Vous pouvez encore acheter ces bloqueurs de cortisol et d’autres, mais faites vos recherches avant de les utiliser. Consultez votre médecin avant de prendre des suppléments alimentaires qui font des allégations de perte de poids.

Les pilules amaigrissantes et les modes ne sont généralement pas une bonne idée. La perte de poids rapide ne l’est pas non plus. Pour une gestion saine du poids, l Centres de contrôle et de prévention des maladies continue de recommander une alimentation équilibrée combinée à une activité physique régulière. Si vous avez besoin de perdre du poids, pensez en termes de mode de vie plutôt qu’en termes de « régime ». C’est le long match qui compte.

Comment savoir combien de cortisol j’ai ?

Les taux de cortisol peuvent être déterminés à l’aide de tests sanguins ou salivaires. Il nécessite habituellement plusieurs tests à différents moments de la journée. Un échantillon d’urine de 24 heures peut vous indiquer la quantité totale de cortisol dans votre urine ce jour-là, mais il ne vous indiquera pas comment elle varie au cours de la journée.

Pour faire les meilleurs pas vers une bonne santé, ne présumez pas de votre taux d’hormones. Discutez avec votre médecin de la possibilité de passer un test. À partir de là, ils peuvent vous aider à prendre des mesures saines et efficaces pour équilibrer vos hormones et perdre du poids.