Si vous avez de la difficulté à évacuer régulièrement vos selles, vous pourriez souffrir de constipation. La constipation se définit comme le fait d’avoir moins de trois selles par semaine.

Le blocage du côlon ou du rectum peut causer une douleur sourde qui s’étend de l’abdomen au bas du dos. Parfois, les maux de dos causés par une tumeur ou une infection peuvent avoir la constipation comme effet secondaire.

Dans d’autres cas, les douleurs lombaires peuvent ne pas être liées à la constipation. En savoir plus sur les causes de ces affections peut vous aider à déterminer si elles sont liées.

Constipation
motifs

La constipation peut être causée par de nombreux facteurs, y compris votre alimentation, l’activité physique et le stress. La constipation mineure est souvent liée à l’alimentation. Les causes courantes de constipation comprennent :

  • manque de fibres dans l’alimentation
  • grossesse ou changements hormonaux

  • déshydratation
  • blessures à la colonne vertébrale ou au cerveau
  • faible niveau d’activité physique
  • insistance
  • certains médicaments

Abaisser
mal de dos

Si la douleur dans le bas du dos est sourde et que vous souffrez de constipation, il est possible que votre mal de dos et la constipation soient liés. L’accumulation de selles dans le côlon ou le rectum peut être à l’origine de l’inconfort dans le dos.

Si votre mal de dos est plus sévère, il pourrait être dû à une condition non liée à votre constipation, comme :

  • syndrome du côlon irritable (SCI)
  • lésion médullaire
  • Maladie de Parkinson
  • nerf coincé dans le dos
  • tumeur spinale

Si vous souffrez de maux de dos sévères, consultez votre médecin.

Traitement

Le traitement de la constipation consiste habituellement en des changements dans l’alimentation ou le mode de vie. Vous pouvez également utiliser des laxatifs ou des suppositoires pour le traitement à court terme.

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Voici quelques changements courants au mode de vie qui peuvent aider à soulager la constipation :

  • Ajoutez des fibres à votre alimentation. Les pains et les légumes à grains entiers comme les haricots verts, le brocoli et les pois verts fourniront à votre corps les fibres dont il a besoin. Les fibres augmenteront la capacité de vos selles à traverser vos intestins.
  • Augmenter la consommation d’eau. La déshydratation peut contribuer à la constipation. Les selles sèches peuvent être difficiles à évacuer. Essayez de boire 64 onces d’eau par jour.
  • Faites de l’exercice régulièrement. L’exercice régulier augmentera l’utilisation de vos muscles. Il stimule également l’activité intestinale. Si vous avez déjà eu des problèmes avec l’exercice, consultez votre médecin avant de commencer un programme d’entraînement.
  • Tenez un emploi du temps. Si vous essayez d’utiliser la salle de bains à peu près à la même heure tous les jours, cela augmente la probabilité que votre corps ait des selles régulières.

Pendant que vous traitez la constipation, envisagez d’utiliser des analgésiques en vente libre et des coussinets chauffants pour soulager votre mal de dos. Si la constipation est traitée avec succès et que le mal de dos persiste, consultez votre médecin pour déterminer la cause de votre mal de dos.

Quand
devriez-vous consulter votre médecin ?

Si vos symptômes sont graves ou ne disparaissent pas après un traitement à domicile, vous devriez consulter un médecin.

Si vous souffrez de l’une ou l’autre des affections suivantes, consultez un médecin dès que possible :

  • du sang dans vos selles ou autour de votre rectum
  • douleur aiguë dans le dos
  • douleur aiguë dans l’abdomen
  • fièvre
  • vomissement

Une douleur lombaire sourde peut être un symptôme de constipation. Augmenter la quantité de fibres dans votre alimentation et votre consommation d’eau vous aidera probablement à réduire votre constipation. Les laxatifs et analgésiques en vente libre peuvent souvent soulager vos symptômes.

Si vous ressentez une douleur extrême, du sang dans vos selles ou d’autres symptômes inquiétants, vous devriez consulter votre médecin pour discuter de vos symptômes.