Se baigner dans un jacuzzi peut être le meilleur moyen de se détendre. L’eau chaude est connue pour apaiser les muscles. Les spas sont aussi conçus pour plus d’une personne, donc le trempage peut être une excellente occasion de passer du temps avec votre partenaire ou vos amis.

Pendant la grossesse, par contre, les spas doivent être utilisés avec prudence ou pas du tout.

La température de l’eau dans le spa ne devrait jamais dépasser 40 °C (104 °F). S’asseoir dans l’eau chaude peut facilement élever la température du corps, ce qui peut causer des problèmes de santé pour vous et votre bébé en développement.

L’utilisation des spas pendant la grossesse suscite de sérieuses préoccupations. Le consensus général est qu’ils ne devraient être utilisés qu’avec prudence et pour une durée limitée, voire pas du tout.

La température de l’eau du spa et votre corps

Si vous êtes assis dans un plan d’eau plus chaud que la température de votre corps, votre température augmentera, qu’il s’agisse d’un bain, d’une source thermale ou d’un spa.

Pendant la grossesse, votre température corporelle ne devrait pas dépasser 39 °C (102,2 °F). Cela peut facilement se produire si vous passez plus de 10 minutes dans un spa dont la température de l’eau est de 104°F (40°C).

Cette précaution est particulièrement importante au cours du premier trimestre, lorsqu’une hausse de la température peut causer des malformations congénitales, comme des anomalies cérébrales et médullaires.

Une étude de 2006 publiée dans Recherche sur les malformations congénitales a constaté qu’une exposition légère avant l’implantation de l’embryon dans l’utérus et une exposition plus grave au cours du premier trimestre pourraient entraîner diverses anomalies congénitales et même la perte de grossesse.

Un petit 2011 étude a souligné les risques possibles associés à l’utilisation du spa, en particulier au cours du premier trimestre. C’est une bonne idée de parler à votre médecin avant d’utiliser un spa au début de votre grossesse.

Les germes du jacuzzi

Les germes sont une autre préoccupation liée à l’utilisation d’un spa pendant la grossesse. Le petit plan d’eau chaud et chaud peut être un terreau fertile pour les bactéries nocives. Mais un entretien régulier et une surveillance constante peuvent aider à s’assurer que la chimie de l’eau est bien équilibrée.

Si vous possédez le spa, assurez-vous d’utiliser le bon désinfectant et de tester l’eau à l’aide de bandes d’eau de piscine. Les niveaux de chlore libre devraient être entre 2 et 4 parties par million (ppm)et, si on utilise du brome, entre 4 et 6 ppm. Le pH doit être compris entre 7.2 et 7.8.

Si vous n’êtes pas propriétaire du spa, mais que vous voulez avoir l’esprit tranquille, faites analyser l’eau ou demandez au gérant de l’établissement de vous assurer que l’eau est analysée régulièrement.

Voici quelques questions standard que vous pouvez poser lorsque vous utilisez un spa que vous n’avez jamais utilisé auparavant :

  • Combien de personnes l’utilisent habituellement ?
  • À quelle fréquence l’eau est-elle remplacée ?
  • Le spa est-il entretenu par un technicien d’entretien expérimenté ?
  • L’eau est-elle analysée deux fois par jour à l’aide de bandes pour piscine ?
  • Le filtre est-il remplacé régulièrement ?
  • A quelle température l’eau est-elle maintenue chaude ?

Utilisation sécuritaire des spas pendant la grossesse

Si vous en êtes à votre premier trimestre, le conseil général est d’éviter le spa. Même si vous ne dépassez pas 10 minutes, cela peut être dangereux pour votre futur bébé. Le corps de chacun est différent, vous risquez donc de surchauffer plus tôt que prévu.

Pour le bien de votre bébé, sautez la trempette pendant les trois premiers mois. Prenez plutôt votre bouteille d’eau ou un grand verre d’eau citronnée et trempez vos pieds. Vous aurez toujours besoin de garder le temps que vous faites ceci limité.

Si vous avez dépassé le premier trimestre et que vous voulez utiliser le spa après avoir obtenu l’approbation de votre médecin, voici comment rester en sécurité :

  • N’utilisez pas la baignoire plus de 10 minutes à la fois et laissez refroidir suffisamment entre les séances.
  • Si les jets d’eau chaude sont allumés, asseyez-vous sur le côté opposé où la température de l’eau est légèrement inférieure.
  • Si vous sentez que vous transpirez, sortez de la baignoire tout de suite et calmez-vous.
  • Essayez de garder votre poitrine hors de l’eau si possible. C’est encore mieux de s’asseoir là où seule la moitié inférieure est dans l’eau chaude.
  • Si vous cessez de transpirer ou ressentez un inconfort comme des étourdissements ou des nausées, sortez immédiatement et surveillez votre état pour vous assurer que votre corps est redevenu normal.
  • N’utilisez pas le spa si vous avez de la fièvre.

Si vous êtes entre amis ou en famille et que vous êtes prêt à utiliser le spa, demandez-lui s’il est prêt à baisser la température. Bien qu’elle soit encore chaude et agréable, une température plus basse réduit considérablement le risque de surchauffe.

Solutions de rechange sécuritaires aux cuves thermales pendant la grossesse

Une alternative plus sûre à un spa pendant la grossesse est un bain chaud régulier. Cela peut procurer les bienfaits d’une eau chaude apaisante, mais sans les risques.

La mise en garde concernant le fait de ne pas se baigner dans de l’eau très chaude s’applique toujours, alors gardez la température chaude, mais pas chaude. Tout comme dans le cas des spas, restez bien hydraté et sortez dès que vous ressentez des signes d’inconfort.

Veillez également à ne pas glisser : Votre sens de l’équilibre subira quelques ajustements pendant votre grossesse, surtout au cours des deuxième et troisième trimestres.

Vous pouvez essayer d’échanger une baignoire contre un bain de pieds tout en savourant une tasse de thé. Bien qu’une partie seulement de votre corps soit exposée à l’eau chaude, vous pouvez tout de même profiter d’un moment de détente sans tous les risques.

Évitez d’utiliser un spa pendant le premier trimestre ou si vous avez de la fièvre. Si vous décidez d’utiliser un spa pendant la grossesse, prenez des précautions et assurez-vous de le faire tremper pendant une période limitée.

Surveillez de près votre température et votre bien-être général. Obtenez toujours l’accord de votre médecin avant d’utiliser le spa pendant la grossesse.

Q :

Les spas sont-ils dangereux pendant la grossesse ou seulement pendant le premier trimestre ?

Patient anonyme

A :

Les spas sont probablement les plus dangereux pendant le premier trimestre, car les parties fœtales sont faites (organogenèse) pendant cette période. C’est le moment où le bébé est le plus sensible aux malformations congénitales. Faire preuve de bon sens tout au long de la grossesse est toujours la chose la plus intelligente. Ne jamais dépasser la température de l’eau 40 °C (104 °F) et ne restez jamais trop longtemps. Gardez la baignoire propre et désinfectée. L’utilisation de ces lignes directrices devrait maintenir un niveau de sécurité adéquat.

Michael Weber, MDLes réponses représentent les opinions de nos experts médicaux. Tout le contenu est strictement informatif et ne doit pas être considéré comme un avis médical.