La diarrhée, ou selles liquides, peut être embarrassante et frapper aux pires moments, par exemple pendant les vacances ou un événement spécial.

Mais si la diarrhée s’améliore souvent d’elle-même en deux ou trois jours, quelques remèdes peuvent aider à favoriser des selles plus fermes plus rapidement.

Poursuivez votre lecture pour en apprendre davantage sur cinq méthodes à action rapide, ainsi que sur ce qui cause habituellement la diarrhée et les conseils de prévention.

1. Médicaments antidiarrhéiques

Certaines personnes considèrent la diarrhée comme une légère nuisance et la laissent suivre son cours, d’autant plus que certains épisodes durent moins de 24 heures.

Vous pourriez rester près de la maison ou d’une salle de bain, et faire le plein de liquides et d’électrolytes pour prévenir la déshydratation.

Et si tu ne peux pas rester à la maison ?

Dans ce cas, la prise d’un médicament antidiarrhéique peut réduire ou éliminer complètement les selles molles après la première dose. Recherchez des produits en vente libre comme Imodium ou Pepto-Bismol, qui contiennent les ingrédients lopéramide et bismuth subsalicylate, respectivement.

L’ingrédient actif de l’Imodium agit rapidement parce qu’il ralentit la circulation du liquide dans les intestins. Cela peut rapidement rétablir la fonction intestinale normale. Pepto-Bismol, d’autre part, aide à tuer les bactéries qui causent la diarrhée dans vos intestins.

2. Eau de riz

L’eau de riz est un autre remède rapide et efficace contre la diarrhée. Faire bouillir 1 tasse de riz et 2 tasses d’eau pendant environ 10 minutes, ou jusqu’à ce que l’eau devienne trouble.

Filtrer le riz et conserver l’eau pour la consommation. L’eau de riz ne fournit pas seulement du liquide à votre corps pour prévenir la déshydratation, elle peut aussi réduire la durée de la diarrhée. L’eau de riz a un effet de liaison dans le tube digestif, ce qui donne des selles plus fermes et plus volumineuses.

3. Probiotiques

La prise d’un supplément probiotique ou la consommation d’aliments probiotiques comme certaines marques de yogourt peuvent également arrêter la diarrhée.

Parfois, la diarrhée résulte d’un déséquilibre bactérien dans l’intestin. Les probiotiques aident à rétablir l’équilibre en fournissant un niveau plus élevé de bonnes bactéries. Cela peut favoriser la fonction intestinale normale et réduire la durée de la diarrhée.

4. Antibiotiques

La diarrhée causée par une bactérie ou un parasite peut nécessiter un antibiotique. Dans ce cas, la diarrhée peut survenir après un contact avec des aliments ou de l’eau contaminés, souvent en voyage.

N’oubliez pas que les antibiotiques sont inefficaces lorsque les infections virales causent la diarrhée. Ce type de diarrhée doit suivre son cours.

5. régime BRAT

Un régime connu sous le nom de BRAT peut également soulager rapidement la diarrhée.

BRAT signifie bananes, riz, compote de pommes et rôties. Ce régime est efficace en raison de la nature fade de ces aliments et du fait qu’il s’agit d’aliments riches en amidon et pauvres en fibres.

Ces aliments ont un effet de liaison dans le tube digestif pour rendre les selles plus volumineuses. Et comme elles sont fades, elles sont moins susceptibles d’irriter l’estomac ou d’aggraver la diarrhée.

En plus de ces articles, vous pourriez aussi manger des craquelins salés (tout aussi fades), du bouillon clair et des pommes de terre.

Qu’est-ce qui cause habituellement la diarrhée ?

Comprendre la cause de la diarrhée peut vous aider à éviter de futurs épisodes. Les causes courantes sont les suivantes :

Virus de l’estomac

La gastro-entérite virale (grippe intestinale) est une cause de diarrhée. En plus des selles liquides, vous en avez peut-être :

  • douleur au ventre
  • nausée
  • vomissement
  • fièvre légère

Ces virus comprennent les norovirus et les rotavirus, qui peuvent se développer après avoir mangé ou bu des aliments contaminés, ou après avoir partagé des objets personnels avec une personne infectée.

Médicaments

La sensibilité à certains médicaments peut également déclencher des épisodes de diarrhée. Cela peut se produire après avoir pris des antibiotiques, des analgésiques ou des médicaments contre le cancer.

Maladies d’origine alimentaire

Aussi appelée intoxication alimentaire, la diarrhée peut se développer si vous mangez des aliments contaminés par des bactéries, des parasites ou des toxines. Les maladies d’origine alimentaire peuvent inclure celles causées par les bactéries suivantes :

  • Salmonelles
  • E. coli
  • Listeria monocytogenes
  • Clostridium botulinum (botulisme)

Allergie ou sensibilité alimentaire

Si vous souffrez d’intolérance au lactose, la diarrhée peut se développer après avoir mangé des produits laitiers. Il s’agit notamment du lait, du fromage, de la crème glacée et du yogourt.

Une allergie ou une sensibilité alimentaire peut également déclencher une diarrhée. Par exemple, vous pourriez avoir la diarrhée après avoir mangé des aliments contenant du gluten – blé, pâtes ou seigle.

Édulcorants artificiels

C’est une cause moins connue de diarrhée. Mais si vous êtes sensible aux édulcorants artificiels, il se peut que vous ayez une poussée de diarrhée après avoir mangé des aliments ou des boissons contenant ces édulcorants. Les édulcorants artificiels se trouvent dans les boissons diététiques, les produits sans sucre, la gomme à mâcher et même certains bonbons.

Problèmes digestifs

La diarrhée est parfois un symptôme de troubles digestifs. Vous pourriez avoir des crises fréquentes de selles molles si vous recevez un diagnostic de maladie de Crohn ou de colite ulcéreuse. De plus, le syndrome du côlon irritable peut causer alternativement des accès de diarrhée et de constipation.

Conseils pour prévenir la diarrhée

La diarrhée causée par un virus ou une infection bactérienne est contagieuse. Vous pouvez vous protéger en :

  • se laver les mains fréquemment
  • éviter les gens malades
  • désinfection des surfaces communément touchées
  • ne pas partager d’objets personnels

Si vous avez la diarrhée après avoir commencé à prendre un nouveau médicament, demandez à votre médecin de vous prescrire un autre médicament ou peut-être d’abaisser votre dose.

Vous pouvez également vous protéger en cuisinant soigneusement les aliments et en lavant les fruits et les légumes avant de les préparer. De plus, assurez-vous de connaître la bonne façon de vous laver les mains.

Utilisez de l’eau chaude savonneuse et lavez-vous les mains pendant au moins 20 secondes. Si l’eau n’est pas disponible, utilisez un désinfectant pour les mains à base d’alcool.

Pour identifier d’éventuelles allergies ou sensibilités alimentaires, tenez un journal alimentaire et notez tout ce que vous mangez pendant quelques semaines. Notez les jours où vous avez la diarrhée.

Tenir un journal alimentaire peut vous aider à déterminer si vous avez une intolérance au lactose ou une sensibilité au gluten. Vous pouvez alors essayer un régime d’élimination. Enlevez les aliments suspects de votre régime alimentaire et voyez si vos symptômes s’améliorent.

Dans le cas d’un trouble digestif, parlez-en à votre médecin si vous croyez que votre traitement actuel ne fonctionne pas. Il se peut que vous ayez besoin d’ajuster vos médicaments.

Quand consulter un médecin ?

Consultez un médecin pour une diarrhée qui dure plus de trois jours ou si vous présentez des signes de déshydratation. Cela peut inclure une soif extrême, une diminution de la miction et des étourdissements.

Si c’est le cas, vous devriez également consulter un médecin :

  • une fièvre supérieure à 38,9 °C (102 °F)
  • selles sanglantes ou noires
  • douleur abdominale

La diarrhée peut aller et venir dans les 24 heures. Ou ça peut durer des jours et perturber vos plans. Mais entre les médicaments, les aliments à faible teneur en fibres et les aliments qui irritent votre système digestif – comme les produits laitiers ou les édulcorants artificiels – vous pouvez soulager rapidement les symptômes et profiter de journées sans diarrhée.