Douleur et enflure brachioradialis

La douleur brachioradiale est habituellement une douleur fulgurante à l’avant-bras ou au coude. On le confond souvent avec le tennis elbow. Bien que les deux soient typiquement causés par la surutilisation et le surmenage, le tennis elbow est une inflammation des tendons de votre coude et la douleur brachioradialis est spécifique à ce muscle.

Qu’est-ce que le brachioradialis ?

Le brachioradialis est un muscle de vos avant-bras. Elle s’étend de la partie inférieure de l’humérus (l’os long du bras) jusqu’au radius (l’os long du pouce de l’avant-bras). On l’appelle aussi le muscle de Venke.

Les fonctions principales du brachioradialis sont :

  • flexion de l’avant-bras, qui soulève votre avant-bras lorsque vous pliez le coude
  • la pronation de l’avant-bras, qui aide à faire pivoter l’avant-bras de façon à ce que la paume de la main soit tournée vers le bas
  • la supination de l’avant-bras, qui aide à faire pivoter l’avant-bras de façon à ce que la paume de la main soit tournée vers le haut

Symptômes de douleur brachioradialis

Le symptôme le plus courant de la douleur brachioradialis est une tension extrême des muscles de l’avant-bras. Cela peut causer de la douleur à l’avant-bras et au coude. La douleur s’intensifie lorsque vous utilisez les muscles de votre avant-bras.

Vous pouvez également ressentir de la douleur dans le :

  • du dos de votre main
  • index
  • pouce

Les actions qui peuvent déclencher la douleur incluent :

  • tourner une poignée de porte
  • boire avec une tasse ou une tasse
  • serrer la main de quelqu’un
  • tourner un tournevis

Qu’est-ce qui cause la douleur brachioradialis ?

La cause la plus fréquente de douleur brachioradiale est le surmenage. Si vous surchargez votre muscle brachioradial pendant de longues périodes, il deviendra sensible et, éventuellement, douloureux.

Bien que le travail manuel et l’haltérophilie soient les deux causes les plus courantes, d’autres mouvements répétitifs, comme jouer au tennis ou taper au clavier, peuvent également provoquer les symptômes.

La douleur brachioradiale peut également être causée par une blessure par contact physique telle qu’une chute ou un coup porté par un objet dur.

Traitement de la douleur brachioradialis

Comme c’est le cas pour de nombreuses blessures de surmenage, plus vite vous pouvez traiter la douleur brachioradialis, mieux c’est.

Suivre la méthode RICE peut être efficace :

  • Repose-toi. Limiter l’utilisation autant que possible dans les 72 heures suivant l’apparition de la douleur.
  • De la glace. Pour limiter l’inflammation et l’enflure, vous devriez appliquer de la glace pendant 20 minutes toutes les deux heures.
  • Compression. Pour diminuer l’enflure, enveloppez lâchement votre avant-bras d’un pansement médical.
  • Élévation. Pour minimiser l’enflure, gardez votre avant-bras et votre coude surélevés.

Une fois que votre muscle brachioradialis est rétabli et que la douleur s’estompe, des exercices spécifiques peuvent améliorer la force du muscle. Cela peut aider à prévenir d’autres incidents à l’avenir. Quelques exercices recommandés incluent :

Amplitude de mouvement

Les exercices d’amplitude de mouvement consistent principalement en des étirements doux. Mouvements de base, y compris fléchir le coude et tourner le poignet. Si vous êtes à la recherche d’étirements plus avancés, étendez vos bras derrière votre dos et touchez vos mains ensemble.

Isométriques

Pour compléter les exercices isométriques, contractez votre muscle brachioradialis et maintenez-le pendant un certain temps. Pour rendre le mouvement plus difficile et causer un étirement plus profond, tenez un petit haltère.

Entraînement de force

Un physiothérapeute peut vous dire si vous êtes prêt à commencer à soulever des poids. Si c’est le cas, ils vous recommanderont des exercices qui pourraient inclure des boucles d’haltères et des boucles de marteaux à haltères.

Si vous remarquez de la douleur à l’avant-bras ou au coude lorsque vous tournez une poignée de porte ou utilisez un tournevis, il se peut que vous ayez trop sollicité votre muscle brachioradialis. Bien que souvent confondue avec le tennis elbow, la douleur brachioradialis est très différente et nécessite un traitement différent.

La plupart du temps, vous pouvez traiter cette blessure à la maison. Si la douleur et l’enflure ne disparaissent pas, consultez votre médecin pour un diagnostic complet et une recommandation de traitement.