La médecine orientale utilise de nombreuses plantes et champignons différents. Il est intéressant de noter que le champignon reishi est particulièrement populaire.
Il a de nombreux avantages potentiels pour la santé, y compris le renforcement du système immunitaire et la lutte contre le cancer. Cependant, sa sécurité a récemment été remise en question.
Cet article vous dira ce que vous devez savoir sur les avantages et les risques potentiels du champignon reishi.
Qu’est-ce que le champignon Reishi ?
Le champignon reishi, aussi connu sous le nom de Ganoderma lucidum et lingzhi, est un champignon qui pousse dans divers endroits chauds et humides en Asie (
Depuis de nombreuses années, ce champignon est un aliment de base en médecine orientale (
Dans le champignon, plusieurs molécules, dont les triterpénoïdes, les polysaccharides et les peptidoglycanes, peuvent être responsables de ses effets sur la santé (
Bien que les champignons eux-mêmes puissent être consommés frais, il est également courant d’utiliser des formes en poudre ou des extraits qui contiennent ces molécules spécifiques.
Ces différentes formes ont été testées dans des études cellulaires, animales et humaines.
Ci-dessous, vous trouverez 6 bienfaits scientifiquement étudiés du champignon reishi. Les trois premiers sont étayés par des preuves plus solides, tandis que l’appui pour les autres est moins concluant.
1. Stimuler le système immunitaire
L’un des effets les plus importants du champignon reishi est qu’il peut renforcer votre système immunitaire (
Bien que certains détails soient encore incertains, des études en éprouvette ont montré que le reishi peut affecter les gènes des globules blancs, qui sont des éléments essentiels de votre système immunitaire.
De plus, ces études ont révélé que certaines formes de reishi peuvent modifier les voies inflammatoires dans les globules blancs (
La recherche sur des patients cancéreux a montré que certaines des molécules présentes dans le champignon peuvent augmenter l’activité d’un type de globules blancs appelés cellules tueuses naturelles (
Les cellules tueuses naturelles combattent les infections et le cancer dans le corps (
Une autre étude a révélé que le reishi peut augmenter le nombre d’autres globules blancs (lymphocytes) chez les personnes atteintes de cancer colorectal (
Bien que la plupart des bienfaits du système immunitaire du champignon reishi aient été observés chez les personnes malades, certaines preuves ont montré qu’il peut également aider les personnes en bonne santé.
Dans une étude, le champignon a amélioré la fonction lymphocytaire, qui aide à combattre les infections et le cancer, chez les athlètes exposés à des conditions stressantes (
Cependant, d’autres recherches chez des adultes en bonne santé n’ont montré aucune amélioration de la fonction immunitaire ou de l’inflammation après 4 semaines de prise d’extrait de reishi (
Dans l’ensemble, il est clair que le reishi a un impact sur les globules blancs et la fonction immunitaire. D’autres recherches sont nécessaires pour déterminer l’étendue des avantages pour les personnes en bonne santé et les malades.
Le champignon Reishi peut améliorer la fonction immunitaire par ses effets sur les globules blancs, qui aident à combattre les infections et le cancer. Cela peut se produire principalement chez les personnes malades, car les résultats ont été mitigés chez celles qui sont en bonne santé.
2. Propriétés anticancéreuses
De nombreuses personnes consomment ce champignon en raison de ses propriétés anticancéreuses potentielles (11,
En fait, une étude menée auprès de plus de 4 000 survivantes du cancer du sein a révélé qu’environ 59 % d’entre elles consommaient du champignon reishi (
De plus, plusieurs études en éprouvette ont montré qu’elle peut entraîner la mort de cellules cancéreuses (
Pourtant, les résultats de ces études ne sont pas nécessairement synonymes d’efficacité chez les animaux ou les humains.
Certaines recherches ont cherché à savoir si le reishi pourrait être bénéfique pour le cancer de la prostate en raison de ses effets sur l’hormone testostérone (17,
Bien qu’une étude de cas ait montré que les molécules trouvées dans ce champignon peuvent inverser le cancer de la prostate chez les humains, une étude de suivi plus vaste n’a pas confirmé ces résultats (
Le champignon Reishi a également été étudié pour son rôle dans la prévention ou la lutte contre le cancer colorectal (
Certaines recherches ont montré qu’une année de traitement par le reishi a réduit le nombre et la taille des tumeurs dans le gros intestin (
De plus, un rapport détaillé de multiples études a indiqué que le champignon peut avoir un effet bénéfique sur les patients atteints de cancer (
Parmi ces avantages, mentionnons l’augmentation de l’activité des globules blancs de l’organisme, qui aident à combattre le cancer, et l’amélioration de la qualité de vie des patients atteints de cancer.
Toutefois, les chercheurs affirment que le reishi devrait être administré en association avec un traitement traditionnel plutôt que de le remplacer (
De plus, de nombreuses études sur le champignon Reishi et le cancer n’étaient pas de grande qualité. Pour cette raison, beaucoup plus de recherches sont nécessaires (11,
Bien que le champignon reishi semble prometteur pour la prévention ou le traitement du cancer, d’autres renseignements sont nécessaires avant qu’il ne fasse partie du traitement standard. Toutefois, il peut être approprié de l’utiliser en plus des soins normaux dans certains cas.
3. Pourrait combattre la fatigue et la dépression
Les effets du Reishi sur le système immunitaire sont souvent les plus importants, mais il a aussi d’autres avantages potentiels.
Il s’agit notamment d’une réduction de la fatigue et de la dépression, ainsi que d’une amélioration de la qualité de vie.
Une étude a examiné ses effets chez 132 personnes atteintes de neurasthénie, une affection mal définie associée aux maux, douleurs, étourdissements, maux de tête et irritabilité (
Les chercheurs ont constaté que la fatigue était réduite et que le bien-être était amélioré après 8 semaines de prise de suppléments.
Une autre étude a révélé que la fatigue avait diminué et que la qualité de vie s’était améliorée après 4 semaines de prise de poudre de reishi dans un groupe de 48 survivantes du cancer du sein (
De plus, les participants à l’étude ont également connu moins d’anxiété et de dépression.
Bien que le champignon reishi puisse être prometteur pour les personnes atteintes de certaines maladies ou affections, il n’est pas certain qu’il serait bénéfique pour ceux qui sont autrement en bonne santé.
Certaines études préliminaires ont montré que le champignon reishi pourrait diminuer l’anxiété et la dépression et améliorer la qualité de vie des personnes atteintes de certains troubles médicaux.
4–6. Autres avantages potentiels
En plus de ses effets sur le système immunitaire et la qualité de vie, le champignon reishi a été étudié pour son potentiel à améliorer d’autres aspects de la santé.
4. Santé cardiovasculaire
Une étude de 12 semaines portant sur 26 personnes a montré que le champignon reishi peut augmenter le » bon » cholestérol HDL et diminuer les triglycérides (
Toutefois, d’autres recherches chez des adultes en santé n’ont montré aucune amélioration de ces facteurs de risque de maladie cardiaque (
De plus, une vaste analyse n’a démontré aucun effet bénéfique sur la santé cardiaque après avoir examiné cinq études différentes portant sur environ 400 personnes. Les chercheurs ont constaté que la consommation de champignons reishi pendant une période pouvant aller jusqu’à 16 semaines n’améliorait pas le cholestérol (
Dans l’ensemble, d’autres recherches sont nécessaires en ce qui concerne les champignons reishi et la santé cardiaque.
5. Contrôle de la glycémie
Plusieurs études ont indiqué que les molécules trouvées dans le champignon reishi peuvent diminuer la glycémie chez les animaux (
Certaines recherches préliminaires chez l’homme ont fait état de résultats similaires (30).
Cependant, la majorité de la recherche n’a pas appuyé cet avantage. Après avoir évalué des centaines de participants, les chercheurs n’ont trouvé aucun avantage pour la glycémie à jeun (
Des résultats mitigés ont été observés pour la glycémie après les repas. Dans certains cas, le champignon reishi a abaissé la glycémie, mais dans d’autres cas, c’était pire qu’un placebo.
Encore une fois, d’autres recherches sont nécessaires dans ce domaine également.
6. Statut antioxydant
Les antioxydants sont des molécules qui peuvent aider à prévenir les dommages à vos cellules (31).
En raison de cette fonction importante, on s’intéresse beaucoup aux aliments et aux suppléments qui peuvent améliorer le statut antioxydant de l’organisme.
Beaucoup affirment que le champignon reishi est efficace à cette fin.
Cependant, plusieurs études n’ont trouvé aucun changement dans les niveaux de deux enzymes antioxydantes importantes dans le sang après avoir consommé le champignon pendant 4 à 12 semaines (
Une petite quantité de recherche a montré que le champignon reishi pourrait améliorer le bon cholestérol ou la glycémie. Cependant, la majorité de la recherche indique qu’il n’améliore pas le cholestérol, la glycémie ou les antioxydants dans l’organisme.
La posologie recommandée varie selon la forme utilisée
Contrairement à certains aliments ou suppléments, la dose de champignon reishi peut varier considérablement selon le type utilisé (
Les doses les plus élevées sont observées lorsque quelqu’un consomme le champignon lui-même. Dans ces cas, les doses peuvent varier de 25 à 100 grammes, selon la taille du champignon (32, 33).
Généralement, un extrait sec du champignon est utilisé à la place. Dans ces cas, la dose est environ 10 fois plus faible que lorsque le champignon lui-même est consommé (
Par exemple, 50 grammes de champignon reishi peut être comparable à environ 5 grammes de l’extrait de champignon. Les doses d’extrait de champignon varient, mais se situent généralement entre 1,5 et 9 grammes par jour (
De plus, certains suppléments n’utilisent que certaines parties de l’extrait. Dans ces cas, les doses recommandées peuvent être beaucoup plus faibles que les valeurs indiquées ci-dessus.
Puisque la dose suggérée peut varier considérablement selon la forme de champignon utilisée, il est très important de savoir quel type de champignon vous prenez.
La dose de champignon reishi varie en fonction de la forme du champignon, il est donc important de savoir quelle forme vous utilisez. La consommation du champignon lui-même fournit des doses plus élevées, tandis que les extraits fournissent des doses plus faibles.
Effets secondaires et dangers possibles
Malgré sa popularité, il y a ceux qui ont remis en question la sécurité du champignon reishi.
Certaines recherches ont révélé que ceux qui ont pris du champignon Reishi pendant 4 mois étaient presque deux fois plus susceptibles de ressentir un effet secondaire que ceux qui prenaient un placebo (
Toutefois, ces effets étaient mineurs et comprenaient un risque légèrement accru de troubles gastriques ou de troubles digestifs. Aucun effet indésirable sur la santé du foie n’a été signalé.
D’autres recherches ont également indiqué que quatre semaines de prise d’extrait de champignon reishi n’ont eu aucun effet nocif sur le foie ou les reins chez des adultes en santé (
Contrairement à ces rapports, des problèmes hépatiques importants ont été signalés dans deux études de cas (
Les deux personnes ayant participé aux études de cas avaient déjà utilisé le champignon reishi sans problème, mais elles ont éprouvé des effets indésirables après être passées à une forme en poudre.
Il est donc difficile de savoir avec certitude si le champignon lui-même est responsable des lésions hépatiques observées ou s’il y a des problèmes avec l’extrait en poudre.
Il est également important de noter que de nombreuses études sur le champignon reishi n’ont pas fourni de données sur l’innocuité, de sorte que l’information disponible est limitée dans l’ensemble (
Néanmoins, il y a plusieurs groupes de personnes qui devraient probablement éviter le reishi.
Il s’agit notamment des femmes enceintes ou qui allaitent, qui ont un trouble sanguin, qui subiront une intervention chirurgicale ou qui souffrent d’hypotension (36).
Certaines études sur le champignon reishi n’ont pas fourni de renseignements sur l’innocuité, mais d’autres ont signalé que plusieurs mois après l’avoir pris, il est probablement sécuritaire. Néanmoins, plusieurs cas de lésions hépatiques graves ont été associés à l’extrait de reishi.
Le champignon Reishi est un champignon populaire utilisé en médecine orientale.
Il peut stimuler le système immunitaire par ses effets sur les globules blancs, en particulier chez les personnes malades, comme les personnes atteintes de cancer.
Ce champignon peut également être capable de diminuer la taille et le nombre de tumeurs dans certains types de cancer, ainsi que d’améliorer la qualité de vie de certains patients atteints de cancer.
La plupart des recherches chez l’homme ont montré qu’il n’améliore pas le cholestérol, la glycémie ou les antioxydants, mais qu’il peut être efficace pour réduire la fatigue ou la dépression dans certains cas.