Qu’est-ce que l’excitation ?
L’éveil est l’état d’être éveillé et concentré sur un certain stimulus. Dans cet article, nous parlons spécifiquement de l’excitation sexuelle, qui consiste à être sexuellement excité ou excité. Pour les personnes qui ont un vagin, cela implique un certain nombre de changements physiologiques dans le corps.
Y a-t-il une différence entre l’excitation et le désir ?
Les mots éveil et désir sont souvent utilisés de façon interchangeable, mais ils sont légèrement différents.
Le désir fait habituellement référence au désir émotionnel d’avoir des relations sexuelles, tandis que l’excitation fait référence aux changements physiologiques dans votre corps qui se produisent lorsque vous êtes sexuellement excité.
Selon la Cleveland Clinic, les troubles du désir impliquent un manque de désir sexuel ou d’intérêt pour le sexe, tandis que les troubles de l’excitation impliquent le désir sexuel mais la difficulté à mettre son corps dans l’ambiance.
Il est important de se rappeler qu’il y a une différence entre vouloir avoir des relations sexuelles et être physiquement excité. Il est possible de se sentir physiquement excité sans vouloir agir sur ce sentiment.
Ce n’est pas parce qu’une personne montre des signes d’excitation sexuelle qu’elle veut avoir des relations sexuelles – ni qu’elle y consent.
Pratiquez toujours le consentement enthousiaste : Si vous n’êtes pas sûr si votre partenaire est dans le coup, demandez-lui toujours !
Quelle est la place de l’excitation dans les étapes de la réponse sexuelle ?
Selon les National Health Services (NHS) du Royaume-Uni, les chercheurs ont identifié quatre étapes de la réponse sexuelle – c’est-à-dire les étapes que votre corps et votre esprit traversent avant, pendant et après les rapports sexuels.
Arousal tombe dans la première étape du cycle de réponse sexuelle.
L’excitation
La phase d’excitation sexuelle – également appelée phase d’éveil – implique une série de changements physiologiques dans le corps. La plupart de ces fonctions préparent le corps aux rapports sexuels vaginaux.
Par exemple, votre vagin devient plus humide parce que les glandes produisent des fluides lubrifiants. Votre clitoris et votre vulve gonflent à mesure que vos vaisseaux sanguins se dilatent. Vos mamelons pourraient aussi devenir plus sensibles au toucher.
Plateau
L’étape du plateau est la période précédant l’orgasme. Dans cette étape, les changements que vous ressentez dans la phase d’excitation s’intensifient. Votre respiration peut s’accélérer et vous pouvez commencer à gémir ou à vocaliser involontairement. Votre vagin pourrait se resserrer et produire plus de lubrification.
Orgasme
Le stade de l’orgasme est souvent considéré comme le but ultime du sexe, mais il n’est pas nécessaire qu’il le soit ! Il est tout à fait possible d’avoir des relations sexuelles agréables sans atteindre l’orgasme.
Les orgasmes peuvent inclure des convulsions musculaires, en particulier dans le bas du dos et la région pelvienne. À ce stade, il se peut que votre vagin se resserre et qu’il devienne plus lubrifié.
Elle est associée à un sentiment d’euphorie et de plaisir.
Résolution
Après l’orgasme, vos muscles se détendent et votre tension artérielle chute. Votre clitoris peut être particulièrement sensible, voire douloureux au toucher.
Il se peut que vous viviez une période réfractaire pendant laquelle vous ne pourrez plus avoir d’orgasme.
Certaines personnes ont des orgasmes multiples, mais ce n’est pas nécessaire pour que vous ayez une expérience sexuelle agréable. Le plus important, c’est que vous écoutiez votre corps et que vous soyez à l’aise.
Comment votre corps réagit-il à l’excitation ?
Certaines des réponses physiques à l’excitation comprennent :
- Votre pouls et vos battements cardiaques s’accélèrent et votre tension artérielle augmente.
- Vos vaisseaux sanguins se dilatent, y compris les vaisseaux sanguins vers les organes génitaux.
- Votre vagin et votre vulve pourraient se mouiller pour aider à lubrifier vos organes génitaux.
- Des parties de votre vulve, comme les lèvres et le clitoris, deviennent gonflées en raison de l’apport sanguin accru.
- Votre canal vaginal pourrait se dilater.
- Vos seins deviennent plus pleins et vos mamelons peuvent devenir érigés.
Comment votre esprit réagit-il à l’excitation ?
Vous pourriez avoir de la difficulté à vous concentrer sur autre chose – même si vous n’avez pas vraiment de relations sexuelles !
C’est parce que les stimuli sexuels activent certains changements dans votre cerveau, induisant une certaine activité cérébrale axée sur le sexe.
Cependant, il y a encore beaucoup de choses que nous ignorons sur le fonctionnement du cerveau, y compris la façon dont le cerveau fonctionne pendant les rapports sexuels.
Y a-t-il une différence entre l’excitation féminine et masculine ?
Votre réaction physique à l’excitation dépendra de vos organes génitaux, bien sûr. Mais il y a quelques similitudes dans la façon dont la plupart des gens vivent l’excitation.
Quel que soit l’aspect de vos organes génitaux, le sang s’écoule habituellement vers eux en raison de la dilatation des vaisseaux sanguins.
Si vous avez un vagin, cela peut entraîner un gonflement du clitoris et des lèvres. Si vous avez un pénis, ce flux sanguin provoque une érection.
Cette circulation sanguine peut également provoquer une rougeur des joues et de la poitrine.
Beaucoup de médias grand public se concentrent sur les différences entre le cerveau des hommes et celui des femmes, y compris lorsqu’il s’agit de sexe. Mais sur le plan intellectuel, les hommes et les femmes ne sont pas si différents.
Un Étude 2012 consistait à regarder le cerveau à l’aide d’un appareil d’IRMf pendant que les sujets regardaient des vidéos érotiques. L’appareil d’IRMf a aidé les chercheurs à voir comment le cerveau était affecté pendant l’éveil.
Elle a constaté que, bien que les stimuli sexuels activent davantage les amygdales et le thalami chez les hommes, ils ont généralement un effet similaire sur tous les sujets.
Il est important de noter que ces études n’incluent souvent pas de participants intersexuels et transgenres.
Y a-t-il quelque chose que vous pouvez faire pour augmenter l’excitation ?
Pour augmenter l’excitation sexuelle, vous pouvez prolonger les préliminaires.
Cela signifie qu’avant les rapports sexuels ou la masturbation, vous prenez le temps de vous exciter en expérimentant avec différentes zones érogènes, en utilisant différents jouets ou en essayant différents types de toucher sensuel.
Par exemple, vous pourriez vous sentir excité lorsque vous touchez vos mamelons, embrassez votre partenaire pendant un long moment ou utilisez un sex toy.
Il peut être utile d’assister à une thérapie de couple ou à une thérapie sexuelle pour vous aider, vous et votre partenaire, à mieux communiquer et à pratiquer des formes saines d’intimité.
C’est quoi le problème avec les médicaments en vente libre et les médicaments d’ordonnance pour l’excitation féminine ?
En 2015, la Food and Drug Administration a approuvé l’utilisation de la flibanserine (Addyi), un médicament d’ordonnance qui traite l’intérêt sexuel féminin et les troubles de l’excitation. C’est une drogue qui ressemble au Viagra.
La recherche sur ce médicament est mixte. Bien qu’il se soit avéré efficace pour certains, d’autres ne le trouvent pas utile.
Il ya aussi une certaine controverse autour du nombre d’effets secondaires de ce médicament a, qui comprennent :
- vertige
- difficulté à s’endormir ou à rester endormi
- nausée
- bouche sèche
- épuisement
- hypotension ou hypotension artérielle
- évanouissement ou perte de conscience
La drogue ne doit pas être combinée avec l’alcool. Il peut interagir avec de nombreux autres médicaments et suppléments. Il peut même interagir avec le jus de pamplemousse.
Si vous voulez essayer ce médicament, parlez-en à votre médecin. N’oubliez pas de leur raconter vos antécédents médicaux, y compris les suppléments que vous prenez. Demandez aussi qu’on vous oriente vers un sexothérapeute afin d’explorer les facteurs vulnérables qui peuvent vous empêcher de vouloir avoir des relations sexuelles.
Un sexothérapeute vous aidera à identifier les facteurs de santé mentale ou relationnelle qui peuvent avoir un effet négatif sur vous et vous en apprendra davantage sur votre santé sexuelle.
Suivez leurs conseils et ne prenez plus de suppléments ou de médicaments – même des médicaments en vente libre – sans leur autorisation préalable.
Et si vous ne ressentez pas du tout d’excitation ?
Si vous voulez avoir des rapports sexuels mais ne semblez pas éprouver d’excitation sexuelle, cela peut être difficile à gérer. Vous avez peut-être un dysfonctionnement sexuel.
Habituellement, le dysfonctionnement sexuel lié à l’excitation est appelé intérêt sexuel féminin / trouble de l’excitation.
Ce n’est pas grave non plus si vous avez peu ou pas du tout envie d’avoir des relations sexuelles. Beaucoup de gens s’identifient comme asexuels, ce qui signifie qu’ils ressentent peu ou pas de pulsions sexuelles.
L’asexualité n’est pas un trouble ou une condition, mais une identité, comme toute orientation sexuelle.
C’est plus un spectre qu’une seule expérience, et chaque personne asexuée vit l’asexualité différemment.
Les personnes asexuées peuvent ou non éprouver de l’excitation, et bien que certaines personnes asexuées aient des rapports sexuels, d’autres non.
Si vous pensez que vous êtes asexué(e), il pourrait être utile de faire une petite recherche sur le sujet et d’établir un lien avec la communauté asexuée.
Qu’est-ce que l’intérêt sexuel féminin/trouble de l’excitation ?
L’intérêt sexuel féminin/trouble de l’excitation est un dysfonctionnement sexuel qui provoque une faible libido. On l’appelait autrefois le trouble du désir sexuel hypoactif (TBDS).
Signes
Si vous souffrez d’un trouble d’intérêt sexuel ou d’un trouble de l’éveil chez la femme, vous pourriez présenter les symptômes suivants :
- peu d’intérêt pour le sexe et la masturbation
- peu d’intérêt pour les fantasmes sexuels
- difficulté à apprécier le sexe
- difficulté à ressentir du plaisir lorsque vos organes génitaux sont stimulés
Diagnostic
Il n’y a pas de test spécifique pour l’intérêt sexuel féminin/trouble de l’excitation.
Pour diagnostiquer cette affection, un médecin pourrait vous poser des questions sur vos symptômes. Ils pourraient aussi essayer de trouver une cause sous-jacente.
Il peut s’agir de raisons physiques (état de santé ou médication, par exemple) ou émotionnelles (comme des antécédents d’abus sexuel, un état de santé mentale qui affecte l’excitation, une image corporelle négative ou des facteurs de stress relationnels).
Votre fournisseur de soins de santé pourrait effectuer des analyses sanguines ou un examen pelvien pour déterminer la cause sous-jacente. Parfois, il n’y a pas de cause apparente d’intérêt sexuel ou de trouble de l’excitation sexuelle chez la femme.
Traitement
Le traitement de l’intérêt sexuel féminin/trouble de l’excitation sexuelle dépendra de la cause.
Par exemple, si elle est causée par un certain médicament, votre médecin pourrait vous prescrire une dose plus faible ou un médicament complètement différent.
L’intérêt sexuel féminin et les troubles de l’excitation pourraient également être causés par de faibles niveaux d’œstrogènes. C’est fréquent chez les personnes qui connaissent la ménopause ou la périménopause. Dans ce cas, votre médecin pourrait vous prescrire une hormonothérapie.
Si la cause est émotionnelle, il peut être préférable de consulter un thérapeute spécialisé en santé sexuelle. Ils peuvent vous aider à prendre soin de votre santé mentale et à faire face à tout traumatisme passé.
D’après un Article de 2011 sur les troubles de l’éveilLa santé émotionnelle a un impact énorme sur l’excitation, et une thérapie telle que la thérapie cognitivo-comportementale peut être un traitement très efficace pour les troubles de l’excitation.
Un conseiller qui se spécialise dans le sexe et les relations peut aussi vous aider à trouver de nouvelles techniques pour communiquer, planifier les relations sexuelles et trouver des activités sexuelles qui vous conviennent.
Vous pouvez également essayer la flibanserine (Addyi), le médicament d’ordonnance mentionné ci-dessus. Cependant, il est important d’en discuter avec votre médecin, car il existe de nombreux effets secondaires et il peut interagir avec les médicaments actuels ou aggraver certaines conditions.
Avant d’envisager de prendre des médicaments, il est préférable que vous compreniez les risques et les avantages afin de pouvoir prendre une décision éclairée.
D’autres conditions affectent-elles l’excitation ?
Un certain nombre d’autres conditions peuvent causer des troubles de l’excitation ou affecter votre libido de façon négative.
Changements hormonaux
La ménopause, la grossesse, les fausses couches, la naissance et l’allaitement provoquent tous d’énormes changements hormonaux qui peuvent affecter votre capacité à vous sentir excitée.
Dans le cas d’une grossesse, d’une fausse couche, d’une naissance ou de l’allaitement, votre désir sexuel et votre capacité d’être excitée reviennent habituellement avec le temps.
S’il s’agit d’un problème persistant ou s’il vous cause de la détresse, parlez-en à un médecin ou à un thérapeute.
Si la ménopause vous fait ressentir peu ou pas de désir sexuel, votre médecin pourrait vous prescrire une œstrogénothérapie.
Troubles thyroïdiens
Puisque votre glande thyroïde peut affecter vos hormones sexuelles, les troubles thyroïdiens peuvent affecter votre capacité à être excité.
Une étude menée en 2013 sur 104 femmes atteintes de troubles thyroïdiens, dont l’hyperthyroïdie, l’hypothyroïdie, la maladie de Hashimoto et les goitres nodulaires.
Les chercheurs les ont comparés à des femmes sans problèmes thyroïdiens.
Ils ont constaté que le dysfonctionnement sexuel féminin était plus fréquent chez les femmes atteintes de troubles thyroïdiens (46,1 %) que chez celles qui n’en sont pas atteintes (20,7 %).
Une étude menée en 2015 s’est penchée sur le lien entre le dysfonctionnement sexuel et la dépression. Elle a constaté que l’hypothyroïdie et l’auto-immunité thyroïdienne pouvaient causer à la fois la dépression et le dysfonctionnement sexuel.
La prise en charge de votre maladie thyroïdienne en prenant les médicaments qui vous ont été prescrits et en apportant des changements à votre mode de vie peut vous aider à améliorer votre fonction sexuelle.
Troubles de santé mentale
Les troubles de l’humeur comme la dépression peuvent entraîner une baisse de la libido ainsi que des troubles de l’excitation sexuelle et du désir.
Selon un article publié en 2009 dans le Journal of Clinical Psychiatry, environ 40 % des femmes souffrant de dysfonction sexuelle souffrent également de dépression. Les chercheurs ont également estimé que 3,7 % des femmes souffrent à la fois de dépression et de troubles du désir sexuel.
De nombreux problèmes de santé mentale peuvent survenir à cause d’un traumatisme, qui peut aussi causer un dysfonctionnement sexuel.
Une étude réalisée en 2015 sur les hommes et les femmes a révélé que le SSPT et le dysfonctionnement sexuel sont liés et que les traitements du SSPT devraient tenir compte de la fonction sexuelle de l’individu.
Diabète
Le diabète peut causer différents types de dysfonction sexuelle chez les femmes.
Un examen des études effectué en 2013 a révélé que les femmes atteintes de diabète étaient plus susceptibles de souffrir de dysfonction sexuelle que celles qui ne le sont pas. Toutefois, l’examen a révélé que le lien entre les deux est encore mal compris.
Devrais-je voir un médecin ?
Si vous pensez que vous souffrez d’un dysfonctionnement sexuel, c’est une bonne idée d’en parler à un médecin ou à un thérapeute – surtout si cela affecte votre bien-être et vos relations.
Rappelez-vous que, même si le dysfonctionnement sexuel peut être difficile et frustrant, il est traitable.