Les érections sont une fonction corporelle normale et saine. Parfois, cependant, une érection peut apparaître spontanément ou à un moment où vous préférez ne pas en avoir.
Poursuivez votre lecture pour savoir comment arrêter et éviter une érection non désirée, et en savoir plus sur cette fonction corporelle normale.
5 conseils pour arrêter une érection
L’éjaculation est le moyen le plus simple de se débarrasser d’une érection, mais il n’est pas toujours possible d’atteindre l’orgasme quand on a une érection. Ce qui suit sont quelques choses que vous pouvez faire pour aider à arrêter une érection. Ces conseils peuvent également vous aider à éviter d’avoir une érection en premier lieu.
1. Distrayez-vous
Une des premières choses que vous devriez faire pour vous débarrasser d’une érection non désirée est de penser à autre chose. Ne pensez pas à l’érection et évitez de penser à des pensées excitantes. Pensez plutôt à quelque chose qui vous distraira, comme un mot difficile ou un problème de mathématiques.
Garder l’esprit occupé peut aussi vous aider à prévenir les érections non désirées de commencer.
2. Changez votre position
Changer de poste peut avoir deux avantages. Dans certains cas, vos vêtements ou la façon dont vous bougez ou vous vous asseyez pourraient stimuler votre pénis et causer l’érection. Changer de position peut aider à supprimer cette stimulation et à arrêter l’érection. Changer de position peut aussi aider à cacher l’érection. Si vous avez des poches, placez une main dans votre poche et repositionnez doucement l’érection. Cela peut aussi vous aider à le cacher.
3. Méditation
La purification de l’esprit fonctionne de la même manière que la pensée distrayante. Le but est d’éviter de penser à votre érection ou à quoi que ce soit d’excitant. La méditation peut aussi être un moyen utile d’éviter d’avoir une érection, par exemple pendant un massage ou dans une autre situation que vous trouveriez généralement excitante.
Si vous êtes nouveau à la méditation, respirez normalement et concentrez-vous sur votre respiration. C’est ce qu’on appelle la méditation focalisée ou de concentration. Vous pouvez aussi essayer de répéter un seul mot dans votre tête. Si votre esprit revient aux pensées de votre érection, reportez vos pensées à votre respiration ou au mot que vous répétez mentalement. Non seulement la méditation peut vous aider à vous détendre, mais elle peut aussi aider votre érection à disparaître.
La méditation exige de la pratique, donc si vous voulez que ce soit votre outil de choix pour vous débarrasser d’une érection, pensez à pratiquer la médiation régulièrement tout au long de la journée. Essayez de méditer quelques minutes à la première heure le matin et à la fin de la journée. Il existe également de nombreuses applications de méditation et de podcasts et albums de méditation guidée que vous pouvez utiliser pour vous aider à pratiquer la méditation.
Pour en savoir plus : Quel type de méditation me convient le mieux ? »
4. Calmez-vous et attendez que ça sorte.
Pour certains hommes, attendre que l’érection disparaisse d’elle-même peut être la solution la plus simple. Si vous le pouvez, asseyez-vous, ralentissez votre respiration et ne paniquez pas. Si vous avez une veste ou une chemise longue, vous pouvez l’utiliser pour couvrir l’érection afin qu’elle ne soit pas visible pour les autres personnes. Vous pouvez également le déguiser en tenant un ordinateur portable sur vos genoux.
Rappelez-vous que votre érection est probablement plus visible pour vous que pour les autres. C’est aussi un signe que vos organes génitaux sont en bonne santé et fonctionnent correctement.
Pour en savoir plus : Les érections aléatoires sont-elles normales ? »
5. Prendre une douche froide
Si vous le pouvez, prendre une douche froide peut aider. Bien sûr, si une érection se produit lors d’une réunion ou d’un rendez-vous, sauter sous la douche n’est probablement pas une option. Pour certains hommes, la sensation de l’eau de la douche contre leur corps peut aussi augmenter l’excitation, vous devrez donc utiliser cette méthode avec prudence.
Quand consulter un médecin ?
Si votre érection dure plus de quatre heures, communiquez avec votre service d’urgence local. Cette condition est connue sous le nom de priapisme. Le priapisme peut endommager les tissus du pénis et peut entraîner un dysfonctionnement érectile permanent s’il n’est pas traité. Une érection douloureuse peut aussi être un signe de priapisme.
Fait en bref
Les érections sans orgasme peuvent parfois mener à l’hypertension épididymique (EH), aussi connue sous le nom de boule bleue. L’HE n’est généralement pas une maladie grave et elle se résout souvent une fois que vous n’êtes plus excité.
Les érections sont une fonction corporelle normale et saine. Elles commencent tôt dans la vie et peuvent même survenir alors que le fœtus est encore dans le ventre de sa mère. En vieillissant, vous pouvez commencer à remarquer une diminution de la fréquence de vos érections, ou vous pouvez trouver plus difficile d’atteindre l’érection.
Parlez à votre médecin si vous remarquez des changements dans votre fonction érectile. Vous devriez également consulter votre médecin si vous avez une érection qui dure plus de quatre heures, car cela peut être un signe de priapisme, qui est une urgence médicale.
Pour en savoir plus : 12 faits surprenants sur l’érection « .
Parler aux enfants de l’érection
Parler à votre enfant des érections et de la sexualité peut l’aider à se sentir plus à l’aise avec son corps.
- Chez les bébés et les tout-petits, inclure les mots identifiant le pénis et les testicules dans le vocabulaire de leurs parties du corps. Choisissez des mots avec lesquels vous êtes à l’aise et que vous n’avez pas peur qu’ils soient utilisés en public.
- Pour les jeunes enfants, faites-leur savoir que les érections sont normales. Beaucoup de jeunes garçons s’intéressent à leur pénis. Vous devriez les encourager à explorer leur propre corps, ce qui peut aider à créer une image corporelle positive, mais aussi leur faire savoir quand ces comportements sont appropriés et quand ils ne le sont pas. Cela variera en fonction de vos propres normes et croyances culturelles.
- Parlez aux jeunes garçons de la puberté avant qu’elle ne commence. La puberté commence généralement chez les garçons de 9 à 14 ans. Discuter de la puberté avant qu’elle ne commence peut aider à préparer votre fils à ne pas être surpris par les changements qui accompagnent cette transition.
- Partagez avec votre enfant des conseils sur la gestion de l’érection en public. Aidez-les à apprendre un poème ou une chanson qu’ils peuvent réciter mentalement lorsqu’une érection survient, ou montrez-leur comment ils peuvent s’asseoir pour aider à dissimuler une érection. Le plus important est de les aider à comprendre que les érections sont normales.
- Si vous avez une fille, songez aussi à lui parler d’érection. Cela peut l’aider à comprendre ce qui arrive aux garçons pendant la puberté.
- N’attendez pas que votre enfant vous pose des questions. Ouvrez la conversation sur l’érection, la santé sexuelle et la puberté. Il est également important de faire savoir à votre enfant qu’il peut venir vous poser des questions.
- Si vous n’êtes pas à l’aise de parler d’érection à votre enfant, demandez à son médecin de vous donner quelques points de discussion. Leur médecin peut également leur parler des érections, soit en privé, avec vous dans la pièce, ou les deux.