Testostérone et hypogonadisme

La testostérone est une hormone qui joue un rôle important dans la santé des hommes. Il est responsable du maintien de la libido, ainsi que de la force musculaire et osseuse. Le taux de testostérone atteint son maximum au début de l’âge adulte, puis commence à baisser dans le cadre du processus naturel de vieillissement.

Si votre taux de testostérone est inférieur à la normale, il se peut que vous souffriez d’un trouble appelé hypogonadisme. L’hypogonadisme peut résulter de plusieurs conditions médicales traitables. La cause peut être aussi simple qu’une carence nutritionnelle en zinc.

Communiquez avec votre médecin pour un examen physique et un test hormonal si vous soupçonnez que votre taux de testostérone est bas.

Causes et symptômes d’un faible taux de testostérone

Les niveaux de testostérone diminuent naturellement à mesure que vous vieillissez, mais la testostérone peut également être réduite par :

  • certains troubles génétiques
  • traitement anticancéreux
  • blessure aux testicules
  • les conditions qui affectent votre hypophyse ou vos glandes hypothalamiques
  • maladies inflammatoires
  • obésité
  • troubles glandulaires
  • VIH
  • la prise de certains médicaments

Si une condition sous-jacente est à l’origine de votre faible taux de testostérone, le traitement de la cause pourrait améliorer ce symptôme.

Quelle qu’en soit la cause, l’hypogonadisme peut vous fatiguer. D’autres symptômes comprennent :

  • masse musculaire réduite
  • diminution de la libido
  • dysfonction érectile
  • bouffées de chaleur
  • difficulté à se concentrer

Parlez à votre médecin des options de traitement si l’un ou l’autre de ces symptômes perturbe votre vie.

Zinc et hypogonadisme

Le zinc est un minéral alimentaire essentiel. Vous avez besoin de zinc pour le bon fonctionnement de votre système immunitaire et pour la division cellulaire. Le zinc aide les enzymes à décomposer les aliments et autres nutriments. Il joue également un rôle important dans les enzymes qui fabriquent les protéines. On en trouve dans certains aliments, mais on en trouve aussi dans les suppléments et même dans certains médicaments contre le rhume.

Une carence en zinc peut entraîner une baisse de testostérone. Exactement pourquoi un manque de zinc a un impact sur les niveaux de testostérone n’est pas entièrement compris. Le minéral peut affecter les cellules des testicules qui produisent la testostérone.

Recherches et études

Les recherches sur l’efficacité du zinc pour l’hypogonadisme sont limitées. Mais une supplémentation guidée et appropriée peut aider à augmenter votre taux de testostérone. Une étude a porté sur les effets d’un supplément de magnésium et de zinc. Elle a révélé que les hommes qui recevaient 30 milligrammes de zinc par jour présentaient des taux accrus de testostérone libre dans leur corps.

L’utilisation d’un supplément peut ne pas être nécessaire. Un autre étude a démontré que l’utilisation d’un supplément de zinc n’augmentera pas votre taux de testostérone si vous consommez déjà suffisamment de ce minéral. Les participants à l’étude comprenaient des hommes dont l’alimentation quotidienne comprenait les quantités recommandées de zinc. Leur donner des suppléments de zinc n’a pas augmenté leur taux de testostérone.

Carence en zinc

Parce que votre corps ne peut pas stocker le zinc, vous devez le prendre tous les jours. Pour les hommes de plus de 19 ans, l’apport quotidien recommandé en zinc est de 11 milligrammes.

Les aliments qui contiennent des quantités importantes de zinc comprennent :

  • huîtres
  • bœuf
  • tourteau
  • céréales et pains enrichis
  • porc
  • fèves
  • poule mouillée
  • yaourt
  • dingue
  • farine d’avoine
  • compléments alimentaires

Les suppléments de zinc peuvent aider, mais il est aussi possible de prendre trop de zinc, ce qui peut être nocif. La toxicité peut survenir chez les hommes adultes qui prennent plus de 40 milligrammes par jour. Les symptômes de toxicité du zinc comprennent :

  • nausée
  • maux de tête
  • vomissement
  • diarrhée
  • crampes abdominales

La carence en zinc est rare aux États-Unis, mais c’est possible. Les personnes à risque de carence comprennent les personnes souffrant de troubles gastro-intestinaux, les végétariens, les végétaliens et les alcooliques. Les personnes atteintes de drépanocytose et les personnes âgées sous-alimentées sont également à risque.

et prochaines étapes

Consultez votre médecin pour un diagnostic approprié avant d’essayer de traiter ce que vous soupçonnez être un faible taux de testostérone avec des suppléments de zinc. Une condition sous-jacente nécessitant un traitement pourrait en être la cause, plutôt qu’une carence en zinc.