Les vergetures, aussi appelées stries distensae ou stries gravidarum, ressemblent à des stries indentées sur votre peau. Ils peuvent être rouges, violets ou argentés en apparence. Les vergetures apparaissent le plus souvent sur le :

  • estomac
  • poitrine
  • hanches
  • bas de l’échelle
  • cuisses

Elles sont courantes pendant la grossesse, mais n’importe qui peut développer des vergetures dans n’importe quelle phase de la vie. Certaines personnes y sont plus sensibles. Si votre mère, votre père, vos grands-parents ou un autre membre de votre famille ont des vergetures, vous êtes plus susceptible d’en avoir.

Même si vous êtes à un risque accru de vergetures, il y a certaines choses que vous pouvez faire pour réduire votre risque et traiter les vergetures que vous avez déjà.

1.
Contrôlez votre poids

Une des choses les plus utiles que vous pouvez faire pour prévenir les vergetures, que vous soyez enceinte ou non, est de maintenir un poids santé. Les vergetures peuvent survenir lorsque votre peau se détache rapidement en raison d’une prise de poids rapide. Vous pouvez également remarquer des vergetures après une perte de poids rapide. Certaines personnes développent des vergetures pendant les poussées de croissance, comme pendant la puberté. D’autres personnes, comme les culturistes, les remarquent après de grands gains de l’exercice ou l’utilisation de stéroïdes.

Travailler à contrôler les changements corporels pour éviter qu’ils ne se produisent trop rapidement peut être votre meilleure chance. Mangez sainement et faites de l’exercice pour vous aider à gérer votre poids. Si vous remarquez un gain ou une perte de poids rapide, il serait peut-être bon de consulter votre médecin pour savoir pourquoi.

2.
Restez hydraté

Boire suffisamment d’eau peut aider à garder votre peau hydratée et douce. La peau douce n’a pas tendance à développer des vergetures autant que la peau sèche. Les recommandations actuelles de l’Institute of Medicine pour l’apport quotidien en eau sont de 104 onces pour les hommes et 72 onces pour les femmes.

Boire des boissons caféinées, comme le café, peut en fait augmenter votre risque de développer des vergetures. Si vous buvez du café, assurez-vous d’équilibrer votre consommation de liquides avec beaucoup d’eau, de tisane et d’autres liquides sans caféine.

3.
Adoptez un régime alimentaire riche en nutriments

Des vergetures peuvent également apparaître si vous manquez de nourriture dans certaines zones. Manger des aliments qui améliorent la santé de la peau peut aider. Assurez-vous d’inclure dans votre alimentation des aliments riches en :

  • vitamine C
  • vitamine D
  • vitamine E
  • zinc
  • protéine

Une façon de vous assurer d’obtenir une variété de nutriments est de choisir des aliments non transformés de différentes couleurs. Par exemple, un petit déjeuner composé d’œufs, de rôties de blé entier et de baies mélangées ajoute de nombreuses couleurs à votre assiette tout en contenant une variété de nutriments.

4.
Inclure de la vitamine C dans votre alimentation

Le collagène joue un rôle dans le maintien d’une peau forte et élastique. Il aide à réduire l’apparence des rides, mais il peut aussi être important pour prévenir les vergetures.

La vitamine C est un nutriment important pour le développement du collagène. La vitamine C se trouve dans de nombreux fruits et légumes. Les agrumes, comme les oranges et les citrons, sont de très bonnes sources de vitamine C.

5.
Absorbez de la vitamine D

Une étude a trouvé une corrélation entre de faibles taux de vitamine D et l’incidence des vergetures. D’autres recherches sont nécessaires, mais les résultats suggèrent que le maintien de niveaux sains de vitamine D peut réduire votre risque de vergetures.

La façon la plus facile d’obtenir de la vitamine D est de s’exposer au soleil. La vitamine est aussi couramment ajoutée au pain, aux céréales et aux produits laitiers comme le lait ou le yogourt.

6.
Mangez des aliments riches en zinc

Le zinc est un nutriment important pour la santé de la peau. Il aide à réduire l’inflammation et joue un rôle dans le processus de cicatrisation de la plaie. Il y a très peu de preuves à ce jour d’un lien entre le zinc et les vergetures, mais l’inclusion d’aliments riches en zinc dans votre alimentation, comme les noix et le poisson, peut aider à garder votre peau saine.

7.
Traiter les vergetures fraîches lorsqu’elles apparaissent

Si vous ne pouvez pas totalement prévenir les vergetures sur votre peau, vous pouvez travailler à minimiser leur apparence afin qu’elles ne soient pas aussi visibles à long terme. Prenez rendez-vous avec votre médecin ou un dermatologue pour discuter de vos options si vous avez de nouvelles vergetures. Votre médecin peut vous aider à déterminer la cause de vos vergetures, et il pourra peut-être vous suggérer des options de traitement qui conviennent mieux aux nouvelles vergetures.

Risque
éléments

Certaines personnes sont plus susceptibles de développer des vergetures. Les facteurs de risque comprennent :

  • être une femme
  • avoir des antécédents familiaux de vergetures
  • avoir de l’embonpoint
  • le fait d’être enceinte
  • prendre ou perdre du poids rapidement
  • l’utilisation de corticostéroïdes
  • augmentation mammaire
  • avoir certains troubles génétiques, comme le syndrome de Cushing ou le syndrome de Marfan

Étirer
marques pendant la grossesse

La grossesse est l’une des périodes les plus communes quand les femmes notent des marques de bout droit. En fait, on estime que 50 à 90 % des femmes enceintes développeront des vergetures avant l’accouchement. Alors, les vergetures de grossesse sont-elles différentes de celles des autres personnes ? Peut-être.

Certains experts croient que les hormones pendant la grossesse peuvent vous rendre plus enclin aux vergetures. Les hormones peuvent apporter plus d’eau dans la peau, la détendant et la rendant plus facile à déchirer une fois étirée. Cette idée doit faire l’objet d’un débat. Quoi qu’il en soit, bon nombre de femmes enceintes remarqueront des vergetures à partir du sixième ou du septième mois de grossesse.

Dans une étude récente publiée par BMC Grossesse et accouchement78 % des répondants ont utilisé un produit pour prévenir les vergetures. Parmi ces femmes, un tiers d’entre elles ont déclaré avoir essayé deux produits ou plus, le Bio-Oil étant le plus fréquemment utilisé. Pourtant, 58,5 pour cent des femmes qui ont utilisé cette huile ont développé des vergetures.

Cela dit, la meilleure façon pour les femmes enceintes de prévenir les vergetures est de prendre du poids pendant la grossesse lentement et régulièrement. Vous pouvez travailler avec votre professionnel de la santé pour trouver un régime alimentaire et un programme d’exercices qui vous aideront à éviter de gagner trop tout en vous donnant la nutrition dont vous avez besoin pour vous nourrir et nourrir votre bébé.

Si vous développez des vergetures pendant la grossesse, vous serez peut-être heureuse de savoir qu’elles finiront par s’estomper. Avec le temps, la couleur rouge ou rose mûrit en une couleur argent pâle ou blanche.

Traitement

La prévention des vergetures peut être difficile, mais il existe de nombreux traitements qui peuvent en atténuer l’apparence.

Crème rétinoïde

La crème rétinoïde est un médicament topique qui provient de la vitamine A. L’apparence de votre peau peut s’améliorer après l’application de rétinoïdes, surtout si vos vergetures sont relativement récentes. La crème aide à reconstituer le collagène dans votre peau et rend les marques plus semblables au reste de votre peau.

Parlez-en à votre médecin si vous êtes enceinte ou si vous allaitez, car la plupart des médecins s’entendent pour dire que les rétinoïdes topiques ne devraient pas être utilisés pendant la grossesse ou l’allaitement car leur rapport risques-avantages demeure douteux.

Thérapie au laser

La thérapie au laser est une autre option pour réduire les vergetures. Les lasers peuvent aider à stimuler la croissance du collagène ou de l’élastine dans votre peau. Il existe différents types de thérapie au laser, et votre médecin peut vous aider à choisir celui qui vous convient le mieux.

Acide glycolique

Les crèmes à l’acide glycolique et les peelings chimiques sont d’autres traitements pour les vergetures. Plusieurs de ces traitements sont coûteux et peuvent ne pas être couverts par votre assurance. Ils aident à atténuer l’apparence des vergetures actuelles, mais ils n’empêchent pas la formation de nouvelles vergetures.

Les vergetures s’estompent souvent pour devenir moins visibles avec le temps. Il peut être difficile de les prévenir et aucun produit miracle n’a été scientifiquement prouvé son efficacité.

Beaucoup de crèmes, d’huiles et d’autres articles de soins personnels prétendent aider à prévenir les vergetures, mais beaucoup de ces allégations ne sont pas étayées par des données scientifiques. Ils peuvent ne pas aider, mais dans la plupart des cas, ils ne sont pas susceptibles de blesser, non plus.

Il peut être utile de contrôler votre poids, de rester hydraté, de manger sainement et de chercher un traitement peu de temps après l’apparition des marques. Appelez votre médecin si vous remarquez une augmentation des vergetures ou si elles couvrent une grande partie de votre corps. Votre médecin pourra peut-être vous aider à comprendre ce qui les cause et vous suggérer des options de traitement.