Perdre beaucoup de poids est une réalisation impressionnante qui réduit considérablement le risque de maladie.
Cependant, les personnes qui parviennent à perdre beaucoup de poids se retrouvent souvent avec une peau très lâche, ce qui peut nuire à leur apparence et à leur qualité de vie.
Cet article jette un coup d’oeil sur ce qui cause la perte de peau après la perte de poids. Il fournit également des informations sur les solutions naturelles et médicales qui peuvent aider à resserrer et à se débarrasser de la peau flasque.
Qu’est-ce qui cause la perte de peau après la perte de poids ?
La peau est le plus grand organe de votre corps et forme une barrière protectrice contre l’environnement.
La couche la plus interne de votre peau est constituée de protéines, dont le collagène et l’élastine. Le collagène, qui constitue 80% de la structure de votre peau, lui apporte fermeté et force. L’élastine procure de l’élasticité et aide votre peau à rester tendue.
Pendant la prise de poids, la peau se dilate pour permettre une croissance accrue de l’abdomen et d’autres parties du corps. La grossesse est un exemple de cette expansion.
L’expansion de la peau pendant la grossesse se produit sur une période de quelques mois, et la peau élargie se rétracte généralement dans les quelques mois suivant la naissance du bébé.
Par contre, la plupart des personnes en surpoids et obèses ont un surplus de poids pendant des années, souvent dès l’enfance ou l’adolescence.
Lorsque la peau a été considérablement étirée et qu’elle le reste pendant une longue période, les fibres de collagène et d’élastine sont endommagées. Par conséquent, ils perdent une partie de leur capacité de se rétracter (
Par conséquent, lorsqu’une personne perd beaucoup de poids, l’excès de peau pèse sur le corps. En général, plus la perte de poids est importante, plus l’effet de relâchement cutané est prononcé.
De plus, les chercheurs signalent que les patients qui subissent une chirurgie d’amaigrissement forment moins de collagène nouveau et que la composition est inférieure à celle du collagène dans une peau jeune et saine (
La peau étirée lors d’une prise de poids importante perd souvent sa capacité à se rétracter après une perte de poids en raison de dommages au collagène, à l’élastine et aux autres composants responsables de l’élasticité.
Facteurs influençant la perte d’élasticité de la peau
Plusieurs facteurs contribuent à la perte de peau après une perte de poids :
- Durée de la surcharge pondérale : En général, plus une personne a longtemps été en surpoids ou obèse, plus sa peau se relâche après une perte de poids due à l’élastine et au collagène.
- Quantité de poids perdu : Une perte de poids de 46 kg (100 lb) ou plus entraîne généralement une plus grande quantité de peau pendante qu’une perte de poids plus modeste.
- Âge : La peau plus âgée a moins de collagène que la peau plus jeune et a tendance à se relâcher après une perte de poids (
5 ). - Génétique : Les gènes peuvent affecter la façon dont votre peau réagit au gain et à la perte de poids.
- Exposition au soleil : Il a été démontré que l’exposition chronique au soleil réduit la production de collagène et d’élastine de la peau, ce qui peut contribuer à la perte de peau (
6 ,7 ). - Fumer : Le tabagisme entraîne une réduction de la production de collagène et des dommages au collagène existant, ce qui entraîne un relâchement et un relâchement de la peau (
8 ).
Plusieurs facteurs influent sur la perte d’élasticité de la peau pendant les changements de poids, notamment l’âge, la génétique et la durée pendant laquelle une personne a porté un excès de poids.
Problèmes liés à l’excès de peau flasque
Une perte de poids massive peut causer des problèmes physiques et émotionnels :
- Inconfort physique : L’excès de peau peut être inconfortable et nuire à l’activité normale. Une étude menée auprès de 360 adultes a révélé que ce problème survenait le plus souvent chez les personnes qui avaient perdu 110 livres (50 kg) ou plus (
9 ). - Diminution de l’activité physique : Dans une étude menée auprès de 26 femmes, 76 % d’entre elles ont déclaré que leur peau flasque limitait leur mobilité physique. De plus, 45 % ont dit qu’ils avaient complètement cessé de faire de l’exercice parce que leur peau qui battait des ailes les faisait fixer du regard (
10 ). - Irritation et dégradation de la peau : Une étude a révélé que 44 % des 124 personnes qui ont demandé une chirurgie plastique pour resserrer leur peau après une chirurgie de perte de poids avaient signalé des douleurs cutanées, des ulcères ou des infections dues à la peau lâche (
11 ). - Mauvaise image corporelle : La perte de poids peut avoir des effets négatifs sur l’image corporelle et l’humeur (
12 ,13 ).
Un certain nombre de problèmes peuvent survenir en raison de la perte de la peau, y compris l’inconfort physique, la mobilité limitée, la dégradation de la peau et une mauvaise image corporelle.
Remèdes naturels pour resserrer la peau relâchée
Les remèdes naturels suivants peuvent améliorer la force et l’élasticité de la peau dans une certaine mesure chez les personnes qui ont perdu de petites à moyennes quantités de poids.
Effectuer un entraînement de résistance
Faire régulièrement des exercices de musculation est l’un des moyens les plus efficaces d’accroître la masse musculaire chez les jeunes et les personnes âgées (
En plus de vous aider à brûler plus de calories, une augmentation de la masse musculaire peut également aider à améliorer l’apparence de la peau flasque.
Prenez du collagène
L’hydrolysat de collagène est très similaire à la gélatine. C’est une forme transformée du collagène que l’on trouve dans le tissu conjonctif des animaux.
Bien qu’il n’ait pas été testé chez les personnes dont la peau est lâche en raison d’une perte de poids importante, des études suggèrent que l’hydrolysat de collagène pourrait avoir un effet protecteur sur le collagène de la peau (
Dans une étude contrôlée, la force du collagène a augmenté de façon significative après quatre semaines de supplémentation en peptides de collagène, et cet effet s’est maintenu pendant les 12 semaines de l’étude (
L’hydrolysat de collagène est aussi connu sous le nom de collagène hydrolysé. Il se présente sous forme de poudre et peut être acheté dans les magasins d’aliments naturels ou en ligne.
Une autre source populaire de collagène est le bouillon d’os, qui procure également d’autres bienfaits pour la santé.
Consommez certains nutriments et restez hydraté
Certains nutriments sont importants pour la production de collagène et d’autres composants d’une peau saine :
- Protéines : Des protéines adéquates sont vitales pour une peau saine, et les acides aminés lysine et proline jouent un rôle direct dans la production de collagène.
- Vitamine C : La vitamine C est nécessaire à la synthèse du collagène et aide également à protéger la peau des dommages causés par le soleil (
19 ). - Acides gras oméga-3 : Une petite étude a révélé que les acides gras oméga-3 dans les poissons gras peuvent aider à augmenter l’élasticité de la peau (
20 ). - De l’eau : Rester bien hydraté peut améliorer l’apparence de votre peau. Une étude a révélé que les femmes qui augmentaient leur consommation quotidienne d’eau présentaient des améliorations significatives de l’hydratation et de la fonction de la peau (
21 ).
Utiliser des crèmes raffermissantes
De nombreuses crèmes « raffermissantes » contiennent du collagène et de l’élastine.
Bien que ces crèmes puissent temporairement donner un léger coup de fouet à la peau, les molécules de collagène et d’élastine sont trop grosses pour être absorbées par votre peau. En général, le collagène doit être créé de l’intérieur vers l’extérieur.
Certains remèdes naturels aident à raffermir la peau relâchée après la grossesse ou après une perte de poids légère à modérée.
Traitements médicaux pour resserrer la peau flasque
Des traitements médicaux ou chirurgicaux sont habituellement nécessaires pour resserrer la peau relâchée après une perte de poids importante.
Chirurgie de modelage corporel
Ceux qui ont perdu beaucoup de poids par la chirurgie bariatrique ou d’autres méthodes de perte de poids demandent souvent une chirurgie pour enlever l’excès de peau (
Dans la chirurgie de modelage corporel, une grande incision est pratiquée et l’excès de peau et de graisse est enlevé. L’incision est suturée avec des points de suture fins afin de minimiser les cicatrices.
Les chirurgies spécifiques de modelage corporel incluent :
- Abdominoplastie (plastie abdominale) : Enlèvement de la peau de l’abdomen.
- Lifting du bas du corps : Enlèvement de la peau du ventre, des fesses, des hanches et des cuisses.
- Lifting du haut du corps : Enlèvement de la peau des seins et du dos.
- Lifting médial des cuisses : Enlèvement de la peau de l’intérieur et de l’extérieur des cuisses.
- Brachioplastie (lifting des bras) : Enlèvement de la peau de la partie supérieure des bras.
De multiples interventions chirurgicales sont généralement pratiquées sur différentes parties du corps sur une période d’un à deux ans après une perte de poids importante.
Les chirurgies de remodelage corporel nécessitent habituellement un séjour à l’hôpital d’un à quatre jours. Le temps de récupération à la maison est généralement de deux à quatre semaines. L’intervention chirurgicale peut également entraîner certaines complications, comme des saignements et des infections.
Cela dit, la plupart des études ont montré que la chirurgie de modelage améliore la qualité de vie des personnes autrefois obèses. Toutefois, une étude a révélé que certains scores de qualité de vie ont diminué chez les personnes ayant subi l’intervention (
Procédures médicales alternatives
Bien que la chirurgie de remodelage du corps soit de loin la procédure la plus courante pour enlever la peau lâche, il existe aussi des options moins invasives avec un risque moindre de complications :
- VelaShape : Ce système utilise une combinaison de lumière infrarouge, de radiofréquence et de massage pour réduire le relâchement cutané. Dans une étude, elle a entraîné une perte significative de la peau du ventre et des bras chez les adultes en surpoids (
27 ,28 ). - Ultrasons : Une étude contrôlée du traitement par ultrasons chez des personnes ayant subi une chirurgie bariatrique n’a révélé aucune amélioration objective de la peau lâche. Toutefois, les gens ont signalé un soulagement de la douleur et d’autres symptômes après le traitement (
29 ).
Il semble que même si ces interventions de rechange comportent moins de risques, les résultats pourraient ne pas être aussi spectaculaires que ceux de la chirurgie de remodelage du corps.
La chirurgie de modelage est l’intervention la plus courante et la plus efficace pour enlever la peau qui se détache après une perte de poids importante. Il existe également d’autres procédures, mais elles ne sont pas aussi efficaces.
Avoir un excès de peau lâche après une perte de poids peut être pénible.
Pour les personnes qui ont perdu de petites à moyennes quantités de poids, la peau finira probablement par se rétracter d’elle-même et peut être aidée par des remèdes naturels.
Cependant, les personnes qui ont atteint une perte de poids importante peuvent avoir besoin d’une chirurgie de remodelage corporel ou d’autres procédures médicales pour resserrer ou se débarrasser de la peau flasque.