L’acné est une maladie de la peau courante qui touche environ 85 % des gens à un moment donné de leur vie.
Les symptômes comprennent des boutons gênants, qui peuvent être frustrants et dont il est difficile de se débarrasser.
Tandis que les traitements conventionnels peuvent être efficaces pour se débarrasser des boutons, ils sont souvent associés à des effets indésirables, tels que l’irritation et la sécheresse de la peau.
Pour cette raison, beaucoup de gens se sont tournés vers des alternatives naturelles. Il y a beaucoup de remèdes normaux d’acné dehors là, mais seulement une poignée sont scientifiquement prouvés pour aider.
Voici 4 remèdes naturels qui ont été prouvés pour se débarrasser des boutons rapidement.
1. Spot Treat à l’huile d’arbre à thé
L’huile d’arbre à thé est extraite des feuilles de l’arbre Melaleuca alternifolia, originaire d’Australie.
Il est reconnu pour sa capacité à combattre les bactéries et à réduire l’inflammation de la peau. Plus précisément, l’huile d’arbre à thé aide à combattre P. acnes et S. epidermidis, deux types de bactéries qui peuvent causer des boutons (1,
Une étude a révélé que le gel d’huile d’arbre de thé de 5% était presque quatre fois plus efficace pour réduire des lésions d’acné et presque six fois plus efficace pour réduire la sévérité d’acné qu’un placebo (
Dans une autre étude, un gel contenant 5% d’huile d’arbre à thé s’est avéré aussi efficace pour réduire les boutons qu’une lotion contenant 5% de peroxyde de benzoyle, un médicament courant contre l’acné (
Le traitement à l’huile d’arbre à thé a également eu moins d’effets indésirables que le peroxyde de benzoyle. Il s’agit notamment de la sécheresse, de l’irritation et de la sensation de brûlure.
Il est important de noter que l’huile d’arbre à thé est très puissante et peut causer rougeur et irritation lorsqu’elle est appliquée directement sur la peau. Pour cette raison, il doit être dilué avec de l’eau ou une huile support.
Vous pouvez acheter de l’huile d’arbre à thé et une huile végétale en ligne.
Comment utiliser l’huile d’arbre à thé pour l’acné
- Mélanger une partie d’huile d’arbre à thé avec neuf parties d’eau.
- Tremper un coton-tige dans le mélange et l’appliquer directement sur les boutons.
- Appliquer une crème hydratante, si désiré.
- Répétez ce processus une à deux fois par jour, au besoin.
L’huile d’arbre à thé combat l’inflammation et les bactéries responsables de l’acné. Son application sur la peau réduit les boutons
.
2. Traitement localisé avec d’autres huiles essentielles
En plus de l’huile d’arbre à thé, il existe de nombreuses autres huiles essentielles aux propriétés antibactériennes et anti-inflammatoires qui peuvent aider à éliminer rapidement les boutons.
Une vaste étude scientifique a révélé que les huiles essentielles de cannelle, de rose, de lavande et de clou de girofle combattent les bactéries responsables de l’acné, S. epidermidis et P. acnes (
Le romarin et la citronnelle se sont également montrés efficaces pour inhiber P. acnes (
Une étude a comparé les capacités de lutte contre l’acné de l’huile de clou de girofle et de basilic, du peroxyde de benzoyle à 10 % et un placebo. Les huiles de clou de girofle et de basilic à 2 % et à 5 % se sont révélées plus efficaces et plus rapides pour réduire les boutons que le peroxyde de benzoyle (
Une autre étude a révélé qu’un gel contenant de l’acide acétique, des huiles essentielles d’orange et de basilic doux a entraîné une augmentation de 75 % du taux de guérison des boutons (
Comme l’huile d’arbre à thé, ces huiles essentielles sont très concentrées et peuvent provoquer des irritations si elles sont appliquées directement sur la peau.
Une grande variété d’huiles essentielles sont disponibles en ligne, y compris l’huile de clou de girofle.
Comment utiliser les huiles essentielles pour l’acné
- Mélanger une partie d’huile essentielle avec neuf parties d’eau.
- Tremper un coton-tige dans le mélange et l’appliquer directement sur les boutons.
- Appliquer une crème hydratante, si désiré.
- Répétez ce processus une à deux fois par jour, au besoin.
D’autres huiles essentielles comme la cannelle, la rose, la lavande, le clou de girofle et le romarin inhibent les bactéries responsables de l’acné.
L’
application de ces huiles sur la peau peut aider à réduire les boutons.
3. Appliquer le thé vert sur la peau
Beaucoup de gens boivent du thé vert pour ses bienfaits pour la santé, mais il peut aussi être utile lorsqu’il est appliqué directement sur la peau.
Le thé vert contient des flavonoïdes et des tanins qui sont connus pour aider à combattre l’inflammation et les bactéries qui peuvent causer des boutons (10, 11).
Il est également riche en épigallocatéchine-3-gallate (EGCG), un antioxydant dont il a été démontré qu’il combat l’inflammation, réduit la production de sébum et inhibe la croissance de P. acnes chez les personnes ayant une peau sujette à l’acné (
De multiples études ont montré que les personnes atteintes d’acné ont une production de sébum et des boutons significativement moindre lorsqu’elles appliquent un extrait de thé vert à 2-3% sur leur peau (
Il existe une poignée de produits de soins de la peau sur le marché qui contiennent du thé vert, mais il est très simple et rentable de faire votre propre mélange à la maison.
Vous pouvez obtenir un thé vert de qualité en ligne.
Comment utiliser le thé vert pour l’acné
- Faire tremper le thé vert dans l’eau bouillante pendant 3 à 4 minutes.
- Laisser refroidir le thé.
- Appliquez-le sur le visage à l’aide d’un coton ou vaporisez-le à l’aide d’un vaporisateur.
- Laisser agir 10 minutes ou toute la nuit, puis rincer le visage à l’eau.
- Appliquer 1 à 2 fois par jour, au besoin. Il peut se conserver au réfrigérateur jusqu’à deux semaines.
Le thé vert est riche en antioxydants qui aident à réduire l’inflammation et à combattre les bactéries. Son application sur la peau réduit significativement les boutons
.
4. Hydrater avec de l’Aloe Vera
L’aloe vera est une plante tropicale dont les feuilles produisent un gel clair.
Appliqué sur la peau, le gel d’aloe vera aide à combattre les bactéries, à réduire l’inflammation et à favoriser la guérison des plaies (
Pour cette raison, c’est un traitement populaire pour une variété d’affections cutanées, y compris le psoriasis, les éruptions cutanées, les coupures et les brûlures.
Il existe peu d’études sur la capacité de l’aloe vera à combattre spécifiquement les boutons, mais les recherches existantes sont prometteuses.
L’aloe vera contient du lupéol, de l’acide salicylique, de l’azote uréique, de l’acide cinnamonique, des phénols et du soufre, qui inhibent tous les bactéries qui peuvent causer des boutons (
Dans une étude, diverses concentrations de gel d’aloe vera ont été ajoutées à la lotion à base d’huile de clou de girofle et évaluées pour leurs propriétés anti-acnéiques. Plus la concentration d’aloe vera dans la lotion est élevée, plus elle est efficace pour réduire les boutons (20).
Une autre étude a montré que l’utilisation d’un gel d’aloe vera à 50 % avec de la crème de trétinoïne était significativement plus efficace pour éliminer les boutons que la crème de trétinoïne seule. La crème de trétinoïne est un médicament contre l’acné dérivé de la vitamine A (
Bien que le gel d’aloe vera n’était pas efficace à lui seul pour traiter les boutons, il renforçait les effets anti-acnéiques de l’huile de girofle-basilic et de la crème de trétinoïne.
Bien qu’il soit possible que le gel d’aloe vera puisse aider à éliminer les boutons tout seul, il peut être plus efficace lorsqu’il est combiné à d’autres remèdes ou médicaments.
Comment utiliser le gel d’aloès vera pour l’acné
- Grattez le gel des feuilles d’aloès à l’aide d’une cuillère.
- Appliquer le gel sur la peau en même temps que les autres traitements contre l’acné. Vous pouvez essayer de le mélanger avec votre autre traitement, puis l’appliquer sur votre peau. Ou, vous pouvez appliquer l’autre traitement d’acné d’abord, avec le gel d’aloès au-dessus.
- Répéter 1 à 2 fois par jour, ou au besoin.
Vous pouvez également acheter le gel d’aloe vera en bouteille en ligne, mais assurez-vous qu’il est de l’aloès pur et ne contient pas d’ingrédients ajoutés.
L’application d’aloès sur la peau peut aider à traiter les brûlures, guérir les plaies et combattre l’inflammation. Il a été démontré qu’il augmente les effets anti-acnéiques d’autres traitements, mais d’autres recherches sont nécessaires sur ses effets lorsqu’il est utilisé seul.
Remèdes à plus long terme contre l’acné
Plusieurs autres traitements naturels contre l’acné se sont avérés efficaces pour une utilisation régulière et à long terme.
Bien que les remèdes ci-dessous pourraient ne pas se débarrasser des boutons rapidement, ils peuvent aider à prévenir et guérir l’acné au fil du temps.
Prendre un supplément de zincLe
zinc minéral joue un rôle dans la cicatrisation des plaies et peut aider à réduire l’inflammation.
Pour cette raison, il a été étudié comme un traitement possible pour les boutons.
La recherche a indiqué que les personnes atteintes d’acné ont tendance à avoir des niveaux plus bas de zinc dans leur sang que ceux qui ont la peau claire (
La prise d’un supplément de zinc s’est avérée utile. En fait, plusieurs études ont montré que la prise de 30-45 mg de zinc élémentaire par jour peut réduire significativement les boutons (
Dans une étude particulière, 48 personnes atteintes d’acné ont pris des suppléments de zinc trois fois par jour. Après huit semaines, 38 d’entre eux ont connu une réduction de 80-100% des boutons (26).
Le zinc est disponible sous plusieurs formes, chacune contenant une quantité différente de zinc élémentaire.
Quelle que soit la forme que vous choisissez, il est probablement préférable de ne pas dépasser la limite supérieure recommandée de 40 mg de zinc par jour.
La prise d’une trop grande quantité de zinc peut entraîner des effets indésirables, y compris des douleurs à l’estomac et une irritation intestinale (
Vous pouvez acheter des suppléments de zinc en ligne. Prenez une dose plus petite afin de ne pas dépasser la limite recommandée de 40 mg.
Saccharomyces cerevisiae Hansen CBS
,
une
souche spécifique de levure de bière appelée Saccharomyces cerevisiae CBS, semble également aider à diminuer les boutons lorsqu’elle est consommée par voie orale
.
La levure de bière tend à être une bonne source de vitamines B, de chrome, de cuivre, de fer et de zinc. Cependant, sa capacité à traiter les boutons est très probablement due à ses effets antibactériens (
Une étude a comparé l’efficacité de la levure de bière à celle d’un placebo sur cinq mois.
Les boutons ont été guéris ou considérablement améliorés chez plus de 80 % des personnes prenant la préparation de levure, alors que seulement 26 % ont vu une amélioration dans le groupe placebo (
Des études ont montré que la levure de bière n’a pas d’effets secondaires, mais quelques personnes ont rapporté des gaz légers, des ballonnements ou des maux de tête après en avoir consommé.
Vous pouvez trouver de la levure de bière à acheter en ligne.
Essayez un supplément d’huile de poissonLes
huiles de
poisson
contiennent les acides gras oméga-3 acide eicosapentaénoïque (EPA) et docosahexaénoïque (DHA)
.
Des études montrent que la consommation d’EPA peut aider à gérer la production de sébum, prévenir les boutons et aider la peau à maintenir une hydratation adéquate (
Il a également été démontré que des niveaux élevés d’EPA et de DHA diminuent les facteurs qui contribuent à l’inflammation, ce qui peut finalement réduire le risque de boutons (
Dans une étude, la prise quotidienne de suppléments d’acides gras oméga-3 contenant à la fois de l’EPA et du DHA pendant 10 semaines a considérablement réduit les boutons chez les 45 participants (
Vous pouvez également obtenir des acides gras oméga-3 en mangeant des noix, des graines de chia, des graines de lin moulues, du saumon, des sardines et des anchois.
Cependant, les sources végétales ci-dessus contiennent de l’acide alpha-linolénique (ALA), un acide gras oméga-3, et peu ou pas d’EPA ou de DHA (
La prise d’un supplément d’oméga-3 concentrés peut vous aider à prendre des quantités plus élevées d’EPA et de DHA pour mieux traiter les boutons. Vous pouvez trouver des suppléments d’huile de poisson à acheter en ligne.
La prise de levure de bière, de zinc ou d’huile de poisson par voie orale peut aider à prévenir et à réduire les boutons avec le temps. Ces suppléments peuvent ne pas se débarrasser rapidement des boutons, mais des études évaluant leur utilisation à long terme sont très prometteuses.
D’autres façons d’aider à réduire les boutons
Bien que les gens ont utilisé des remèdes naturels contre l’acné pendant des années, la recherche sur le sujet est encore en émergence.
Les remèdes énumérés ci-dessous peuvent être bénéfiques pour la peau sujette à l’acné, mais aucune étude n’existe sur leur capacité à traiter les boutons :
- Hamamélis de sorcière : Il a été démontré que l’application d’hamamélis sur la peau combat les bactéries et réduit l’inflammation, ce qui pourrait aider à prévenir les boutons (
36 ,37 ). - Vinaigre de cidre de pomme : Les acides organiques contenus dans le vinaigre de cidre de pomme peuvent aider à tuer les bactéries responsables de l’acné et à réduire l’apparence des cicatrices (
38 ,39 ,40 ,41 ). - Limiter la consommation de produits laitiers : Deux grandes études ont rapporté que les personnes qui buvaient plus de lait avaient tendance à avoir plus de boutons, mais qu’il fallait plus de recherche (
42 ,43 ). - Essayez un masque au miel et à la cannelle : Le miel et la cannelle ont des propriétés antioxydantes, antibactériennes et anti-inflammatoires, de sorte qu’ils peuvent être bénéfiques pour la peau sujette à l’acné lorsqu’ils sont appliqués (
44 ,45 ). - Réduire le stress : Certaines études ont établi un lien entre le stress et une augmentation de la gravité de l’acné. Renseignez-vous auprès de votre professionnel de la santé sur les techniques de relaxation et les changements de mode de vie qui pourraient vous aider à réduire votre niveau de stress (
46 ,47 ).
Pour encore plus de conseils, voici 13 remèdes maison puissants pour se débarrasser de l’acné.
Quelques autres remèdes peuvent vous aider à combattre les boutons naturellement, notamment en appliquant du vinaigre de cidre de pomme sur la peau, en limitant votre consommation de produits laitiers et en réduisant votre niveau de stress. Toutefois, comme ces études ne reposent que sur peu ou pas de recherches, d’autres études s’avèrent nécessaires
.
Les boutons sont un problème courant qui peut être frustrant à traiter.
Les traitements conventionnels peuvent causer des rougeurs, de la sécheresse ou de l’irritation, et de nombreuses alternatives naturelles ne semblent tout simplement pas fonctionner.
Les remèdes maison énumérés dans cet article sont soutenus par la science comme les moyens les plus efficaces et naturels pour réduire les boutons.
L’application de diverses huiles essentielles, de thé vert et d’aloe vera sur la peau semble être le moyen le plus rapide de se débarrasser des boutons, tandis que les suppléments peuvent exiger une utilisation à long terme.
Les remèdes contenus dans cet article ne conviennent peut-être pas à tout le monde, mais ils pourraient valoir la peine d’être essayés.
Si vous vivez avec l’acné grave, vous pouvez toujours vouloir consulter un dermatologue.