Qu’est-ce que le brossage à sec ?
Le brossage à sec est un type de médecine ayurvédique qui existe depuis des siècles. On croit qu’il présente de nombreux avantages pour la santé. Certains des avantages peuvent inclure :
- stimuler le système lymphatique
- exfolier la peau
- aider le corps à se débarrasser des toxines
- l’augmentation de la circulation et de l’énergie
- exfoliation
- aide à décomposer la cellulite
Le brossage à sec agit en exfoliant la peau. Les praticiens du brossage à sec frottent une brosse avec des poils grossiers en fibres naturelles sur leur corps selon un motif particulier.
L’idée est que les fibres grossières aideront à éliminer la peau morte et à améliorer la capacité de la peau à éliminer les toxines par les pores.
Quels sont les avantages du brossage à sec ?
Avantages du brossage à sec
- Le brossage à sec peut aider votre corps à libérer des toxines. Il peut aussi vous aider à vous détendre. Il y a peu de données pour appuyer les avantages du brossage à sec, mais pour la plupart des gens, la pratique du brossage à sec n’est pas nuisible.
Il y a peu de preuves scientifiques à l’appui des avantages du brossage à sec. Il existe toutefois des preuves anecdotiques. Parmi les avantages possibles, mentionnons les suivants :
Système lymphatique et élimination des toxines
Le système lymphatique aide votre corps à combattre les infections. Les fluides circulent dans le système et sont filtrés à travers les ganglions lymphatiques. Si vous êtes malade ou exposé à beaucoup de toxines, le système risque de se boucher. C’est pourquoi vos ganglions lymphatiques deviennent souvent gonflés lorsque vous avez un rhume.
Le brossage à sec est censé aider le corps à libérer des toxines par la transpiration. Les poils de la brosse stimulent les pores et les ouvrent. Le corps transpire ainsi plus facilement, ce qui réduit la quantité de toxines qui s’écoulent dans le système lymphatique.
Il y a peu de recherches à l’appui de cette affirmation.
Exfoliation
Les poils grossiers peuvent brosser les cellules mortes sèches de la peau. Ceci peut laisser votre peau plus lisse et plus douce.
Relaxation
Semblable à un massage, le brossage à sec peut vous détendre. Pour profiter au maximum de cet avantage, pratiquez le brossage à sec dans un endroit sombre et calme.
Cellulite
La cellulite est une maladie qui touche surtout les femmes. Les zones touchées par la cellulite ont un aspect ondulé ou « fromage blanc ». La cause n’est pas entièrement connue.
Il a été démontré que le massage réduit temporairement l’apparence de la cellulite. Certains prétendent que le brossage à sec peut réduire l’apparence de la cellulite parce qu’il a les mêmes effets sur le corps que le massage. Il n’y a pas de données scientifiques pour appuyer cette théorie, et ce n’est pas un traitement reconnu par la plupart des médecins.
« Le brossage à sec] exfolie, ce qui est très bien si ce n’est trop vigoureux « , dit le Dr Carolyn Jacobs, dermatologue certifiée par le conseil d’administration et directrice du Chicago Cosmetic Surgery and Dermatology. « Mais ça n’aidera pas la cellulite car c’est dû à la graisse et aux bandes de collagène chez les femmes. »
Quels sont les risques du brossage à sec ?
Risques du brossage à sec
- Le brossage à sec peut ne pas convenir à tout le monde. Si vous avez la peau sensible ou une affection cutanée, comme le psoriasis, parlez-en à votre médecin avant le brossage à sec.
Certaines personnes doivent éviter le brossage à sec ou procéder avec prudence. Les personnes ayant la peau ouverte ou enflammée, y compris les personnes atteintes d’eczéma et de psoriasis, devraient éviter de brosser à sec sur la zone enflammée. Évitez également de brosser à sec sur une plaie ouverte. Vous pourriez introduire des bactéries dans la plaie, ce qui pourrait entraîner une infection.
Comment pratiquer le brossage à sec
Pour sécher la brosse, utilisez une brosse en fibre naturelle avec un long manche. La longue poignée vous aidera à atteindre toutes les parties de votre corps. Suivez ces étapes :
- Commencez à vos pieds et remontez le long de votre corps.
- Brossez votre peau en effectuant des mouvements circulaires larges dans le sens des aiguilles d’une montre.
- Utilisez une légère pression dans les zones où votre peau est mince et une pression plus forte sur une peau plus épaisse, comme la plante de vos pieds.
- Brossez vos bras après avoir brossé vos pieds, vos jambes et la partie centrale. Vous devriez brosser vers le haut, vers vos aisselles.
- Après le brossage à sec, prendre une douche fraîche pour aider à enlever la peau sèche.
- Après la douche, séchez-vous et ajoutez de l’huile végétale naturelle, comme l’huile d’olive ou de noix de coco, pour hydrater votre peau.
Lorsque vous commencez à brosser à sec, il est préférable de commencer par un brossage léger. En vous y habituant, vous pouvez augmenter la pression.
Évitez les zones sensibles et les endroits où la peau est abîmée. Il s’agit notamment des zones avec :
- rougeurs
- plaies
- compressions
- infections
De plus, ne jamais brosser une zone affectée par le sumac vénéneux, le sumac vénéneux ou le psoriasis. Ne vous brossez pas le visage à sec, sauf si vous utilisez une brosse plus douce conçue à cet effet.
De quelles fournitures ai-je besoin ?
Tout ce dont vous avez besoin pour sécher la brosse à la maison, c’est d’une brosse à poils de fibres naturelles. Vous devriez également en rechercher un avec une longue poignée pour vous aider à atteindre toutes les parties de votre corps.
Vous voudrez peut-être sécher la brosse dans la douche pour pouvoir nettoyer facilement la zone une fois que vous aurez terminé. Vous voudrez peut-être aussi avoir une crème hydratante à portée de la main, comme de l’huile naturelle.
Vous devriez pouvoir trouver une brosse à moins de 10 $. Des kits de brossage à sec sont également disponibles, mais ils sont plus chers.
Les brosses sèches sont disponibles dans les magasins d’aliments naturels ou en ligne.
Si vous ne voulez pas vous brosser les dents à sec, vous pouvez trouver un spa local qui offre le brossage à sec. Si vous faites faire un traitement dans un spa, demandez-leur comment ils nettoient les brosses et informez-les des endroits qu’ils doivent éviter.
Entretien des brosses
Assurez-vous de rincer votre brosse après avoir terminé votre routine de brossage. Séchez-le dans un endroit ouvert et ensoleillé pour prévenir la moisissure. Nettoyez votre brosse une fois par semaine avec de l’eau et du savon. Vous devriez également éviter de partager votre brosse à dents avec qui que ce soit. Cela peut aider à prévenir le risque d’infection.
Il y a peu de preuves scientifiques à l’appui des avantages du brossage à sec. Pour la plupart des gens, cependant, il y a peu de risques. Si le brossage à sec vous intéresse, vous pouvez acheter une brosse et l’essayer à la maison.
Si vous souffrez d’une affection cutanée, comme le psoriasis, vous devriez consulter votre médecin avant de vous brosser les dents à sec. Veillez à éviter de brosser sur ou autour d’une plaie ouverte ou d’une infection.