La lécithine a-t-elle un effet sur le sperme ?
La lécithine est une substance composée d’un mélange d’acides gras. Beaucoup de ses composants se trouvent naturellement dans les membranes cellulaires, la bile et le plasma.
Bien qu’il existe de nombreuses anecdotes en ligne sur les hommes qui utilisent des suppléments de lécithine pour augmenter leur « charge », il n’existe aucune preuve scientifique suggérant que la lécithine a un impact sur le sperme ou l’éjaculat.
Pourtant, certaines personnes pensent que la prise de lécithine vaut la peine d’être essayée. Continuez à lire pour en savoir plus sur son innocuité, ses effets secondaires potentiels et les moyens cliniquement prouvés d’améliorer la fonction sexuelle.
La lécithine a-t-elle un quelconque avantage ?
La lécithine peut aider à favoriser une bonne digestion, à réduire le cholestérol et à améliorer la santé générale du cœur.
Pour cette raison, la substance est ajoutée à de nombreux aliments. La lécithine de qualité alimentaire est produite à partir des huiles transformées de soja, de maïs et de carthame. C’est de la lécithine de soja sur la liste des ingrédients.
La plupart des fabricants utilisent la lécithine de qualité alimentaire pour créer des suppléments de lécithine en vente libre (OTC). En théorie, les suppléments en vente libre peuvent offrir les mêmes bienfaits pour la santé que la lécithine présente dans votre alimentation.
Mais souviens-toi : Il n’existe aucune preuve scientifique suggérant que la prise de suppléments de lécithine aura un effet sur la quantité de sperme que vous produisez lorsque vous éjaculez.
Les suppléments de lécithine sont-ils sûrs ?
Dans la plupart des cas, la lécithine de qualité alimentaire peut être consommée sans danger ou comme supplément.
Sa désignation de la Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis est généralement reconnue comme sûre (GRAS). Cela signifie qu’il n’a pas été démontré que l’ajout de lécithine à votre alimentation a des effets néfastes sur la santé.
Cependant, il convient de noter que la FDA ne réglemente pas les suppléments. Bien que les suppléments de lécithine pure soient généralement sans danger pour la consommation, il est impossible de savoir si un supplément est composé uniquement de lécithine. Vous devriez toujours lire attentivement la liste des ingrédients avant de les utiliser.
Vous devriez également consulter votre médecin avant d’ajouter tout supplément à votre alimentation. Certains suppléments peuvent interagir avec les médicaments en vente libre et les médicaments d’ordonnance, ou avoir un impact négatif sur certaines conditions sous-jacentes.
Par exemple, vous ne devriez pas prendre de lécithine si vous utilisez du diclofénac topique (Voltaren Gel) pour soulager la douleur articulaire.
Les recherches menées sur les rats suggèrent qu’il n’y a pas de danger à ingérer.
Y a-t-il des effets secondaires associés à la supplémentation ?
La lécithine ne cause habituellement pas d’effets secondaires à moins qu’elle ne soit prise à des niveaux élevés. Vous devriez toujours suivre les renseignements posologiques figurant sur l’étiquette du fabricant.
Dans certains cas, la lécithine peut causer :
- diarrhée
- douleur abdominale
- nausée
Ces effets secondaires devraient s’atténuer à mesure que votre corps s’ajuste au supplément. Si vos symptômes s’aggravent ou persistent pendant plus de quelques jours, consultez votre médecin.
Si vous commencez à ressentir des symptômes d’anaphylaxie, vous devriez consulter un médecin d’urgence. C’est une réaction allergique potentiellement mortelle.
Les symptômes d’anaphylaxie comprennent :
- enflure de la bouche, de la gorge ou du visage
- difficulté à respirer
- respiration sifflante
- mauvaise articulation
- pouls faible
Vous devriez tenir votre médecin informé de tout supplément que vous prenez. Cela leur permettra de surveiller les changements et contribuera à réduire votre risque de complications.
Par exemple, les résultats d’une étude sur des animaux suggèrent que
Si vous n’êtes pas ouvert avec votre médecin au sujet de votre supplémentation, il ne sera pas en mesure de surveiller votre apport et ses effets potentiels sur votre santé.
Existe-t-il des recherches à l’appui d’autres suppléments stimulant la production de sperme ?
La quantité et la qualité du sperme que vous produisez dans chaque éjaculation est liée à une combinaison de plusieurs facteurs. Cela inclut :
- Les niveaux de testostérone. La testostérone est une hormone sexuelle responsable de votre fertilité et de votre libido.
- Le nombre de spermatozoïdes. La quantité de sperme que votre corps produit naturellement peut affecter la quantité de sperme que vous produisez.
- La motilité des spermatozoïdes.Les spermatozoïdes en bonne santé sont mesurés en fonction de leur capacité à nager dans votre sperme et de la vitesse à laquelle ils peuvent nager. Cela peut affecter votre volume de sperme.
- Dysfonction érectile.Votre capacité d’avoir et de garder une érection peut affecter la quantité de sperme que vous produisez.
- Libido. Votre désir d’avoir des relations sexuelles peut avoir un impact sur votre volume de sperme.
- Suppléments d’acide D-aspartique (D-AA)
peut aider boost testostérone. - Les compléments à base de fenugrec sont les suivants
également lié pour augmenter la testostérone. - Ashwagandha est
de l’augmentation de l’utilisation de la le volume de sperme, la motilité des spermatozoïdes et le nombre de spermatozoïdes. - La racine de Maca peut
aider à réduire des cas de dysfonction érectile et d’augmentation du nombre de spermatozoïdes et de la motilité. - Zinc
peut aider équilibrer votre taux de testostérone et la qualité de votre sperme.
Si vous êtes intéressé à essayer l’un de ces suppléments, parlez-en à votre médecin avant de l’utiliser. Ils peuvent être en mesure de recommander certains produits et d’offrir de l’information sur la posologie et les effets secondaires.
Existe-t-il d’autres moyens d’augmenter la production de sperme ?
Vous pouvez essayer un ou plusieurs des moyens suivants pour aider à améliorer la fonction sexuelle et potentiellement augmenter le volume de sperme :
- Faites de l’exercice régulièrement. Faites de l’exercice ou de l’activité physique pendant au moins 20 à 30 minutes par jour. L’exercice peut améliorer la circulation sanguine vers le pénis, ce qui peut avoir des effets majeurs sur votre santé sexuelle globale.
- Dormez suffisamment. Dormez au moins six à huit heures par nuit. Manque de sommeil
peut diminuer votre qualité de sperme. - Ayez une alimentation équilibrée. Un apport insuffisant en nutriments peut nuire à votre santé physique, ce qui peut entraîner un dysfonctionnement sexuel.
- Augmentez votre apport en vitamines et minéraux. Votre
vitamine C etNiveaux D peut affecter votre fertilité et votre taux de testostérone. Prenez des suppléments ou mangez régulièrement des aliments enrichis de ces vitamines. - Réduisez votre consommation d’alcool. L’alcool est connu pour abaisser le taux de testostérone, ce qui peut affecter la qualité du sperme.
- Maintenir un poids santé. L’embonpoint ou l’obésité peuvent faire baisser votre libido.
peut augmenter votre risque d’infertilité. - Restez détendu. Utilisez des techniques de relaxation, comme la méditation, le yoga et des exercices de respiration, pour réduire votre niveau de stress. Des niveaux de stress réduits peuvent aider à améliorer la qualité de votre sperme.
Il n’a pas été démontré que la lécithine augmente le volume de sperme, mais elle est généralement sûre à prendre. Il offre également quelques bienfaits pour la santé qui ne sont pas liés à la fonction sexuelle.
Vous devriez toujours consulter votre médecin avant d’ajouter des suppléments à votre alimentation. Certains suppléments peuvent interférer avec les médicaments ou les conditions de santé sous-jacentes.
Si vous voulez augmenter votre production de sperme ou améliorer votre fonction sexuelle, parlez à votre médecin de techniques éprouvées. Ils peuvent être en mesure de vous recommander certains médicaments ou certains changements à votre mode de vie qui vous aideront à obtenir les résultats souhaités.