Serait-ce la dépression ?
Être malheureux n’est pas la même chose qu’être déprimé. La dépression est un terme souvent utilisé de façon vague pour décrire comment nous nous sentons après une mauvaise semaine de travail ou lorsque nous vivons une rupture. Mais le trouble dépressif majeur – un type de dépression – est beaucoup plus compliqué. Il y a des symptômes spécifiques qui déterminent si c’est la dépression ou la tristesse que nous éprouvons tous parfois dans la vie.
Déterminer si des sentiments sombres persistants et inébranlables sont le résultat d’une dépression peut être la première étape vers la guérison et le rétablissement. Lisez ces signes avant-coureurs pour voir s’il est temps pour vous de consulter un professionnel de la santé mentale.
1. Sans espoir
La dépression majeure est un trouble de l’humeur qui affecte la façon dont vous vous sentez dans la vie en général. Le symptôme le plus courant de la dépression est le fait d’avoir une vie sans espoir ou sans défense.
D’autres sentiments peuvent être l’inutilité, la haine de soi ou la culpabilité inappropriée. Les pensées courantes et récurrentes de dépression peuvent être vocalisées comme « Tout est de ma faute » ou « Quel est l’intérêt ? »
2. Perte d’intérêt
La dépression peut enlever le plaisir ou le plaisir des choses que vous aimez. Une perte d’intérêt ou un retrait d’activités que vous attendiez avec impatience – sports, passe-temps ou sorties avec des amis – est un autre signe révélateur d’une dépression majeure.
Un autre domaine dans lequel vous pourriez perdre tout intérêt est le sexe. Les symptômes de la dépression majeure comprennent une diminution de la libido et même l’impuissance.
3. Augmentation de la fatigue et
problèmes de sommeil
Une partie de la raison pour laquelle vous pourriez arrêter de faire des choses que vous aimez, c’est parce que vous vous sentez très fatigué. La dépression s’accompagne souvent d’un manque d’énergie et d’une sensation de fatigue accablante, qui peuvent être parmi les symptômes les plus débilitants de la dépression. Cela pourrait entraîner un sommeil excessif.
La dépression est également liée à l’insomnie, car l’une peut mener à l’autre et vice versa. Ils peuvent aussi s’aggraver mutuellement. Le manque de sommeil réparateur et de qualité peut aussi entraîner de l’anxiété.
4. Anxiété
Bien qu’il n’ait pas été démontré que la dépression cause de l’anxiété, les deux affections surviennent souvent en même temps. Les symptômes d’anxiété peuvent inclure :
- nervosité, agitation ou sensation de tension
- sentiments de danger, de panique ou d’angoisse
- rythme cardiaque rapide
- respiration rapide
- transpiration accrue ou forte
- tremblements ou contractions musculaires
- difficulté à se concentrer ou à penser clairement à autre chose que ce qui vous inquiète
5. Irritabilité
chez l’homme
La dépression peut affecter différemment les sexes. La recherche montre que les hommes souffrant de dépression peuvent présenter des symptômes tels que l’irritabilité, un comportement d’évasion ou un comportement à risque, l’abus de substances ou une colère mal placée.
Les hommes sont également moins susceptibles que les femmes de reconnaître la dépression ou de demander un traitement pour celle-ci.
6. Changements dans l’appétit et l’appétit
pondération
Le poids et l’appétit peuvent fluctuer chez les personnes souffrant de dépression. Cette expérience peut être différente pour chaque personne. Certaines personnes auront un appétit accru et prendront du poids, tandis que d’autres n’auront pas faim et perdront du poids.
Une indication pour savoir si les changements alimentaires sont liés à la dépression est de savoir s’ils sont intentionnels ou non. Si ce n’est pas le cas, cela peut signifier qu’elles sont causées par la dépression.
7. Émotions incontrôlables
Une minute, c’est un accès de colère. L’instant d’après, vous pleurez de façon incontrôlable. Rien en dehors de vous n’a provoqué le changement, mais vos émotions sont à la hausse et à la baisse à l’improviste. La dépression peut provoquer des sautes d’humeur.
8. Regarder la mort
La dépression est parfois liée au suicide. En 2013, plus de 42 000 personnes se sont suicidées aux États-Unis, d’après les données de l
Les personnes qui se suicident en se suicidant présentent généralement les symptômes en premier. Souvent, les gens en parlent ou font une première tentative avant de réussir à mettre fin à leur vie. Si vous pensez que quelqu’un risque immédiatement de s’automutiler ou de blesser une autre personne :
- Composez le 911 ou votre numéro d’urgence local.
- Restez avec la personne jusqu’à l’arrivée des secours.
- Enlevez les armes à feu, les couteaux, les médicaments ou tout autre objet susceptible de causer du tort.
- Écoutez, mais ne jugez pas, ne discutez pas, ne menacez pas, ne criez pas.
Si vous pensez que quelqu’un envisage de se suicider, demandez l’aide d’une ligne téléphonique d’urgence ou de prévention du suicide. Essayez la ligne de vie nationale de prévention du suicide au 800-273-8255.
Obtenir de l’aide
Si vous présentez certains des symptômes mentionnés précédemment depuis plus de deux semaines, il se peut que vous souffriez d’un trouble dépressif majeur. Il est essentiel de reconnaître que vous êtes déprimé pour obtenir l’aide dont vous avez besoin.
La dépression touche des millions de personnes, mais il existe différents traitements, allant des changements de mode de vie aux médicaments. Quelle que soit la voie que vous choisissez, demander l’aide d’un professionnel est la première étape pour redevenir vous-même.