Quand on pense à transpirer, des mots comme chaud et collant nous viennent à l’esprit. Mais au-delà de cette première impression, la transpiration présente un certain nombre d’avantages pour la santé, tels que :

  • les bienfaits de l’exercice physique
  • détoxification des métaux lourds
  • élimination des produits chimiques
  • nettoyage bactérien

Transpiration pendant l’exercice

La transpiration accompagne souvent l’effort physique. Dans de nombreux cas, l’exercice se traduit par un certain nombre d’avantages pour la santé, notamment :

  • dynamiser l’énergie
  • le maintien d’un poids santé
  • la défense contre de nombreuses maladies et problèmes de santé
  • humeur positive
  • la promotion d’un bon sommeil

Détoxification des métaux lourds

Bien qu’il y ait des opinions divergentes sur la désintoxication par la transpiration, une Étude 2016 en Chine a indiqué que les niveaux de la plupart des métaux lourds étaient plus faibles chez les personnes qui faisaient régulièrement de l’exercice.

Des métaux lourds ont été trouvés dans la sueur et l’urine avec une concentration plus élevée dans la sueur, menant à la conclusion que, en plus d’uriner, la transpiration est une méthode potentielle pour l’élimination des métaux lourds.

Élimination chimique

Élimination du BPA

Le BPA, ou bisphénol A, est un produit chimique industriel utilisé dans la fabrication de certaines résines et plastiques. Selon la clinique Mayo, l’exposition au BPA peut avoir des effets possibles sur le cerveau et le comportement ainsi qu’un lien possible avec une augmentation de la tension artérielle.

D’après un Étude 2011La sueur est une voie d’élimination efficace des BPA ainsi qu’un outil de biosurveillance du BPA.

Élimination des BPC

Les BPC, ou polychlorobiphényles, sont des produits chimiques organiques artificiels dont il a été démontré qu’ils causent un certain nombre d’effets néfastes sur la santé. Un article paru en 2013 dans ISRN Toxicology indiquait que la sueur pouvait jouer un rôle dans l’élimination de certains BPC du corps.

L’article indiquait également que la transpiration ne semblait pas aider à éliminer les composés perfluorés (BPC) les plus courants présents dans le corps humain :

  • sulfonate de perfluorohexane (PFHxS)
  • acide perfluorooctanoïque (APDFO)
  • sulfonate de perfluorooctane (SPFO)

Nettoyage bactérien

Une étude réalisée en 2015 suggère que les glycoprotéines contenues dans la sueur se lient aux bactéries, ce qui aide à les éliminer de l’organisme. L’article appelle à plus de recherche sur l’adhésion microbienne dans la sueur et son impact sur les infections cutanées.

Qu’est-ce que la sueur exactement ?

La sueur ou la transpiration, est principalement de l’eau avec de minuscules quantités de produits chimiques, tels que :

  • ammoniaque
  • carbamide
  • sels
  • sucrer

Vous transpirez lorsque vous faites de l’exercice, que vous avez de la fièvre ou que vous êtes anxieux.

C’est en transpirant que votre corps se refroidit. Lorsque votre température interne augmente, vos glandes sudoripares libèrent de l’eau à la surface de votre peau. Lorsque la sueur s’évapore, elle refroidit votre peau et votre sang sous votre peau.

Transpiration excessive

Si vous transpirez plus que nécessaire pour réguler la chaleur, c’est l’hyperhidrose. L’hyperhidrose peut être causée par un certain nombre d’affections, notamment l’hypoglycémie et des troubles du système nerveux ou de la thyroïde.

Transpiration trop faible

Si vous transpirez trop peu, c’est ce qu’on appelle l’hidrose. L’hidrose peut entraîner une surchauffe mettant la vie en danger. L’hidrose peut être causée par un certain nombre de problèmes, dont les brûlures, la déshydratation et certains troubles nerveux et cutanés.

Pourquoi la sueur pue-t-elle ?

En fait, la sueur ne sent pas. L’odeur provient de ce que la sueur mélange, comme les bactéries qui vivent sur votre peau ou les sécrétions hormonales de zones comme vos aisselles.

La transpiration est une fonction naturelle de votre corps lorsque vous faites de l’exercice ou que vous avez de la fièvre. Bien que nous associons la transpiration au contrôle de la température, la transpiration a aussi de nombreux autres avantages, tels que l’élimination des métaux lourds, des BPC et des BPA de votre corps.