Gardez à l’esprit
La chirurgie n’est pas la seule chose qui peut vous donner des seins pleins d’entrain. L’exercice peut aider à lutter contre la gravité, et les pirouettes esthétiques comme le ruban adhésif sont idéales lorsque vous êtes dans une impasse ou que vous avez besoin d’une transformation rapide pour une tenue. Mais souviens-toi : Aucun piratage ou exercice ne vous donnera des résultats permanents si vous n’êtes pas constant.
Ce que vous pouvez faire correctement maintenant
Vous recherchez des résultats immédiats ? Alors regarde autour de chez toi. Il y a de fortes chances que vous ayez déjà ce qu’il vous faut pour ces pirates.
1. Hacks de maquillage
Le maquillage est un excellent moyen de donner un peu d’énergie à vos seins sans dépenser beaucoup d’argent. Une crème nacrée pour le corps peut faire éclater votre décolleté, tandis qu’un bronzant foncé peut ajouter une taille de bonnet ou deux.
Pour un lifting plus léger et naturel : Un surligneur scintillant peut rendre vos seins plus pleins et plus jolis, mais pas de façon spectaculaire. Mettez un peu de crème nacrée sur l’index et l’index, et frottez-les sur l’intérieur de vos seins. Le chatoiement donnera à votre décolleté un coup de fouet subtil, surtout dans un décolleté plongeant.
Pour un lifting plus drastique : Un contour foncé peut créer des ombres qui donnent l’illusion de seins plus gros. Utilisez un bâtonnet contour quelques nuances plus foncées que votre teint naturel pour dessiner l’intérieur et le haut de vos seins, puis tracez des lignes sur le haut et le bas de chacune de vos clavicules. Tracez toutes les lignes à l’aide d’un bâtonnet de surlignage mat, puis estompez en effectuant des mouvements circulaires rapides.
2. Soutien-gorge hacks
Bien sûr, les soutiens-gorge sont parfaits pour éviter que vos seins ne rebondissent un peu trop. Mais jouez bien vos cartes, et elles peuvent aussi donner un gros coup de pouce à vos seins.
Soutien-gorge de bricolage racerback. Vous pouvez transformer votre soutien-gorge régulier en soutien-gorge de course pour vous donner un peu d’élan. Tout ce que vous avez à faire, c’est de reprendre vos sangles et de les épingler. Vous pouvez utiliser un trombone, une courte bande velcro ou un clip spécialement conçu pour maintenir vos bretelles de soutien-gorge ensemble. Placez le clip ou la bande en haut ou au milieu de votre dos selon l’effet que vous voulez donner à votre ascenseur.
Pile de soutien-gorge. L’empilage de soutien-gorge est une astuce classique qui peut faire paraître vos seins plus gros et plus jolis. Et c’est simple : Mets juste deux soutiens-gorge. Au début, ça peut sembler inconfortable, mais vous vous y habituerez avec le temps. Vous aurez besoin de deux soutiens-gorge de tailles différentes : un soutien-gorge de taille normale et un soutien-gorge de taille plus grande. Le second, plus grand soutien-gorge doit être porté par-dessus le plus petit.
Farce de chaussettes. Farcir votre soutien-gorge avec une paire de chaussettes peut mettre en valeur votre décolleté. Pliez chaque chaussette et placez-les sous l’extérieur de vos seins. Vous pouvez utiliser tous les types de chaussettes que vous voulez, mais des tailles différentes vous donneront des résultats différents. Des chaussettes plus grandes vous donneront un grand lift, et des chaussettes plus petites vous donneront un coup de pouce subtil. Quoi qu’il en soit, dites non aux mouchoirs en papier !
3. Choisissez votre tenue judicieusement
Vous voulez une poitrine pleine d’entrain sans trop d’efforts ? Tourne-toi vers ton placard. Les chemises et les robes avec col en V, décolleté plongeant ou décolleté en forme de cœur sont les meilleures pour mettre en valeur votre décolleté et donner l’illusion d’un lifting. Une grande chose à propos de ce hack est que vous pouvez le combiner avec d’autres trucs pour un effet maximum.
Ce que vous pouvez faire après un visite au centre commercial
Il se peut que vous deviez vous rendre dans un grand magasin ou un magasin de lingerie pour ces pirates, mais les résultats seront immédiats.
4. Ruban
Vous pouvez utiliser du ruban adhésif, du ruban de sport ou du ruban spécialement conçu pour soulever vos seins lorsque vous voulez vous débarrasser de votre soutien-gorge. (Quoi que vous fassiez, n’utilisez pas de ruban adhésif en toile.) Le ruban Gaffer a une forte adhérence, mais peut irriter la peau, donc si vous avez une réaction, le ruban adhésif sport est une excellente alternative.
Il y a deux façons de scotcher vos seins.
Pour les robes ou chemises à col en V profond : Coupez une bande de ruban adhésif assez longue pour aller du bas de votre poitrine jusqu’en haut de votre épaule. Soulevez votre sein autant que vous le sentez nécessaire et appliquez le ruban adhésif en commençant par le dessous de votre sein. Commencez par l’extérieur de la poitrine et ajoutez d’autres bandes de ruban adhésif qui se déplacent vers l’intérieur.
Pour robes ou chemises sans bretelles ou sans dos : Coupez une bande de ruban adhésif suffisamment longue pour pouvoir l’atteindre de l’extérieur d’un sein à l’autre. Soulevez légèrement votre poitrine et, en commençant par le bas, appliquez la bande de ruban adhésif sur vos seins. Ajoutez d’autres couches de ruban adhésif en remontant vers le haut jusqu’à ce que vos seins soient couverts et que vos mamelons ne soient plus visibles.
5. Côtelettes
Si les chaussettes ne sont pas votre truc et que vous voulez quelque chose de plus naturel, les escalopes sont la voie à suivre. Les côtelettes sont des inserts remplis de silicone ou d’eau que vous glissez dans votre soutien-gorge pour créer instantanément plénitude et décolleté. Prenez vos côtelettes et placez-en une de chaque côté de votre soutien-gorge vers l’extérieur de vos seins. Si vous voulez faire paraître vos seins plus gros, placez les escalopes juste sous vos seins.
6. S’équiper
Un Étude 2008 a constaté que au moins 80 pour cent des femmes n’étaient pas de la bonne taille. Un soutien-gorge bien ajusté vous donne le plus de soutien, en soulevant vos seins et en conservant une forme guillerette.
Vous devriez vous faire ajuster par un professionnel au moins une fois par an pour apprendre votre vraie taille de soutien-gorge. (La plupart des histoires de département et de lingerie offrent l’ajustement gratuit de soutien-gorge.) Assurez-vous d’en parler à votre spécialiste au sujet de la forme de vos seins. Que vos seins soient ronds, asymétriques ou un peu affaissés affectera le type de soutien-gorge que vous achetez.
Lorsque vous magasinez, tenez compte de ce qui suit :
Les soutiens-gorge étroits à l’avant peuvent stimuler le décolleté. Un soutien-gorge à bonnets moulés sur le devant rapprochera vos seins, leur donnera du volume et renforcera votre décolleté.
Les soutiens-gorge à balconnet créent de l’élévation, pas de l’écrasement. Un soutien-gorge à balconnet se soulève comme un push-up sans écraser vos seins, créant plus de volume et un décolleté spectaculaire.
Les grosses poitrines ont besoin de soutien. Les soutiens-gorge avec armatures, bretelles plus larges, bandeau arrière plus large et bonnets à couverture complète vous apporteront le soutien dont vous avez besoin et le soutien dont vous avez besoin.
7. Investissez dans un soutien-gorge push-up
Les soutiens-gorge push-up sont parfaits pour tous les types de poitrine, donc en posséder un est un must absolu pour tout placard. Un push-up vous donnera du soutien et du lift, ce qui rendra vos seins plus pleins et renforcera votre décolleté.
Besoin d’en ajouter un à votre collection ? Essayez ces deux-là pour la taille :
Jezebel’s Amanda Push-up : Ce soutien-gorge push-up a une encolure plongeante et est légèrement rembourré, vous donnant un décolleté d’aspect dramatique.
Maidenform Women’s Love the Lift Push-up : Ce soutien-gorge push-up en dentelle a un profond plongeon avec un rembourrage ample pour vous donner un lift ultime pour un coup de fouet d’apparence naturelle à votre décolleté.
Ce que vous pouvez faire sur le longue période
Ce ne sont pas tous les hack pour les seins guilleret qui sont une solution rapide. Ce sont des choses que vous devez faire régulièrement sur de longues périodes de temps pour voir des résultats, dont la plupart sont plus durables.
8. Massez vos seins
Des preuves anecdotiques suggèrent que le massage des seins peut augmenter le débit sanguin et stimuler la production de collagène, ce qui pourrait ajouter un peu de lift en resserrant les muscles et en favorisant la croissance des tissus.
Pour masser vos seins :
- Commencez par tasser une main sur le dessus de votre poitrine opposée.
- Pressez doucement la zone dans un mouvement de pompage rythmique.
- Déplacez votre main vers le bas sur le haut de votre poitrine graduellement.
- Travaillez votre main autour de l’extérieur, du dessous et de l’intérieur de votre sein en utilisant le même mouvement de pompage.
- Alternez entre le pressage et le pompage avec des cercles doux du bout des doigts.
9. Hydrothérapie
L’hydrothérapie est une autre façon de stimuler la circulation dans vos seins. Des preuves anecdotiques indiquent que l’hydrothérapie peut améliorer la circulation sanguine générale et réveiller les nerfs, ce qui pourrait favoriser la fermeté des seins.
Au moins une fois par jour, tu devrais :
- Fermez l’eau après la douche.
- Rincez vos seins à l’eau tiède pendant une minute.
- Passez à l’eau froide et rincez à nouveau vos seins à l’eau froide pendant 20 secondes.
10. Exercices ciblés
Les exercices ciblant le haut de votre corps vous aideront à renforcer les muscles de votre poitrine et à améliorer votre posture, ce qui rendra vos seins plus jolis.
Pushups, plankups, mouches de poitrine, et presses de poitrine, en particulier, aideront à améliorer votre buste. Si vous voulez ajouter plus de tonus, utilisez des haltères de 5 ou 10 livres à chaque exercice.
Pour commencer, réservez au moins 15 ou 20 minutes par jour pour un circuit d’entraînement musculaire rapide. Vous pouvez même faire chaque exercice pendant les pauses publicitaires.
11. Mangez sainement
La recherche montre qu‘une alimentation riche en nutriments vous aidera à maintenir des tissus mammaires sains, ce qui peut garder vos seins fermes et pleins d’entrain.
Pour donner un coup de fouet à vos seins, mangez :
- plus de noix, de poisson, de fèves de soya et de graines de citrouille pour augmenter les acides gras oméga-3
- plus d’avocats et d’œufs pour augmenter les graisses monoinsaturées afin de favoriser la croissance des tissus mammaires
- plus d’aliments riches en antioxydants – comme le brocoli, le chou, le chou frisé, la pastèque et les grains entiers – pour maintenir des tissus sains
12. Maintenir un poids santé
Une taille plus fine accentuera votre buste car la proportion de vos seins par rapport à votre taille est plus définie. Mangez des fruits et des légumes et faites de l’exercice 30 minutes par jour pendant au moins quatre jours par semaine pour maintenir un poids santé.
Pendant ce temps, les vêtements de forme peuvent mettre en valeur vos courbes naturelles, rehaussant ainsi votre poitrine.
13. Adoptez une bonne posture
Le maintien d’une bonne posture permet non seulement de garder votre corps aligné, mais aussi de mettre en valeur votre buste en donnant l’illusion d’un lifting.
Pour pratiquer une bonne posture, vous devriez :
- Gardez les pieds plantés sur le sol ou sur un repose-pieds lorsque vous êtes assis.
- Évitez de rester assis ou debout dans la même position pendant de longues périodes.
- Tenez-vous droit, les épaules en arrière et les genoux légèrement fléchis.
Vous n’avez pas besoin d’aller sous le couteau pour soulever vos seins. Il y a beaucoup d’astuces rapides qui peuvent vous donner un effet similaire. Mais certains de ces piratages – comme le ruban adhésif et la pile de soutien-gorge – ne sont pas confortables, vous ne devriez donc pas les faire tous les jours. Si vous cherchez quelque chose de plus durable, vous devrez envisager de changer votre alimentation, de faire de l’exercice et peut-être même d’envisager la chirurgie.