Quand vous essayez de tomber enceinte, le sexe, c’est plus qu’un simple plaisir. Vous voulez tout faire correctement au lit pour maximiser vos chances de concevoir.
Aucune méthode n’a été prouvée pour produire une grossesse. Pourtant, quelques changements au moment et à la fréquence de vos relations sexuelles pourraient vous aider à augmenter vos chances de succès.
Quand devriez-vous faire l’amour ?
Le meilleur moment pour tomber enceinte est au moment le plus fertile de votre cycle menstruel. Votre » fenêtre fertile » comprend les cinq jours précédant l’ovulation et le jour de l’ovulation.
Les deux jours qui précèdent l’ovulation et le jour de l’ovulation sont les suivants
Pendant l’ovulation, votre ovaire libère un ovule mature. Cet ovule descend dans les trompes de Fallope en se dirigeant vers votre utérus.
Sur cette voie, les spermatozoïdes vont (espérons-le) rencontrer l’ovule et le féconder. Le sperme peut vivre environ cinq jours. Donc, si vous essayez de concevoir, votre but est d’avoir du sperme vivant dans vos trompes de Fallope lorsque vous ovulerez.
Comment savez-vous que vous ovulez ? L’une des façons est de compter les jours de votre cycle.
Tenez un calendrier de vos cycles menstruels ou utilisez une application pour faire le suivi. Chaque cycle commence le premier jour de vos règles et se termine la veille de vos prochaines règles.
Recherchez le milieu de votre cycle. Si vous avez un cycle de 28 jours, vous ovulerez généralement vers le 14e jour.
Le saviez-vous ?
- Toutes les femmes n’ovulent pas au milieu de leur cycle. Si vous avez de la difficulté à tomber enceinte et que vous soupçonnez que votre ovulation est plus précoce ou plus tardive que le point médian, demandez à votre médecin d’utiliser une autre méthode pour confirmer votre ovulation.
Vous pouvez également rechercher des signes comme ceux-ci, qui indiquent l’ovulation :
- Changement dans les pertes vaginales. Lorsque vous ovulerez, votre mucus deviendra clair et épais – à peu près la consistance d’un blanc d’œuf.
- Augmentation de la température basale du corps (BBT). La température de repos de votre corps augmentera légèrement après l’ovulation. Vous pouvez mesurer la TBC avec un thermomètre de température corporelle de base avant de vous lever le matin. Note : Ceci vous dira seulement que vous avez ovulé et que vous ne pouvez pas prédire l’ovulation. Cependant, si vous suivez votre température pendant quelques cycles, vous pouvez voir a posteriori quel jour de cycle vous ovulez généralement.
Les pharmacies vendent également des trousses d’ovulation en vente libre. Ces tests recherchent les changements hormonaux dans votre urine et peuvent vous indiquer quand vous êtes le plus susceptible d’ovuler. Reportez-vous aux instructions du kit de test pour plus d’informations.
Quelles sont les meilleures positions ?
Avec des centaines de millions de spermatozoïdes libérés dans chaque orgasme masculin, tout rapport sexuel non protégé au moment de l’ovulation pourrait entraîner une grossesse. Tant que le sperme entre dans le vagin, vous avez une chance de concevoir.
Il n’a pas été prouvé que certaines positions pendant les rapports sexuels augmentent la probabilité de conception. Cependant, certaines positions peuvent être meilleures que d’autres pour s’assurer que ces petits nageurs trouvent leur chemin jusqu’à l’œuf. Les positions du missionnaire (homme en haut) et du chien (homme derrière) permettent une pénétration plus profonde – rapprochant les spermatozoïdes du col de l’utérus.
Dans les positions debout et femme sur le dessus, la gravité agit contre vous. Pourtant, le fait de vous lever juste après l’acte sexuel ne devrait pas réduire vos chances de grossesse. Les spermatozoïdes sont de bons nageurs. Une fois déposés dans le vagin, ils peuvent atteindre le col de l’utérus en 15 minutes.
Bien que vous n’ayez pas besoin de lever les jambes en l’air après les rapports sexuels, ni même de vous allonger sur le dos pour les aider à y arriver, cela ne peut pas faire de mal. Placer un oreiller sous le bas de votre dos maintiendra également les spermatozoïdes dans la bonne direction.
À quelle fréquence devriez-vous avoir des relations sexuelles ?
Vous avez peut-être lu que le fait d’avoir des relations sexuelles trop souvent réduit la qualité et la quantité du sperme. Certaines recherches ont montré que les spermatozoïdes sont de meilleure qualité lorsqu’ils sont prélevés après une période d’abstinence de 2 à 3 jours. Des études ont également montré que les taux de conception sont plus élevés chez les couples qui ont des rapports sexuels tous les 1-2 jours.
Faire l’amour une fois par jour ou tous les deux jours pendant votre période fertile augmentera vos chances de tomber enceinte.
Essayez d’avoir des relations sexuelles plus souvent, mais ne vous forcez pas à respecter un horaire. Cela pourrait entraîner un stress inutile. En fin de compte, le nombre idéal de rapports sexuels est ce qui vous semble confortable.
Est-ce qu’un lubrifiant affecte les chances de tomber enceinte ?
Juste en dessous
Avant de paniquer et de jeter le tube de lubrifiant,
Si vous craignez que le lubrifiant ne réduise vos chances de tomber enceinte, essayez des marques adaptées au sperme comme Pre-Seed.
Autres conseils pour tomber enceinte
Changer vos pratiques sexuelles n’est pas la seule façon d’améliorer vos chances de concevoir. Voici quelques autres choses que vous pouvez faire pour augmenter votre fertilité :
- Orgasme. Pour un homme, l’éjaculation est essentielle pour mettre son partenaire enceinte. Bien qu’une femme n’ait pas besoin de culminer pour tomber enceinte, le mouvement de son orgasme peut aider à propulser le sperme plus près de leur destination.
- Contrôlez votre poids. Etre trop lourd ou trop mince pourrait diminuer votre fertilité.
- Ne fumez pas. Le tabagisme augmente les risques d’infertilité et de fausse couche et réduit la mobilité des spermatozoïdes.
- Limitez votre consommation de caféine. En grande quantité – plus de cinq tasses de café par jour – la caféine peut réduire la fertilité.
Quand devriez-vous consulter un médecin ?
Si vous avez essayé de tomber enceinte mais que vous n’avez pas eu de chance, consultez votre médecin de premier recours ou un spécialiste en fertilité.
Combien de temps faut-il attendre avant de consulter un médecin ? Cela dépend de votre âge.
- Les femmes de moins de 35 ans devraient essayer pendant au moins un an avant de consulter un médecin.
- Les femmes de 35 ans ou plus devraient consulter un professionnel de la santé après 6 mois d’essai.
Prenez rendez-vous plus tôt si vous avez l’un de ces problèmes qui pourraient avoir une incidence sur la fertilité :
- menstruations irrégulières ou pas de menstruations
- endométriose
- maladie inflammatoire pelvienne
- des antécédents d’avortement spontané
- chirurgie d’une hernie ou d’un problème aux testicules (chez votre partenaire masculin)
Le médecin fera une évaluation de votre santé et de vos antécédents médicaux. Les médicaments, les techniques d’insémination et la chirurgie peuvent aider les personnes ayant des problèmes de fertilité à concevoir.
Tout type de rapport sexuel non protégé est bon pour tomber enceinte. Mais le fait de bien choisir le moment de vos rencontres et de les avoir plus souvent augmentera vos chances de succès.
Si vous n’êtes pas enceinte tout de suite, ne mettez pas de pression sur vous-même ou sur votre partenaire. Tomber enceinte peut prendre quelques mois, surtout si vous avez la trentaine ou plus.
Mais si vous essayez depuis longtemps et que vous attendez toujours anxieusement cette bosse de bébé, consultez un médecin pour obtenir des conseils.