Le gonflement des pieds, des jambes et des chevilles est aussi connu sous le nom d’œdème périphérique, qui fait référence à une accumulation de liquide dans ces parties du corps. L’accumulation de liquide n’est généralement pas douloureuse, sauf si elle est due à une blessure. L’enflure est souvent plus apparente dans les parties inférieures du corps en raison de la gravité.

L’enflure des pieds, des jambes et des chevilles est plus fréquente chez les personnes âgées. Le gonflement peut se produire des deux côtés du corps ou d’un seul côté. Une ou plusieurs zones du bas du corps peuvent être touchées.

Bien que l’enflure du pied, de la jambe et de la cheville ne pose habituellement pas de risque important pour la santé, il est important de savoir quand consulter un médecin. L’enflure peut parfois indiquer un problème de santé sous-jacent plus grave qui doit être traité immédiatement.

Causes courantes de
enflure des pieds, des jambes et des chevilles

Il existe de nombreuses causes potentielles de gonflement des pieds, des jambes et des chevilles. Dans la plupart des cas, l’enflure résulte de certains facteurs liés au mode de vie, tels que :

  • L’embonpoint. L’excès de masse corporelle peut diminuer la circulation sanguine, provoquant une accumulation de liquide dans les pieds, les jambes et les chevilles.
  • Se tenir debout ou assis pendant de longues périodes. Lorsque les muscles sont inactifs, ils ne peuvent pas pomper les fluides corporels vers le cœur. La rétention d’eau et de sang peut provoquer un gonflement des jambes.

L’enflure du pied, de la jambe et de la cheville peut également survenir lors de la prise de certains médicaments, tels que :

  • stéroïdes
  • oestrogène ou testostérone
  • certains antidépresseurs, y compris les tricycliques et les inhibiteurs de la monoamine oxydase (IMAO)
  • les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), y compris l’ibuprofène et l’aspirine

Ces types de médicaments peuvent réduire la circulation sanguine en augmentant l’épaisseur du sang, ce qui provoque un gonflement des jambes.

Assurez-vous d’en parler à votre médecin si vous soupçonnez que votre médicament cause un gonflement de vos membres inférieurs. N’arrêtez pas de prendre vos médicaments avant d’en avoir parlé à votre médecin.

D’autres causes possibles d’enflure des pieds, des jambes et des chevilles comprennent certaines conditions médicales ou des changements corporels, tels que :

  • Changements hormonaux naturels. La fluctuation des taux d’œstrogènes et de progestérone peut entraîner une diminution de la circulation sanguine dans les jambes, ce qui entraîne un gonflement. Ces changements dans les niveaux d’hormones peuvent se produire pendant la grossesse et le cycle menstruel de la femme.
  • Caillot de sang dans la jambe. Un caillot de sang est un caillot de sang à l’état solide. Lorsqu’un caillot de sang se forme dans une veine de la jambe, il peut nuire à la circulation sanguine, ce qui entraîne de l’enflure et de l’inconfort.
  • Blessure ou infection. Une blessure ou une infection affectant le pied, la jambe ou la cheville entraîne une augmentation du débit sanguin dans la région. Cela se présente sous la forme d’un gonflement.
  • Insuffisance veineuse. Cette condition se produit lorsque les veines sont incapables de pomper le sang de façon adéquate, ce qui fait que le sang s’accumule dans les jambes.
  • Péricardite. Il s’agit d’une inflammation à long terme du péricarde, qui est la membrane en forme de sac autour du cœur. Cet état entraîne des difficultés respiratoires et un gonflement grave et chronique des jambes et des chevilles.
  • Lymphoedème. Aussi connu sous le nom d’obstruction lymphatique, le lymphoedème cause des blocages dans le système lymphatique. Ce système est composé de ganglions lymphatiques et de vaisseaux sanguins qui aident à transporter le liquide dans tout le corps. Un blocage dans le système lymphatique provoque un gonflement des tissus par le liquide, ce qui entraîne un gonflement des bras et des jambes.
  • Prééclampsie. Cette condition cause l’hypertension artérielle pendant la grossesse. L’augmentation de la tension artérielle peut entraîner une mauvaise circulation sanguine et un gonflement du visage, des mains et des jambes.
  • Cirrhose. Il s’agit d’une cicatrisation grave du foie, souvent causée par l’abus d’alcool ou une infection (hépatite B ou C). L’affection peut causer de l’hypertension artérielle et une mauvaise circulation dans les pieds, les jambes et les chevilles.

Soigner pied, jambe,
et gonflement de la cheville à la maison

Il existe plusieurs traitements que vous pouvez essayer à la maison si vos pieds, jambes et chevilles enflent régulièrement. Ces remèdes peuvent aider à soulager l’enflure lorsqu’elle survient :

  • Surélevez vos jambes lorsque vous vous allongez. Les jambes doivent être relevées pour être au-dessus de votre cœur. Vous pouvez placer un oreiller sous vos jambes pour le rendre plus confortable.
  • Restez actif et concentrez-vous sur l’étirement et le mouvement des jambes.
  • Réduisez votre consommation de sel, ce qui peut diminuer la quantité de liquide qui peut s’accumuler dans vos jambes.
  • Évitez de porter des jarretières et d’autres types de vêtements restrictifs autour des cuisses.
  • Maintenir un poids santé.
  • Portez des bas de contention ou des chaussettes de compression.
  • Levez-vous ou bougez au moins une fois toutes les heures, surtout si vous restez assis ou immobile pendant de longues périodes.

Quand voir un
médecin au sujet de l’enflure du pied, de la jambe et de la cheville

Bien que l’enflure des membres inférieurs ne soit généralement pas préoccupante, elle peut parfois être le signe de quelque chose de plus grave. Voici quelques lignes directrices générales qui peuvent vous aider à déterminer quand l’enflure justifie une visite chez le médecin ou à l’urgence.

Vous devriez prendre rendez-vous avec votre médecin le plus tôt possible si :

  • vous souffrez d’une maladie cardiaque ou rénale et souffrez d’enflure
  • vous souffrez d’une maladie du foie et souffrez d’enflure dans les jambes
  • les zones enflées sont rouges et chaudes au toucher
  • votre température corporelle est plus élevée que la normale
  • vous êtes enceinte et présentez un gonflement soudain ou grave
  • vous avez essayé des remèdes maison, mais ils n’ont pas réussi.
  • votre enflure s’aggrave

Vous devez vous rendre immédiatement à l’hôpital si vous présentez l’un ou l’autre des symptômes suivants en plus de l’enflure des pieds, des jambes et des chevilles :

  • douleur, pression ou serrement au niveau de la poitrine
  • vertige
  • désarroi
  • sensation de vertige ou d’évanouissement
  • difficulté à respirer ou essoufflement

À quoi s’attendre
lors de votre rendez-vous

Lors de votre rendez-vous, votre médecin effectuera un examen physique et vous posera des questions sur vos symptômes. Soyez prêt à expliquer :

  • où vous remarquez l’enflure
  • les moments de la journée où l’enflure a tendance à s’aggraver
  • tout autre symptôme que vous pourriez ressentir
  • tout facteur qui semble améliorer ou aggraver l’enflure

Pour aider à diagnostiquer la cause de l’enflure, votre médecin peut vous prescrire un ou plusieurs des tests suivants :

  • les analyses sanguines, y compris la numération globulaire, les études de la fonction rénale et hépatique, et les électrolytes pour évaluer les divers organes
  • Des radiographies pour voir les os et autres tissus
  • l’échographie pour examiner les organes, les vaisseaux sanguins et les tissus
  • électrocardiogramme pour évaluer la fonction cardiaque

Si votre enflure est liée à une habitude de vie ou à une blessure mineure, votre médecin vous recommandera probablement des traitements à domicile. Si votre enflure est le résultat d’un problème de santé sous-jacent, votre médecin tentera d’abord de traiter ce problème particulier.

L’enflure peut être réduite avec des médicaments d’ordonnance, comme les diurétiques. Cependant, ces médicaments peuvent causer des effets secondaires et ne sont habituellement utilisés que si les remèdes maison ne sont pas efficaces.

Prévention du pied,
enflure de la jambe et de la cheville

L’enflure du pied, de la jambe et de la cheville ne peut pas toujours être évitée. Cependant, il y a certaines mesures que vous pouvez prendre pour l’éviter. Voici quelques bonnes stratégies :

  • Faites de l’exercice régulièrement pour maintenir une bonne circulation sanguine. Pour les adultes âgés de 18 à 64 ans, le Organisation mondiale de la santé recommande 150 minutes d’exercice d’intensité modérée ou 75 minutes d’exercice d’intensité élevée par semaine.
  • Évitez de rester assis ou debout pendant une longue période. Assurez-vous de vous lever ou de bouger régulièrement si vous restez assis ou immobile pendant de longues périodes.
  • Réglez votre consommation de sel. Le Directives alimentaires pour les Américains recommande aux adultes de ne pas consommer plus de 2 300 milligrammes de sel par jour.