Maîtriser le TDAH
Le
Continuez à lire pour en apprendre davantage, y compris sur la façon dont le fait d’éviter certains aliments peut vous aider dans votre traitement du TDAH.
Aider les enfants à réussir dans la vie
Le TDAH rend plus difficile pour les enfants la réussite de leurs études et de leur vie sociale. Ils peuvent avoir de la difficulté à se concentrer sur les leçons ou à terminer leurs devoirs et les travaux scolaires peuvent sembler désordonnés. L’écoute peut être difficile et ils peuvent avoir de la difficulté à rester assis en classe. Les enfants atteints du TDAH peuvent parler ou interrompre tellement qu’ils ne peuvent pas avoir de conversations bidirectionnelles. Ces symptômes et d’autres symptômes doivent être présents pendant une période prolongée pour un diagnostic de TDAH. Une prise en charge efficace de ces symptômes augmente les chances d’un enfant d’acquérir des aptitudes de base à la vie quotidienne.
TDAH
interfère également avec la vie adulte
Les adultes doivent également minimiser les symptômes du TDAH pour avoir des relations fructueuses et des carrières satisfaisantes. Il est nécessaire de se concentrer sur les projets et de les achever et on s’attend à ce qu’il en soit ainsi au travail. Les symptômes du TDAH tels que l’oubli, la bougeotte excessive, la difficulté à être attentif et le manque d’écoute sont des symptômes du TDAH qui peuvent rendre difficile la fin d’un projet et qui peuvent être préjudiciables dans un environnement de travail.
Ajouter
un petit coup de pouce à la prise en charge des symptômes
Lorsque vous travaillerez avec votre médecin, vous pourrez peut-être donner un petit coup de pouce aux approches traditionnelles de gestion des symptômes en évitant certains aliments. Les scientifiques n’ont peut-être pas encore trouvé de remède, mais ils ont trouvé des liens intéressants entre les comportements liés au TDAH et certains aliments. Une alimentation saine et équilibrée est importante et il est possible qu’en évitant certains aliments, vous remarquiez une diminution des symptômes du TDAH.
Chimique
responsables
Certains chercheurs ont découvert qu’il pourrait y avoir un lien entre les colorants alimentaires et l’hyperactivité. Ils continuent d’étudier ce lien, mais en attendant, vérifiez la liste des ingrédients pour les colorants artificiels. La FDA exige que ces produits chimiques figurent sur les emballages des aliments :
- FD&C Bleu n° 1 et n° 2
- FD&C Jaune n° 5 (tartrazine) et n° 6
- FD&C Vert No. 3
- Orange B
- Rouge Citrus No. 2
- FD&C Rouge n° 3 et n° 40 (allura)
D’autres colorants peuvent ou non figurer sur la liste, mais faites attention à tout ce que vous mettez dans votre bouche. Réfléchissez :
- dentifrice
- vitamines
- boissons aux fruits et boissons pour sportifs
- bonbon dur
- céréales à saveur de fruits
- sauce barbecue
- fruits en conserve
- collations aux fruits
- poudres de gélatine
- mélanges à gâteaux
Colorants
et conservateurs
Lorsqu’une étude influente a combiné des colorants alimentaires synthétiques avec le benzoate de sodium comme agent de conservation, elle a constaté une hyperactivité accrue. Vous pourriez trouver du benzoate de sodium dans les boissons gazeuses, les vinaigrettes et les condiments. D’autres conservateurs chimiques à rechercher sont :
- butylhydroxyanisole (BHA)
- butylhydroxytoluène (BHT)
- nitrate de sodium
- tert-butylhydroquinone (TBHQ)
Vous pouvez expérimenter en évitant ces additifs un à la fois et voir si cela a un impact sur votre comportement.
Les colorants et les agents de conservation valent peut-être la peine d’être examinés, mais il convient de noter qu’en 2011, la FDA rapporte que des études n’ont pas encore démontré un lien entre les additifs synthétiques et l’hyperactivité.
Simple
sucres et édulcorants artificiels
Le jury n’est toujours pas d’accord sur l’effet du sucre sur l’hyperactivité. Malgré tout, limiter la consommation de sucre dans l’alimentation de votre famille est une bonne chose pour la santé en général. Recherchez tout type de sucre ou de sirop sur les étiquettes des aliments pour manger moins de sucres simples.
Salicylates
Quand une pomme par jour n’éloigne-t-elle pas le médecin ? Lorsque la personne qui mange la pomme est sensible au salicylate. C’est une substance naturelle abondante dans les pommes rouges et d’autres aliments sains comme les amandes, les canneberges, les raisins et les tomates. On trouve également des salicylates dans l’aspirine et d’autres analgésiques. Dans les années 1970, le Dr Benjamin Feingold a éliminé les colorants, les arômes et les salicylates artificiels de l’alimentation de ses patients hyperactifs. Il a affirmé que 30 à 50 pour cent d’entre eux se sont améliorés.
Allergènes
Tout comme les salicylates, les allergènes se retrouvent dans les aliments sains. Mais ils peuvent affecter les fonctions cérébrales et déclencher l’hyperactivité ou l’inattention si votre corps y est sensible. Vous pourriez trouver utile d’arrêter de manger – un à la fois – les huit principaux allergènes alimentaires :
- froment
- lait
- cacahuètes
- fruits à coque
- ovules
- soja
- poisson
- coquillages
Le suivi des liens entre les aliments et le comportement rendra votre expérience d’élimination plus efficace. Un médecin ou un diététiste peut vous aider dans ce processus.
Obtenir
dans le jeu tôt
Le TDAH peut poser de sérieux obstacles à une vie satisfaisante. Un diagnostic et une prise en charge médicale appropriés sont essentiels. Seulement 40 pour cent des enfants atteints du TDAH abandonnent le trouble à mesure qu’ils grandissent. Les adultes atteints du TDAH sont plus susceptibles de souffrir également de dépression, d’anxiété et d’autres problèmes de santé mentale. Plus vite vous maîtriserez vos symptômes, meilleure sera votre qualité de vie. Travaillez donc avec votre médecin et votre professionnel de la santé comportementale, et songez à couper les produits chimiques, à freiner votre envie de sucreries et à prendre des précautions spéciales contre les allergies alimentaires.