Constipation chronique

Ne serait-ce pas facile si vous pouviez blâmer votre constipation chronique sur une chose ? Bien que ce ne soit généralement pas le cas, votre irrégularité peut indiquer une ou plusieurs causes. Poursuivez votre lecture pour savoir ce que votre instinct essaie peut-être de vous dire et ce que vous pouvez faire à ce sujet.

Comment le mode de vie et
l’alimentation peut causer la constipation

Si vous êtes constipé, il se peut que votre intestin soit tout simplement en profond désaccord avec votre mode de vie. Une mauvaise alimentation et le manque d’activité physique sont les causes les plus courantes de constipation, il est donc préférable de les éliminer avant d’examiner les autres causes.

Voici quelques facteurs liés à l’alimentation et au mode de vie qui peuvent vous rendre constipé :

  • une alimentation riche en viande et en produits laitiers
  • une alimentation riche en aliments transformés, riches en matières grasses et en sucre
  • manque d’aliments riches en fibres
  • pas assez d’eau et d’autres liquides
  • trop d’alcool ou de caféine
  • manque d’exercice
  • ignorer l’envie d’aller aux toilettes

Apportez quelques changements à votre mode de vie et voyez s’ils entraînent des changements intestinaux positifs. Par exemple :

  • Ajoutez plus d’aliments riches en fibres à vos repas : fruits, légumes, grains entiers.
  • Prenez un supplément de fibres avec un grand verre d’eau chaque jour.
  • Faites de l’activité physique pendant 30 minutes chaque jour, même si c’est juste une longue marche.
  • Utilisez la salle de bain dès que vous en avez envie.
  • Évitez l’alcool et la caféine.

Sous-jacent
conditions

Vous avez peut-être apporté des changements à votre alimentation et à votre mode de vie et vous n’obtenez toujours aucun soulagement. À ce stade, il serait peut-être bon de consulter votre médecin pour voir si vos symptômes intestinaux sont le résultat de quelque chose d’autre qui se passe dans votre corps.

Bien que la constipation chronique ne signifie pas nécessairement que vous souffrez également d’une de ces conditions, il peut être une bonne idée d’avoir quelques tests de diagnostic supplémentaires juste pour vérifier.

Ceci est particulièrement vrai si vous avez d’autres symptômes comme la fatigue, la perte de cheveux, des crampes abdominales, des changements de poids ou des problèmes de vision.

La constipation chronique pourrait être un signe des conditions suivantes :

Thyroïde sous-active (hypothyroïdie)

Lorsque votre thyroïde, une petite glande située à l’avant de votre cou, ne produit pas assez d’hormones, cela peut avoir un impact drastique sur votre métabolisme. Un métabolisme lent entraîne un ralentissement de l’ensemble du processus digestif, ce qui entraîne la constipation.

Les symptômes de l’hypothyroïdie se développent généralement lentement avec le temps. En plus de la constipation, si vous souffrez d’une insuffisance thyroïdienne, il se peut que vous souffriez également de constipation :

  • épuisement
  • sensibilité accrue au froid
  • peau sèche
  • prise de masse
  • menstruations irrégulières si vous êtes une femme
  • amincissement des cheveux
  • ongles cassants
  • perte de mémoire
  • un visage bouffi

Un test sanguin appelé test de la fonction thyroïdienne peut vous aider à évaluer la fonction de votre thyroïde. Si vous souffrez d’hypothyroïdie, votre médecin devra probablement effectuer d’autres tests. L’hypothyroïdie peut être causée par d’autres affections, notamment :

  • une maladie auto-immune connue sous le nom de maladie de Hashimoto
  • radiothérapie
  • maladies congénitales
  • troubles hypophysaires
  • grossesse
  • carence en iode
  • certains médicaments, comme le lithium
  • cancer
  • chirurgie thyroïdienne

L’hypothyroïdie peut être traitée avec succès avec une hormone thyroïdienne synthétique appelée lévothyroxine (Levothroid, Unithroid).

Diabète

Comme l’hypothyroïdie, le diabète est aussi un problème hormonal. Dans le diabète, votre corps cesse de produire suffisamment d’insuline, une hormone, pour que votre corps ne puisse plus décomposer le sucre dans votre sang.

L’hyperglycémie observée chez les diabétiques de type 1 et 2 peut entraîner une neuropathie diabétique ou des lésions nerveuses. Selon la clinique Mayo, les dommages aux nerfs qui contrôlent le tube digestif peuvent mener à la constipation.

Il est impératif que le diabète soit diagnostiqué le plus tôt possible. Les symptômes du diabète s’aggraveront s’ils ne sont pas traités. En plus de la constipation, surveillez les autres symptômes, y compris :

  • avoir soif tout le temps
  • uriner fréquemment, particulièrement la nuit
  • épuisement
  • perte pondérale
  • vision trouble

Syndrome du côlon irritable

La constipation peut être le résultat d’une maladie intestinale connue sous le nom de syndrome du côlon irritable (SCI). La cause exacte du SCI n’est pas bien comprise, mais on pense qu’elle est le résultat de problèmes dans la façon dont votre cerveau et vos intestins interagissent entre eux.

Un diagnostic de SCI peut être posé en évaluant vos symptômes. Outre la constipation, d’autres symptômes du SCI comprennent :

  • douleurs et crampes abdominales
  • boursouflure
  • flatulence excessive
  • diarrhée occasionnelle urgente
  • passage de mucus

Anxiété

Lorsque vous êtes anxieux ou stressé, votre corps passe en mode « fuite ou combat ». Votre système nerveux sympathique devient actif, ce qui signifie que votre digestion est mise en attente.

L’anxiété qui ne disparaît pas, parfois appelée trouble anxieux généralisé (TAG), peut nuire à votre processus digestif.

D’autres symptômes de GAD incluent :

  • inquiétude excessive
  • agitation
  • insomnie
  • irritabilité
  • difficulté à se concentrer

L’anxiété peut être traitée au moyen de médicaments et d’un counseling ou d’une thérapie psychologique.

Dépression

La dépression peut causer la constipation pour diverses raisons. Les personnes déprimées peuvent rester au lit toute la journée et avoir une activité physique réduite.

Ils peuvent aussi changer leur régime alimentaire, manger beaucoup d’aliments riches en sucre ou en gras, ou ne pas en manger beaucoup du tout. De tels changements au mode de vie et à l’alimentation peuvent probablement mener à la constipation.

Les médicaments et les conseils psychologiques sont très efficaces pour les personnes souffrant de dépression. Les symptômes de la dépression comprennent :

  • sentiments de désespoir, d’inutilité ou de désespoir
  • pensées suicidaires
  • accès de colère
  • perte d’intérêt pour les activités agréables
  • difficulté à se concentrer
  • épuisement
  • appétit réduit

Si vous éprouvez l’un de ces symptômes, songez à consulter un thérapeute. Une fois vos problèmes psychologiques réglés, votre instinct réagira.

Autres conditions

Dans certains cas, les symptômes de constipation peuvent être le signe d’un problème plus grave. Par exemple, des problèmes au niveau du cerveau ou du système nerveux peuvent affecter les nerfs qui provoquent la contraction des muscles de l’intestin et le déplacement des selles.

Alternativement, quelque chose qui bloque votre intestin, comme une tumeur, peut également mener à la constipation. Dans la plupart de ces conditions, la constipation n’est généralement pas le seul symptôme. D’autres conditions qui pourraient causer la constipation comprennent :

  • hypercalcémie, ou trop de calcium dans votre circulation sanguine
  • la sclérose en plaques, une maladie qui affecte votre système nerveux
  • La maladie de Parkinson, une maladie qui endommage progressivement une partie du cerveau.
  • occlusion intestinale
  • cancer des intestins
  • lésion médullaire
  • accident vasculaire cérébral

Grossesse

La constipation est fréquente pendant la grossesse. Au moins deux femmes sur cinq souffrent de constipation lorsqu’elles sont enceintes. Ceci est causé par le fait que le corps produit plus de progestérone, une hormone qui pourrait rendre la contraction des muscles intestinaux plus difficile.

Si vous êtes enceinte, demandez à votre médecin comment traiter la constipation sans danger pour votre bébé.

Médicaments

Votre constipation n’est peut-être pas causée par votre condition médicale, mais plutôt par les médicaments utilisés pour la traiter. Les médicaments suivants sont connus pour causer la constipation :

  • les analgésiques opiacés, comme la codéine et la morphine
  • bloqueurs des canaux calciques pour l’hypertension artérielle et les maladies cardiaques
  • agents anticholinergiques utilisés pour traiter les spasmes musculaires
  • les médicaments utilisés pour traiter l’épilepsie
  • antidépresseurs tricycliques
  • les médicaments utilisés pour traiter la maladie de Parkinson
  • les diurétiques, utilisés pour aider vos reins à éliminer le liquide de votre sang
  • les antiacides pour l’acide gastrique, en particulier les antiacides riches en calcium
  • suppléments de calcium
  • suppléments de fer pour le traitement de l’anémie
  • agents antidiarrhéiques

Si vous remarquez un changement dans la fréquence ou la qualité de vos selles après avoir commencé à prendre l’un de ces médicaments, adressez-vous à votre médecin.

Il se peut qu’ils veuillent ajuster vos médicaments, vous prescrire un nouveau médicament ou vous prescrire un médicament supplémentaire pour gérer vos symptômes de constipation.

Prochaines étapes

Si les changements apportés à votre alimentation et à votre mode de vie ne règlent pas vos problèmes intestinaux, consultez votre médecin pour d’autres tests diagnostiques.

Prenez un moment pour réfléchir à tout autre symptôme que votre médecin pourrait vouloir connaître, comme la fatigue, l’amincissement des cheveux ou les changements dans votre poids. Demandez à votre médecin si l’un de vos médicaments pourrait causer des changements dans vos selles.

Bien que la constipation chronique ne signifie pas toujours que vous souffrez d’une autre condition sous-jacente, votre médecin voudra effectuer certains tests diagnostiques juste pour être sûr.

Si on vous diagnostique un autre problème médical, ne vous inquiétez pas. Votre médecin vous fera suivre un plan de traitement dès que possible.

Si vous vous sentez déprimé ou anxieux ces derniers temps et que vous pensez que cela pourrait avoir un effet sur votre digestion, prenez rendez-vous avec un thérapeute.