Quelle est la taille des Américaines ?
À compter de 2016, le
La taille et la forme du corps ont changé au fil des ans.
La taille augmente plus lentement que le poids. Lisez ce qui suit pour savoir pourquoi cela se produit et ce que vous pouvez faire pour rester en bonne santé.
Le saviez-vous ?
Le
hauteur moyenne pour un homme américain de 20 ans et plus mesure un peu plus de 5 pieds 9 pouces (environ 69,1 pouces) de haut. Le poids moyen est de 197,9 livres.
Sont Américains
grandir ?
Selon le
Les recherches effectuées à partir de 2016 montrent que la taille potentielle est liée à la qualité de la nutrition de la petite enfance et de l’enfance. Cette étude établit même un lien entre la taille d’une population et son niveau de vie.
Alors pourquoi la croissance américaine ralentit-elle ? Certains disent que cela indique des problèmes d’accès à la nourriture ou peut-être le choix d’aliments de qualité inférieure qui n’ont pas assez de nutriments.
Dans une interview accordée à la National Public Radio, Majid Ezzati, président de Global Environmental Health à l’Imperial College de Londres, suggère que l’immigration de personnes originaires de pays de petite taille peut également avoir un impact sur la moyenne.
Qu’est-ce que le
de taille moyenne dans le monde ?
Les taux de croissance n’ont pas ralenti dans toutes les régions du monde. En fait, certains pays, comme la Corée du Sud, connaissent une forte poussée de croissance. Selon les recherches, les femmes en Corée du Sud ont gagné en moyenne un peu moins de 20 centimètres au cours du siècle dernier.
En 1996, le Guatemala avait la plus petite taille moyenne chez les femmes, soit 58,8 pouces, ou environ 4 pieds 9 pouces. Elle est suivie de près par les Philippines, le Bangladesh et le Népal, où la taille moyenne des femmes était d’environ 59,4 pouces.
Les femmes les plus grandes, par contre, se trouvent en Lettonie, aux Pays-Bas, en Estonie et en République tchèque. Dans ces pays, la hauteur moyenne était d’un peu plus de 66 pouces, soit environ 5 pieds 6 pouces.
Quelle est la relation entre
taille et poids ?
En 2016, l’indice de masse corporelle (IMC) moyen des femmes américaines était de
Comment calculez-vous votre IMC ? Il existe différentes formules pour calculer l’IMC pour
Les plages sont les suivantes :
- Insuffisance pondérale : tout ce qui est inférieur à 18,5
- Sain : tout ce qui se situe entre 18,5 et 24,9
- Surpoids : entre 25 et 29,9 %.
- Obésité : tout ce qui dépasse 30
L’IMC est un bon guide, mais il n’est pas toujours exact pour tout le monde.
Les femmes qui font beaucoup d’activité physique, comme les athlètes, peuvent peser plus lourd en raison d’une masse musculaire plus élevée et avoir un IMC surestimé. Les femmes plus âgées ont tendance à stocker plus de graisse corporelle que les femmes plus jeunes et peuvent avoir un IMC sous-estimé selon la formule standard.
Si votre poids ou votre IMC vous préoccupent, songez à prendre rendez-vous avec votre médecin pour discuter de l’ensemble de votre état de santé.
What happens if your weight doesn’t align with your height?
Peu importe l’endroit où vous atterrissez sur les cartes, la relation entre la taille et le poids est importante. Les scientifiques expliquent que la taille d’une personne peut être liée à tout, de la longévité potentielle à un risque moindre de maladies cardiovasculaires et respiratoires.
Plus de poids sur un cadre de même taille peut entraîner un certain nombre de problèmes de santé, y compris :
- diabète de type 2
- tension artérielle élevée
- maladie du cœur
- accident vasculaire cérébral
Non seulement cela, mais une taille plus grande peut également conduire à :
- certains types de cancer
- arthrose
- maladie du foie gras
- apnée du sommeil
Fertilité et grossesse
Les femmes qui souffrent d’insuffisance pondérale ou d’embonpoint peuvent également éprouver plus de problèmes pendant la grossesse.
L’insuffisance pondérale augmente le risque d’avoir un bébé ayant un faible poids à la naissance. Les risques pour les femmes ayant un IMC élevé comprennent le diabète gestationnel, les naissances prématurées et l’hypertension artérielle.
Gagner trop de poids pendant la grossesse peut également avoir des effets à long terme pour la mère et le bébé. L’embonpoint ou l’insuffisance pondérale peuvent avoir une incidence sur la fertilité, ce qui rend plus difficile de tomber enceinte et de rester enceinte.
Comment pouvez-vous gérer votre poids ?
L’alimentation est l’une des raisons pour lesquelles les Américaines ont pris plus de kilos que de pouces. La disponibilité des aliments transformés et de la restauration rapide a augmenté avec le temps, et perdre du poids peut être un exercice de modération.
Si vous avez essayé de perdre du poids sans succès dans le passé, n’abandonnez pas. Discutez avec votre médecin de la possibilité de créer un plan de perte de poids qui s’adaptera à votre mode de vie. Voici quelques bons points de départ :
Focus sur les aliments entiers
Lorsque vous magasinez, optez pour les aliments qui bordent le périmètre de l’épicerie par rapport aux aliments emballés dans les allées centrales. Cherchez :
- fruits et légumes frais
- lait écrémé
- protéines maigres
- céréales complètes
- noix ou graines
Buvez plus d’eau
Oui, rester hydraté peut vous aider à perdre plus de poids. Différentes études ont montré que l’eau potable peut tout faire, de vous aider à brûler plus de calories à réduire votre appétit.
Combien, c’est assez ? Bien que les besoins de chaque personne puissent varier, les femmes devraient viser 11,5 tasses de liquides par jour.
Bougez votre corps plus
Les femmes devraient essayer de faire 150 minutes d’activité physique modérée ou 75 minutes d’activité physique vigoureuse chaque semaine, selon les recommandations de l
Les activités modérées comprennent la marche, le yoga et le jardinage. Les activités vigoureuses comprennent des sports comme la course à pied et le cyclisme.
Tenir un journal alimentaire
Si vous avez de la difficulté à repérer les points faibles de votre alimentation, essayez de tenir un journal alimentaire.
Notez tout ce que vous mettez dans votre corps, y compris les verres d’eau. Vous voudrez peut-être même écrire ce que vous ressentez lorsque vous mangez des choses particulières, comme des desserts, ou lorsque vous mangez sans réfléchir, comme lorsque vous regardez la télévision.
Un journal alimentaire peut vous aider à repérer les habitudes et à mettre fin aux mauvaises habitudes. Vous pouvez également partager cette information avec votre médecin.
Rechercher de l’aide
N’oubliez pas le côté émotionnel des choses. L’alimentation et le régime alimentaire ne se limitent pas à l’alimentation. Pour obtenir du soutien, songez à vous adresser à des groupes comme Overeaters Anonymous. Les réunions sont anonymes et peuvent être utiles pour les personnes aux prises avec des troubles de l’alimentation tels que :
- suralimentation compulsive
- anorexie
- dépendance alimentaire
- boulimie
Qu’est-ce que c’est ?
Il se peut que vous ne puissiez pas faire grand-chose au sujet de votre taille en tant que femme adulte, mais vous pouvez travailler à l’atteinte d’un IMC sain.
N’oubliez pas, cependant, que votre IMC n’est pas nécessairement l’indicateur le plus fiable de votre santé. Votre médecin peut vous aider à obtenir des renseignements plus personnalisés et vous aider à élaborer un plan d’alimentation et d’exercice au besoin.
N’oubliez pas de manger beaucoup d’aliments sains et entiers, de rester hydraté et de faire de l’activité physique pour rester en forme.