Muscles meurtris

Un muscle meurtri, ou contusion musculaire, est une blessure aux fibres musculaires et aux tissus conjonctifs. Elle est souvent associée aux muscles du haut de la jambe. Dans le sport, un muscle meurtri est la deuxième cause de blessures sportives derrière les tensions musculaires.

Les contusions musculaires sont généralement causées par un traumatisme ou une force contondante sur une partie du corps. Ce traumatisme écrase les fibres musculaires, mais ne brise pas le tissu cutané. Dans de nombreux cas, un muscle meurtri est considéré comme une blessure légère. Dans les cas les plus graves, ils peuvent entraîner de graves lésions et complications tissulaires.

Comment peut-on se blesser un muscle ?

Les contusions musculaires sont souvent le résultat d’une force brutale ou d’un traumatisme sur votre corps. Ce type de blessure est le plus fréquent dans les sports de contact direct. Vous pouvez également contusionner un muscle à la suite d’une chute brutale ou d’une collision avec une surface dure.

Lorsque vous heurtez un objet dur ou une autre personne, l’impact écrase les fibres musculaires et le tissu conjonctif sous votre peau. Cependant, votre peau ne se détache pas du coup. Les dommages causés à vos fibres musculaires peuvent vous faire saigner sous la peau et s’accumuler dans la zone affectée. Il en résulte souvent une ecchymose douloureuse.

Une ecchymose musculaire ne cause généralement pas de dommages au muscle affecté. Pour cette raison, les athlètes sont physiquement capables de jouer avec de légères ecchymoses. Dans les cas plus graves, les athlètes peuvent être forcés de se reposer et de limiter leur activité physique jusqu’à ce que leurs muscles soient complètement guéris. Cela permet d’éviter une blessure plus grave.

Outre les athlètes, les personnes les plus à risque sont aussi les personnes âgées.

Que ressent un muscle meurtri
comme ?

Les symptômes les plus courants d’une contusion musculaire sont la douleur. La douleur est généralement localisée dans la zone affectée.

En plus de la douleur, les symptômes qui peuvent accompagner un muscle meurtri incluent :

  • décoloration
  • enflure
  • aggravation de la douleur dans les jours suivant la blessure
  • un nœud sur le lieu de la blessure
  • mobilité restreinte

Si votre blessure est plus grave, il se peut que vous vous soyez fracturé un os ou que vous ayez endommagé des organes internes. Le saignement ou l’enflure sous la peau peut également causer un choc. Si vos symptômes commencent à s’aggraver ou si votre blessure ne montre aucun signe d’amélioration, consultez un médecin.

Des blessures musculaires graves non traitées peuvent entraîner des complications médicales. Deux des complications les plus courantes comprennent :

  • Le syndrome du compartiment. Si vous développez une hémorragie interne à la suite d’une blessure, la pression peut faire gonfler vos tissus. Il s’agit d’une affection douloureuse et dangereuse qui peut diminuer le flux sanguin vers les cellules musculaires et nerveuses, entraînant la mort des tissus et même la perte potentielle d’un membre.
  • Myosite ossifiante. Une ecchymose musculaire profonde ou un traumatisme répété au même muscle peut entraîner un durcissement des tissus musculaires et la formation d’os. Cette complication peut dangereusement affecter votre amplitude de mouvement.

Traitement d’une ecchymose musculaire

Les blessures musculaires légères commencent à guérir en quelques jours. Votre médecin peut vous prescrire des anti-inflammatoires pour réduire l’inflammation et l’enflure et pour accélérer votre rétablissement.

Votre médecin peut également recommander la méthode RICE :

  • Repose-toi. Protégez votre blessure contre d’autres dommages en cessant toute activité physique inutile.
  • De la glace. Appliquez de la glace sur votre blessure pour réduire la douleur, l’enflure et les saignements. N’appliquez pas de glace directement sur la peau. Enveloppez plutôt de la glace dans un linge ou une serviette humide pour protéger votre peau des brûlures causées par la glace. Appliquer de la glace pendant 20 minutes toutes les deux heures. Répétez ce processus pendant quelques jours après votre blessure.
  • Compression. Enveloppez votre blessure d’un bandage pour fournir un soutien supplémentaire. Cela prévient également l’augmentation des saignements et réduit l’enflure.
  • Élévation. Élevez votre blessure au-dessus de votre niveau cardiaque au repos. Cela augmente la circulation sanguine et réduit l’enflure.

Les ecchymoses musculaires légères répondent à la méthode RICE dans les 24 à 48 heures. Si vous ne remarquez aucun signe d’amélioration, consultez un médecin. Cela pourrait être le signe d’une blessure plus grave.

Dans les cas plus graves, votre médecin peut recommander une physiothérapie pour augmenter la mobilité.

Récupérer d’une contusion musculaire

Des coups répétés sur les principaux groupes musculaires ou des traumatismes sur certaines parties de votre corps peuvent entraîner de légères ecchymoses. Ces ecchymoses sont plus fréquentes chez les athlètes et les personnes âgées. Le temps de récupération peut varier de quelques jours à quelques semaines.

Bien que de nombreux cas de meurtrissures musculaires guérissent d’eux-mêmes, des blessures musculaires plus graves peuvent nécessiter des soins médicaux. Si vos symptômes ne s’améliorent pas quelques jours après l’apparition de la blessure, consultez votre médecin.