L’organisme a besoin de fer pour fabriquer l’hémoglobine, une protéine contenant du fer dans les globules rouges. L’hémoglobine aide votre sang à transporter l’oxygène et à l’acheminer vers toutes vos autres cellules. Sans hémoglobine, l’organisme cessera de produire des GR sains. Sans une quantité suffisante de fer, les muscles, les tissus et les cellules de votre enfant n’obtiendront pas l’oxygène dont il a besoin.
Les bébés nourris au sein ont leurs propres réserves de fer et tirent habituellement assez de fer du lait maternel pour les six premiers mois, tandis que les nourrissons nourris au biberon reçoivent généralement une préparation enrichie en fer. Mais lorsque votre nourrisson plus âgé passera à manger davantage d’aliments solides, il se peut qu’il ne mange pas assez d’aliments riches en fer. Cela les expose à un risque d’anémie ferriprive.
La carence en fer peut entraver la croissance de votre enfant. Il peut également causer :
- problèmes d’apprentissage et de comportement
- retrait social
- retard des habiletés motrices
- faiblesse musculaire
Le fer est également important pour le système immunitaire, de sorte qu’un apport insuffisant en fer peut entraîner plus d’infections, plus de rhumes et plus d’épisodes de grippe.
Mon enfant a-t-il besoin d’un supplément de fer ?
Les enfants devraient obtenir leur fer et d’autres vitamines d’une alimentation équilibrée et saine. Ils n’auront probablement pas besoin d’un supplément s’ils mangent suffisamment d’aliments riches en fer. Voici des exemples d’aliments riches en fer :
- viandes rouges, y compris le bœuf, les abats et le foie
- dinde, porc et poulet
- poisson
- céréales enrichies, y compris la farine d’avoine
- légumes à feuilles vert foncé comme le chou frisé, le brocoli et les épinards
- fèves
- pruneaux
Certains enfants courent un risque plus élevé de carence en fer et peuvent avoir besoin de prendre un supplément. Les circonstances suivantes pourraient exposer votre enfant à un risque accru de carence en fer :
- les personnes difficiles à manger qui ne mangent pas des repas réguliers et équilibrés
- les enfants qui mangent principalement des aliments végétariens ou végétaliens
- les conditions médicales qui empêchent l’absorption des nutriments, y compris les maladies intestinales et les infections chroniques
- faible poids à la naissance et prématurés
- les enfants nés de mères carencées en fer
- les enfants qui boivent trop de lait de vache
- exposition au plomb
- les jeunes athlètes qui font souvent de l’exercice
- les enfants plus âgés et les jeunes adolescents qui connaissent une croissance rapide pendant la puberté
- les adolescentes qui perdent du sang pendant leurs règles
Demander à votre médecin des suppléments de fer
Ne donnez pas de suppléments de fer à votre enfant sans en parler d’abord à votre médecin. Le dépistage de l’anémie devrait faire partie de l’examen médical régulier de votre enfant, mais demandez à votre médecin si vous avez des inquiétudes.
Votre pédiatre procédera à un examen physique de votre enfant et vous demandera s’il présente l’un des signes d’une carence en fer, notamment :
- problèmes comportementaux
- perte d’appétit
- faille
- transpiration accrue
- fringales étranges (pica) comme manger de la terre
- l’incapacité de croître au rythme prévu
Votre médecin peut également prélever un petit échantillon de sang pour vérifier les globules rouges de votre enfant. Si votre médecin pense que votre enfant souffre d’une carence en fer, il peut vous prescrire un supplément.
De quelle quantité de fer mon enfant a-t-il besoin ?
Le fer est un nutriment très important pour un tout-petit qui grandit rapidement. Les besoins quotidiens recommandés en fer varient selon l’âge :
- pour les enfants de 1 à 3 ans : 7 milligrammes par jour
- pour les enfants de 4 à 8 ans : 10 milligrammes par jour
Trop de fer peut être toxique. Les enfants de moins de 14 ans ne devraient pas prendre plus de 40 milligrammes par jour.
5 types sécuritaires de suppléments de fer pour les enfants
Les suppléments de fer pour adultes contiennent beaucoup trop de fer pour être administrés sans danger à votre enfant (jusqu’à 100 mg dans un comprimé).
Il existe des suppléments sous forme de comprimés ou de préparations liquides spécialement conçus pour les jeunes enfants. Sous la supervision de votre médecin, essayez les suppléments sans danger suivants :
1. Gouttes de liquide
Les suppléments liquides fonctionnent bien parce que le corps peut les absorber facilement. Votre enfant n’aura pas à avaler une pilule. Le flacon est généralement muni d’un compte-gouttes avec des marques sur le tube compte-gouttes pour indiquer le niveau de dosage. Vous pouvez verser le liquide directement dans la bouche de votre enfant. Les suppléments de fer peuvent tacher les dents de votre enfant, alors brossez-vous les dents après lui avoir donné un supplément de fer liquide.
Essayez un supplément liquide comme NovaFerrum Pediatric Liquid Iron Supplement Drops. Il est sans sucre et naturellement aromatisé à la framboise et au raisin.
2. Sirops
Vous pouvez doser et donner à votre enfant une cuillerée de leur supplément de fer avec du sirop en toute sécurité. Pediakid Fer + Vitamine B Complex, par exemple, est aromatisé avec du concentré de banane pour le rendre meilleur pour votre enfant. Deux cuillères à café contiennent environ 7 milligrammes de fer. Cependant, il contient également de nombreux autres ingrédients dont votre enfant n’a peut-être pas besoin, ce n’est donc pas le meilleur choix si vous recherchez simplement un supplément de fer.
3. Produits à mâcher
Si vous ne voulez pas avoir à doser des liquides et des sirops, un supplément à mâcher est la solution à privilégier. Ils sont sucrés et faciles à manger et contiennent généralement de nombreuses vitamines dans le même comprimé. Le Maxi Health Chewable Kiddievite est spécialement formulé pour les enfants et est offert dans une saveur de bubblegum adaptée aux enfants. Notez, cependant, que ces vitamines ont une dose relativement faible de fer par rapport à leurs autres ingrédients. N’oubliez pas de garder la bouteille fermée à clé et hors de portée de vos enfants.
4. Gélatines
Les enfants adorent les gélatines fruitées en raison de leur goût et de leur ressemblance avec les bonbons. Bien qu’il soit parfaitement sécuritaire de donner une gomme vitaminée à votre enfant, les parents doivent être très prudents pour le garder hors de la portée des enfants en tout temps.
Les gélatines Vitamin Friends Iron Supplement sont végétariennes (sans gélatine) et ne contiennent aucun arôme ni colorant artificiel. Ils sont également exempts d’œufs, de produits laitiers, de noix et de gluten. Bien que vous deviez prendre des précautions supplémentaires pour les garder hors de portée de vos enfants, vos enfants les prendront sans problème et ne se plaindront jamais de leur goût.
5. Poudre
Un supplément de fer en poudre peut être mélangé aux aliments mous préférés de votre enfant, comme le gruau, la compote de pommes ou le yogourt, de sorte que les personnes difficiles à manger ne savent peut-être même pas qu’elles en mangent.
Le Rainbow Light NutriStart Multivitamin avec fer est exempt de colorants artificiels, d’édulcorants, de gluten et de tous les allergènes courants. Il est offert en paquets mesurés selon le dosage approprié pour votre enfant. Chaque paquet contient 4 milligrammes de fer.
Quels sont les effets secondaires des suppléments de fer ?
Les suppléments de fer peuvent causer des maux d’estomac, des changements de selles et de la constipation. Ils absorbent mieux s’ils sont pris l’estomac vide avant un repas. Mais s’ils dérangent l’estomac de votre enfant, le prendre après un repas peut l’aider.
Un apport excessif en fer peut entraîner de graves problèmes de santé, alors ne donnez jamais de suppléments de fer à votre enfant sans d’abord consulter un médecin. Selon les NIH, entre 1983 et 1991, l’ingestion accidentelle de suppléments de fer a causé près du tiers des décès par empoisonnement accidentel chez les enfants aux États-Unis.
Les signes d’une surdose de fer comprennent :
- vomissements graves
- diarrhée
- peau et ongles pâles ou bleutés
- faille
Une surdose de fer est une urgence médicale. Appelez immédiatement un centre antipoison si vous pensez que votre enfant a fait une surdose de fer. Vous pouvez appeler le National Poison Control Center (1-800-222-1222) de partout aux États-Unis.
Quelles précautions dois-je prendre ?
Lorsque vous donnez un supplément à votre enfant, suivez ces précautions pour vous assurer qu’il est en sécurité :
- Suivez toutes les instructions de votre médecin et si vous avez des doutes, appelez votre pédiatre.
- Assurez-vous que tous les suppléments sont hors de portée des enfants pour qu’ils ne les confondent pas avec des bonbons. Placez les suppléments sur l’étagère la plus haute, de préférence dans une armoire fermée à clé.
- Assurez-vous que le supplément est étiqueté dans un contenant avec un couvercle à l’épreuve des enfants.
- Évitez de donner du fer à votre enfant avec du lait ou des boissons contenant de la caféine, car cela empêchera le fer d’être absorbé.
- Donnez à votre enfant une source de vitamine C, comme du jus d’orange ou des fraises, avec leur fer, car la vitamine C aide le corps à absorber le fer.
- Demandez à votre enfant de prendre les suppléments aussi longtemps que votre médecin vous le recommande. Cela peut prendre plus de six mois avant que leur taux de fer ne revienne à la normale.
Il existe de nombreux types de suppléments disponibles pour vos enfants, mais n’oubliez pas qu’ils auront besoin de fer pour le reste de leur vie. Commencez à introduire des aliments riches en fer dès que possible. Les céréales enrichies pour le petit-déjeuner, les viandes maigres et beaucoup de fruits et légumes sont un bon point de départ.
Q :
Comment savoir si mon enfant a une carence en fer ?
Patient anonyme
A :
Une carence en fer est la cause la plus fréquente d’anémie (faible taux de globules rouges ou d’hémoglobine) chez les enfants. Des antécédents médicaux et alimentaires et parfois une simple analyse sanguine pour déceler l’anémie sont habituellement tout ce que votre médecin doit faire pour poser un diagnostic. Des analyses sanguines plus spécifiques pour déterminer les taux de fer peuvent être effectuées dans les cas où la cause de l’anémie n’est pas claire ou ne s’améliore pas avec une supplémentation en fer. Les signes physiques et comportementaux d’une carence en fer ne sont généralement apparents que si l’anémie est grave et/ou persistante.
Karen Gill, MD, FAAPLes réponses représentent les opinions de nos experts médicaux. Tout le contenu est strictement informatif et ne doit pas être considéré comme un avis médical.
Q :
Les suppléments ou les aliments riches en fer sont-ils la solution ?
Patient anonyme
A :
Les aliments riches en fer sont le meilleur moyen de prévenir la carence en fer chez la plupart des enfants en bonne santé. Les suppléments de fer prescrits par le médecin de votre enfant sont nécessaires si votre enfant souffre d’anémie causée par une carence en fer.
Karen Gill, MD, FAAP Les réponses représentent les opinions de nos experts médicaux. Tout le contenu est strictement informatif et ne doit pas être considéré comme un avis médical.