Comprendre les allergies

Les allergies sont plus fréquentes que jamais. Ils sont maintenant la sixième cause de maladies chroniques aux États-Unis. Si vos allergies interfèrent avec votre vie, vous vous demandez peut-être comment vous en débarrasser.

Les allergies surviennent lorsque votre système immunitaire confond une substance inoffensive avec un envahisseur étranger. Lorsque vous entrez en contact avec cette substance, ou allergène, votre système immunitaire libère des anticorps. Les anticorps produisent des substances chimiques, comme l’histamine, qui causent des symptômes comme des démangeaisons, un écoulement nasal et une congestion. Les allergènes courants comprennent :

  • pollen
  • poussière
  • phanères d’animaux de compagnie de chats et de chiens
  • certains aliments

Il est peu probable que vous puissiez vous débarrasser d’une allergie alimentaire, bien que parfois les enfants ne soient plus allergiques aux aliments. Vous pourrez peut-être vous débarrasser des allergies environnementales, cependant. Poursuivez votre lecture pour savoir ce que vous pouvez faire pour gérer et peut-être éliminer vos allergies.

Comment vous pouvez empêcher les allergies de vous affecter

Les allergies peuvent sérieusement affecter votre qualité de vie. Bien qu’il existe de nombreuses options pour traiter les symptômes d’allergie, de nombreuses personnes veulent une meilleure solution. Il existe des mesures que vous pouvez prendre pour éviter que vos symptômes d’allergie ne vous dérangent.

Injections d’allergènes

Les injections allergéniques, également connues sous le nom d’immunothérapie allergénique, constituent une option de traitement à long terme pour les personnes présentant des symptômes allergiques graves. Les piqûres d’allergie peuvent diminuer les symptômes tels que :

  • nez qui coule
  • asthme allergique
  • démangeaisons oculaires
  • réactions aux piqûres d’insectes

Ils fonctionnent bien pour la plupart des déclencheurs aéroportés, y compris :

  • poussière
  • moisissure
  • squames d’animaux de compagnie et de blattes
  • pollen
  • herbe

Les injections contre les allergies agissent en vous désensibilisant aux éléments auxquels vous êtes allergique. Si vos allergies sont causées par le pollen et les chats, vos injections comprendront de petites quantités de pollen et de squames de chat. Avec le temps, votre médecin augmente lentement la quantité d’allergènes dans votre injection.

Des injections d’allergènes sont administrées à intervalles fréquents sur une période de trois à cinq ans. Au cours des premiers mois, vous devrez vous rendre au cabinet d’un médecin pour une injection deux fois par semaine. Après ça, tu devras y aller toutes les quelques semaines. Il faut parfois des mois pour constater une diminution des symptômes.

Une fois le traitement terminé, de nombreuses personnes ne souffrent plus d’allergies pour le reste de leur vie. Certaines personnes peuvent toutefois constater que les symptômes réapparaissent après l’arrêt des injections.

Filtres HEPA domestiques

Les filtres à air et les purificateurs d’air sont conçus pour éliminer les allergènes de l’air de votre maison. Il existe différents types de filtres à air et certains fonctionnent mieux que d’autres.

Pour purifier l’air dans toute la maison, un filtre à air peut être installé dans votre système de chauffage, de ventilation ou de climatisation. Si votre maison est munie d’un système de ventilation forcée, le remplacement de votre filtre actuel par un filtre à particules à haut rendement (HEPA) peut faire une grande différence.

Ces filtres fonctionnent en piégant les particules au passage de l’air. Vous pouvez également faire appel à un professionnel pour nettoyer vos conduits afin d’éliminer d’autres allergènes. Ce processus peut être coûteux, mais vous ne devriez pas avoir à le faire plus d’une fois tous les 2 à 5 ans.

Les filtres HEPA sont parfaits pour éliminer les grosses particules de l’air, y compris :

  • acariens
  • pollen
  • phanères des animaux
  • certains types de moules

Ils peuvent également filtrer les particules plus petites, comme les virus, les bactéries et la fumée. Lorsqu’ils sont utilisés correctement, les filtres HEPA peuvent éliminer environ 99,9 % des particules au-delà d’une certaine taille.

Si vous n’avez pas de système à air pulsé, vous pouvez vous procurer un filtre HEPA portable. Ces filtres mécaniques aspirent l’air sale, retiennent les particules dans le filtre et libèrent de l’air propre. Ces machines sont conçues pour de petits espaces et ne sont capables de filtrer qu’une certaine quantité d’air. Gardez-les dans les endroits où vous passez le plus de temps, comme votre chambre à coucher, votre bureau ou votre salon.

Les filtres HEPA sont le type de filtre à air le mieux classé, mais vous devriez faire vos recherches avant d’en acheter un. Vérifiez si votre filtre ou votre purificateur d’air est certifié par l’Asthma and Allergy Foundation of America (AAFA).

Literie hypoallergénique

Environ un tiers de votre journée se passe au lit. Faire de votre chambre à coucher une zone sans allergie peut vous aider à vous sentir mieux tout au long de la journée. Vos draps, oreillers et couettes font une maison confortable pour les acariens, les squames d’animaux et les moisissures.

La literie hypoallergénique est faite de matériaux qui constituent une barrière efficace contre ces allergènes. Ceci empêche les allergènes de s’accumuler à l’intérieur de vos oreillers et couettes.

Conçue pour être facile à nettoyer, la literie hypoallergénique peut résister à l’usure d’un cycle de lavage fréquent. Laver votre literie à l’eau chaude est essentiel pour prévenir l’accumulation d’allergènes.

Les édredons et oreillers hypoallergéniques sont généralement exempts de duvet, car la literie faite de duvet d’oie accumule facilement les acariens et les moisissures. La literie en duvet est également très difficile à laver et à sécher.

La literie hypoallergénique est exempte de produits chimiques irritants, c’est donc aussi une bonne option pour les personnes à la peau sensible.

Vous pouvez également vous procurer un protège-matelas résistant aux allergènes ou une housse de matelas. Selon l’AAFA, une housse de matelas peut réduire vos symptômes d’allergie mieux qu’un filtre à air.

Autres mesures que vous pouvez prendre

Il n’y a pas grand-chose que vous puissiez faire pour vous protéger contre les allergies lorsque vous êtes à l’extérieur, mais vous devriez vous efforcer de rendre votre maison aussi exempte d’allergies que possible. La combinaison d’une variété de différentes techniques de réduction des allergènes peut vous rendre plus à l’aise.

Ces techniques comprennent :

  • Réduisez les poils d’animaux. Envisagez un chien hypoallergénique ou donnez un bain hebdomadaire à votre chien ou à votre chat pour réduire l’accumulation de squames. Si votre animal a les poils longs, pensez à vous les faire raser. Ne laissez pas votre chien ou votre chat entrer dans votre chambre.
  • Éliminer les acariens. Gardez votre maison propre et épurée, débarrassez-vous des moquettes et mettez des housses de protection sur les coussins des meubles pour éviter les acariens de la poussière.
  • Passez l’aspirateur. Passer l’aspirateur deux fois par semaine avec un aspirateur contenant un filtre HEPA réduit les allergènes en suspension dans l’air.
  • Déshumidifier. Les moisissures prospèrent dans les environnements humides et chauds. Aérez votre salle de bains après la douche ou utilisez un déshumidificateur pour aspirer l’humidité de l’air.
  • Débarrassez-vous des plantes d’intérieur. Les plantes d’intérieur sont un excellent foyer pour les acariens et les spores de moisissure. Réduisez le nombre de plantes d’intérieur et débarrassez-vous des fleurs séchées.
  • Lutter contre les blattes. Les blattes sont communes dans les zones urbaines et dans le sud des États-Unis. Posez des pièges et évitez d’omettre la nourriture.

Comment gérer vos symptômes d’allergie

Il n’est pas toujours possible de prévenir les symptômes d’allergie. Souvent, vous ne pouvez traiter les symptômes que lorsqu’ils surviennent. Il existe de nombreuses options sur ordonnance et en vente libre, notamment :

  • antihistaminiques (Zyrtec, Allegra, Claritin)
  • sprays nasaux décongestionnants (Afrin)
  • corticostéroïdes en vaporisateur nasal (Rhinocort, Flonase)
  • les gouttes ophtalmiques antihistaminiques ou corticostéroïdes
  • décongestionnants oraux (Zyrtec D, Allegra D)
  • inhalateurs corticostéroïdes contre l’asthme

Comment identifier ce à quoi vous êtes allergique

L’identification des substances auxquelles vous êtes allergique est un élément essentiel du traitement des allergies. De cette façon, vous pouvez les éviter à l’avenir.

Il existe de nombreux types d’allergies, alors demandez à votre médecin quels sont les meilleurs tests allergiques pour diagnostiquer vos symptômes. Le plus souvent, les allergologues effectuent des tests de piqûres cutanées. Il s’agit d’injecter de petites quantités de plusieurs allergènes courants pour voir s’ils provoquent une réaction. Les tests de piqûre cutanée sont différents des tests d’allergie.

Il ne sera pas toujours possible de vous débarrasser complètement de vos allergies, mais vous pourrez peut-être réduire vos symptômes. Il existe également de nombreuses mesures que vous pouvez prendre pour réduire la probabilité que vous rencontriez des allergènes dans votre maison. Il faudra une combinaison de différentes tactiques pour libérer votre maison des allergènes.

Vous pouvez également envisager des traitements d’immunothérapie à long terme. Entre-temps, discutez avec votre médecin des médicaments qui peuvent vous aider à gérer vos symptômes.